關於美白的小竅門數不勝數。但是到底那個實用好用，我們不得而知。拒絕黃臉婆，黃皮膚的中國女性都想擁有白皙的皮膚，可是什麼樣的方法適合自己，什麼方法快速有效呢。
幾種通用的簡單的美白小竅門
早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水，水溫不要太高。早上的一杯可以加點鹽，清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。制定適合自己皮膚的護理方案！
每天一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
妙用米醋
每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到美白養顏的作用。
多喝酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。小編建議，把酸奶放在晚上喝，這樣會吸收的更好些。
睡前敷黃瓜
每天晚上要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月臉就會白嫩。
補充膠原蛋白
科學研究發現構成皮膚的主要成分是膠原蛋白，皮膚中膠原蛋白占72%，真皮中80%是膠原蛋白，膠原蛋白在皮膚中構成了一張細密的彈力網，鎖住水分，如支架般支撐著皮膚。女性在20歲時膠原蛋白已經開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期，40歲時，含量不到18歲時的一半。因此適當的補充膠原蛋白也是美白的一種方式
飲食美白
美白光靠護膚品是遠遠不夠的，自己在飲食上調理也很重要。在我們日常生活的果蔬中也有一些能夠幫助到美白肌膚。白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。生菜生菜因口感好，深受人們喜愛。富含維生素、微量元素，多吃有助於皮膚補水美折，清除體內毒素不容易長痘痘，更有助於女性保持苗條身型。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
頭髮常見五大問題 教你對症護髮妙方
頭髮是「頭頂」大事，當然應該受到重視，但是卻不一定能選擇對的方法，其實不太的頭髮問題，是有不同的護髮方法，有針對性的護髮，才能既快速，又有效果的解決頭髮問題。
一、斷髮
症狀：頭髮在洗後很難順利地通到發梢，經常會打結，梳通以後發現有許多斷髮，說明：頭髮受到了損傷。
診斷：過多地使用了化學產品。燙髮、染髮、髮膠、摩絲對頭髮的損害都很大。
護髮方法：
最佳的改善方式是給頭髮增加營養，每天給頭髮噴營養素，每周使用3次護髮素，每隔兩周做一次焗油。
每次洗髮的時候，在使用香波之前先塗上護髮素，用手指輕輕地做3分鐘的頭部按摩。然後按照一般的規律，用香波洗髮，最後再使用一次護髮素。
二、缺少光澤
症狀：即使燈光下，頭髮也難有光澤。
診斷：洗髮產品使用不當，或者是使用過量，或者是使用了鹼性的洗髮香波。
護髮方法：
停止使用鹼性的洗髮水，而改用弱酸性的洗髮水。頭髮的pH值約為6，弱酸性的洗髮水更容易被頭髮所接受，它會使你的秀髮很快恢復原有的光澤。這需要在購買洗髮水時，先嚮導購員詢問清楚。
三、缺乏彈性
症狀：頭髮像乾草一般，不舒順，缺乏彈性。
診斷：頭髮缺乏彈性的原因很多，可能是因為洗髮水選用的不夠合理，也可能是長期以來洗髮時沖洗不夠徹底，殘留在頭髮上的香波給頭髮造成了損害。
護髮方法：
用弱酸性的洗髮水和護髮素洗髮，一個月以後會有很大的改觀。每次洗髮的時候，需要衝掉的護髮素一定要徹底沖洗乾淨，它們留在頭髮上會引起頭皮發癢、頭皮屑等問題。
四、頭髮變黃
症狀：頭髮乾枯發黃。
診斷：頭髮的顏色取決於頭髮中黑色素的含量，而陽光和空氣中的氯都會對頭髮的顏色造成改變。在夏天，過多地受到陽光傷害，導致了頭髮的顏色發黃。
護髮方法：
對於陽光的傷害，可以在外出的時候戴上一頂漂亮的帽子，或者選擇一些含有防紫外線的護髮產品。
五、頭屑增多
症狀：剛剛洗過發，就冒出一粒粒白點。
診斷：洗髮香波的選擇不當，或者是長時間使用髮膠的結果。頭屑是頭皮的角質碎片、皮脂、灰塵等混合而成的，和污垢一樣。
護髮方法：
要謹慎地選用洗髮水，一直到頭皮屑漸漸減少之前，一定要每天堅持洗髮。保持頭髮的清潔是減少頭屑的惟一途徑，最好在每次洗髮時，在頭皮上均勻按摩，刺激頭皮的血液循環，同時，減少使用髮膠這類化學產品。
氣血兩虛易致脫髮 防脫推薦7個偏方
據悉，如果身體出現了氣血不足的情況，不僅會影響懷孕問題，甚至也有可能導致脫髮。今天，就來和大家一起說說氣血不足脫髮怎麼辦，來了解下吧！
氣血兩虛導致脫髮
腎虛說：《黃帝內經》記載：女子七歲，腎氣實，齒更髮長……五七，陽明脈衰，面始焦，發始墜。丈夫五八，腎氣衰，發落齒枯。
肺損說：肺主皮毛，肺敗則皮毛先絕。可知周身之毛，皆肺主之，察其毛色枯潤，可以覘（音蟬）肺之病。
血瘀說：《血證論？瘀血》說「瘀血在上焦，或發脫不生」。《醫林改錯》說「頭髮脫落，各醫書皆言傷血，不知皮里肉外血瘀，阻塞血路，新血不能養發，故發脫落」。
血熱說：《儒門事親》說：「年少發白早落，此血熱太過也，世俗只知發者血之餘，血衰故耳！豈知血熱而發反不茂；肝者木也，火多水少，水反不榮，火至於頂，炎上之甚也，熱病汗後，發多脫落。
血虛說《諸病源候論》說：「沖任之脈，謂之血海……，若血氣衰弱，經脈虛竭，不能榮潤，故鬚髮毛落」。
有關治療脫髮的偏方秘方主要如下：
【方一】
柏枝（干藥）、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生薑汁少許，調勻，擦無發處，每日2次。
【方二】
白礬、鬱金各等分。將白礬、鬱金製成丸，每次4--5克，每日2次。
【方三】
食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。
此法長期應用，可防止脫髮。
【方四】
榧子3枚，胡桃2個，側柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發水不脫落，而且光潤。
本方尤適用於腎虛型脫髮。
【方五】
側柏葉若干。將柏葉陰乾研細，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭髮長出後，用豬膽汁人湯洗頭。
本方尤適用於婦女脫髮。
【方六】
車前草200克，米酷適量。將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周後用該藥醋外塗患處，每日2--3次。
【方七】
黑牛膽1個，槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內裝滿，浸透槐豆即可，內服。每次9克，每日3次。
頭髮護理四大妙方 柑橘蜜桃可護髮
頭髮的粗細、多少、彎直、顏色等性狀，有很大程度的遺傳性。不過，如果和平常相比，頭髮的狀態突然發生了明顯的不正常變化，頭髮的脫落量比日常平均值明顯增加，那通常是健康狀態下降的表現。
產婦注意5個飲食方法 讓寶寶吃高質量奶水
產後如何讓寶寶吃到高質量奶水？產後哺乳是一項大的工程，不少媽媽擔心自己的乳汁分泌不好，不足以給寶寶提供更好的營養。其實，在母嬰健康小編看來，要想使母乳充足，除了要保證產後營養外，還要注意其他方面。