針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內，運用捻轉與提插等針刺手法來達到治療疾病或調理被針灸者身體的目的的一種方式。針灸的手法在減肥上已經運用地比較成熟了，下面我們一起來了解一下針灸減肥吧!
針灸減肥原理：
針灸減肥是通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統功能，加快基礎代謝率，從而促進脂肪代謝，產熱增加，使積存的脂肪消消耗;進而調整、完善、修復人體自身平衡。針灸減肥通過扶正祛邪，刺激腧穴，調整經絡，達到加強脾腎功能，扶助正氣，又通過經絡的疏通作用祛除停滯於體內的邪氣，不僅能取得整體減肥的效果，而且能消除局部脂肪達到局部減肥的目的。
針灸減肥的益處：
第一、通過針灸減肥能有效調節脂質的代謝過程。肥胖症患者的體中過氧化脂質高於正常值，針灸打通人體減肥要穴後，可以使人體中過氧化脂質含量下降，加速脂肪的新陳代謝，從而達到減肥目的。
第二、可以糾正患者的異常食慾，通過對神經系統的調節，可以抑制胃酸分泌過多，達到不乏力、不飢餓的目的。針灸以後，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，可以不太想吃東西了。
第三、在於有效調節內分泌紊亂。肥胖症患者的內分泌紊亂發生率極高，為什麼生了小孩的婦女會發胖，不單是營養過剩，還有生小孩後打破了她的內分泌平衡，引起發胖，女人到了更年期時，內分泌紊亂同樣引起發胖。在採用針灸減肥時調節「下丘腦垂體腎上腺皮質」和「交感腎上腺皮質」兩個系統使內分泌紊亂得以糾正，並加速脂肪的新陳代謝，因此達到減肥的目的。
當前減肥方法很多，但針灸減肥有獨特的療效，即安全方便，又無不良反應。針灸減肥不同於藥物減肥等，藥物作用通常有一定的期限，而針灸減肥是通過調整患者內在功能而發揮內因作用，所以一般不會在針灸減肥治療停止後很快又發胖，因此針灸減肥不失為一種健康的減肥方式。
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如何科學地用腦
關於如何科學用腦，我的做法是結合自己的愛好、專業進行選擇。我是中醫，我一輩子為人看病，內、外、婦、兒科，幾乎什麼病都看，就算現在九十多歲，也偶爾為一些人看病，看病這個過程便能很好地用腦。還有就是為學生講課，這也是一種鍛煉，是預防衰老的好方法。如果你是教師，這一招就挺好用。當然，我年輕時看書很雜，也熱愛運動，另外我還喜歡書法、詩詞歌賦之類，這些都能幫助開動腦筋。
另外，在參加身體鍛煉時，將身體鍛煉與健腦運動結合起來，做到健體與健腦同步進行，也可幫助延緩腦衰老的發生。
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飲食搭配要合理
在中醫看來，藥物治病是以其偏性而糾正人體之偏，越有急救功效的藥物偏性越大，運用不當則問題越多，相當於現在常說的毒副作用越大。食物則性味平和、穩妥，方便運用，且味多甘美。難怪民俗雲「藥補不如食補」，也難怪一部《大長今》掀起了一浪又一浪的韓國飲食潮。
我的飲食習慣概括來講包括三方面的內容：飲食清淡，葷素搭配；種類多樣，少有偏嗜；饑飽適宜，飲食規律。
飲食清淡，葷素搭配
飲食清淡，一般是指日常進食以素食為主，如穀類、豆類、薯類、新鮮蔬菜和水果等，同時配合一定量的肉類、蛋類、奶類等動物蛋白。飲食清淡有益於身體健康，大凡長壽之人多是飲食清淡者。
現代人飲食習慣不健康，主要表現在飲食中過食肥甘厚味之物。因此像肥胖、高血脂、高血壓、糖尿病、冠心病、中風等層出不窮。中醫歷來反對過食肥甘厚味，如在《黃帝內經》中便說：「消癉仆擊，偏枯痿厥，氣滿發逆，甘肥貴人，則高粱之疾也」，「膏粱之變，足生大疔」， 就是指肥胖的權貴由於生活條件優越，嗜食肥美厚味，就容易產生消渴、半身不遂、痿厥、氣粗喘滿、癬瘡等一類疾病。
因此，我在此建議大家飲食以清淡為好。
當然，飲食清淡並不是指純粹的吃素，只是食物中動物蛋白相對減少而已。有些純粹的素食者（如牛奶、雞蛋也不吃）只吃蔬菜、水果、穀類、薯類等，其實這樣的飲食結構對健康是不好的。正所謂「草木無情，而人則有情，需以有情之品而滋氣血之生」，這裡的「有情之品」即指肉類，因此還需要食用一定量的肉類食品才有助於維持機體的健康。
目前關於飲食有這樣一種說法，就是：「吃四條腿的（豬、牛、羊）不如吃兩條腿的（雞、鴨等家禽），吃兩條腿的不如吃無腿的（魚類），吃無腿的不如吃多條腿的（蝦）。」
我的看法是大家宜多吃雞和魚類，有條件的可以選食海魚、小魚、小蝦等。魚類對於身體較虛弱的人尤其適宜，且常食魚可以有效延緩腦衰老。
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種類多樣，少有偏嗜
我常告訴身邊的人應該「吃雜一點」，就是注意食物種類多樣化，不挑食，少偏嗜，各種食物都應適量攝取一些，以保證營養的全面和均衡。
食物種類多樣化才能保證營養的全面和均衡。營養缺乏容易導致身體虛弱而多病，影響健康。孫思邈曾在《食治序論第一》中引用前人的話說：「五味入於口也，各有所走，各有所病。酸走筋，多食酸，令人癃……；咸走血，多食咸，令人渴……；辛走氣，多食辛，令人慍心…… ；苦走骨，多食苦，令人變嘔……；甘走肉，多食甘，令人噁心。」這提示我們，營養過剩或不均衡同樣也會致病。現在患糖尿病、血脂異常、冠心病、中風等的人越來越多，可以說在很大程度上是由營養過剩或不均衡造成的。
可以說基本上我什麼都吃，但是有一個原則，就是什麼都只是吃一點。當然，性味平和的食物我會適當多吃些，大辛大燥或大寒大熱的食物則少吃一些。
有時候到外地講學、參觀、開會的時候，我也喜歡吃當地的特產。俗話說「一方水土養一方人」，不同地方的特產所含的營養素有其特點，它們內含不同的微量元素。
現在，隨著西方文化的影響，很多人喜歡到麥當勞、肯德基等西方快餐店裡面吃東西。或是煎炸的雞腿、雞翅膀，或是含過高熱量的漢堡包，或是過於寒涼的可樂類飲料，這些都對身體不太有利，偶爾吃點關係不大，不宜長此以往。因為這些飲食從中醫角度講多是性味過偏之品，煎炸過熱，冰凍過寒，乍寒乍熱，久則腸胃必定受傷。
特別應當注意的是，體質虛寒（如怕冷、容易感冒、大便稀、夜尿多等）的人群更不應過多食用寒涼性質的食物，如綠豆、赤小豆、梨、豬肉、甲魚等應少食，應該「吃暖一點」。
饑飽適宜，飲食規律
是以善養性者，先飢而食，先渴而飲；食慾數而少，不欲頓而多，則難消也。常欲令如飽中飢，飢中飽耳。蓋飽則傷肺，飢則傷氣，咸則傷筋，酢則傷骨。
——《攝生要錄》
上面這句引用的是明代養生家沈仕的話，他主張人應當在有飢餓感時進食，口渴時喝飲料，但他並不提倡「極飢而食」、「極渴而飲」，並強調「食不可過飽」、「飲不欲過多」。這也是我為何主張「不可過飢，不宜過飽」的理論支撐之一。飽食容易出現脘腹脹滿、消化不良的現象，還可能引發急性胃腸炎、急性胰腺炎、急性膽囊炎，不少人會出現上吐下瀉的症狀，即所謂飽食易使「腹中膨亨短氣，或致暴疾，乃為霍亂」。
這句話另外的啟迪是，如果有可能，應當採用少食多餐的飲食方式，而不是暴飲暴食的不良習慣。這方面最鮮明的對比是日本的相撲運動員和英國的貴族。日本的相撲運動員為了增加體重，採取兩餐制的進食方式，即每日只有早、晚兩餐進食，他們每餐的進食量多是正常人的十倍之多，食後即睡，結果日本的相撲運動員壽命多較短，很少有長壽的。而英國貴族的進食是採取每日六餐的進食方式，每餐少量進食。這種進食方式對健康是很有益的，因而英國貴族多身材苗條，長壽的也很多。
從這個「兩極分化」極為明顯的例子中我們可以看出，少食多餐、規律進食的方式對於防病保健是很有幫助的。限於條件，雖然我們無法像英國貴族那樣每天分六次進餐，但我們可以學習他們的方法，即定時進餐、每餐少食。
飲食規律的重要性在前面已經提到，飲食規律有助於健康長壽，誠如《素問·上古天真論》所述：「飲食有節……故能形與神俱而盡終其天年，度百歲乃去。」
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我的三餐進食分配
我的三餐基本上都按固定的時間進食，每餐的進食量也多較固定，食不過飽，以七八分飽為度。
現在很多人由於不良的進食習慣而患上胃腸疾病。由於工作或生活的原因，很多人不能按時就餐，肚子很餓的時候才匆忙進食。飢餓時進食對健康不利，一則容易因飢餓而進食過多，加重胃腸道負擔；二來匆忙進食時由於牙齒對食物的咀嚼不夠充分，也會影響到食物的消化和吸收，長期如此便容易罹患各種消化系統疾病，像胃炎、胃潰瘍、腸炎等。
此外，我們還要注意「飲食以時」，即定時進食並形成規律，這樣有助於保持脾胃功能的正常運行，有助於人體健康。一般來講，一日以三餐為宜，倘若過飢不食或隨時隨地進食，就會打亂胃腸消化的正常規律，導致消化功能下降而有損健康。
太醫透露清后妃養生方法
亞健康困擾現代白領，各種養生書籍成為熱門。當前最受追捧的當屬「劉太醫系列」。作者劉弘章教授與其子劉氵孛 副教授分別是明朝永樂太醫劉純的第24、25代承襲人，「劉太醫系列」是二人根據先人養生理論和現代人健康問題推出的讀物，從「皇家養生技巧」到「祖傳獨特配方」無一不令人怦然心動。現摘錄書中養生片斷，與OL們共享。
勤用腦能防衰老
縱觀古今內外，大凡事業有成的，無不是非常喜歡動腦筋的，而長壽又保持敏捷思維者，無不常常進行學習、思考。據說毛主席臨終前還捧著書在讀，而鄧小平同志八十多歲時也依舊談笑風生，葉劍英元帥八十歲時還曾經滿懷豪情高歌「老夫喜作黃昏頌，滿目青山夕照明」。