「杯具」主義者終於能偷著樂了！因為近期研究顯示，那些整天被消極想法消磨心智，恐懼未來的老人們似乎更長壽。更有科學家發現，不那麼憧憬「美麗人生」的人更加健康！一項研究對40000名被試進行調查，研究發現對未來過度樂觀的人面臨更高的殘疾、死亡風險。
「我們的研究發現，那些過度樂觀的人在接下來十年裡更有可能遭遇血光之災，甚至死亡，但是對未來持悲觀想法的人更可能重視健康與安全，同時他們也會鼓勵身邊的人跟他們一起防患於未然。」研究的第一作者Frieder R。Lang如是說。
這項研究從1993年開始至2003年結束，持續追蹤了十年。研究者將被試按年齡分為三組，依次是18-39歲的青年組、40-64歲的中年組，以及 64歲以上銀髮組。三組被試都被要求對現在，以及未來五年的生活滿意度進行評分與預估。5年後被試們再一次接受訪談與評估，研究者們再次測定被試的生活滿意度並將此與五年前的數據作比較。
數據顯示：銀髮組中有43%的老人們低估了未來生活滿意度；25%的老人們預估準確；剩下的32%則高估了未來生活滿意度。令人驚訝的是，那些認為自己未來會怎麼怎麼開心，怎麼怎麼幸福的，高估未來生活滿意度的老人，五年後作傷患報告時竟多出9.5%，死亡風險更增加了10%！相反，不怎麼看好自己未來的銀髮老人，對未來的預估會更現實，更精確。與此相對應，一些很看好自己的，樂觀的年輕人也傾向於高估自己的成就。
這項「悲觀」的研究似乎表明，那些對未來生活過度樂觀的人，在以後的十年中更可能遭遇悲劇。
另一項由美國心理學協會發表的調查也發現，享受較高收入的人群，同時有著更高的傷患風險。
「令人震驚的是，健康的體魄，穩定的收入與居安思危的心態息息相關。」Dr。Lang說，「我們甚至還發現了高傷患風險與高收入相關性！」
「儘管如此，我們還是辯證地認為，這些樂觀、準確或悲觀的預測結果也有可能受到年齡以及其他可獲資源因素的影響。因此這項研究不是讓人們從此悲觀，而是進一步揭示了『未來憧憬』的真面目：它既可以幫助我們採取正確行動，提高未來生活質量，也可能成為我們美好生活的阻礙。」
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老人散步有學問：根據體質鍛煉才能更有針對性
散步是老人常用的鍛煉方式。散步雖然看似很簡單，其實有大學問，老人身體狀況不同，選擇的散步方式也應略有差異。根據個人體質情況，選擇不同的方式、時間和運動量，才能使鍛煉更有針對性。
1、體弱的老人柱根拐杖
身體虛弱的老人平衡力較差、重心不穩，行走時稍不小心可能摔倒，尤其在晚上散步時，最好有支撐物保持身體平衡，比如拄根拐杖。這樣，散步時可以適當將手臂甩開幅度大些，步伐邁大些，散步速度也最好由慢到快，使全身器官都參與到運動中來，促進新陳代謝。拐杖以250—350克、不鏽鋼材質的為好，拿在手裡有沉穩感又不會太重，結實又不易變形。拐杖底端要有橡膠，增加其與地面的摩擦力。拐杖的高度應因人而異，上緣最好與臍部或臍上二指處平齊。每天散步時間依當天體力調整，最多兩次，每次30—45分鐘。骨質疏鬆的老人較容易摔跤，最好也用拐杖。
2、體胖的老人延長距離
建議體胖的老人多走一段距離，延長散步時間至一個半小時左右，每天保證兩次散步，不但有助於消耗體內多餘的熱量，還可以促進血液循環和新陳代謝，改善心臟的功能。散步的節奏不宜太快，可以快慢結合，開始主要用腳跟著地，在放鬆狀態下走4 分鐘，速度保持在每秒鐘走兩步，隨後換成踮腳走，較快地走5 分鐘，如此反覆交替，再放鬆地正常走一會兒。另外，在保證安全的前提下適當加大步幅，大腿和臀部多用力，消耗更多的熱量。
3、患高血壓別選早晨
心血管不好或患高血壓的老人散步時，不要背著手、馱背，最好挺胸抬頭，儘量全腳掌著地，微微收腹，自然擺臂，以免壓迫胸部，影響心臟正常功能。步伐應以中慢速為宜，不要太急，避免血壓升高。另外，一般一天中，早晨老人的血壓最高，傍晚相對穩定，因此最好晚飯後散步。
4、患冠心病步速要慢
患冠心病的老人應多留意心率。散步的合適心率為每分鐘不超過「170-年齡」。如65歲的老人，170減65等於105，則他走路時的心率應保持在105次左右，最高別超過125次/分鐘。因此，患冠心病的老人散步速度一定要慢，以免心律失常。運動時出點汗，呼吸順暢，就能達到很好的效果。建議結伴而行，隨身攜帶藥物，以防出現危急情況。
5、患糖尿病不能餓肚子
餓肚子散步容易導致低血糖，患糖尿病的老人最好在飯後30分鐘或1小時散步。另外，宜緩不宜急，應按照平時的步速散步，一秒鐘一步或兩秒鐘三步即可，以身體發熱、微出汗為宜，每次散步15—40分鐘，每天1—2次。
男人腎虛補養的六種藥膳方 枸杞山藥顯良效
中醫學認為：腎具有主司攝藏、主藏精、主生長發育和生殖、主水液化謝的功能。腎功能正常則精氣充盈，全身諸髒之陰陽皆旺；反之，由於各種致病因素影響或年老體衰，可致腎功能失常，出現陽痿、早泄、滑精、遺精、腰腿酸軟、耳鳴耳聾、健忘、小便不利、水腫、遺尿等症。具體表現可分為腎精虧虛、腎氣不固、腎陰虧虛、腎陽不足等幾種類型。
男人腎虛治療是根據男人腎虛有什麼症狀來治療的，現在補腎的方法有很多，目前人們通常用食療法來解決，男人腎虛治療的方法要得當，這樣才能達到補腎的效果。
海參粥
水發海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
一品山藥
原料：生山藥500克，麵粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。
製作：將生山藥洗淨，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加麵粉，揉成麵團，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖（蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成）。
功效滋補腎陰。適用於腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病症。
杜仲燒豬腰
原料：杜仲15克，豬腰4個。
製作：將生杜仲切成長3、3厘米、寬1、6厘米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內，外用濕草紙將其包裹數層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟後取出除去草紙即成。
功效壯腰補腎。適用於腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。
蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
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