懷孕多喝水好嗎？
水對於健康懷孕是非常重要的。應把水看成是你身體中的運輸系統，它可以通過血液把營養帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，如果孕婦飲用足夠的水，尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風險。
水還可以改善便秘，並有助於防止痔瘡。儘管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間孕婦喝水越多，身體中保存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因為脫水能引起宮縮，導致早產。
懷孕喝多少水才合適？
喝多少水就夠了呢？建議每天至少應喝6-8杯8盎司的水（共計48-64盎司，1盎司等於28.35克）。另外，每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。果汁也可記入孕婦攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多餘的卡路里。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和茶不能記入攝取的液體之中，因為它們是利尿的它們使孕婦的尿液增加，所以，實際上丟失了水分。
如果孕婦不喜歡水的味道，可試著在水中放一片檸檬或酸橙，或加一點果汁以改善水的味道。如果不敢肯定每天喝多少水，可以裝滿一個64盎司的水罐，爭取在一天結束的時候把它喝完。
孕婦喝水好嗎？綜上所述，每一滴水都有助於准媽媽健康懷孕。所以，在孕期掌握一定的喝水量是很有必要的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
自來水"變色"了還能喝嗎 如何安全飲用自來水
為了方便，有的人口渴了就直接喝自來水，覺得沒什麼大不了。但當家裡的自來水變黃了，或者變藍了，有了異味還能喝嗎？你還敢放心喝嗎？
當自來水變色了，你要小心
1、水「黃」了
有人家中的自來水會出現黃褐色的沉澱物，甚至還出現發黃、渾濁等現象，這是為什麼？
其一，可能用戶仍使用鍍鋅管或鑄鐵管，使用時間長，金屬內壁會逐漸鏽蝕，形成黃褐色的鐵鏽。當水龍頭開啟時，水流將鐵鏽沖刷下來。這種情況，可通過排放解決。若持續時間過長，說明管道已鏽蝕嚴重，業主應考慮對自有管道進行更換。
其二，部分房屋使用年限較長的水池，內壁水泥砂漿可能出現局部脫落，導致自來水渾濁。建議業主對這類水池的內壁進行內襯修復。
2、水「藍」了
水帶有藍色，是由於用戶抽水馬桶中使用了潔廁靈，帶有潔廁靈的水進入到管網中。原因有兩個：一是抽水馬桶的逆止閥損壞，二是水箱出水防噴濺軟管頭在水箱液面下部。
解決辦法是完善逆止閥。與管道直接連通的用水設備，必須安裝逆止閥，以阻止回流污染管網。再一個辦法，就是將防噴濺軟管移出水箱的水面，這樣也不會將馬桶水箱內的水吸入管道。
3、有異味
除了消毒劑的「氯味」，若燒開水後出現異味，用戶首先應考慮燒開水是否有橡膠、塑料件接頭等器皿因素。若自來水出現其他異味，可撥打當地供水服務熱線電話進行諮詢。
如何安全飲用自來水？
●及時觀察生活飲用水的水質變化。首先要觀察水的顏色，看其是否出現異常顏色或渾濁，有無異物；其次是聞水有無異味，例如土腥味、金屬味、青草味等。
●飲水前先放水。飲用自來水前，要先打開自來水龍頭，讓水流一會兒。這也同樣適用於在每日的清晨用水貨長時間未使用自來水時。放掉的水不要白白浪費，可以用於清潔衛生等。
●污染水處理。受污染的水不要直接飲用，一定要燒開，當水燒到接近100度時，把壺蓋打開，使水中的揮發性有機物揮發掉。也可將水自然沉澱，去除水中膠體物質後飲用。
建議：為了放心，最好別喝生水
考慮到實際情況，檢測合格的自來水，在輸送到用戶的過程中，存在二次污染的風險，因此也不提倡生飲，還是喝開水吧。再說，長期飲用純淨水會導致體內缺乏必要的微量元素和礦物質，特別是處於生長發育階段的小孩更是不能長期飲用。
天山雪蓮子怎麼吃 介紹三款滋補養生食譜的做法
天山雪蓮子有調和人體臟腑功能的功效，其含有豐富的營養成分，其中胺基酸就有16種，維生素7種，高碳水化合物，屬於高能量、低蛋白、低脂肪的食物，有養心通脈、清肝明目、健脾滋腎、潤膚養顏、提神補氣的作用。
天山雪蓮子可以加入燕窩，人參一起燉煮之後食用，烹調成為燕窩或人參雪蓮盅，雪蓮銀耳湯、雪哈蓮子湯、冰糖蓮子湯、紅棗枸杞蓮子湯等等均是常見的食用方法。
天山雪蓮子怎麼吃呢？
1、天山雪蓮子安南子燉百合
材料：天山雪蓮子2克、安南子1克、新鮮百合50克、冰糖50克
做法：溫水浸泡安南子，百合沖洗乾淨、雪蓮子沖洗乾淨，所有材料一起放入鍋子裡，加入500克開水，小火燉煮2小時即可。
2、銀杏天山雪蓮子粥
材料：天山雪蓮子、白果、芡實、龍眼肉、紅棗、麥片
做法：天山雪蓮子開水泡開；白果、芡實、龍眼肉、紅棗各清洗乾淨；麥片、白果、芡實、龍眼肉、紅棗全部放進鍋子裡，加入3杯清水，燒開，轉成小火繼續煮15分鐘，加入天山雪蓮子再煮10分鐘，最後加入適量的果糖攪拌均勻，調味之後即可食用。女性經期前後熱吃此粥有調理和潤燥的作用。
3、木瓜銀耳雪蓮子羹
材料：木瓜、銀耳、雪蓮子
做法：銀耳泡發一小時，剪掉根部的黃色蒂，撕成小塊。鍋子加入適量的清水，一起大火煮開，小火繼續煲煮至銀耳變得濃稠，大概需要1.5小時左右，然後加入泡好的雪蓮子繼續煲20分鐘，出鍋前加入切成丁的木瓜即可。
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人們喜歡把兩種或兩種以上的食物混搭在一起食用，搭配合理可以起到營養互補、相輔相成的作用，但搭配錯誤就會導致食物相剋，甚至中毒身亡。
忍不住生氣了如何緩解？引薦幾種順氣食物
句話說：生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己。說的一點都沒有錯，醫學上認為，生氣很容易損傷身體的8大器官，所以我們還是調和情緒，少生氣為好。