據英國《每日郵報》近日報道，一項最新研究發現，人體內有一種蛋白質在調節心臟節律方面具有重要作用，一旦它不穩定，就會干擾正常心跳，導致心律不齊。尤其在早上，這種蛋白質會升高，這時也是心臟最危險的時刻。
這個隸屬美國休斯敦貝勒醫學院的研究小組首次從「分子層面」證實，心臟存在內在的「生物鐘」，並且符合人體晝夜節律。專家建議日常生活中，我們應順應「生物鐘」來保護好心腦血管。上海長征醫院心血管內科主任醫師吳宗貴、復旦大學附屬華山醫院心內科教授李勇為大家總結了以下幾個時刻：
黎明時分：此時是腦中風、心梗的高發時刻。由於清晨體內缺乏水分，導致血液濃縮，血液黏稠度增強，再加上脈搏、心率減慢，很容易形成血栓。
建議：老人清晨起床後要喝一杯溫開水，排便時避免用力屏氣，早餐少吃油膩和過鹹食品，不做劇烈運動。血壓高的人最好此時服降壓藥，防止血壓波動。
上午9—11時：心臟活動會達到頂點，容易發生嚴重心律失常。
建議：心臟不好的人避免情緒波動，做重要演說前要服藥。
午飯後：飲食會造成血壓、血糖波動，尤其是有心血管疾病的老人，血壓下降幅度比年輕人大，從而導致血流減慢，血管淤血，誘發血栓形成。
建議：1.午餐不宜過飽。2.飯後打個小盹，半個小時最佳。3.起床時躺一會兒，不易過急過猛。
下午3時以後：適合做些快走、健身、游泳等運動。英國研究人員發現，下午運動對睡眠幫助最大，到了晚上10時，身體和大腦容易進入較為疲勞的狀態，使人快速入睡。
晚上9—11點：這是免疫系統調節的關鍵時刻，如果在此時段暴飲暴食、情緒過於激動，時間久了容易患高血壓、糖尿病、心臟病等多種疾病。
建議：讀讀書或聽音樂，完全放鬆身心，進入睡眠的準備狀態。由於人體肝臟合成膽固醇在晚上表現得最活躍，此時服降脂藥效果更好。
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鹽水漱口好處多 但切忌過濃
當口腔有異味或牙齦發炎時，很多人喜歡用鹽水漱口，認為鹽水有殺菌作用，可以消炎、除異味。鹽水漱口確實可以作為一種日常保健措施，但是，專家認為鹽水並不能代替消毒液來殺滅細菌，並且，用濃度過高的鹽水漱口，對身體有害無益。
近來，國外醫生重新研究了這一種古老的治療方法後發現，用濃鹽水漱口，可讓人體對鈉的吸收明顯增多，這對於高血壓病、心臟病、腎臟病和慢性肝病等患者尤為不利。濃鹽水對於消滅黏膜深部的細菌起不了作用，卻可使口腔里存在的溶菌酶相應減少，致使病毒在上呼吸道黏膜有了落腳的機會。另據研究，高濃度的鈉鹽可抑制上呼吸道細胞的活性，並使干擾素的分泌減少，致使咽喉黏膜的「屏障」作用減弱，多種病毒、細菌反而可乘虛而入，增加人體發生呼吸道感染的可能。
其實，漱口的鹽水以濃度為0．9％的生理鹽水比較好。因為它的滲透壓值和正常人的血漿、組織液都是大致一樣的，能夠避免細胞破裂，它的滲透壓和細胞外的一樣，所以不會讓細胞脫水或者過度吸水，不會對口腔黏膜造成破壞。用生理鹽水漱口，可以將附著在口腔黏膜上的細菌、病毒等微生物清除，達到一定的去除有害微生物及清潔的作用。
生理鹽水可以到藥店購買，也可以自己配置，將1克食鹽加入110毫升的白開水中即可。
服藥期間你不能用這些調味料
日常生活中，少不了油鹽醬醋糖，然而，服用品種繁多的中藥時，為了充分發揮藥物的最佳治療效果，應注意油鹽醬醋糖對某些藥物療效的副作用。
油 植物類食油，可增強降脂藥物的效果。可是動物油，主要是豬、羊、雞油等，卻會增加體內脂肪存貯，降低某些治療及降低血脂藥物的功效。所以在吃降脂類藥物時，不宜吃動物油，應吃植物油以利增強降脂藥物的功效。
鹽 鹽的主要成分是氯化鈉，主要起著調整體液和細胞之間酸鹼平衡的作用，吃鹽過多可導致高血壓，因此食鹽可降低降壓藥、利尿藥、腎上腺皮質激素等藥物的療效。所以在服用降壓藥、利尿藥、腎上腺素藥物時，病人應儘量少吃鹽。
醬 醬油、豆瓣醬等調料是烹炒菜必不可少的佐料，但有的病人在服用伏降寧、悶可樂等治療心血管疾病及胃腸道疾病的藥時，不可吃醬油，不然會引起噁心、嘔吐等副作用，降低藥物效果。
醋 由於醋為酸性食物，在服用碳酸氫鈉、碳酸鈣、氫氧化鋁、胰酶素、紅黴素、磺胺類藥物等屬鹼性類藥物時，食醋會使藥物中和失去藥效。所以服用上述藥物時必須忌食醋。
糖 有些人吃中藥湯劑怕苦，常加糖調味。其實，吃中藥不能濫加糖，這是因為糖會抑制某些退熱藥的療效，干擾礦物元素和維生素在人體內的吸收。又因中藥的化學成分很複雜，其中的蛋白質、鞣質等成分能與糖，特別是與含鐵、鈣等元素和其它雜質較多的紅糖起化學反應，使藥劑中的某些有效成分凝固、變性、混濁、沉澱。這樣不但會影響藥效，而且還可能危害健康。另外糖還可分解某些藥物，如馬錢子的有效成分，使其失去治療效果。所以，不管服中藥，還是吃西藥，都不能因其味苦而隨意加糖。
正確洗頭就能擺脫頭皮屑困擾
當你穿著筆挺的黑色西服，肩膀上卻積落了星星點點的頭皮屑，很是讓人尷尬。事實上，你可能只需洗洗頭，就可以輕鬆解決它們。
治療老花眼的食療方
花眼是由於老年人眼睛晶狀體的調節功能減退而引發的一種退化性疾病。中醫認為，老花眼是由於人上了年紀後，出現氣血漸衰、肝腎精氣虧損等原因所致。老花眼可分為氣血兩虛型、肝腎不足型、陰虛陽亢型三種類型。氣血兩虛型老花眼患者常伴有面色萎黃、頭暈心悸、少氣懶言、神倦乏力等症狀：肝腎不足型老花眼患者在夜間眼花的症狀會明顯加重，並常伴有頭昏目眩，耳鳴心煩，口乾咽燥等症狀：陰虛陽亢型老花眼患者常伴有頭痛煩躁、面色潮紅或面部有烘熱感、頭昏目眩等症狀，並多伴有高脂血症和高血壓等疾病。