一、順應四季調五臟
對現代人來說，健康是贏得一切的基石，如果失去了健康，擁有一切也是枉然，所以「養生風」正流行！著名明代大醫學家張景岳說：「春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而養化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏」，春季適合養肝，夏季應養心，秋老虎之時節應養脾，秋季應養肺，冬季應養腎，就是說人體五臟的生理活動，必須順應四時陰陽的變化，才能與外界環境保持協調平衡，讓健康永遠跟隨著你！
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二、影響五臟健康的因素
古代醫學中即認為，人體之所以會被疾病侵犯，不外乎有下列幾項因素，例如七情的內傷—忿怒、喜悅、憂思、悲傷、恐懼、驚嚇，飲食不節—如嗜食過酸、過苦、過甜、太辣、太鹹的食物、食量不均衡以及不清潔的食物等，和外邪的侵犯—傳染疾病、寒冷的天氣、酷暑熱氣、悶濕的環境、乾燥的氣候、瘟疫等等。隨著時空背景的轉換，雖然現代的物質條件比古代更進步了，可是生活中影響健康的因素，不外乎是以上種種的延伸，檢閱上班族的生活習慣，十之八九都會傷害五臟，莫不令人捏一把冷汗。下面我們就來一一的檢查，會影響五臟健康的生活習慣。
上班族易傷肝之生活習慣
1.過度勞累，時常心情鬱悶者，會減少肝臟的血流量，而不能營養肝臟細胞。
2.辛辣、油炸及酒精等刺激物，均會對肝臟產生不良影響，而辛辣、油炸食物等，會燥火動肝，損耗肝因。
3.食用過多的高蛋白質，像牛肉、豬肉、……等，均會增加肝臟的負擔。
4.食物中含有較多的防腐劑，會漸漸損害肝臟健康。
5.咖啡因過多，增加肝臟的負擔，使肝臟過勞。
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上班族易傷心之生活習慣
1.時常以消極、悲觀的態度過日子，每天疑神疑鬼。
2.有冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狹心症或心絞痛、缺血性心肌症等，冬天不注意保暖工作，平時抽菸、心情緊繃。
3.事事要求完美。
4.暴飲暴食，且飯後立刻從事戶外活動。
5.喜好忽冷忽熱的三溫暖。
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上班族易傷脾之生活習慣
1.食用過多冷冰的食物，傷害脾胃功能。
2.精神過度的緊張。
3.工作勞累。
4.飲食生活不節。
5.環境與氣候溫度、濕度多變，對於脾臟是一種極大的負擔。
上班族易傷肺之生活習慣
1.在氣溫低的時候，不注意頸部及腳部適當的保暖。
2.由於「肺屬嬌髒，喜潤而惡燥」，因此喜愛炒、炸、辛辣、煙、酒之類的食品，皆傷肺。
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上班族易傷腎之生活習慣
怒傷肝，思傷脾，思傷肺，「恐傷腎」，「恐」包括驚恐、恐懼，或是長期處在某種壓力下導致恐懼的情緒，都會造成腎臟的負責。
三、上班族五臟養生穴道
除了要避免種種傷害五臟的生活習慣，上班族可以在午休時、下班後或睡前，任何零碎的時間，只需要5-10分鐘，用原子筆頓（尾）端按壓穴道，每個穴道一次按壓5秒，約按個10次，5-10分鐘後，再深呼吸喝口溫開水，就能舒通五臟之氣血。
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1.肝臟
肝俞
取穴法：正坐，俯臥，第九胸椎之下是筋縮穴，外開1.5寸處取之。
臨床應用：肝俞主瀉五臟之熱及發炎，並舒通肝氣。
膽俞
取穴法：正坐，俯臥，第十胸椎，外開1.5寸處取之。
臨床應用：肝膽慢性病，消化不良，胸悶胸痛。
2.心臟
心俞穴
取穴法：第五胸椎脊突下，向兩邊旁開1.5寸。
臨床應用：健忘、心煩、易受驚嚇者，可以常常按摩、摩擦此穴，暢通心之氣血，也可用灸法或熱治療，補心之氣。
手神門
臨床應用：伸手，掌心向上，小指與無名指側。
取穴法：神門穴是精氣神的「神」之進入處，神門穴通暢則心靜神寧，同時治心臟疾病之要穴，有調節內臟器官之作用。
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3.脾臟
脾俞穴
取穴法：第11胸椎骨兩側2指幅處，或兩手貼緊後，手肘連結至背椎的位置。
臨床應用：舒通脾臟之氣，調養身體虛弱食欲不振、消化類毛病。由於經常刺激「脾穴」，有防「痰」、防「泄」、可「衛」、可「濡」，和能攝、能壯等作用，用以「未病預防」及「復元調養」。
三陰交穴
取穴法：正坐垂足或仰臥，在脛骨後緣，在內踝骨上3寸處。
臨床應用：有補脾胃，助運化，通經活絡，調和氣血作用。是氣、血兩補之要穴。它是脾、肝、腎三脈之會穴，所以補脾之中，間接可補腎陽、養肝陰。
4.肺臟
督脈
取穴法：從頭頂的百會經過背部正中線、背脊處，一直線到肛門處皆為督脈。
臨床應用：背部是人一身之陽「督脈」的所在，可用按摩、或曬太陽及加穿衣服的方法，保持背部溫暖，可使陽氣暢達全身，起到增強免疫力、防病、治病的功效。
5.腎臟
太溪穴
取穴法：足內踝旁開一吋凹陷處。
臨床應用：腎經走的路線，可以促進腎臟血流，保固腎臟。
足三里
取穴法：膝下三吋，脛骨外側旁開一吋。
臨床應用：增進腸胃消化吸收能力，保固腎臟，增強抵抗力。
腎俞穴
取穴法：腰部腎臟處，脊椎旁開一吋半。
臨床應用：增進腎臟血液循環，緩解腰背酸痛，小便白濁。
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四、上班族五臟養生之茶飲
在家中煮好一鍋藥茶，用水壺攜帶一天份上班，在工作之餘以藥茶保健五臟，不但健康百分百，還能提振精神，增加工作效率。
三花清肝茶
適用：時常熬夜、加班，眼睛常覺得熱，視覺有時糊糊者，心情不是很舒暢者。
原料：取菊花、金銀花、茉莉花各一克。
製作：沖熱開水500㏄，當茶頻頻飲用。
功效：養肝、護肝；適度飲用「三花茶」可改善口苦咽干症狀。
洛神紅莓茶
適用：工作忙得不可開交，應酬多、飲食多油膩者。
原料：洛神花8朵、蔓越莓果汁350㏄、蘋果1顆。
製作：
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
教你如何辨別漂白牙籤
有媒體報道，我國部分地區餐桌上擺放的是「裸奔牙籤」。這種牙籤既沒有生產廠家地址，又沒有品牌名稱商標，也沒有質量檢測標識。質量監督管理部門稱，太白的牙籤可能應用過超量的漂白粉，會有隱患。
用牙籤前先聞聞
含氯消毒劑的理化特徵，決定其具有顯著的刺激性。去過游泳池游泳的人，大多都有過接觸水體中含氯消毒劑發生眼部刺激的經歷。含氯消毒劑的超劑量使用，會導致人體眼睛、皮膚黏膜和呼吸道的刺激症狀。
含氯消毒劑這種「張揚」的理化特徵，也有益處。當產品或環境中存在高濃度含氯消毒劑時，其刺激症狀會讓人本能地逃避刺激物的傷害。牙籤中是否存在過多的漂白粉，除了質監部門的檢測，消費者從感官上可以作出大致的判斷。筆者在外就餐時，使用過餐桌上擺放的牙籤，但是沒有發現牙籤具有刺激氣味。
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消毒不合格的牙籤危害大
討論牙籤是否漂白粉超標，筆者認為意義不大。除了含氯消毒劑的刺激性特徵，還在於牙籤纖細的身材和尖銳的末端。由於牙籤的纖細，以及使用數量的限制，比起游泳池和餐具的消毒，牙籤攜帶的含氯消毒劑實在有限，不足以帶來刺激性的傷害。
如果檢測出牙籤不含有任何含氯消毒劑，筆者認為更可怕。與化學品致人傷害的劑量-效應關係不同，病毒、細菌致人傷害，對數量的要求不高，因為少數病毒、細菌如果有機會侵入人體，很可能不斷繁殖、後發制人。牙籤那尖銳的末端，如果消毒不嚴格出現了危害，當屬致病菌、愛滋病病毒、肝炎病毒等微生物的侵害，而不是化學性傷害。
有人擔心牙籤如果被細菌污染，會產生霉變，甚至會沾染上黃麴黴素。同等情況下，黃麴黴素毒性是化學劇毒物氰化鉀的10倍。霉變的牙籤是否存在黃麴黴素污染，筆者沒有找到相應的科研結果或文獻的依據。但是，從黃麴黴素生成條件的文獻中得知，黃麴黴素的生成不僅對於環境條件有相應的要求，例如碳元素和氮元素來源、酸鹼度、溫度、濕度等，也對其寄生的本底物營養含量有相應的要求。
小小牙籤，其脂肪、蛋白質含量均有限，即便溫度、濕度都適宜，而能否產生黃麴黴素，也需科學研究加以證實。
有這些習慣預示你比別人長壽
1、當你呱呱墜地時媽媽還很年輕。
美國芝加哥大學的研究發現，出生時母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。因為年齡越大的女性的卵子越容易存在缺陷，導致胎兒染色體畸形。
2、青少年時身材苗條。
研究人員針對137人進行研究，對他們從出生到28歲做了跟蹤調查結果發現，14歲時體重超重會增加成年時患2型糖尿病的幾率。
3、每天散步半個小時。
一項最新研究結果表明，每天堅持步行30分鐘左右的人，不管其體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率是那些每天步行少於30分鐘的人的4倍。午飯後不妨走路散散步，或者下班後少乘一站地鐵或公交車，提前下車散步回家。
4、你愛喝茶。
一項對超過4萬人的研究結果顯示，每天喝至少5杯茶的人，死於心臟病和中風的幾率最低。茶葉的天然成分兒茶酚還能阻止有害蛋白累積，保護腦細胞，維持大腦認知能力。與咖啡中的咖啡因不同，茶葉中的咖啡因含有天然蛋白質茶氨酸。天然蛋白質茶氨酸可以防止咖啡因普遍帶有的副作用，如血壓上升、頭痛和乏力等。
運動後的皮膚護理
經常參加體育運動的人，由於機體的新陳代謝較快，流汗過多，從而導致汗液中的酸性物質傷害表層肌膚，使皮膚過早老化。因此，愛運動的人更要掌握一些特殊護理技巧，讓皮膚光潔水嫩。
警惕冰箱食物保鮮膜中毒
進入夏季，醫院裡的急性胃腸炎病患開始增多，不少兒童因為食用從冰箱中直接取出的食物而發生腹瀉、嘔吐、發熱等中毒症狀。醫生強調，進入夏季，家庭冰箱應做一次大清潔和整理，食物要分類存放，而且最好使用PC、PE、PP和鋼化玻璃等材料的保鮮盒。