孕婦生完孩子膚色變得蠟黃怎麼辦？如何在產後有效護膚好氣色呢？今天我們就一起來看看具體方法，讓你養出好氣色，擺脫黃臉婆稱號。
1、睡出好膚色
孕婦保持充足的睡眠對趕走黑色素是非常重要的！因為皮膚的代謝在晚間是最為旺盛的，此時皮膚的血管會完全開放，孕婦如果保持高質量的睡眠就能讓皮膚徹底得到休息，使皮膚能夠自我修復，得到新生。
2、補充維生素
在飲食方面，要注意營養均衡，並且適量補充維生素。尤其是維生素A和B的缺乏會導致肌膚粗糙，適量補充有助於恢復身體狀態、使肌膚光滑緊緻。水果中富含皮膚需要的多種營養元素，多吃一些維生素C較多的柑橘、奇異果等，能夠讓皮膚變得白皙水潤。
3、避免感光食物
在飲食方面，孕婦一定要儘量避免食用九層塔、香菜、芹菜等感光性食物，以免增加曬黑的機率，可以多補充含有維他命C的蔬菜水果。
4、多喝豆漿
每天喝一杯豆漿能夠幫助補充蛋白質，還能夠調理臉上的暗黃問題。豆漿在體內分解的時候，可以產生抑制黑色素合成的亞油酸，從而能夠減少黑色素的分泌，讓皮膚變得白暫！
5、注重防曬工作
想要預防黑色素沉澱，孕婦必須要注重防曬工作，出門前不妨選擇SPF30至50、PA++至+++的防曬品，另外還要戴上帽子、墨鏡以及太陽傘來讓防護工作更全面。
6、多吃紅棗
紅棗中含有大量的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質，他們能防止色素沉著，改善暗黃的膚色，所以多吃紅棗可以有效改善膚色哦。
7、去角質
肌膚每天都會新陳代謝，如果不及時去除代謝出來的老化角質層，也會使肌膚看起暗沉、毫無光澤，因此最好每個星期做一次去角質工作。
8、多食用維生素E食物
現代科學研究證明，維生素E進入人體後會自動生成一種抗氧化劑，能夠有效抵制黑色素在皮膚上的沉積，使皮膚回復白皙透亮。一般富含維生素E食物捲心菜、芝麻油、芝麻、菜籽油等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何鍛煉才能增高? 長高的方法有哪些
很多年輕人都希望自己有一個高挑的身材，但是往往是在發育之後才發現自己的身高不理想，希望後天可以再次長高。人們覺得鍛煉很重要，那麼如何鍛煉才能增高呢？針對這個問題，現在和大家簡單的講述一下。
那麼，如何鍛煉才能增高？
1、促進長高的運動項目
跳繩調高之類的運動很多人比較喜歡，其實這樣的運動對骨骼的發育有很大的好處，可以促進骨骼生長，從而拉長身高。但是一定要注意的是不能太過於激烈，同時要堅持下去，這樣才會看到效果。或者是選擇羽毛球、籃球等等運動，我們經常會看到一些打籃球的人，身高還是非常不錯的，事實證明，這些運動有助於身體增高的。
2、小坡度跑步
兩個拳頭放在肩上，雙臂向前走方向舉起，快速的跑50米，這個動作反覆進行5到6次，每次休息30秒。每天堅持做小坡度跑步，幾個月以後就可以看見明顯的效果。
3、廣播體操
閒暇的時候可以做一些廣播體操或者是簡單的武術動作，手腳進行同步練習。這樣可以很好的拉伸筋骨，促進生長發育。廣播體操的動作雖然簡單，但是如果每個動作做到位，可以很好的鍛煉我們的四肢。
4、慢步
每天在吃完了晚飯以後，休息大概兩個小時左右可以到戶外進行散步，直到身體發熱為止。我們的身體是有記憶功能的，到身體慢慢接受散步的強度以後可以適當的加大運動量和運動時間。
飲食調理也可以增高
除了在運動方面加強以外，也要在飲食方面注重起來，平時要維生素，礦物質，鈣類，蛋白質等等，這些對骨骼的發育生長都有很大的好處。堅持吃一段時間也是對身體有好處的，但是值得注意的是，營養要均衡，不能每天都大量攝取，這樣對身體不好，容易患有各種不同的疾病。對於增高的方法可能人們還想到了吃藥，藥物增高也有，比如說安樂高，但是對於大家來說，最好還是通過鍛煉的方法比較好也比較安全。
高挑的身材誰都想要，如何鍛煉才能增高？給大家介紹的這幾種方法都是最簡單最普遍的，大家在平時不妨嘗試一下。當然了，在增高的前提下，要保證身體的健康。
去角質過度怎麼辦 這些方法還你健康肌膚
很多人一般都會給臉部去角質，來達到臉部清潔的效果，認為為了讓臉部變得乾淨無瑕疵就要頻繁進行去角質，其實不然，過度的去角質會帶來一系列肌膚問題哦，那麼去角質過度該怎麼修復呢？下面就一起來看看吧。
1、停止使用去角質產品
我們都知道定期去角質可以有效清潔皮膚，但是如果頻繁使用去角質產品就會使得皮膚角質層變薄，皮膚變得脆弱敏感，從而引發皮膚乾燥敏感問題，因而修復角質層首先要暫停使用去角質產品，維護角質層不再受傷害。
2、避免皮膚外界刺激
角質層因為去角質過度而皮膚受到損害時要儘量避免外界壞境的刺激。比如不過度風吹雨曬，停止當前一切保養品、化妝品的使用，讓肌膚只接觸清水等。每天只用溫水清潔皮膚。除此之外少吃辛辣刺激性的食物。
3、提高皮膚耐受性
去角質過度會使得皮膚耐受性變得脆弱，因此我們要提高皮膚耐受性，可以通過適當服用一些葡萄籽來改善皮膚狀況，全面提高皮膚的耐受性保護肌膚，同時還可修復已經形成的臉上紅血絲。
4、注意並加強防曬
去角質過度會使皮膚的屏障功能受損，從而缺乏對紫外線的防禦能力，容易使面部失去膠原蛋白，變黑衰老。因此，應該去角質過度要注意防曬品的使用，同時安全適合的防曬產品。
5、補水保濕
去角質過度會引發皮膚乾燥缺水的問題，這時候補水保濕就變得很重要。選擇使用溫和無刺激的保濕補水護膚品，能改善肌膚乾燥、起皮的問題。同時日常要飲用足夠的水，保證體內水分充足。
6、選擇合適的化妝品
如果一定要化妝就要選擇比較溫和的化妝品。少用高濃度、高效果的化妝品，因為它帶有高風險、高敏感的壞處。因此這類膚質的人在使用化妝品時儘量選些刺激性小、性質溫和的產品，不要給皮膚增加額外的負擔。
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