健康的身體需要機體每一個器官的正常運轉，當它們被超負荷或不正確使用時，常通過「罷工」來向主人抗議。出現以下現象時，就意味著身體對你說「你該休息了」或「你該關注一下我了」。
看東西模糊。看不清、看書重影串行、眼睛乾澀流淚、眼皮沉重、眼球眼眶酸脹，這都意味著你可能得了「視疲勞綜合徵」。「眼睛就像一架可以自動調焦的照相機，對準了焦距它們才能看清物體。」衛生部北京醫院眼科主任戴虹教授介紹，近距離工作或閱讀時，兩眼內直肌會收縮，距離越近，內直肌收縮越強。閱讀姿勢不正確，連續工作時間太長，眼肌過度緊張，得不到放鬆，就會產生視疲勞。有人認為，眼睛累了休息一下就好了，實際上可沒那麼簡單。反覆出現視疲勞的人常伴有頸肩酸痛，這可能提示你工作、學習時的坐姿不正確，此外，記憶力減退，甚至閱讀恐懼症、胃腸道功能紊亂都可能是視疲勞綜合徵的範疇。
戴虹建議，經常看書、用電腦的人，連續工作1小時左右就應該起身休息5—10分鐘，望一望遠處，舒展一下頸背腰腿，不但能緩解眼睛的疲勞，還能讓肌肉、關節得到放鬆。
白天犯困。晚上睡不夠，白天老犯困，總覺得時間不夠用的現代人在打破了「日出而作，日落而息」的睡眠生物鐘後，掉入了睡眠不足的「漩渦」。前不久，在《生命時報》聯合「搜狐健康」及「新華健康」進行的一項民意調查中，超過九成參與者都覺得「缺覺」。北京大學第三醫院神經內科睡眠中心沈揚教授介紹，長期睡眠不足對人們的身心健康都不利，抑鬱症患者中超過70%存在睡眠障礙問題。另外，如果晚上睡覺時打鼾，一覺醒來口乾、頭暈、頭痛，白天犯困、嗜睡，就要警惕睡眠呼吸暫停綜合徵，患有這種疾病的人高血壓、冠心病、糖尿病等疾病的患病風險都會明顯增高。北京大學人民醫院高血壓科孫寧玲教授也提醒，「約一半睡眠呼吸暫停綜合徵患者血壓會增高，而且睡眠呼吸暫停越嚴重，高血壓趨勢越明顯。」《胸科》雜誌近期刊文，來自加拿大的研究顯示，以白天犯困為主要表現的嚴重睡眠呼吸暫停患者，患糖尿病的風險會比正常人高2—3倍。
沈揚教授指出，人類能達到深度睡眠的主要時間段為凌晨0點到4點，在晚上11點前上床睡覺才能抓住睡眠的「黃金時間」，以儘量少的時間消除疲勞、恢復體力。但如果保證了睡眠時間還經常白天犯困，應及時去醫院就診。
消化不良。暴飲暴食、愛吃生冷食物、飲食偏嗜、胃部受涼或精神緊張、心情壓抑、思慮過度等都可能影響我們的「胃口」，導致上腹部飽脹、食慾下降、噁心、嘔吐、泛酸、噯氣等多種上消化道功能障礙的症狀。四川省人民醫院消化內科常玉英主任醫師介紹，人的消化器官由長達8—10米的消化道及與其相連的許多大、小消化腺組成，機體所需的物質和能量都要經過它們消化吸收。
消化道肌肉運動的異常或消化腺分泌消化液的變化引起的這些消化不良症狀，也可能發生於較為嚴重的疾病，如胃十二指腸潰瘍、膽囊炎、膽結石等。常玉英主任醫師說，相比女性，男性更要警惕胃十二指腸潰瘍；而女性更需小心膽囊炎。研究顯示，男性患胃十二指腸潰瘍的風險要比女性約高4—6倍；而膽囊炎的女性比男性多2倍左右。
常玉英強調，「胃口」的病和飲食「不節」與「不潔」密切相關，做到均衡飲食、每日按時三餐、每頓飯八分飽、用公筷或分餐，就能幫助我們保持一個好胃口。
便秘。有進有出才是新陳代謝，人體從食物中汲取營養的同時，排泄「糟粕」也要及時。如果你的排便頻率變慢，2—3天或更長時間才有一次，那可得小心了。常玉英介紹，小腸吸收食物中的精華後將「糟粕」送到大腸，而這些「糟粕」在體內停留時間過長，可能產生很多有害物質。有研究顯示，糞便在大腸里儲存12小時以上，就會產生22種有害物質和致癌物質，而有便秘者的結腸癌發病率是正常人的4倍多。有害物質中的甲烷、酚、氨等還可能被吸收進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降、注意力分散、反應遲鈍等。另外，大腸不斷吸收水分，使糞便變得乾燥，還增加了肛裂、痔瘡等肛腸疾病的風險。
如何能保持消化道通暢？常玉英說，多吃蔬菜雜糧和堅持規律的排便習慣最為重要。建議最好在早餐後如廁，因為這一時段結腸推進動作較為活躍，易於排便，所以無論您有無便意，到時都應堅持如廁，形成排便生物鐘反饋；排便時應集中注意力，不要看報、看書來打發時間。
肌肉酸痛。偶爾來一次劇烈運動，肌肉酸痛似乎不可避免。但如果沒有參加體育運動卻感到頸肩、腰背肌肉酸痛，那就得注意保護你的脊柱和關節了。衛生部中日友好醫院骨科主任李子榮教授指出，骨關節的活動需要肌肉的支撐，當肌肉過分勞累時支撐作用就會減弱，加速關節疾病的發生。
以最常見的頸椎病為例，頸椎每天的關節活動達幾十萬次，這麼大的「工作量」很容易形成退行性病變。若你學習、工作、生活中的姿勢不恰當，如長時間低頭工作、睡高枕頭等，就會造成頸部肌肉疲勞、痙攣，反覆痙攣最終會導致頸椎變直甚至後凸，形成了當下困擾很多人的「辦公室病」。因此，當出現肌肉酸痛時，我們就應該警惕這個「信號」，注意改變自己的不良習慣，不但減少肌肉勞損，還能避免骨關節疾病的困擾。
對身體局部的小「罷工」，我們絕不能熟視無睹，及時著手改變不良習慣，才能避免引起更為嚴重的健康危機。
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冬季輕鬆防治嘴唇乾裂
一到冬天，很多人都會被嘴巴的問題搞得很心煩。剛開始的時候，嘴唇只是乾乾的，後來發展到一笑，嘴唇就裂開。雖然現在結痂了，可不能太過用力，吃東西的時候嘴巴也不敢張得太開，說話大聲點結痂的地方也會裂開，想塗點唇膏也沒辦法。醫學專家認為，其實這是一種冬天的病症——冬季氣候乾燥，很容易嘴唇乾裂。
越干越舔的危害性
許多人都喜歡犯這樣一個錯誤，嘴唇處於乾燥狀態的時候，就會舔嘴唇或用唾液濕嘴唇，以為這樣就會讓嘴唇遠離乾燥的困擾。殊不知這種習慣對唇周皮膚是有害的。
在乾燥的冬季用舌頭舔嘴唇會造成兩個問題。一是會造成唇角發炎。當用舌頭舔嘴唇時，會在唇部留下唾液。唾液中含有多種能夠幫助消化的酶，其中有兩種酶，一種叫澱粉酶，另外一種叫麥芽糖酶，均可引起唇角發炎，這是因為在唇邊殘留的這兩種酶等於在「消化皮膚」。
舔嘴唇造成的另外一個後果是較為常見的刺激性皮炎，也是唾液惹的禍。專家解釋說，其實與人們想像的並不一樣，舔嘴唇並不能使嘴唇濕潤。因為當用舌頭舔嘴唇時，所帶來的水分會蒸發，而蒸發時，又帶走了唇部本來就比較緊張的水分，使得嘴唇更感乾燥。然後就是越干越舔，越舔越干的惡性循環，最後就在唇部造成了類似濕疹的後果。不過這種「濕疹」不是「濕」的，而是「干」的，會使嘴角的皮膚變得粗糙起來，出現與周圍皮膚不一樣的顏色。
防治唇乾的日常護理
戴口罩。尤其是騎車一族，戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風。戴口罩的目的很簡單，是為了保持嘴唇的溫度和濕度，以免缺水、乾燥。
經常按摩嘴唇。按摩嘴唇的方法並不困難，只要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，塗在嘴唇上，然後用手指頭輕輕按摩，以幫助促進血液循環，使嘴唇獲得氧分，增加營養，嘴唇就可以變得滋潤了。
塗抹蜂蜜。如果說，你已經開始覺得嘴唇乾，可以用乾淨的棉簽往嘴唇上塗抹一些家庭里都有的植物油或者是蜂蜜。不過糖尿病的病人切忌塗抹蜂蜜。
睡前塗抹橄欖油和糊狀奶粉。睡前將橄欖油塗在嘴唇上吸收20分鐘以上，然後擦淨。還可將少量奶粉用水調成糊狀，厚厚地塗在嘴唇上，充當唇膜。
唇皮要用剪。處理已翹起的唇皮，可用小剪細心地對著鏡子剪掉。千萬不要用手或鉗去撕，以免撕裂嘴唇，導致疼痛、流血，甚至感染，那裡可是醫學上所稱的「危險三角」哦。
軟膏與牙膏齊上場。要是已經有化膿跡象出現，要用青黴素或者紅黴素軟膏抹在化膿的地方。另外，還有一樣大家家裡都有的東西，是治療口唇開裂的好藥物。那就是牙膏，牙膏治療的效果更好，對付那些比較厲害的口唇開裂更有用。一般牙膏里都含有薄荷，或者是其他的殺菌成分，能夠起到很好的作用。
不要讓嘴再碰到水。如果嘴唇已經開始乾裂儘量不要讓嘴唇再碰到水。如果開始脫皮了，最好連刷牙都停止一段時間，建議在讓嘴唇恢復的這段時間裡，用口香糖或者牙線代替刷牙。
正確使用護唇膏。護唇膏應該是在嘴唇健康的時候用，如果嘴唇已經開始脫皮了，那也要停止使用。
另外，專家還提醒，嘴唇乾裂有的時候不僅僅是因為氣候造成的，還有不少口腔、牙齒的疾病也會導致嘴唇乾裂，引起唇炎。所以冬天在補水的時候，還要注意口腔的清潔，才能有效地預防干唇。如果唇部的皸裂、結痂症狀長期不愈，應及時到醫院就診，儘早查清病因，對症治療。
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治療唇乾的食補菜單
中醫理論認為「脾開竅於口，其華在唇。」意思是脾合肉，唇為肌肉組織，口唇的色澤與脾的運化有密切聯繫，所以健脾是防止嘴唇乾裂的關鍵。西醫上稱之為口角炎，是由嘴唇組織的特殊性引起的。加上冬季氣候乾燥，所以嘴唇很容易乾裂。而且冬季新鮮蔬菜少，容易造成維生素缺乏，嘴唇黏膜細胞的健康與維生素關係密切。
山藥。營養豐富，含有游離胺基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。
新鮮蔬菜。黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。
銀耳燉冰糖。用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3~4次飲用，或用海帶切碎煎湯飲服。
吃桔子要適量。冬季有很多鮮桔上市，但不要過多地吃桔子，因為桔子是芳香溫類水果，多食易「上火」，其結果是會讓嘴唇更加乾燥。因此吃桔子要適量。
小朋友不能用塗成人唇膏
到了冬天,媽媽喜歡給寶寶塗抹唇膏，認為這樣可以避免嘴唇乾燥。其實唇膏內所含的顏料、化學基質,會吸收口唇黏膜細胞內的水分,使得口唇黏膜細胞發生脫水現象,以致口唇黏膜變得乾燥起皺,寶寶會情不自禁地用口水來滋潤口周皮膚和口唇黏膜。
寶寶這種不能自行控制的做法不但不能減輕不適,反而會使口周皮膚和嘴唇黏膜越舔越乾燥。因為唾液內含多種消化酶和酸性成分,對口周皮膚和口唇黏膜細胞有刺激作用,會促使口周皮膚和黏膜細胞發生分解、脫落,以致口周皮膚和嘴唇黏膜出現乾燥、脫皮屑現象。
正確做法：多給寶寶吃水果,如果嘴唇乾裂明顯,可用植物油塗一層,可滋潤口唇。
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美國上班族流行午休提神吃蘋果
在美國，蘋果是上班族最喜歡的水果之一，甚至還每周節食一天，只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
南京市中西醫結合醫院消化科主治醫師陳昱倩稱，上班族多為腦力勞動者，很容易缺氧乏力，如果能有個午休，然後再吃個蘋果，比喝咖啡都更提神。
這是因為蘋果有天然的香氣，有助舒緩壓力。而且蘋果中含有礦物質硼，可以使睏倦的大腦快速恢復清醒狀態。如果您感覺午休後沒有精神，蘋果的提神效果就不錯。
吃蘋果也有花樣，可以把蘋果洗淨，在溫水中泡5分鐘左右再吃，可以避免肚子受涼。也可以把蘋果切成片，蘸著酸奶吃。
就連吃什麼樣的蘋果也有講究。泛黃色有條紋的蘋果一般較甜，而紅色又帶點青色的往往有點酸，反而含更多的維生素C，也更適合午休後吃。如果帶蘋果實在不方便，也可以買兩瓶蘋果醋放在辦公室，效果也不錯。
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選擇壁紙都有些什麼好處呢？
壁紙在使用過程中有著得天獨厚的優點，它具有相對不錯的耐磨性、抗污染性，便於保潔等特點，尤其在新交樓盤中每每出現的保溫板裂紋問題，一直是縈繞在裝飾公司和業主之間的難題。在保溫板上做乳膠漆，不管是加了的確良布還是繃帶，交工之後沒有多長時間，裂縫便顯露出來，而壁紙能很好地起到規避這一缺陷的作用。特別是壁紙具有很強的裝飾效果，不同款式的壁紙搭配往往可以營造出不同感覺的個性空間，讓家變得更加生動。新型壁紙在質感、裝飾效果和實用性上，都有著內牆塗料難以達到的效果。 目前在國外80%以上的牆壁內裝修都選用壁紙,特別在日本、韓國等國家幾乎家家都使用壁紙，臥室、客廳、洗浴間甚至廚房全都選用壁紙作為裝飾材料，塗料的使用反而很少。因為塗料中的化學成分比較多，環保性較差，色彩單一，且視覺不夠飽滿，所以多用於外牆裝飾。隨著人們環保意識的增強，壁紙將會成為家庭裝修的主選材料之一。
小心！室內植物擺錯毀你運勢
很多人都喜歡在家裡擺放一些植物來裝點自己的家，但是，你可曾想到，屋宅內的植物也可能是你的壞朋友:我們在居住的陽台上種花，在客廳擺放桔樹，在臥室擺放玫瑰花，在辦公室擺放發財樹，等等。屋宅盆栽植物要謹慎擺放。植物擺放錯誤，可能會毀壞你的運勢。