1、徒步 郭亮
第一天 羅姐寨-會逃寨-天梯-炮樓-郭亮村-崖上人家
第二天 崖上人家-郭亮洞-漢柳-郭亮景區-崖上人家-南坪村
第三天 南坪村-丹分大峽谷
徒步進郭亮的線路一般從羅姐寨開始，這裡是萬仙山景區尚未開發的部分，景色迷人，是很多驢友徒步，騎行走的線路，另外可以直接進入郭亮景區，免了買票。我們從北京坐了一夜的火車到達新鄉車站後，直接在火車站門口包了一輛車前往郭亮，大約兩小時後就到了羅姐寨，在這裡就可以遠眺到山下的會逃寨，我們一路順著山路曲折下降，只用了兩個小時就順利進入到郭亮村。
在會逃寨短暫休息後，我們沿著水泥公路繼續前行，先來到了天梯，天梯的上方是郭亮村，下方是西梯坡村，西梯坡村以前是逃票的途徑，現在已經有人看守了。天梯是沿陡峭的岩壁鋪出的石階路，一共700多級，絕壁約有200米高，聳直陡峭，像斧劈過一樣，格調雄渾，令人生畏。我們此時已沒有體力再去感受天梯的魅力。
經過一個矗立在崖邊的三層小炮樓，得知這就是著名的「懸羊擂鼓」。我們邊走邊欣賞著太行山獨特的刀劈斧切般的沉積岩絕壁，此時遠遠地望見對面懸崖上的郭亮。稍作休整後我們來到崖上人家的觀景台，從這裡可以看到完整的郭亮洞，郭亮洞順著峭壁從山間一直向山上延伸，它是在峭壁上鑿出間歇帶有側開窗的山洞，當初為快速清渣而開設的35個天窗，如今成了瀏覽風光的觀景台，許多從洞內經過的遊客會下車在這裡感受這一奇觀，於是我們隔岸相望，成了互相看風景的人。
第二天一大早，我們就迫不及待地來到天下奇絕的絕壁長廊，郭亮洞開鑿於太行岩壁上，高5米、寬4米，全長1300米，曾被人譽為「世界第九大奇蹟」。我們只用了1個小時就徒步走完全程，行走在忽明忽暗的郭亮洞中，總是擔心沒有砌頂的隧道會不會塌陷，身邊不時有旅遊客車和村民騎乘的摩托車呼嘯而過。在洞裡往外看，這裡的赤色崖壁是那種陡直的且如刀削斧劈般的天然岩壁，高約百餘米，綿延數十里，每個不同形態的窗口都展現著不同層次的畫面。
遊覽完郭亮洞後，我們原路返回，郭亮洞最上方的郭亮水庫竟然猶如江南般秀美，兩岸的峭壁間湧出一處深潭，呼應著遠處的太行山，很多寫生的學生在這裡靜筆素描。我們不忍打攪，於是一路徒步去了村西北，也就是郭亮後山兩公里處的郭亮景區。
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從景區閒逛回來後已是中午，我們吃完午飯收拾好裝備出發前往南坪村。順著崖上人家的方向，經觀景台一直走就可以到達南坪村，一路上非常幽靜，看不到其他遊客，可以觀賞太行大峽谷的全貌。這段路全部是碎石路，我們一路拍拍走走，大約徒步4公里左右到了一個T型路口，此處是河南省與山西省的分界，對面一個村莊是山西省晉城市陵川縣的崑山村。從此處左轉一路下坡就到了水泥路，我們順著路一直走，山下就是南坪村了，這條路沒什麼人，是我們此次出遊最精彩的一段。
第三天早上起來後，岩友阿草帶我們去丹分大峽谷里的岩壁。從南坪村停車場沿路標朝黑龍潭的方向走就進入了丹分峽谷，一路拾階而上，空谷幽林，不久後我們來到一處天然岩壁。我和阿草攀岩，其他的朋友們去了峽谷里閒逛，後來據他們講，峽谷里有一條延綿數里的水渠，不遠處是黑龍潭，有一個落差大約30米的瀑布，瀑布下衝擊出一個深潭，潭水極其清澈，深不見底，再向前走幾十米還有一個白龍潭，水勢較小，但是蜿蜒曲折，也別有韻味。
攻略：
交通：郭亮距鄭州市110公里，距離新鄉市50公里。北方來的遊客去郭亮旅遊可以乘京廣鐵路線在新鄉站下車，然後換乘新鄉到郭亮的汽車，或者從新鄉車站直接包車到郭亮，也可以從新鄉乘坐長途汽車去輝縣市（車程大約30分鐘左右），再乘坐長途汽車去郭亮（車程大約2小時左右）。南方來的遊客可以從鄭州乘火車到新鄉站下（車程大約1小時左右）。
住宿：郭亮村家家戶戶皆提供食宿，郭亮村中心和崖上人家都有許多旅店，普通的標間20元/人（帶衛生間，可淋浴，有衛星電視），4人間10元/人，但旺季會上浮。另外，南坪的旅館也非常多，費用大致同郭亮。
用餐：郭亮村里物質供應豐富，價格公道，除了露營過程中的食品不必自帶乾糧。推薦當地的土雞、野菜等農家菜，價格比較實惠。
行程：郭亮村中遊覽的時間安排以二日為宜，第一天到達郭亮村，遊覽郭亮洞，觀賞落日與絕壁。第二天上午遊覽郭亮景區的溶洞、喊泉與山林，下午從郭亮徒步到南坪，一路觀賞。
裝備：手杖、水壺（或水袋）、中高幫徒步鞋、求救哨、煤油（防蛇）、GPS、頭燈、爐具、餐具等。
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2、攀岩 郭亮
線路一 2號和5號難啃的「五花肉」
線路二 裂縫最多的「Y」
郭亮目前共有4個成熟岩場近百條線路，分別是郭亮北壁、郭亮南壁、南坪、南坪將軍峰和西翼，都包含了運動攀和傳統攀線路，均為攀岩愛好者們自行開發。從2010年5月起，萬仙山景區已經開始規劃國家攀岩公園，萬仙山開展攀岩項目具有得天獨厚的優勢，景區內峽谷的地質環境、岩壁資源是開展攀岩運動的絕佳場所。
陽光明媚，心情暢快，迅速穿戴好安全設施，相互檢查完畢，我和飛馬分別先上2號和5號線。郭亮的岩壁宛如平整的五花肉，這種肉紅色的長石砂岩細密堅硬，部分斷面出現的平整小台，恰好能容納兩段指節鎖定和發力，岩石表層異常乾淨，攀岩鞋與岩面的摩擦力較大，合理的動作下，攀爬顯得更加優雅、從容。2號線和5號線的難點都出現在最後一段。2號線接近頂點時是一段「肉塞」路線，我努力地把身體往石縫裡擠，再用屁股往上蹭，小心翼翼地提高腳點，翹出左腿，在光滑的岩壁上試圖找到一丁點小坑小台以保持身體的平衡，繼而出左手掛上快掛，抽繩，一把，兩把⋯⋯直到拇指按開快掛的鎖門，繩子應聲掛入彎門鎖，我知道這一次，又逃過了大距離沖墜。飛馬那邊還在難點上死磕，我鎖定好自己，掏出相機，記錄下飛馬鍥而不捨的努力。
在老岩場對面有兩個巨大的石塔突出於斷崖，引起我的好奇。次日起個大早，跑去石塔上方拍攝岩壁資料。雖然攀岩多時，倘若不穿戴安全裝置站在懸崖邊，我腿腳發軟，頭皮也發麻，神經緊繃⋯⋯風很大，小心翼翼地挪到崖邊，趴在地上，腳尖還勾在一道岩縫裡保證安全，對下方貌似可以攀爬的岩壁反覆拍攝，每一個動作都小心到遲緩的地步。晨輝把峽谷映照得通紅，崖上人家的炊煙裊裊不斷。
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「Y縫」是一條傳統攀路線，因裂縫呈「Y」狀而得名。分兩段，第一段高33米，難度5.9+，第二段高27米，難度10a+。考慮到是異地陌生傳統接組線路，我們格外謹慎，決定先速降到谷底，進行頂繩攀爬。我和飛馬用單繩先後降到中間保護站，由於繩子中點纏了膠布做標記，受力後的抓結均被卡在中點上，保護站又無台階可站立，折騰半天才算解除繩子，扯著嗓門提醒同伴注意這個問題。攻略里記錄的33米高度是從岩壁中的水渠算的，與實際有差距，但是因我們攀爬頂繩，便於保護者觀察攀爬者進度，需要降到谷底。
延長後的線路起步就是一個難點，如果脫手，繩子擺盪後將把你扔進帶刺的樹叢中。上高腳，右腳往上蹭一點，轉身沉膝，總是在失去重心
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用紙打造七彩創意家居
卷掛式便簽
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大型彩色紙扇
暖色調的橘黃色厚紙，剛好可以看作太陽的顏色，將它做成我們最常見的摺疊紙扇，仿佛就像太陽剛脫離海平面的感覺，可以將它置於書架、壁爐架或門上，顯得朝氣十足。
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朋友聚會，不僅要圖個熱鬧，在下次派對上就用這個小紙碗端出小吃吧，看著又可愛而且青檸色會讓人胃口大增。
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用紙遮光簾代替老舊的窗簾。更容易搭配牆面和桌椅的顏色，又去掉上部的滾筒和底部的橫木，顯得精巧了很多。
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創意紙框
紙板相框再搭配上黑白相片，很有懷舊的情趣。做法呢就是將它嵌在金屬相框上面的，做相框的紙不要太薄也不要太厚。相片的尺寸決定展示口的大小，通常要比相片四邊大2.5cm.然後在紙中央用刻刀劃個「X」，分別用鉛筆捲住劃破的四邊往上卷直至它能自然的捲曲。在背面附上紙板，最後，做些裝飾物粘在做好的相框兩邊。
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彩色碎紙
在做手工的時候剩餘的邊角材料，看著用處不大，但經碎紙機「蹂躪」過的就不一定都是廢物了。10分鐘，將它們打成碎條的柑橘色系紙張裝在高高的玻璃瓶里就變成當季最入時的家居裝飾品。
家居10大「健康殺手」排行
TOP1、抹布
使用壽命：2周
小編曾經看到過一篇文章，說其實廚房裡使用的抹布是家裡最髒的東西了，可能比座便器里隱藏的細菌還要多。因此，必須每隔一兩周就更換一次抹布。
為了減少細菌在抹布內藏匿的機會，每次使用過後還應該用熱水徹底清洗，在陽光下晾乾後再收起來，然後每隔一天用消毒液消毒一次。
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TOP2、牙刷
使用壽命：3個月
每3個月更換一把牙刷已經為越來越多的所知曉，但依然有很多人會在牙刷使用3個月後說：這支牙刷還挺好的呀！再用一段時間吧！而事實上，這支被使用了3個月的牙刷已經積滿了肉眼看不到的各種細菌。
口腔專家說，每把牙刷的工作總時長不宜超過6小時。按每次刷牙兩次、每次兩分鐘計算，牙刷使用壽命約為3個月。如果你記不清牙刷已經用了多久，可以根據刷毛規整程度判斷。如果刷牙後用吹風機將牙刷里的水吹乾，既可以保證刷頭乾燥、清潔，牙刷的潔牙效果也會更出色。
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TOP3、枕頭
使用壽命：1—2年
一個枕頭睡了3年？你是不是太節省了！枕頭用太久，對頭部和頸部的支撐作用就會失效，還非常不衛生。頭髮和頭皮上的油脂經過長期積累，會滲透到枕頭的纖維和枕芯中，從而滋生細菌，容易引起過敏和呼吸道疾病。如果你的枕頭已經失去彈性，或有凹凸不平的現象，這就說明你的枕頭該換了。
如果你遇到以下3種情況，都要立刻更換枕頭：1、枕套變色（汗水或真菌引起）；2、睡醒後脖頸酸痛（枕頭變形或枕頭內芯填充物結塊）；3、早上起來常覺得氣喘（枕頭中的灰塵引起過敏反應）。
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TOP4、床墊
使用壽命：5—10年
隨著生活水平的提高，大家對睡眠的要求越來越高，而床墊在這中間扮演著舉足輕重的角色。一款好的床墊能讓睡眠更安逸。不過，不要以為花了大價錢買了好床墊，從此就高枕無憂了。床墊也是得定期更換的。
儘管好床墊可使用9—10年時間，但質量再好的床墊經過長時間的磨損，支撐力也會下降，從而影響睡眠質量。此外，床墊上還會落下很多無法清洗乾淨的污漬，讓我們直接與細菌同床共枕。
因此建議，最好5年換一次床墊，睡眠不好的人更應如此。美國俄克拉荷馬州立大學的研究發現，5年更換一次床墊的人群中，大多數人的睡眠質量比以前高，腰背疼痛的現象也更少。
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TOP5、空調濾網
使用壽命：6周
一般情況下，家用空調的壽命都在15年以上，而濾網的保養是否到位起著決定性的作用。最好每6周檢查、清潔一次濾網，尤其是在潮濕的天氣。
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TOP6、淨水機
使用壽命：6年
一般家庭用淨水機是利用過濾、滲透的原理，去除自來水中的微生物、細菌等物質。但經過長時間使用後，淨水機的過濾功能不但會有所下降，不能起到徹底清潔的作用，還會滋生一些細菌，更不利於人們的健康。
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TOP7、運動鞋
使用壽命：8—12個月
運動醫學專家說，運動鞋每走1000公里就要更換一雙。按運動量折算，一雙運動鞋的使用壽命是8-12個月。
一旦超過使用期限，鞋子對足部和身體軀幹的保護和減震效果會大打折扣。為了保護你的膝蓋和後背，應該每年定期更換運動鞋。
TOP8、Bra
使用壽命：最多6個月
一件Bra的平均壽命在6個月左右。但對胸部豐滿的女人來說，最好每隔3—4個月就更換新Bra，否則Bra的面料會變得缺乏彈性，無法起到良好承托和保護乳房作用。機洗和滾筒式甩干還會導致製造Bra的萊卡面料更快老化。因此用手輕輕揉洗是清潔Bra的最佳方法。
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TOP9、睫毛膏
使用壽命：3個月
毫不誇張地說，睫毛膏是你化妝包里最大的細菌傳染源，專家建議每隔3個月就要更換新睫毛膏。如果長時間使用同一支睫毛膏，不但達不到理想化妝效果，刷頭上長期沾染和積聚的細菌還可能讓眼睛發炎。
TOP10、剃刀片
使用壽命：4—6周
新刀片更貼近肌膚，可以創造更舒適的除毛感，還能最大限度避
巧布置讓牆面散發無窮魅力
塗完牆漆和貼好壁紙的牆面，總好像還處於一種「未完成」的狀態，感覺有點空，似乎可以更豐富一些。很多人喜歡掛畫、掛上照片，甚至掛上巨大的扇面。這裡提供新鮮好用的牆面布置方法，別致的手段讓我們家中的牆面更出彩！
「腸好毒」讓你既生病又衰老
人體的大腸是食物殘渣、死亡細胞、淋巴液的終點站，這些人體不需要的廢物在腸道發酵後會產生各種有毒物質，如果不能順利排除，又會被大腸重複吸收，「腸好毒」的結果就是讓你生病又衰老！