很多人一聽到「癌症」這個詞，立馬談「病」色變。可你知道嗎，也許你每天都樂在其中的生活方式，正在將你慢慢地引向癌症。美國華盛頓大學醫學院病理和免疫學教授史萊伯發現，如果一些不良生活習慣維持10年，那你就會成為「癌症候選人」，因為在這10年中，癌細胞不僅產生，而且會發展壯大，最終攻城掠地，侵犯身體其他器官。
成為「癌症候選人」，是我們長期「不愛自己」造成的結果。人的身體有60兆-100兆個細胞，我們作為這個「細胞共和國」的國王，學會關愛它們，渴了給它們水喝，餓了給它們適當的營養，累了讓它們休息，才能減少它們轉變成癌細胞的幾率。如果減少以下10種不良生活習慣，就能將我們從「癌症候選人」的名單里刪除。
1.老喝滾燙水。很多喜歡閒暇時泡杯功夫茶，殊不知，這現沖現泡「趁熱喝」的茶，可能為食道癌埋下隱患。原因就在於，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。調查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。專家建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙裡面燙，吃的時候尤其要當心。喝熱飲千萬不要用吸管。
2.蔬果吃得少。大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。由著性子吃一是會造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。老不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。三是導致缺乏維生素。研究顯示，不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人，因為缺少β—胡蘿蔔素，肺癌發病率要高7倍；缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發的重要原因。專家指出，要保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當於一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠離癌症的最好辦法。
3.老是憋大便。想去大便，可偏偏工作太忙走不開，或一時找不到衛生間，只能使勁憋著。一回兩回還行，時間長了，就會出問題。糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，在腸道里積存久了，就會被重複吸收，刺激腸黏膜。天津市腫瘤醫院一項調查顯示，沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。專家建議，一定要抓住一天中「便意」最濃的時刻，一個是早晨起床後不久，一個是吃飯後。便意一般只會持續幾分鐘，一旦錯過很難再捕捉到。早上實在沒時間排便，可以調整到較空閒的晚上。吃完晚飯後散散步，對腹部進行順時針按摩，然後無論有無便意，定時去蹲蹲廁所。一般3—5分鐘沒有大便排出，就應該放棄，不要長時間呆在廁所看書看報。
4.夜晚不睡覺。很多人因為工作不得不熬夜加班；還有人趕時髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的「派對動物」。英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30—50歲的癌症患者，發現99.3%的人常年熬夜，凌晨之後才會休息。專家指出，熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。熬夜最好不要超過12點。如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。
5.坐下不想動。上班一坐就一天，回家陷在沙發里不想動……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率；日本醫學家發現，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%，男性還易罹患前列腺癌。專家指出，工作每2個小時，必須起來活動15分鐘以上。
6.愛鑽牛角尖。如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎麼也邁不過去，思想鑽了牛角尖，而且抑鬱的心態持續一兩年以上，就要小心了。臨床發現，生活中愛較真、生氣又不擅表達的人，植物神經、內分泌與免疫系統長期處於高度亢奮和緊張狀態，是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛較真、過於追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。專家指出，豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的「天敵」，平時要多培養興趣愛好，遇到不快時做做深呼吸。
7.不用安全套。近年研究證實，人乳頭瘤病毒(HPV)是宮頸癌的元兇，而這種病毒的傳播往往通過性行為。因此，儘量減少婚前性行為和婚外戀中不安全的性行為，必要時使用安全套，是保護女性減少宮頸癌風險的一個重要方法。
8.常吸二手菸。除了眾所周知的肺癌，吸菸還會導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等，可謂「一支煙在手，全身都遭殃」。另外，研究表明，二手菸對身體的危害比一手煙有過之而無不及。因此，最好趕緊掐滅手中的菸捲，離煙霧越遠越好。
9.裝修太豪華。除吸菸外，裝修的刺鼻氣味也是導致肺癌的罪魁禍首。很多建材里都含有致癌化學成分，裝修越豪華，讓身體受傷害的幾率越大。對兒童來說，裝修污染更有可能讓他們患上白血病。專家建議，裝修買家具、建材，千萬別圖便宜，一般來說，質量越次的產品味道越刺鼻；裝修期間一定要開窗通風；裝修結束後至少要晾兩三個月才能入住。
10.家人有癌症。如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、結腸癌等，後代患上癌症的風險比一般人高很多。此外，上海癌症研究合作中心指出，每100對死亡夫妻中，至少有5對患「夫妻癌「。這與夫妻常年保持相同的生活習慣有關。所以，一旦反省到兩人有不健康生活習慣，夫妻應認真對待，一起改正。有癌症家族史的人最好定期做個癌症檢查，比別人更好地保持健康的生活習慣。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
警惕！常年口臭可能是胃癌的前兆
口臭危害人體健康嗎？這些問題也許在幾年以前會被人們認為不值一提。人們對口臭危害的認識是隨著科技、生活及文明意識的水平的提高而提高的。常年口臭可能是胃癌的前兆，跟隨小編一起了解一下吧。
目前，對口臭危害的認識，普遍的看法是：
1、影響自身心情
心理學及生理學研究表明。清新的口氣對人體下丘腦垂體的分泌功能具有實實在在的影響，對於神經系統亦有直接影響。
實驗表明，清新的口氣不但能夠令人感覺愉快，增強自信，甚至能增強人的判斷能力。當一天的工作和生活的是從不清新的口氣開始的，很難想像這個人在這一天會得到一個滿意、高效的回報。這也是很多人喜歡咀嚼口香糖等香口食物的原因。只是這些方法都有一個共同的缺陷：只能當時緩解口臭，而無法針對病因進行根治。
2、影響自身食慾
雖然有的人對自身的口臭並不十分敏感，其實在無意識之中，已經影響到他的食慾與味腺功能。
3、加重口腔疾病
調查表明，口臭嚴重者其口腔疾病的發病率比常人高出至少50倍。
4、與腸胃疾病密切相關
在本世紀初，雖然醫學界對腸胃疾病與口臭的深層原因還沒有完全探究明白，但是人們已經發現了口臭與腸胃疾病的密切關係：口臭者中絕大多數都有腸胃疾病。
5、胃癌、胃癱的「前哨站」
在與口臭密切相關的腸胃疾病中，最嚴重的就是胃癌、胃癱。在對胃癌、胃癱患者的調查中，發現這些患者的口臭一般都達到了深度標準。
6、影響社會交往
這一危害雖然看起來與健康無關，但反而在接受調查的口臭者心目中最嚴重的危害。現代社會中人與人的交往越來越成為一種必須的生存手段，人在社會上所能取得的成績往往很大程度上取決於他與人交往的能力的高低。但是口臭則嚴重妨礙了人與人的交往：應聘遭拒、同事不接近、鄰居不喜歡、上司不賞識、下屬敢怒而不敢言、愛人"保持距離"、孩子"直言不諱"、社交場合冷遇、家庭生活隔閡……
重度口臭除了口臭症狀本身特別頑固，難以清除外，還預示了很多疾病，如果不早治療，很有可能會貽患無窮。
1、 觀察顯示，重度口臭患者腸道大腸桿菌數量比其他人群高出至少200倍。
2、 觀察顯示，重度口臭患者幽門羅桿菌數量比其他人群高出至少150倍。
3、 重度口臭患者若不及時治療，胃炎、胃潰瘍、腸炎病情往往會明顯加重。
4、 重度口臭患者若不及時治療，口腔菌群的數量將大大提高，牙周炎、牙齦炎、口腔潰瘍頻頻發生。
5、 重度口臭患者極易產生便秘、痔瘡等。
6、 重度口臭多年不愈，往往是胃癌的前兆。
7、 重度口臭將嚴重影響患病者神經系統，經常性地產生眩暈、頭腦發脹等現象，嚴重的還會造成神經傳導紊亂，從而產生更為嚴重的神經性疾病。
8、 在交往中自信心與自尊心嚴重受損，嚴重者會產生多種心理性疾病，甚至演變為自閉症、焦慮症、恐怖症、強迫症、疑病症、癔症、神經衰弱和抑鬱性神經症等。進一步發展，還有可能產生一些更為嚴重的精神疾病，如精神分裂症、情感性障礙、反應性精神障礙等。
9、 嚴重影響學習、就業、社交、工作、交友等，
口臭的原因主要有這些：
一、食源性。一般而論，口臭程度隨進食品種而異，與進食數量成正比，與進食時間成反比。首先是蒜蔥類，蒜頭、蒜葉、蒜苗、韭菜、大蔥、洋蔥頭等。其次是臭字號食品，臭冬瓜、臭乳腐等。還有鹹魚、咸蟹、蝦醬、蟹糊等"咸貨"，食後也有咸腥臭。
酗酒後的酒味怪臭，令人作嘔，但醉漢還經常健談失控，使人大倒胃口。
二、氣源性。最典型的是吸菸。吸菸者口中煙臭沖人，讓人生厭。
三、病源性。如肺膿瘍、尿毒症等許多重病，急需醫療，不在此贅述。還有未經治療的蛀牙、牙周炎和牙垢石、慢性副鼻竇炎、慢性萎縮性鼻炎、重度消化不良等，都會使人有不同程度的口臭。
四、習慣性。口腔衛生習慣不良、習慣性便秘、牙齒縫隙食物殘留未及時清除等也會口臭。飲水過少也會口臭。
五、老年性。俗稱"老人味"，常為多種原因所致。口臭者經過自我探索分析，查明根源，應及時治療。有些原因可自己把握，酌情處理後，均能取得較滿意的效果。口香糖之類只能掩臭，收效短暫，不能解決根本問題。
小編推薦：除臭妙招
對症輕鬆除口臭——生口臭的真正原因查出來，然後因人制宜地採取針對性防治措施，則口臭有望迎刃而解或消失得無影無蹤。
食療祛除討厭的口臭——海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭作用。
喝茶能除口臭——茶中所含的多酚能殺死導致口臭的細菌。這種細菌能製造出難聞的揮發性硫化合物，這是造成口臭的一大原因。而茶的介入能從根本上斷絕這種臭味的來源。
口腔潰瘍患者可多吃野菜
秋冬季須防口腔潰瘍多發。口腔黏膜潰瘍俗稱「口瘡」，一般具有「黃、紅、凹、痛」四個特點，患者口腔內會出現先紅後黃的凹陷面，疼痛明顯，嚴重時甚至影響到進食和說話。秋冬季節氣候乾燥，「燥邪」可引起人體中微妙的生理變化，使機體抵抗能力下降，還會加重口腔潰瘍的情況。
中醫學認為，口腔潰瘍與火熱上炎有關，一方面心脾積熱上沖，如吃太多辛辣口味食物，脾胃積熱；或情志抑鬱，心火亢盛；或風熱外襲，引動內火，使心脾火熱循經絡上熏口舌，致熱腐潰爛；另一方面是陰虛內熱而生，虛火上炎，燒灼口腔黏膜。此外，臨床治療中發現的大部分口腔潰瘍患者，都伴有不同程度與植物神經功能紊亂有關的病徵，如胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等；以及神經精神方面的病症，如失眠、煩躁、精神緊張、乏力等；有的患者則伴有食慾減退、口乾等病徵，女性患者月經期病情加重。 野菜，也就是非人工種植的蔬菜，採集天地間靈氣，吸取日月精華，是大自然的精髓之一。
野菜那些純淨、本真的鮮香，是自然的禮物，是我們綠色生活的氣息，亦是人與自然相互關愛的見證。
「口苦族」吃野菜
特徵表現：經常出現口臭或感到口苦，容易長痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁。
養生推薦：荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清熱利濕作用。
另外，將馬齒莧開水焯一下後加調味料涼拌吃也很好。
夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等，容易積蓄體內的濕熱，體內的熱毒排不出去，就會找出路，誘發濕疹、小痘痘等。所以，濕熱體質的人夏天要多吃清熱利濕的食物，例如綠豆、黃瓜等。
是什麼原因導致了這口腔潰瘍的出現呢？
誘因1：病毒發作
臨床免疫學研究最近證實了口腔潰瘍是由病毒引起的。人體免疫力一旦下降，則容易引發病毒，並引起口腔潰瘍。
應對方案：通過各種途徑增強身體的免疫力，尤其要保證充足的睡眠，不讓身體過度疲勞。因為根據醫生的臨床觀察發現，很多口腔潰瘍病例都是在人過度勞累的情況下發病甚至加重的。
建議多用淡鹽水、茶水漱口，既能保持口腔濕潤，也有利於口腔潰瘍的痊癒。
誘因2：精神緊張
精神緊張導致植物神經功能失調是現代都市最常見的疾病。而醫學專家指出，植物神經功能失調也是口腔潰瘍的一大誘因。
應對方案：適當減壓減壓、放鬆精神有助緩解病情。
誘因3：雌激素不足
口腔潰瘍患者為女性居多，在月經前夕尤其容易出現口腔潰瘍，而更年期女性多出現口腔潰瘍、懷孕女性出現口腔潰瘍的情況則較少，這些現象都顯示了口腔潰瘍的出現與女性體內的雌激素關係密切，體內雌激素減少，就容易出現口腔潰瘍症狀。
應對方案：女性應注意保養，保持體內雌性激素的穩定。當中以下幾點值得注意：
1、不要過度減肥，因為除了卵巢，脂肪組織也是雌激素生成的一個來源；
2、每日飲食保證攝入足夠的蛋白質，這樣才能維持體內雌激素的正常分泌；
3、經常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等。
誘因4：吸菸
如不小心咬破口舌，同時仍然吸菸，則容易出現口腔潰瘍。因為菸鹼中含有的多種有害物質會附著在破損的口腔黏膜處，干擾和破壞黏膜的自我修復，引起潰瘍。
應對方案：醫院臨床實驗證明，口腔內出現破損，用嚼口香糖代替吸菸，能刺激唾液分泌、保持口腔濕潤，促進潰瘍痊癒。
誘因5：過敏
對某種食物、甚至某種牙膏過敏，也有可能出現口腔潰瘍。
應對方案：如果你在嘗試了某種新牙膏，或吃了某種從沒吃過的食物之後出現了口腔潰瘍，則需考慮是否由它們所引起，並立即停用停吃、同時記錄情況。另外，建議用溫水漱口，然後將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重複，次日潰瘍就會明顯好轉。
誘因6：火氣大
中醫把「火氣大」看作口腔潰瘍的原因。其實「火」也分虛實，所以選擇去火中藥須謹慎。
應對方案：首先分清自身是「實火」還是「虛火」，繼而對症用藥。
實火症狀：潰瘍表面呈黃色、紅腫熱痛，且伴有口苦口臭、心煩身熱、尿黃、便秘症狀。
推薦藥物：牛黃解毒片、三黃片等。
虛火症狀：潰瘍表面呈白色、隱隱作痛，且伴有心煩、兩頰發紅，口乾，疲倦無力症狀。
推薦藥物：知柏地黃丸、六味地黃丸等。
誘因7：潤喉片當糖
秋天乾燥，咽喉疼痛發癢，不少人選擇吃潤喉片來治療。但若口腔沒有炎症，而將潤喉片當糖吃，反而可能引起口腔潰瘍。因為潤喉片中含有較多的薄荷成分，有收縮口腔黏膜血管、減輕炎症水腫和疼痛的作用，如在口腔無炎症時經常含服，會使黏膜因血管收縮而乾燥破損，進而出現潰瘍。
應對方案：不要把潤喉片當糖含服，即使要吃也不要總停留在一個位置。
誘因8：維生素缺乏
「多吃水果、蔬菜」之所以成為治療口腔潰瘍的金科玉律，就是因為缺乏維生素容易導致口腔潰瘍。口腔潰瘍通常與體內維生素A、B的缺乏有關，因此需要著重補充這兩種元素，選擇蔬果也需要講究，並非吃任何蔬果都能達到目的。
應對方案：多食用黃色和深綠色的果蔬，以及牛奶、雞蛋等食物來補充維生素A;而B族維生素之間有協同作用，故建議服用複合維B。
除此之外，遠離口腔潰瘍最重要還是防範於未然。日常要注意口腔衛生，避免損傷口腔黏膜；減少刺激及摩擦，儘量少吃辛辣、堅硬、油煎及過冷過熱的食物，多吃蔬菜水果；避免過度勞累、保證充足的睡眠；保持快樂的心情，注意適當為自己減壓。
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