「筋」這個字，上邊是「竹」，下面是「月」和「力」。竹子有一個特點，就是韌。「月」代表肉，什麼肉既有韌性又有力量，自然是陰莖。陰莖能夠勃起，而其他部位的肌肉是沒有這個功能的，原因就在於它有筋的特點。
如果中醫說一個男人腎虛，不一定說他性功能方面比較遜；但如果中醫說一個男人「宗筋廢弛」，那就明確表示：這個男人不僅性功能比較弱，而且很可能無法行房。
什麼是宗筋？宗筋的本意是人一身所有「筋」的總匯，這裡指男子陰莖。其實，在人們熟知的十二經絡之外，還有一個「經筋」系統。經筋與正經不同，正經是隸屬於臟腑的，所以經脈也冠以所屬臟腑的名稱。經筋雖說也有12條，但不入臟腑，所以命名上不冠以臟腑的名稱。比如，只有足少陽經筋，但沒有足少陽「膽筋」這樣的說法。如果說正經是「主路」，那麼經筋就是「輔路」，它的分布較淺，起於四肢末端，走向頭身。有的雖也進入胸腹腔，但不入臟腑。經筋還有一個特點，就是一遇到關節和筋肉豐盛的部位，就會結聚。比如腳踝、膕、肘、肩窩等都是經筋結聚的地方，所以中醫才有種說法，叫「諸筋者，皆屬於節」。十二經筋也分六條陰經和六條陽經。其中足三陽、手陽明之經筋皆結於顴部，手三陰之經筋結合於膈部，足三陰、足陽明之經筋皆聚於陰器。所以，男人的陰莖也是筋。再來看「筋」這個字，上邊是「竹」，下面是「月」和「力」。竹子有一個特點，就是韌。「月」代表肉，什麼肉既有韌性又有力量，自然是陰莖。陰莖能夠勃起，其他部位的肌肉是沒有這個功能的，原因就在於它有筋的特點。古人將陰莖（有時候也包含睪丸）稱為「宗筋」，就是這個原因。
中醫同時將宗筋與天、地、人對應。天筋藏於目，地筋隱於足，而宗筋位於人體中央，是男人的性特徵，負責傳宗接代，正與人倫之樂相對應。從某種意義上說，宗筋就是人體最大最重要的一根筋。「宗筋廢弛」就是男人陰莖廢用。《黃帝內經·素問·痿論》曰：「入房太甚，宗筋弛縱，發為筋痿，及為白淫」，說的就是這個。
筋靠什麼來養呢？答案是血。只有肝的「血庫」充盈，筋膜得到充分的營養，功能才能得到正常的發揮。如果血庫告急，那麼筋就會松。現在腰椎間盤突出的人為什麼那麼多，就是因為現代人嗜好熬夜、吸菸、喝酒，把肝給傷了。其實這個時候把肝血養起來，疾病便可愈。陰莖也是筋，自然也是靠肝血來滋養的，如果肝血養不了筋，就會陽痿。現代人一陽痿就吃壯陽藥，使用不當反而會傷腎精，腎水生不了肝木，只會使虛的更虛。所以，男人想要「性趣盎然」，關鍵之一也是滋養肝血，肝血足，陰莖就能正常勃起。比如剛出生的男嬰，他們雖然不知道男女之事，「陰莖」卻能照常勃起，就是因為肝腎氣血很足。
傷肝的行為有哪些呢？最常見的莫過於喝酒、動怒、開夜車。其中有些人對喝酒的認識有誤區，認為喝酒利大於弊。尤其覺得喝到一定程度，人就飄飄然，真正達到了寵辱皆忘的高等境界。其實喝酒對肝的傷害非常大。
為什么喝酒會產生快感呢？因為酒是水谷精微，寒冷的冬天，萬物收斂，海水結冰，只有酒不結冰，可見它的升發之性很強。如果適量飲酒，能調動肝臟的升發之機，緩解抑鬱之氣。但如果繼續喝，體內的肝氣就會升發過度，導致「肝膽橫浮」，做出一些膽大妄為的事情。肝屬木，橫著也好，浮著也好，都是無本之木，不能長久。所以「英雄」酒醒了也就不是英雄了，「寵辱皆忘」的還是繼續憤世嫉俗，「胡作非為」的事情還得親自埋單善後。同時，由於肝氣在酒醉時調用太多，內心的失落和身體的痛苦比沒喝酒之前會更嚴重，比如發生頭痛、胃痛、嘔吐等，所以喝酒一定要有節制。
怎樣喝酒才是有節制呢？這就是孔子所說的「唯酒無量，不及亂」：喝酒沒有特別規定，底線是絕對不要喝醉。看似簡單的七個字，做起來卻很難，所以小說里有一句話叫做「飲酒不醉為最高」。最高往往是最難的，一般人只能體會到醉的境界，體會不到聖人不醉的境界。這裡推薦一個比較安全的飲酒標準，健康成人每日喝下去的純酒精不宜超過15克（純酒精量=酒精濃度×0.8×飲酒量），其中白酒度數高，容易過量，一般低度的不能超過100毫升，中度的不能超過50毫升，而烈性酒最好不要超過25毫升。把握好這些量，就可以有效地促進肝氣的升發，而不至於飲酒過度。
還有一些人不單喝酒沒有節制，事後還要「醉以入房」。人為什麼要借著酒勁兒入房呢？因為酒能讓人興奮，而喝完酒以後，人的感覺稍微有點遲鈍和麻木，可以延長交合的時間。所以，有些人甚至養成了這樣一種習慣：先喝酒，再入房。實際上，在男性的房事行為中，腎負責藏精，而肝負責泄精，只有當腎精儲存到一定程度，肝才會自動打開閥門，把多餘的精泄出去，每當腎精不足，肝臟的閥門就自動關閉，保護腎精不至於疏泄過度。所以中醫有「肝為泄精之樞紐」的說法，而這個樞紐無疑是陰莖。醉酒之後，肝氣升發過度，失去制約，不管腎精是否充足，陰莖一味地勃起，這時行房結果必然會透支原本不充足的腎精。兩相夾擊，就像倉庫管理員在加班加點搬空倉庫一樣，時間越長、頻率越高，透支的越多，最後必然導致管理員「過勞死」，不再疏泄；腎精也十分虧虛，無法閉藏，這樣就會影響生殖和壽命。此外，腎主智，在醉酒狀態下行房，肝腎俱傷，這時受孕的孩子出生後智力偏低。有些小朋友一生出來就不是很健康，這可能和他們的父母 「醉以入房」的行為有關。古人也早就發現了這個問題。陶淵明作為一代文豪，對自己的幾個孩子非常失望：「阿舒已二八，懶惰故無匹。阿宣行志學，而不愛文術。雍端年十三，不識六與七。通子垂九齡，但覓梨與栗……」他後來總結原因說：「後代之魯鈍，蓋緣於杯中物所貽害」，不難看出他的自責之意。
好在很多年輕人也意識到了這個問題。很多男人在跟妻子計劃生寶寶的時候，都會自覺提前用3個月到半年的時間來戒酒，這是非常值得鼓勵和提倡的。試想，陶淵明一共生了5個兒子，尚且不能如意，今天人們只有1個孩子，實在大意不得。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
寒涼過度傷身 夏季警惕「空調病」
濕熱的酷暑這幾天似乎消退了一些，不過那些天總在空調屋子裡呆著的小張卻發現，即使關了空調，自己卻怎麼也暖和不起來了，頭疼、背涼、腳冷、咳嗽——以前聽說過，在夏天凍出病的女孩子，難道就是她嗎？
上周末，忙碌了一周的王小姐終於放鬆下來。除了做飯，她一整天都躲在臥室里開著空調看韓劇，看困了就睡覺。沒想到，周一一早，她覺得昏昏沉沉，還發燒，只得去看醫生。
南開醫院針灸理療科主任呂福全告訴記者，夏天原本是身體陽氣最盛的季節，但是長期使用空調，寒涼過度，損害了身體的陽氣，很多患者有關節疼痛，頸椎、腰椎不適，後背、手腳冰涼、肢體僵硬、月經失調等症狀，這些疾病的發生都與「涼」有關——夏天的空調製造的影響，很可能要持續很久。
與寒涼有關的位置
1.呼吸道最「脆弱」
感冒是最常見的因冷而生的病，冷氣一旦攻破了呼吸道「防線」，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病；不及時處理就可能導致肺炎。另外，過敏反應也很常見。
專家支招：夏末秋初，空氣中濕度降低，涼中帶「燥」，在飲食中增加百合、梨、地瓜等多汁潤燥的食物，能補充夏季大量出汗損失的津液，另外增加運動，增強體質也是秋季養生的重要環節。有呼吸道疾病的患者，還要多注意背部保暖，那些露後背的衣服就趕緊收進箱子裡吧。
此外，進行中醫調養有助於減少冬季呼吸道疾病的發生，比如吃養護陽氣的中藥，用刮痧、拔罐等方式祛除寒涼之氣等，可以有效穩定身體機能，減少發病的可能。
2.關節最易惹風寒
年輕人往往不太注意空調引起的關節問題。夏天人們普遍穿得少，空調冷氣吹著裙裝、短褲和吊帶衫下的身體，血管急劇收縮，血液流通不暢，血流變慢，隨血液輸送人體所需的養料和氧氣就會減少，血管少、脂肪少的關節長時間直接暴露寒冷中，導致這些部位失溫而出現僵硬、水腫，嚴重的會導致滑囊炎、滑膜炎等關節性疾病，表現為脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。
專家支招：注意關節保暖，儘管有「春捂秋凍」一說，但是關節部位並不是可以凍的位置。圍巾要早用，露肩、露腰和短褲都要早點收起來。
除了注意穿衣保暖外，熱水泡腳後穴位按壓也可以緩解症狀，起到保健作用。
有慢性關節炎、坐骨神經痛、腰椎問題，感覺腿嘛、涼、痛的患者，睡前熱水泡腳後按壓腳底湧泉穴10分鐘能緩解；如果是膝蓋冷痛，則可以選擇血海、陽陵泉兩個穴位，用手指按壓5~10分鐘緩解症狀；頸椎的問題可按壓外關穴，按的同時輕柔地轉動頸部，時間控制在10分鐘以內。
如果這個季節已經有疼痛，最好儘早治療，因為現在穿衣服還比較少，溫度也適宜，如果到了冬天再治療的話，就遠不如現在方便了，使用針灸、按摩、理療、敷藥、熏蒸等方法都可以。
3.腸胃內外夾擊易受涼
屋裡太「冷」容易導致胃腸運動減弱，加上常吃冷飲，腸道內外都被「冷」控制，容易出現又拉又吐、胃痛、噁心腹脹等問題，尤其是比較瘦的人，胃部的保暖就更重要。
專家支招：足三里和關元兩個穴位都有健理脾胃的作用，每天20分鐘，分兩次用指尖點按足三里對脾胃有很好的作用。關元則採用揉、按的方式，每次5分鐘，按到腹部有溫熱的感覺。
4.婦科病和月經失調
現在，很多白領女性都在公司辦公室工作，整天處於低溫空調下，同時又要穿短衣短裙，一些時髦的女性還會穿露腰露臍的衣服，本來女性體質就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發生障礙，出現月經失調或痛經。
專家支招：人體腰部一圈圍繞著對女性非常重要的「帶脈」，它好像是一條帶子纏在腰間。帶脈最怕冷，受涼後就會出現腰酸腿痛，腹部脹滿、痛經、白帶增多等問題。
艾灸帶脈對月經不調的女性很有效。帶脈穴在第十一肋端直下平臍處。可以去藥店買來艾條，點燃，手持艾條在距離穴位皮膚5厘米左右的地方進行燻烤，皮膚有溫熱感而無灼痛為標準，在帶脈穴的位置熏10分鐘左右。不方便用艾灸，或是不喜歡艾草味的人，也可以用吹風機對著穴位吹熱風來取代。
很多這類患者都同時有全身發涼的症狀，這是因為身體內的陽氣不足導致的。她們可以用大片的生薑扎一些小眼，放在氣海、關元、肚臍上，用艾絨捏成小團點燃溫灸，感覺溫熱就可以了，同時配合足三里按壓，有補陽、補氣血的作用，能夠改善症狀。
晚上睡覺前可用雙手按住肚臍順時針、逆時針揉肚臍以增強身體的抵抗力。
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預防空調病 夏天讓自己多出汗
進入三伏天以來，白天酷日似火，夜裡悶熱難眠，很多人又迷戀上了空調，無論在辦公室還是在家裡，都與空調為伴。不過，空調吹多了，「凍」出了空調病，輕則頭痛、頭暈、打噴嚏、流鼻涕，重則發燒、腹瀉。專家建議，要防止空調病的發生，有汗時進空調房切記先換掉濕衣，擦乾汗水，切勿立於空調風口圖一時痛快。要經常開窗換氣……
夏季多喝薑湯可防空調病
隨著氣溫的升高，空調的使用率增高，患上空調病的病人也明顯增多。東南大學附屬中大醫院中醫內科專家提醒：常在空調房內的人多喝點薑湯，可以有效防治空調病的發生。
中醫養生三忌：早酒晚茶黎明色
我國民間有樣一句諺語「男人頭上三把刀，早酒晚茶黎明色」，認為「早酒、晚茶、黎明色」為養生三忌，事實上這三忌不僅適用於男性，也適用於女性。這三忌用現代醫學觀點分析，有其科學道理。
早酒 酒中的主要成分是酒精(乙醇)，少量飲酒可以使人體唾液、胃液分泌增加，促進胃腸消化和吸收，此外少量飲酒還能提高高密度脂蛋白（HDL）水平，有預防和減少動脈硬化及冠心病發病率的作用。但是，清晨貪戀杯中物卻不可取。常言道：「一日之計在於晨。」早晨是一天的開始，若是晨起空腹就飲酒，酒精容易被身體吸收，加重醉意，從而引起頭昏、目眩，造成神智恍惚，使一天的工作和學習受到不良影響。此外，清晨空腹飲酒，易損害胃黏膜，引起急、慢性胃炎。長期早晨喝酒還易引起酒精中毒。因此，早晨喝酒對身體的危害很大，可使胃、腸、心、肝、腎等多臟器受損。民諺有「莫飲卯時（上午5時至7時）酒，昏昏醉到酉（下午5時至7時）」，說明早酒危害之重。
晚茶 經現代科學的研究表明，已知茶對人體至少有61種保健作用，對20餘種疾病有防治效果。茶葉中含有的化學物質達500種左右，比如芳香油、咖啡因、兒茶素、鞣酸、茶鹼和多種維生素、礦物質元素等。芳香油和咖啡因都能使神經系統興奮，具有驅散疲勞，促進新陳代謝的功能；茶鹼具有刺激胃液分泌，能夠起到消食解膩的作用；兒茶素具有很強的抗氧活性，可清除體內氧化自由基，對延緩人體衰老進程，延年益壽，起著十分重要的作用；多種維生素和礦物質元素對維護機體健康也頗為有益。但是，如晚間飲茶(尤其是飲濃茶)就很不適宜。過量的咖啡因能興奮中樞神經，導致失眠、多夢、睡眠淺等現象，影響休息質量。另外，晚間飲茶過多，還有使神經衰弱者的症狀加重的副作用。一般而言，白天飲茶較為適宜，下午宜飲淡茶，另外飯後也不適宜立即飲茶，至少要間隔2～3小時方可飲茶。
「早酒晚茶」屬養生禁忌，專家提倡養生應「早蜜晚水」，即清晨空腹飲一杯蜂蜜水，晚睡前喝一杯涼開水，這才符合養生之道。
黎明色 男女交合是兩性相悅的最高表現。高質量的對男女雙方身心健康都有好處。但是，若選擇在清晨未起床之前行房事，卻會使雙方心力交瘁，有害身體。俗話說：「黎明同房，癱倒一床」，男女在交歡過程中，要消耗一定的氣力，特別是性高潮過後，雙方(尤其是男方射精後)都會感到疲憊無力，懨懨欲睡。而此時行房後片刻又得匆匆起身進入白天的學習、工作等諸事，得不到很好休息，往往精神欠佳，不利身心健康。雖然男人在黎明時都會出現一次性慾高潮，但千萬不能縱情，要加以節制。性學專家指出，男女性生活一般應安排在臨睡前進行，因為事後可以得到充分的休息，有利機體體能的恢復。
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