1、月經不調
月經周期延長，經量減少，最後絕經。也可能出現經量增多，甚至大出血或出血淋漓不斷，然後逐漸減少而停止。月經突然停止較少見，對於異常出血者，應行診斷性刮宮，排除惡變。
2、陣熱潮紅
是更年期主要特徵之一，由血管舒縮綜合徵引起，即潮紅、出汗、心悸、眩暈等症狀，發作次數不等，持續數秒鐘至數分鐘。
3、精神焦慮
常有焦慮，抑鬱，激動，喜怒無常，脾氣暴躁，記憶力下降，注意力不集中，失眠多夢等、
4、骨關節疼痛
更年期會導致新陳代謝減慢，而這也使得身體鈣質流失比較快。所以，進入更年期的女性，大概有三分之一都會患有骨關節痛症，而隨著時間的推移，這種骨關節痛症會發展為骨質疏鬆。
5、尿頻尿急
盆底鬆弛，乳房下垂，陰道黏膜變薄，皺襞消失，分泌物減少，性交疼痛，有時出現尿頻，尿急，尿失禁等症狀。
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怎麼飲食改善更年期症狀
女性更年期綜合徵常出現如頭暈、耳鳴、烘熱汗出、心悸失眠、潮熱易怒、納呆便溏、下肢浮腫等一系列症狀，可辨證選擇以下藥膳。
中醫認為更年期綜合症是絕經前後腎氣漸衰，沖任二脈趨弱，天癸漸枯竭，因而導致陰陽失衡、臟腑氣血不相協調。總的說來與「腎」及「血」有密切關係。所以可從調節腎之陰陽及臟腑氣血入手，選擇不同藥膳。
腎陽虛型
表現為面色晦暗、精神萎靡、面浮腫脹、形寒肢冷、腰膝酸軟、大便溏薄、月經量多而色淡、夜尿多或帶下清稀，舌淡苔白，脈沉細無力。由於腎陽衰弱，不能很好地推動臟器運轉，出現虛寒證，可選用以下藥膳。
二仙燉羊肉
原料：仙茅15克，仙靈脾15克，生薑15克，羊肉250克，鹽、食油、醬油適量。
製法：將羊肉洗淨切塊，放入沙鍋中，加適量清水，再將仙茅、仙靈脾、生薑用紗布包好，放入鍋中，武火煮沸後，改用文火燉至羊肉爛熟，入佐料即成。食時去藥包，食肉飲湯。
特點：仙茅、仙靈脾均為辛溫之品，歸肝、腎經，可溫補腎陽而祛寒，羊肉甘溫，可補益精氣，相互配伍可達到溫陽散寒、健脾益氣目的，以下焦虛寒者尤適宜。
腎陰虛型
表現為五心煩熱、頭暈耳鳴、烘熱汗出、腰酸腿軟，經量時多時少，或有皮膚乾燥瘙癢、口乾便結，舌紅少苔，脈細數。腎陰虛損，而出現虛熱證，應採用以下藥膳。
枸杞炒肉絲
原料：枸杞子20克，瘦豬肉100克，青筍30克，植物油、鹽、醬油、味精、澱粉適量。
製法：將油鍋燒熱，加入肉絲和青筍絲爆炒，並加入已泡洗淨的枸杞及佐料，再略炒出鍋裝盤。
延緩更年期女性應多吃哪些食物
注意飲食健康
1、大豆食品
大豆食品由於含有豐富的植物雌激素，對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期症狀。
2、新鮮蔬果
新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補充體內的維生素。
正確認識，穩定情緒
對於所有女性來說，更年期是不可逆轉的自然發展規律，應該泰然處之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自尋煩惱，尤其是性格內向的更年期女性，易於導致抑鬱、頹喪、緊張焦慮、喜怒無常，不能如常生活，反而傷害自己，加速衰老。因此，更年期保健應該做到：未退休的，堅守崗位，努力工作；已退休的，積極投入社會組織與活動，發揮餘熱。
注意衛生，定期檢查
進行更年期，女性陰道黏膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細胞內糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意陰部清潔衛生。雖然月經失常是女性更年期的必然現象，也要注意其他婦科病，特別是婦科腫瘤的可能。因此，為防萬一，更年期保健應該做到每隔3-6個月作一次婦科檢查。倘若月經周期紊亂之外，經量增多或經期延長，及時就診，以免失血過多，導致貧血。
吃什麼可緩解更年期綜合症
進入更年期之後就應該注意多吃些含鐵量豐富的食物，這樣可以搶在更年期綜合症還沒出現之前就做好預防以及緩解的措施。專家指出，在平時生活中補充大量的鐵，可以有效的提高大腦注意力，並且還有助於保持精力充沛。尤其是對於一些不喜歡吃肉以及新鮮蔬菜的女性，這些不良飲食習慣很容易導致鐵攝入不足，從而導致情緒焦躁。
更年期女性如何擺脫失眠
心情煩躁、胡思亂想、靜不下來時，試試躺在床上，把腳抬起來，靠在牆壁上5～10分鐘，幫自己冷卻一下過熱的腦袋。