導言：誰不想讓自己的頭腦變得更聰明呢?其實也不用很複雜的方法，一些日常的訓練就能讓你的智力得到提高。據英國一項研究發現，只要略微改變一下生活方式，進行「大腦鍛煉」，如換隻手刷牙，閉著眼洗澡，做字謎遊戲等，就能讓人變得更聰明。
英國廣播公司(BBC)一檔名為《一周使你更聰明》的電視節目，製作組人員對15名志願者進行了「大腦鍛煉」測試。現在就告訴你具體的鍛煉方法。
星期一：正餐吃海魚;騎自行車或步行上班，而不要坐公交車。
星期二：從字典里挑出陌生的字詞，在與別人交談時使用。
星期三：練瑜伽、普拉提或參加一堂冥想課;跟不認識的人聊天。
星期四：上班時走不同的路線;做做「腦筋急轉彎」。
星期五：不喝咖啡或酒;背誦購物清單。
星期六：用平時不常用的那隻手刷牙;閉著眼睛洗澡。
星期日：做縱橫字謎遊戲;到戶外快步走。研究最後稱：「越來越多的證據表明，通過訓練記憶力，增加空間感，做些反常態的事情及合理安排飲食等，都可以改善大腦功能，令人變得更加聰明。」
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
長期食用薯片會引起記憶力衰退
吃薯片等於吸尾氣
你鍾愛的零食薯片，也許正在危害你的身體。近日，日本厚生勞動省從薯片中檢驗出高濃度丙烯醯胺。此前瑞典政府也發現：含有大量碳水化合物的穀物類，如果進行燒烤油炸等烹調處理，會生成具有致癌作用的丙烯醯胺。以油炸土豆食品為零食的英國、法國、美國等國家紛紛進行了試驗和檢測，全都得出肯定結論。
國際癌症研究機構對致癌物質危險程度的5級分類中，丙烯醯胺被列為第2級，致癌性相當高。而最危險的是1級，屬於確認致癌物質，其次是2A和2B級，具有較高致癌的可能性。1級的有煤焦油、石棉、口嚼菸葉、鎘元素等；2A級的有丙烯醯胺、用於木材防腐劑的雜酚油、汽車排放的廢氣等。薯片中的丙烯醯胺與汽車排放的廢氣屬於對人體危害程度相等的有毒物質，也就是說，吃薯片等於在吸汽車的尾氣。
另外，薯片中含有大量的鋁，長期食用會引起神經系統病變，表現為記憶力減退，視覺與運動協調失靈。
不良情緒有礙身體健康
長期無緣由的身體疾病可能是壞情緒所致
當醫生的哥哥向我講述過這樣一位病人：他每次來醫院看病，無論與人談起什麼，總是滿腹牢騷，一肚子怨氣。因為抱怨多，常年腸胃不好，後來患上了結腸腫瘤。
「牢騷太盛防腸斷」這句話不是沒有道理，民間俚語、成語中也有「愁斷腸」、「愁腸百結」的說法。可以想像，一個愛抱怨的人心裡難免裝滿了鬱結、憤怒與怨恨，倘若整天淹沒在這種心態中，豈能不得病！
說真的，生活中要想抱怨太容易了。如婆媳關係不好，完全可以怪婆婆刁，老不懂事；婆婆也可怨兒媳又懶又滑沒孝心；事業不順暢，怨領導不鼓勵、恨同事不支持；實在沒說的，還可以抱怨自己命不好，天生的受苦命。抱怨不僅原諒了自己的缺點不足，更損害自己的身心健康。
不讓抱怨傷害自己，得學會與人為善、換位思考，遇事多為別人著想，看人看事多看正面、多看陽光之面；努力做一個心裡充滿陽光的人。
點評：
武警總醫院心理門診心理諮詢師史宇：當人們在抱怨時，容易體驗到焦慮、憂愁、悲傷、不滿甚至是憤怒和痛苦，此時身體會出現一系列生理變化，如吃飯沒有心情，食慾不佳，腸胃分泌胃酸減少等。這些都易引起腸胃功能紊亂。隨著情緒反應結束，生理反應也隨之結束，尚屬正常現象。但若長期抱怨，則會一直處於負性情緒之中，身體疾病也將發生並遷延下去。
俗話說，病由心生。有調查發現，幾乎所有長壽老人平時都非常愉快，並且長期生活在一個家庭關係親密，感情融洽，精神上沒有壓力的環境中。持續的怨恨、不悅會降低人的免疫功能，而愉快的情緒能使整個機體的免疫系統和體內生物系統處於平衡狀態，從而增強對疾病的抵抗力。
偏頭痛重在預防
偏頭痛是一種看不見摸不著、卻使人難以忍受的疾病，女性中的發病率要遠遠高於男性。據《美國醫學協會》最近一期會刊披露，美國現有女性偏頭痛患者2100萬人，而男性僅為7萬人。
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