胃脹氣的原因
散布在人體消化道內的氣體主要來源有二,一是外在的空氣進入體內,當你滔滔不絕地說話、嚼口香糖、用吸管喝飲料,或囫圇吞棗地咽下食物時,不少空氣也隨著下肚。另一個來源是大腸內細菌分解食物過程中產生。我們吃下的食物進入消化系統後,由各種消化酵素加以分解,最後大約90%消化完成後,在小腸中被吸收。其他不被小腸吸收的食物進入大腸後,就被大腸內的細菌分解利用。細菌分解食物,便會產生各種氣體。這是為什麼吃進去的東西不同,排氣的氣體就會不同。一般來說,脂肪攝取量越多,排出的氣會越臭。
那麼胃脹喝什麼湯好呢?
1、三鮮消滯飲
做法:鮮山楂20克,鮮蘿蔔30克,鮮青橘皮6克,冰糖適量。將山楂、蘿蔔、青橘皮洗淨切絲,加水適量,用旺火煮開後改用文火煮30分鐘,棄渣取汁,加入冰糖煮沸即成。1日3次,每次20~30毫升,連飲3日。
功效:健脾行氣,開胃消滯。適用於小兒積滯。
2、山楂酸梅湯
做法:取酸梅90克、山楂60克,洗淨入砂鍋,加清水3000毫升,以文火煎煮約1小時,去渣取汁,加白糖250克、冰糖30克,微沸攪勻即可,每食油膩後熱飲1杯,立即見效。
功效:山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的功效,有助於軟化血管、改善動脈硬化。烏梅可以消滯通便,有增進食慾的作用。山楂酸梅湯有利於消解由於肉食過多造成的消化不良。
3、木瓜鯇魚湯
做法:番木瓜、鯇魚。將新鮮的鯇魚宰殺乾淨,木瓜去皮之後切塊備用;然後將準備好的兩種食材一起放入鍋中進行燉煮,魚湯變得奶白色就可以起鍋了。
功效:這道食譜不僅能夠很好的滋養身體,同時還能夠促進身體消化食物,對於治療積食、胃脹的情況效果很好。
4、肉包菜湯
做法:羊肉、包菜、調味品各適量。將羊肉洗淨後切成小塊,放入鍋中,再用清水將羊肉煮熟,然後放入洗淨且切碎後的包菜稍煮即可。
功效:溫中暖胃。適用於脾腎陽虛所致的脘腹冷痛且脹滿不適、食少等病症。
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胃疼怎麼緩解?中醫拔火罐巧治胃痛
胃病是很多人共同的一個毛病,不能按時吃飯,飲食不當,暴飲暴食等都會導致胃病的高發,給患者的生活帶來了巨大的痛苦,那麼胃痛發作該如何緩解呢?下面就為大家介紹一下緩解胃痛的方法,來了解一下吧。
胃疼怎麼緩解
1.精神勝利法:胃痛發作時一定要穩住。努力忍住疼痛,鎮定地坐在椅子上,然後緩慢地調息,慢慢把氣吸到不能再吸,然後再慢慢吐氣,如此反覆10到20分鐘左右,疼痛就減輕或停止。
2.放鬆腹部:胃痛的時候,儘量把皮帶鬆開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。經常胃痛的人,平常儘量穿舒適寬鬆的衣服,以避免腹部受壓。
3.吃點東西:胃痛常常是因為飢餓產生的,這個時候如果有軟質食物的話,吃一點,比如麵包、餅乾等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌里,以備不時之需。
4.給點溫暖:胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的,這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較明顯的。
中醫拔火罐巧治胃痛
拔火罐可以循經取穴,整體調節人體陰陽,在除濕導滯的同時,還能促進血液循環,以達到扶正祛邪的治療目的。實證常取胃之募穴、合穴及手足厥陰和足太陰經穴,適用於寒邪、鬱熱、肝氣上逆的胃痛者。虛證常取俞募穴及足太陰、陽明經穴為主,適用於胃痛虛證。
治療方法:實證選取穴位:中脘、足三里、內關、公孫、行間、梁丘、陽陵泉。虛證選取穴位:脾俞、胃俞、中脘、章門、足三里、內關、三陰交、太溪、血海、膈俞。每次選3~5個穴位,每個穴位5~15分鐘。
胃痛吃什麼食物好
平時的食物本身要容易消化:清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點的。如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋、等等。
注重平時營養的補充,在保證身體足夠熱量攝入的同時,減少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高維生素食物,保證機體內各種營養素的充足,防止貧血和營養不良,如瘦肉、雞、魚、肝腎等內臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等
當胃酸分泌過多時,可喝牛奶、吃饅頭或麵包以中和胃酸。當胃酸分泌減少時,可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌,幫助消化。
更年期吃什麼好?更年期食療調理方
更年期是女性的一個特殊時期,那么女性更年期要注意哪些呢?女性更年期飲食有哪些禁忌呢?下面就來了解一下更年期女性忌吃的四種食物。
更年期女性忌吃的四種食物
1、辣椒
性大熱,味辛辣,是著名的大辛大熱的刺激性食品,極易傷陰動火。故《隨息居飲食譜》中說:「陰虛內熱,尤宜禁食。」女子更年期,多屬肝腎陰虛,內火偏旺,本節宜忌原則中強調忌辛辣刺激性食物,所以,辣椒尤當忌吃。
2、炒米
又稱爆米花。為香燥傷陰食物,陰虛火旺的更年期綜合症者忌食之。清代食醫王孟英曾指出:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」另外,爆玉米花性同爆米花,也當忌食。
3、桂皮
即中藥肉桂,是藥食兩用的調味佐料。性大熱,味辛甘,有益火溫陽之功,但又有性熱助火、香燥傷陰,辛散動血之弊。凡陰虛火旺的婦女更年期綜合症者,切勿多食。誤食之,勢必加劇內熱熾盛的病情。
4、丁香
為五香粉調味品的成分之一。性溫,味辛,多食久食,易助熱上火耗陰。所以,《本草經疏》中指出:「一切有火熱證者忌之。」《隨息居飲食譜》也認為:「陰虛內熱人忌之。」更年期婦女內熱偏旺,切忌多吃常吃丁香之類五香調味品。
更年期吃什麼好?更年期食療調理方:
1、肝腎陰虛型:頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口乾、多夢少寐、手足心熱,舌質紅,脈細數。
玄地烏雞湯:玄參9克,生地15克,烏骨雞500克。將烏骨雞去內臟,將玄參、生地置雞腹中縫牢,加水文火燉熟,調味後服食。
淮山棗肉煲瘦肉:淮山30克,棗肉20克,豬瘦肉100克,加水一同放沙鍋內煲熟爛,吃肉飲湯。
2、脾腎陽虛型 :頭暈目眩、腰痛、神疲乏力,浮腫、夜尿量多,舌質淡,苔薄白,脈沉細等。
核桃蓮子粥:核桃仁20克,蓮子18克,芡實18克,大米60克,同煮成粥,調味後食用。
杞羊肉湯:枸杞15克,栗子18克,羊肉60克,羊肉洗淨切塊,將全部材料放入鍋內燉熟,調味後食用。
3、心腎不交型 :心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠,舌質紅,脈細數。
桂圓百合粥:龍眼肉、百合各30克,大棗6枚,大米100克,冰糖適量,共煮為粥,早晚服食。
瘦肉蓮子百合湯:瘦豬肉250克,蓮子30克,百合30克,加水煮成湯,調味服食,每天1次。
按摩穴位 快速緩解胃脹胃痛症狀
氣血虛或消化不良的人,稍吃多一點就會引起腸胃脹痛。中醫認為,通過穴位按摩,可起到調整胃的機能、鎮痛、降逆氣化濁氣的養生功效,進而緩解胃痛胃脹等不適症狀。
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