腸胃是人體最重要的消化器官，是營養吸收的核心，是人體的「加油站」。不過，隨著飲食結構、生活習慣的改變，胃腸疾病的發病率逐年升高。據統計，我國胃腸疾病發病率約占人口的10%—12%，並隨年齡增加病情不斷惡化，癌變率達16%以上。
其實不光是患有胃腸疾病的人，一些平時常有腹脹、腹瀉的人，也要多注意。重慶大坪三院中醫科專家楊國漢教授表示，很多時候無明顯疾病原因的腹脹往往是胃腸功能低下的信號。如果經常出現了消化不良，或感到胃脹胃堵，應適當選用一些藥物，及時調理。一般來說，日常生活中有5類人，應當更加注意自己的腸胃。
酒桌族。對於不少人來說，終日輾轉於酒桌上忙於應酬已成了必不可少的生活內容。研究表明：酒精可使食管黏膜受刺激而充血、水腫，形成食管炎；更會破壞胃黏膜的保護層，刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加，引起胃黏膜充血、水腫和糜爛，引起急、慢性胃炎和消化性潰瘍，出現燒心、胃痛、胃酸、胃脹、嘔吐、食慾差等症狀。因此，常飲酒者要當心自己的腸胃。
上班族。上班族工作繁忙，精神壓力大，平時運動量少，進食不規律，這都可能會引起植物神經的功能性紊亂，胃及十二指腸壁的平滑肌和血管就會痙攣、收縮，使胃腸組織供血不足，營養供應發生障礙，這時胃及十二指腸黏膜的抵抗力減弱，反酸、飽脹、噯氣等不適的感覺就會出現，如果長時間得不到有效的調整，就有可能形成胃潰瘍、胃炎等一系列的疾病。
出差族。因為工作的關係，不少人成了「空中飛人」。經常出差，不斷面對舟車勞頓，適應不同的環境，調整作息習慣，比其他人更易出現腸胃的健康危機。此外，經常出差外地還存在水土不服、飲食不得當等健康隱患，導致腸胃常會出現不適症狀。
開車族。隨著汽車的普及，開車族日益壯大。開車時，血液被供應到緊張的肌肉和大腦里，流到腸胃的血液不多，長時間駕車的人經常吃過飯就開始開車，時常處於這種狀態，極易出現腸胃消化不良，出現胃痛、胃脹、噯氣等症狀。出租車司機、長途運輸的司機及其他專業駕駛員是這種情況的高危人群，平時應當多注意自己的腸胃功能。
老年人。楊國漢教授表示，上了年紀的人由於胃腸功能的減弱，稍不注意就更容易出現脹、堵、悶的情況。隨著年紀的增長，老年人消化腺分泌功能降低、胃腸蠕動減弱、消化功能減退，餐後食物長時間不能消化，在胃中停留的時間過長，容易造成消化不良、胃內飽脹。胃內飽脹會使橫膈的活動受阻，引起呼吸困難，增加心臟負擔，嚴重的甚至可能出現心絞痛之類的症狀。
對於患有腸胃疾病的人以及上述的人群來說，家中不妨常備一些腸胃藥，藿香正氣系列藥品中的太極藿香正氣液就是一個口碑很好的調節脾胃功能紊亂，治療脘腹脹痛、嘔吐泄瀉效果不錯的藥物。藿香正氣類藥物是一個臨床應用了一千多年的古方，根據此方採用現代製劑專利技術升級改良的太極藿香正氣液不含酒精，口感好無辛辣刺激怪味，效果快，尤其適合老人兒童。它含有消食、理氣等多種中藥，能促進腸胃消化液的分泌，加快胃腸蠕動，增加消化吸收功能，避免腹痛、腹瀉、腹脹等的發生，消除消化不良、食欲不振等；還可以解決旅途勞累、水土不服、暈車暈船後出現的各種腸胃不適，及醉酒後出現的頭暈、腸胃難受、吃東西沒胃口等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
住酒店 你睡好了嗎？
3月21日是「世界睡眠日」，今年睡眠日的主題是「良好睡眠，健康人生」。雖說這個主題很大，不過事實的確如此，如果沒有良好的睡眠，健康真是無從談起。對於那些時常公務出差或是旅遊的人們來說，面對經常需要睡酒店，頻繁換床的狀況，大家是否都能休息好？住酒店要睡得好，大家又有什麼妙計良方呢
助眠錦囊
出外工作或旅遊住酒店時，身體很疲倦，精神很亢奮的情況經常出現，不少人都直呼「這種感覺很煩很難受」。據此，記者搜集了以下住酒店可幫助睡眠的好方式，希望能對住酒店就睡不好的你有所幫助。
通用方法篇
調整環境提升睡意
出外工作或旅遊，時常會擾亂原本的作息時間，這樣會導致睡眠時間不定。如果這種情況無法避免，那麼進入房間之後，即使多晚，最好自己把房間的狀態調整一下，例如調整酒店房間的溫度、燈光，溫度要讓身體不至於太冷或太熱，燈光也不要太亮，這樣有助於提升睡意。如果實在睡不著就看看電視或是書籍，不要著急想著明天的行程，這樣比較容易進入睡眠狀態。
利用酒店優質服務
如果你是一個非常挑床的人，入住的又是服務很好的五星級酒店，那麼當你覺得床不舒服時，一定要利用好酒店的優質服務資源，讓管家部及時幫你調整房間設施。比如若你覺得酒店一般配備的鵝絨枕頭太軟了不舒服，可以根據枕頭菜單選擇自己喜歡的枕頭，或是試試蕎麥枕、按摩枕等，如果覺得床太軟了，甚至可以讓客房部為你更換一張床墊。千萬不要羞於向酒店提出要求，只要一個電話，一般服務較好的五星級酒店對於客人的這些要求都會盡力滿足的。
睡前泡個熱水澡
睡前泡個熱水澡，能夠有快速解乏的作用，還能讓身體迅速放鬆，儘快進入睡眠狀態。泡澡的水溫以37℃～40℃為宜，千萬不要太熱，因為如果溫度太高反而會讓心跳加快，刺激交感神經，讓你更加興奮。當然，睡前泡澡是在酒店有這個條件下進行的，而且酒店的浴缸一定能讓你得到充分的享受，如果你一邊泡澡一邊還在想「這浴缸怎麼這麼髒呀」，那這個方法就效果不佳了。
有人同屋莫交談
一般出差，總是可能會和同事一起，如果是出外旅遊，也可能會邀約親朋好友一同前往。這種情況下，通常會與人住同一個房間。有時候可能因為很多話題要交談，會在睡前和同屋夥伴說說話。不過，建議如果需要一個好的睡眠，千萬不要睡前說話太多，這樣會使思維興奮，大腦得不到安寧，入睡更加困難了。
喝杯熱牛奶
熱牛奶一直被認為是睡前很好的放鬆飲品，有專家已經證明牛奶中富含色氨酸，有助於身體產生血清素，這也是一種向大腦傳遞「睡眠信號」的介質。雖然在家喝牛奶是件容易的事，但出差在外，喝杯熱牛奶會很難做到嗎？未必。即使酒店房間大多沒有配備微波爐，帶奶粉也不方便，你都可以在酒店附近的便利店購買一瓶盒裝牛奶，然後回酒店後燒一壺開水，再加點冷水調試到適合的熱度，將軟包裝的牛奶浸入其中，如果覺得不夠熱再加點熱水，切記用熱開水浸泡，這樣容易破壞包裝，待到10多分鐘牛奶的熱度均勻後，就能品嘗到熱牛奶了。
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特殊方法篇
呼吸調節自我放鬆
即使前面那些功課都做了，還是睡不著，那麼就要採取一些非常手段了。其中，借鑑瑜伽方式的呼吸法是頗為有效的一種方式。即使沒專程學過瑜伽，也可以很輕鬆做到。首先躺在床上，全身放鬆，先深呼吸幾次，然後開始將精神集中在自己的氣息上，放慢呼吸的速度，同時數一數自己的呼吸次數，如此下去，很容易就能放鬆身心，慢慢進入夢鄉了。
帶薰衣草精油
薰衣草有幫助睡眠的神奇功效，而對於女士們來說，隨身攜帶一瓶薰衣草精油也不太難。建議睡覺時在枕頭邊或者衣服上滴一小滴薰衣草精油，這樣在睡覺時，鼻邊會緩緩傳來薰衣草的味道，這種味道會縈繞於頭部，讓人更容易放鬆下來。
自備家用床品
如果你是一個對床敏感到極點的人，那麼除了在有條件的情況下，讓酒店的床調整到你喜愛的軟硬度外，還可以自備你平日裡喜歡的床品，比如床單被套等，帶著它們和你一起出外。當然了，這種方式比較適用於需要出差或是出遊相當長的一段時間。
小調查
七成人出外睡不好
「出外旅遊，你睡好了嗎？」圍繞這一話題，記者進行了一次小型的調查，在被調查的20人中，包括經常需要出差的商務人士，至少一個月一次，還有一些假期喜歡出外旅遊的驢友們。
據記者總結，在接受調查的人士中，有七成的被調查者表示「出外住酒店不一定能都睡得好」，僅有三成人稱「能睡得好」。在關於睡不好的原因調查中，「工作或行程緊張沒有太多時間好好睡覺」占第一位，其次是精神緊張導致失眠，再則就是挑床。而不少被調查者則提出，睡眠質量的好壞不一定和酒店的星級完全有關係，由於密集轉換空間而導致身體不適應，再加上換了床睡不慣，即使是住五星級酒店也可能會眼光光到天明。一位從事銀行業的Bessie說，由於工作關係，她經常要到省內其他城市談客戶，住的雖然是與銀行簽約的四星酒店，設施很不錯，但是因為老是想著第二天要怎麼和客戶談合作，每次都睡得很不踏實。此外，幾位喜歡背包旅遊的驢友則表示睡不好的原因還可能是「擔心安全問題」，尤其是住一些條件較差的青年旅舍或是家庭旅館，更是難以入眠。
長期食用薯片會引起記憶力衰退
吃薯片等於吸尾氣
你鍾愛的零食薯片，也許正在危害你的身體。近日，日本厚生勞動省從薯片中檢驗出高濃度丙烯醯胺。此前瑞典政府也發現：含有大量碳水化合物的穀物類，如果進行燒烤油炸等烹調處理，會生成具有致癌作用的丙烯醯胺。以油炸土豆食品為零食的英國、法國、美國等國家紛紛進行了試驗和檢測，全都得出肯定結論。
國際癌症研究機構對致癌物質危險程度的5級分類中，丙烯醯胺被列為第2級，致癌性相當高。而最危險的是1級，屬於確認致癌物質，其次是2A和2B級，具有較高致癌的可能性。1級的有煤焦油、石棉、口嚼菸葉、鎘元素等；2A級的有丙烯醯胺、用於木材防腐劑的雜酚油、汽車排放的廢氣等。薯片中的丙烯醯胺與汽車排放的廢氣屬於對人體危害程度相等的有毒物質，也就是說，吃薯片等於在吸汽車的尾氣。
另外，薯片中含有大量的鋁，長期食用會引起神經系統病變，表現為記憶力減退，視覺與運動協調失靈。
大腦保健操 一周變聰明！
導言：誰不想讓自己的頭腦變得更聰明呢?其實也不用很複雜的方法，一些日常的訓練就能讓你的智力得到提高。據英國一項研究發現，只要略微改變一下生活方式，進行「大腦鍛煉」，如換隻手刷牙，閉著眼洗澡，做字謎遊戲等，就能讓人變得更聰明。
偏頭痛重在預防
偏頭痛是一種看不見摸不著、卻使人難以忍受的疾病，女性中的發病率要遠遠高於男性。據《美國醫學協會》最近一期會刊披露，美國現有女性偏頭痛患者2100萬人，而男性僅為7萬人。