很多女性朋友到了更年期之後身體出現很多的問題，其中有的女性在更年期需要面對的問題就是失眠，其實出現更年期這種問題的話，還是建議女性在生活之中時需要做好調理的工作的，下面主要介紹一下更年期失眠怎麼調理呢？
（1）心理治療：人到中年，社會和家庭中承擔的壓力也是越來越大，許多更年期女性，開始成為家裡的經濟支柱，面對各方壓力，精神心理負擔徒增，失眠也隨之產生。在治療失眠的時候一定要給自己減少壓力。
（2）中藥治療：中醫的中藥對於更年期失眠症的治療還是具有較好的效果，但需要長期堅持的過程，且藥物的使用上也是非常不方便的。
（3）飲食治療：在睡前可以喝一杯溫牛奶。
（4）進行藥物治療：在治療更年期失眠的藥大體上分為，鎮靜催眠藥、抗焦慮藥及抗抑鬱藥三類，其中以抗抑鬱藥運用的最為的廣泛，而多慮平則應用更為普遍。多慮平具有強大的抗抑鬱、抗焦慮作用，而且副作用較輕，該藥不僅對失眠是有著顯著的改善作用，還對更年期焦慮狀態、情緒憂鬱、緊張不安，及各種驅體不適、植物神經功能紊亂等，能起到一定的作用，但是有一定的依賴性。
（5）增加體育鍛煉：積極參加太極拳、太極劍、氣功、健腦體操等，根據病情有選擇的學習、堅持鍛煉，可在一定程度上改善患者的失眠狀態。
總之，要是女性在更年期出現失眠這種問題的話，一定要重視起來，要在生活之中做好調理的工作，從而可以幫助女性減輕因為失眠這種問題對於身體和生活的傷害，要是在家中緩解無效的話，此時就需要積極的就醫進行一定的治療。
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男性更年期綜合症的危害你知道多少呢？
一說更年期綜合症很多人都以為之後女性才會有這個疾病，可是事實並不是這樣的，很多的男性也會出現這類疾病的，因為男性也是要經歷這個階段的，那麼你對男性更年期綜合症了解多少呢，那麼我們一起來看一下。
男性不具有唯獨女性才有的月經紊亂和停經這類明顯的生理變化。這種明顯的變化，讓人很容易與不適等聯繫起來。
男性比之女性，相對而言情緒比較穩定，自控力比較強。尤其男性普遍不像女性那樣較易傾訴不適；不那樣較易在面色和情緒上很快反映他們的心理波動。
男性的更年症狀與女性相比，出現的時間要晚一些。在這個年齡，不少人已經退休，退出較多社會接觸，他們的症狀被「激惹」和被人們感受的範圍就小了；加上人們會對他們的更年期症狀冠以「退休後心理失調」、「退休失落感」等新名詞，更年期因素的思考就被淡化了。
男性更年期的這一組症狀，大多表現為性的興趣減弱和性的能力下降。但是又有相當數量的人，在性能力下降和對原配偶性興趣減弱的同時，滋生「移情」心理和 發生「他戀」的行為。與女性更年期紛擾相類似的是失眠、耐心下降、易於受激惹和疑慮不安等等。這些情況並不是持久的。男性更年期的這些症狀可以只「打擾」 人一年左右，也有持續好幾個年頭，使人陷於「沼澤」，發脾氣、暴跳如雷，也是不能「自拔」的。
溫馨提示，男性更年期綜合症也會嚴重的影響著男性的身體的健康，也會給心理上帶來很大的負擔，不比女性的心理負擔小，所以您身邊的男性也有這方面的症狀，要及早的給予鼓勵和支持，能夠及早的擺脫更年期綜合症。
更年期綜合的心理治療
更年期是當今社會經常被討論到的問題。為什麼有一些性格外向比較開朗的人更年期的症狀就不是那麼明顯呢？這就是一個心理治療的左右。有許多疾病，患者的心理變化占疾病恢復的比例都很大，下邊簡單介紹一下更年期綜合症的心理療法：
（1）科學地安排生活 保持生活規律化，堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節，忌菸酒。為預防骨質疏鬆，圍絕經期和絕經後婦女應堅持體育鍛煉，增加日曬時間，攝入足量蛋白質和含鈣食物。
（2）堅持力所能及的體力勞動和腦力勞動 堅持勞動可以防止肌肉、組織、關節發生「廢用性萎縮」現象。不間斷地學習和思考，學習科學文化新知識，使心胸開闊，防止大腦發生「廢用性萎縮」。
（3）充實生活內容 如旅遊、烹飪、種花、編織、跳舞等，以獲得集體生活的友愛，精神上有所寄託。
（4）注意性格的陶冶 更年期易出現急躁、焦慮、抑鬱、好激動等情緒，要善於克制，並培養開朗、樂觀的性格，善用寬容和忍耐對待不稱心的人和事，以保持心情舒暢及心理、精神上的平靜狀態，有利於順利渡過更年期。
專家調查有許多病人不是因為病情多嚴重而使身體受損的，而是被自己嚇壞的，所以更年期綜合症完全可以通過以上心理治療，還可以輔助一些簡單的藥物治療來達到治療的目的。通過心理治療有效的減少更年期的症狀及其併發症的發生療效比較顯著，您不妨可以試一試。
更年期綜合症的治療3大誤區
大家估計都知道更年期綜合症是一種常見的老年病症，在很多的宣傳單位都有慢慢的重視這個事情，很多人都開始參與並且進行治療，但是在治療的過程中，總是會出現很多的誤區，下面就一起了解一下什麼是更年期治療的誤區。
更年期女性應該多吃的食物
一旦進入更年期最經常會出現的狀況就是經常煩躁很容易發脾氣，因此也讓更年期綜合症很容易就登門拜訪。更年期由於身體發生的變化，也會導致不少女人在心理上有落差感。這個時候調整狀態很重要，另外也可以從日常生活飲食方面調節。