天氣漸涼，人體的體抗力都下降，容易引發心腦血管疾病、傷風感冒、風濕關節炎等疾病，所以這個節氣特別需要防止寒邪傷人。腳被稱作人體的第二心臟，對腳部的養生活動對健康大有裨益，中醫理論也有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。人的雙腳上分布著人體臟腑器官相對應的反射區，泡腳可刺激人體這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。
在現代醫學裡，「老寒腿」又稱「膝關節骨性關節炎」。中醫認為，「老寒腿」與風寒之邪有關。專家分析，秋冬季節，人體受到風、寒、濕等外邪侵犯時，經絡受到阻礙，以致氣血不順暢，腿部關節就會出現疼痛酸麻、行動不夠靈活的感覺。所以，泡腳、熏腳成為治療「老寒腿」的常見方法。
一般認為，泡腳暖足的最簡單實用的方法就是熱水泡腳。中醫認為，足部是足三陰經和足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係。用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能，增強體質的作用。所以歷代養生家都把用熱水泡腳作為養生益壽的一項措施。其做法是先用臉盆準備半盆熱水旁邊再準備一個熱水瓶，雙足入盆浸泡，水溫宜高一些，但必須忍受得了，以不燙傷為原則。每次泡腳最好在30分鐘左右，水溫低了可以續水。那麼，泡腳是不是所有人群都適合，需要注意什麼呢？
首先，泡腳時人體血液循環和心率加快，如泡腳時間過長，易增加心臟負擔，高血壓患者、心腦血管疾病患者、老年人應格外注意。如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。晚飯後1個小時才可泡腳，水量以沒過腳踝部為好。
其次，兒童也不宜用熱水泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。不要經常用過熱水給兒童洗腳，更不能用熱水長時間洗腳。
另外皮膚病患者也不可去公共場所沐足，應採用一定藥物熏蒸可起到治療效果，但必須徵求醫囑，最好在家自己單獨用一個桶泡，採取局部熏蒸法。
事實上，比起泡腳，熏蒸是更加溫和、安全的護腳方式。這是為什麼呢？中醫專家指出，熏蒸運用熱能來影響人體的血液循環和氣血運用，通過釋放負離子，亞離子，由內向外使人體排汗，代謝皮膚有害物質，達到促進血液循環、協調的臟器功能得到調節和新陳代謝的效果，是一種從生理到心理的協調平衡方法；而泡腳只是單純的高溫高壓環境，強制體表排汗。泡腳在身體發熱後要往外散熱排汗，而水的熱量卻通過皮膚向體內攻入，兩方面針對相互作用，實際上是身體受損。
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怎麼用艾葉泡腳治療口腔潰瘍?
口腔潰瘍是一種以周期性反覆發作為特點的口腔黏膜局限性潰瘍損害，可以自愈，可發生於口腔黏膜的任何部位，以唇、頰、舌部多見，嚴重者可以波及咽部黏膜。口腔潰瘍久治不愈可致癌。目前，對口腔潰瘍的治療方法雖然很多，但基本上都是對症治療，目的主要是減輕疼痛或減少復發次數，但不能完全控制復發，所以預防為主。中醫指出，口腔潰瘍，可採用艾葉泡腳療法，可收到不錯的療效。
艾葉泡腳可治口腔潰瘍
泡腳對身體健康有很大的好處，用艾葉泡腳，又可以充分利用艾葉的藥物功效。艾葉泡腳的一般做法：取50克艾葉（一把即可），放在鍋內加水，水開後再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結束。隨後按摩湧泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。
艾葉泡腳祛虛火、寒火
用艾葉水泡腳能有效祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的這些與虛火、寒火有關的疾病。
對於體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生薑紅棗水既去了寒又不瀉氣。
注意：口腔潰瘍可致癌
需要注意的是，口腔內經久不愈的潰瘍，由於經常受到咀嚼、說話的刺激，日久也有可能會發生癌變。特別是在與牙齒接觸的那些部位，這種經久不愈的潰瘍，也有可能是一種癌前病損，極易癌變。
糖尿病泡腳的四大訣竅
一、糖尿病足患者泡腳時，水溫不宜過高，以37℃為宜。因為水溫過高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。因此泡腳前先試好水溫，手指感覺溫和即可，然後再把腳放進水裡。另外，心腦血管疾病患者也不宜用過熱的水泡腳，因為高溫加速血液流量，短時間內增加了心臟、血管的負擔，有加重病情的危險；凍腳時用熱水泡也不可取，因為此時皮膚、肌肉處於僵硬狀態，用熱水燙腳，溫度從冷到驟熱，溫差巨大，難以耐受，從而加重病情。
二、洗完腳後用吸水毛巾輕揉並徹底擦乾，保持足部溫暖乾爽，可對足部進行按摩，但動作務必要輕柔。對於乾燥皮膚，用植物油均勻塗於足部，並輕輕按摩使之充分吸收，以軟化皮膚、消除鱗屑、防止乾裂。修剪趾甲不宜過短，以免損傷甲溝造成繼發感染
三、糖尿病足患者不宜飯後馬上泡腳，最好飯後1小時再泡。對於老粘人患者來講，泡腳時間不宜過長，一般以15～30分鐘為宜，期間可以續水，但要注意保持溫度不超過37℃。
四、禁用刺激性藥水泡腳，如果是中藥泡腳，最好用木盆或搪瓷盆，以避免藥物的療效大打折扣；對於已有破潰的傷口不要泡腳，可從觀察足部皮膚顏色、溫度和濕度的變化入手，檢查有無皮膚破損、腳氣、胼胝等，發現足部表皮破潰時應及時到醫院處理。
艾葉泡腳可有效防治春季咳嗽!
咳嗽是一種最為常見的呼吸道疾病，在春天更易發生。而受風寒所得的咳嗽，其實可以採用一種簡便的方法——艾葉水泡腳治春季咳嗽。這個方法能根治春季咳嗽，並且對身體有百利無一害。
泡腳 緩解痛經的方法
其症狀表現為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發冷。需用溫經散寒的原理止痛。因為中醫有這樣一種說法："腎主一身陽"，泡腳所選藥物應該多以入足少陰腎經的藥物為主，並加入適量引經藥鹹水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克，乾薑、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。