現在在我們平時的日常生活中，有時候就會有不行吃東西的時候，沒有想吃東西的想法，這種情況就是食欲不振了。如果是很長一段時間都會出現食欲不振的話，就需要調養自己的身體的。
三個原因引起食欲不振
1、現在的人們食欲不振的原因有很多的，比如說會出現緊張還有疲勞的時候，就會有不想吃東西的時候，一般在上班一族中，這個現象非常的常見的，這是因為由於工作還有生活緊張，就會導致食欲不振的。
2、有的時候人們飲食過多或者是自己平時的時候運動量不夠的話，都是會引起人們的食欲不振的情況的，並且有些女性為了自己美好的身材就會不吃飯，不吃東西，所以長久下來就會導致長期的食欲不振的。
3、有一部分人是由於自己有慢性的胃炎或者是胃遲緩等等病症，這樣的話疾病帶來的副作用同時也是會導致患者自己食欲不振的，可以明顯的看出來患者對於食物或者其他的物品的強烈排斥的。
促進食慾的方法
1、勾芡淋汁好味道：一般來說，男性人的飲食應該少鹽少糖。在這樣的原則下，做菜時，先以少許的糖和鹽調味，然後把調味較重的湯汁淋在菜上，或勾芡；也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和鹹味只淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的，也不必擔心攝取過量的鹽和糖。
2、代糖代鹽保健康：以代糖和代鹽取代白糖和食鹽。這樣既可滿足甜食，又不會身體健康，其法也適用於有糖尿病內分泌科）毛病的男性人。此外，也可採用低鈉鹽和低鹽醬，不過腎功能較差的男性人則不適合。色澤誘人的食物可以刺激人腦，引發的。
3、趁熱食用味正香：食物香味的控制也很重要，因為香味有刺激食慾的作用。控制食物的溫度，是鎖住香味的重要步驟，所以食物必須趁熱吃，或者上桌時才澆上熱湯汁，都可以取得相當不錯的效果。另一做法是在食物中加入一些香味增強劑。這一類調味品，是以天然食物香氣來源濃縮製成，不會刺激胃部，對因味覺而厭食的男性人很有幫助。
4、保持情緒開朗、愉快：講究用餐的心理衛生，吃飯時不想不談不快之事，戒菸少酒，起居正常，這些都會使味蕾的性增加。還要多進行室外鍛煉和力所能及的勞動，促進胃的排空，使飯前飢餓感增強，食慾就可增加。
八種食物助你開胃
1、山楂
山楂味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。
2、木瓜
木瓜味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。
3、葡萄
葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，並對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
4、蓮藕
新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
5、山藥
山藥中含有澱粉酶等多種營養物質，山藥可以健脾養胃，有助於人體消化。
6、蓮子
蓮子有收斂作用，常食可治療脾虛泄瀉；兒童腸胃消化不良，整日焦躁不寧，或是飲食日見減少，可用蓮子。老年人失眠而多夢，神思煩亂，可用蓮子，能安臥寧神助睡眠。
7、橙子
橙子味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食欲不振，食後腹脹，嘔吐，便秘等。
8、土豆
土豆富含蛋白質，甚至優於大豆，最接近動物蛋白。總體看，它的營養價值相當於蘋果的3.5倍。土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜刺激少，有解痛及減少胃酸分泌的作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
該如何健康減肥？減肥期間三種食物不能碰
減肥，女人中亙古不變的話題，而談到減肥必不可少的幾個詞語便是：節食、不吃晚飯、少吃、跑步等。關於減肥飲食，有些人是盲目節食，有些人是控制午餐或晚餐量。
減肥到底該怎麼做
1、低熱量的晚餐
控制晚餐比控制午餐減肥效果更好，但一天總的食物熱量也要降低。低熱量晚餐可以選擇燕麥粥、蔬菜沙拉、全麥食品、蔬菜湯等，將打算晚餐吃的肉類提前至中午。
2、運動不可少
只吃不動，熱量消耗低於攝取熱量，是不能減肥的。可以選擇消耗熱量比較高的跑步、騎單車、游泳、快步走等。
3、控制你的聚餐次數
越到節假日，聚餐次數越多，甜點、酒精、油膩食物、膨化食品等都會造成熱量攝取超標。
4、一餐也不能少
控制飲食不等於不吃飯、少吃飯，一日三餐按時、按量吃。因為飢餓太久，更容易暴飲暴食而導致肥胖。
哪些水果可以幫助減肥？
1、香蕉
香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維，澱粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。是減肥首選的優良食品。
2、橙子
橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。
橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。
3、檸檬
檸檬所含的大量果酸能促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和減肥。
另外，檸檬還具有美容的功效，有助防止和消除皮膚色素的沉澱，讓你的肌膚更加光滑柔嫩。因此可以試下泡檸檬水或者檸檬茶水喝來發揮其減肥功效。
4、火龍果
火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效。
5、獼猴桃
獼猴桃，也就是我們所說的奇異果。獼猴桃含有大量的膳食纖維，這些食用纖維能幫助人體的腸胃消耗，從而有助排出體內的有害物質以及多餘脂肪，對於解決便秘和減少贅肉有非常大的幫助。
另外，獼猴桃還含有一種能提高新陳代謝和脂肪燃燒的物質。在炎炎的夏日，可以用一個獼猴桃加些冰塊榨出一杯果汁，可以美容又排脂。
減肥時千萬別碰這些食物
1、燒烤時的高脂肉類
大牛排、牛肋骨和漢堡是你的身材的噩夢。豬肋骨和牛肋骨是最應該警惕的肉類，因為含有的脂肪量最高。500克的牛排就等於是1540卡路里了和124克脂肪。
遠離肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉類。最好選擇豬肉的腰部嫩肉和無骨去皮雞肉。
另外漢堡包的話，不要選擇以高脂牛肉為材料的。普通的牛肉漢堡包含有735卡路里和45克脂肪。為了口感，你可以加上番茄、蘋果醬等等，選擇一個非牛肉的漢堡包吧。
2、熱狗、香腸
熱狗和香腸都是夏天的美食代表，特別是看電視看電影的時候必點食物。一個普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。香腸中的3/4熱量都來自脂肪。有些比較健康的香腸可能含脂肪量會比較少，但是它還是含有極高的鈉。
3、土豆、蛋黃
土豆和蛋黃也是很多人喜愛的食物。但是，半個土豆就含有180卡路里和12克脂肪，一個蛋黃含有150卡路里和8克脂肪。
想要縮減卡路里？你可以把蛋黃換成蛋黃醬，把土豆變成土豆沙拉，加上酸醋而不是食用油。這樣你可以得到更多的纖維、更少的脂肪。
寶寶老出現尿布疹？家長護理時需注意4點
寶寶在家庭當中的重要地位是不言而喻的，照顧好寶寶，是我們做家長的責任和義務，如果因為我們的疏忽而影響到寶寶的健康，會讓我們家長寢食難安的。所以，寶媽在照顧好寶寶的過程中，需要學會如何的照顧好寶寶？
使用過尿布的寶寶，有不少得過尿布疹的，主要原因是因為寶寶的皮膚比較嬌嫩，受到摩擦或刺激時很容易破損，另外皮膚的免疫功能還沒有完善，抵抗力較弱，受到刺激容易產生炎症。在濕潤的尿布上將尿液分解成氨刺激皮膚引起，尿布質地較硬，長期的皮膚浸漬也是因素之一，當嬰兒運動時，潮濕的皮膚受尿布摩擦，使皮膚容易受損，成為細菌或真菌的滋生地，細菌使局部ph值升高，增強了糞便中主要刺激物脂肪酶和蛋白酶活性也是尿布皮炎誘發、加重的原因。
為了避免寶寶出現尿布疹，那麼就是需要積極預防工作。
一、寶寶使用尿布必須勤換勤洗，清洗尿布應選用刺激性小的洗淨劑，用清水充分洗淨後經開水浸泡、並且要在日光下晾曬後使用。
二、不要應用橡皮或塑料布物品墊在嬰兒身下或包紮於尿布外面。孩子大小便後應用溫開水將臀部洗乾淨，並用軟布擦乾，用粉撲或植物油予以保護。
三、尿布應選用吸水性強、質地細軟的舊白被單改制，並且經常更換，不用帶有染料成分的花布作尿布。
四、皮炎處不可用肥皂或熱水沖洗。局部對症治療應用爐甘石洗劑，40%氧化鋅油膏或糖皮質激素軟膏，合併白念珠菌感染的可局部用制黴菌素軟膏，有細菌感染時，外用莫匹羅星軟膏。
如果能夠做到這些，那麼是可以避免寶寶出現尿布疹的。寶寶就是我們父母的生命，不能因為我們的疏忽而讓我們的寶寶受苦。
肥胖易引發糖尿病！戒掉兩個習慣輕鬆瘦身
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梳頭掉發小心是大病徵兆 防掉發要這樣做
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