夏天天氣炎熱，人們在享受空調帶來的涼爽和舒適的同時，也帶來一種「疾病」。長時間在空調環境下學習、工作的人因為空氣不流通、冷熱刺激，會出現鼻塞、頭暈、打噴嚏、頭痛、拉肚子等症狀，甚至還有些人出現皮膚發緊發乾、易過敏等情況，這些現象就是我們常常說得「空調病」。那如何預防「空調病」呢？下面介紹了一些簡單而實用的自我推拿法。
頭痛按摩印堂 太陽 百會穴
不少辦公族由於工作壓力大，加上工作環境空氣流通不好，很容易引起頭痛，除了排除一些疾病外，可以在醫生的指導下按摩以下幾個部位：印堂部（即前額部）、印堂穴（兩眉中點處）、太陽穴、百會穴（頭頂部中點處）。
具體方法：取坐位或仰臥位。雙手食、中、無名指由內而外按揉印堂部1~3分鐘；兩手中指按揉印堂穴1分鐘；兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。右手中指端輕輕按揉百會穴1分鐘。
注意事項：頭痛臨床上可單獨致病，也可能是其他疾病的併發症。自我治療之前應請醫生明確診斷。以免誤診和漏診。有心、腦血管疾病的患者，應在醫生指導下進行，同時，按摩力量不宜過重，以適應和適宜為度。
感冒按摩迎香 大椎穴
在空調間裡，室內與外界溫差較大，加上工作壓力較大，抵抗力較差，容易引起感冒。可以在醫生的指導下，試試按揉迎香穴（鼻翼旁凹陷處）和大椎穴（低頭時，頸部最高點下凹陷處），如果有頭痛的症狀，可以試試上文中的頭痛穴位。
具體方法：印堂、太陽、百會穴，在有頭痛症狀時可以使用；兩手食指按揉迎香穴1—3分鐘；右手中指端按揉大椎穴3分鐘。
注意事項：感冒能夠引起許多併發症。此方法主要以預防和保健為主。如經治療後症狀未有減輕或有加劇之勢，還應及時就醫。
頸椎病按摩風池 風府穴
空調間裡脖子、後背僵硬這些頸椎病的症狀非常常見，如何改善這些不適，可以試試按揉風池穴（後髮際角凹陷處，左右各一）、風府穴（兩風池穴連線中點處）、列缺穴（手掌大魚際根腕橫紋直上2寸處）。
具體方法：兩手中指端按揉兩側風池穴1~3分鐘；右手中指端按揉風府穴1~3分鐘；兩手拇指相互交替按揉兩側列缺穴1~3分鐘。
注意事項：手法應輕柔，用力不宜過重。頸椎病保健和自我治療前應明確診斷，還應積極進行合理、有效、對症的運動。
腸胃不適按摩神闕 足三里穴
夏天，拉肚子、嘔心、食慾不佳是最常見的，除了保持食物的乾淨新鮮外，還可以試試按揉神闕穴（即肚臍）、天樞穴（神闕穴旁開2寸處）、大橫穴（神闕穴旁開4寸處）、足三里穴（髕骨外下緣之下3寸處）。
具體方法：取坐位或仰臥位。雙手掌重疊，以神闕穴為圓心，順時針進行摩腹5~10分鐘；右手中指端點揉天樞、大橫穴3~5分鐘；兩手拇指稍用力按壓兩足三里穴1~3分鐘。
注意事項：此法只可作為平時保健方法之一，治療應在專業醫師指導下進行，久治不愈還應積極診治。
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空調病的四大發病病因
空調病的病因
過冷刺激
使人體皮膚溫度出現差別，即四肢的溫度低於軀幹的溫度，手足降溫，人體調節溫度的能力對此無能為力。
負離子
在空調超淨房間裡，負離子幾乎等於零。空氣負離子是帶負電荷的空氣粒子，可使人精神振奮，提高人體機能，被人們稱之為空氣「維生素」，若缺乏負離子會使人感到頭疼。
空氣不新鮮
人感到胸悶、心慌、頭暈、無力、工作效率和健康狀況明顯下降。據測定，普通居室內每平方厘米負離子數為五十個，而使用空調裝置後可減少至十個以下。
溫度驟變
從溫度較高的室外或其他房屋進入有空調設備的室內，溫差較大且溫度驟變，人體的植物神經系統難以適應，就會出現空調病的症狀。表現為易怒、緊張、失眠等。此外，由於空調房間通常是封閉的，雖然空調系統能將空氣中大部分灰塵和細菌過濾掉，但空氣中殘留的細菌仍然會造成污染。人們長時間生活在單調不變的空調環境中，人體的生物節律受到破壞，也會造成植物神經功能紊亂。
夏季長期吹空調的危害及如何預防空調病
每當到了夏季酷暑難耐，很多人為了讓自己舒服一點，就會在家裡、辦公室等地方使用空調，而許多人在每天都待在空調房間，很少外出活動，對空調的依賴也導致空調病成為了現代人的高發病，很多人對空調病不以為然，下面我們就一起來了解一下夏季長期吹空調的危害及如何預防空調病，希望大家可對此引起重視。
一、夏季長期吹空調的危害
1、體內平衡系統紊亂：在夏季使用空調期間就會導致室內外溫差過大，人若在身體出汗的情況下進出頻繁，身體就會忽冷忽熱，也會讓機體的平衡調節系統功能紊亂，同時還會導致身體出現關節冷痛等症狀。
2、感染細菌生病：空調房間裡的密封性強，如果不注意通風換氣，就會導致室內空氣中細菌、病毒等滋生繁衍，讓空氣質量變得較差，也會導致人體免疫功能降低，非常容受病菌感染而生病。引起呼吸道感染、頭痛等症狀。
二、如何預防空調病
1、室內外溫差別超5℃：使用空調的房間溫度不要與自然溫度相差太大，最好控制在26℃左右，這樣的溫度不會讓身體從外面進來出去的時候難以適應，並且長時間在這種溫度下對人體來說比較舒適。
2、常喝一杯板藍根沖劑或者薑茶：平時即使沒有不適症狀也可常喝一杯板藍根沖劑，或者感覺身體偏涼的時候喝一杯薑茶，防止感冒，增強免疫力。
3、空調房必須開窗換氣：開啟空調要在溫度合適的時候經常開窗換氣，並避免在室內吸菸，同時還要避免空調直接吹向頸部。
在夏季使用空調期間，也不能忽視運動，在溫度相對較低的清晨或者傍晚，可以趁著打開窗戶透風換氣的時間，去室外空氣清新的地方進行一些簡單的運動，幫助促進身體血液循環，在出汗之後泡泡澡，就會覺得身體輕鬆很多，從而遠離空調病的危害。
冬季空調病來勢洶洶需警惕
多數人對空調病的印象為夏季常見病，這其實是錯誤的。冬至已過，進入冷風刺骨的數九天，越多越多的家庭選擇開起空調進行保暖，尤其是白領一族，坐在辦公室時空調基本是一直運轉的。空調病的危害有很多，除了人們熟知的熱傷風外，氣管炎、皮疹也可能是熱空調所致。
生活中如何預防空調病保護自身健康
現在我們的生活水平在不斷的提高，在天氣炎熱的夏季，或者寒冷的時候，家家戶戶都會開空調而讓自己舒服一下，可空調吹久了之後，也會帶來非常多的病菌，特別是常見的空調病，我們一定要做好相關的預防工作，那麼生活中如何預防空調病保護自身健康？