一旦進入更年期最經常會出現的狀況就是經常煩躁很容易發脾氣，因此也讓更年期綜合症很容易就登門拜訪。更年期由於身體發生的變化，也會導致不少女人在心理上有落差感。這個時候調整狀態很重要，另外也可以從日常生活飲食方面調節。
1、女性平時要多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿蔔等，根莖類食物以補充維生素、纖維素、無機鹽和水分。並應該多吃那些富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮靜作用，煙酸可擴張血管，對降低血壓有利。
2、女性平時可吃些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物，有利於降低血脂。烹調時要用植物油，少吃油煎食物。另外，要注意減少鹽的攝入量，每天以不超過10克為宜。
3、女性平時要保證優質蛋白質的供應，加以牛奶、瘦肉、魚、大豆等食物，作為蛋白質的主要來源，特別是豆製品，營養成分比較齊全，優質蛋白質含量高，還有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素B1、B2、胡蘿蔔素等，不飽和脂肪酸含量較高，是防治動脈硬化、冠心病的理想食品。
4、我們還需注意的是更年期的婦女要增加鈣的攝取量，這是為了預防骨質疏鬆症，更年期的婦女要多吃含鈣量較高的食物，如牛奶、酸奶、豆製品、海帶等。絕經前的婦女在每天應要補充鈣1000毫克，在絕經之後的婦女應要攝入1500毫克，才能滿足機體的需要。
更年期綜合症患者除了要接受系統的治療外，從飲食上調整也可以改善更年期女人內分泌失調的狀態。更年期女性也要注意要養成良好的生活習慣，同時注意自我調節。可以多與朋友聚聚，聊聊天，讓自己保持愉悅的心情。
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更年期綜合症的檢查項目
更年期綜合症和其他的病一樣都需要進行查體，唯一不一樣的是更年期綜合症的查體比較複雜，對於一般人來說不是很明白，都是比較專業的查體，為了使廣大患者朋友們了解這些查體，專家朋友們同樣也為患者朋友指出了查體的一些方法和項目。
查體 全身查體。注意有無心血管、肝腎疾病、肥胖、水腫、營養不良疾病及精神-神經系統功能狀態。婦科查體應常規作宮頸細胞學檢查，並注意有無性器官炎症、腫瘤。有絕經後流血者，應作分段診刮和內膜病檢。細胞學異常者，應作宮頸多點活檢和頸管搔刮。卵巢增大者，應注意排除腫瘤。乳房常規檢查。
特殊檢查 有指症時實行。
（一）激素測定：包括HPO軸、腎上腺軸、甲狀腺軸、胰腺功能的激素測定。
（二）血化學：包括血鈣、磷、血糖、血脂、BUN、肝腎功能。尿糖、尿蛋白。Ca++/C，羥脯氨酸/C比值。
（三）醫學影象學檢查：重點是確診骨質疏鬆症。包括骨密度、骨皮質厚度單/多束光吸收測量、中子活性測定、CT和MRI檢查。
上面的查體都是更年期綜合症患者必須要進行查體，通過查體可以了解患者的病情，看看有沒有引起其他的病情的出現，如果出現就要積極進行治療，就算沒出現患者還是要積極配合治療，更年期綜合症是完全能夠治癒的。
更年期綜合症的飲食注意事項是什麼
人到中年的時候，都會產生一種比較暴躁，煩心等等的情況，那麼就是更年期綜合症到來了，更年期對大家的影響也是特別大的，所以在更年期的時候也要注意一些飲食情況，使得這種情況有所緩解。下面就請專家為大家介紹一下更年期綜合症的飲食。
更年期綜合症的飲食：
一、七寶粥
強腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。
二、蝦米粥
補脾益腎。適應經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等症。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘淨，共煮粥，加調料即成。每日1次。
三、地黃棗仁粥
補陰清熱。適應五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。
四、鮮枸杞汁
補肝益腎。適應月經紊亂或多或少，或先期或退後、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等症。鮮枸杞250克，洗淨後用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
更年期綜合徵的到來會使得女性很煩躁，所以女性一定要注意了，飲食對這些症狀會有些緩解，所以就一定要去吃這些東西。一些不該吃的東西，那就不要去吃了。希望大家多多注意一下，以便更好的控制這個時期所帶來的負面影響。
更年期綜合症發病的主要原因有哪些
對於更年期綜合症，很多女性都聽說過，但真正的了解更年期綜合症的人卻沒有幾個。相關專家表示，患上更年期綜合症，對人們的健康有很大的影響，尤其是患者出現失眠、記憶力減退對人們造成了很大的影響。那麼更年期綜合症的發病的主要原因是什麼？
更年期綜合徵健康教育處方
更年期綜合徵的患者不僅僅是指的女性患者，男性歧視也會出現更年期，但是不管怎麼樣今天專家在這裡總結的是老年一旦到了更年期之後應該怎麼去做，尤其是有更年期綜合徵的患者應該怎麼去做才會提高自己的生活質量。