腎病不宜吃什麼？腎病人的飲食直接影響其營養狀況和生存質量，也與併發症的發生、甚至與病死率有關。在日常治療過程中，吃什麼對腎臟不好？哪些食物需禁忌不能食用？
腎臟一旦出了問題，容易導致排尿困難、雙眼和手腳浮腫等問題。要想腎臟好，合理飲食很重要。
紅辣椒
紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內（特別是血液）垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
雞蛋白
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。
西蘭花
除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
捲心菜
捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。
魚肉
魚肉（特別是深海魚）富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。
多喝水
腎臟的主要作用的是代謝廢物，而代謝廢物往往是以溶於水中的形式排出體外。多喝水對於身體和腎臟都是有利的。每天8杯水左右的飲水量有利於健康。喝水自然需要排尿，憋尿對於膀胱和腎臟傷害都是比較大的。每天多喝水的同時也注意適量，不要憋尿。
山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖"炮製"過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
聳聳肩可使頭皮放鬆 盤點可以緩解頭疼五個妙方
我們都會有頭疼的時候，尤其是中老年人。這裡，就向您介紹緩解頭疼的五個簡便易行的辦法。
1、聳聳肩使你的頭皮放鬆
沿著頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放鬆頸部肌肉並使神經系統平靜。做法是：站立或坐下，放鬆你的身體，然後吸氣並伸展你的雙肩。儘量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放鬆，重複三次。
2、擁有節奏的呼吸來緩解自己
當我們感覺有壓力時，身體中的二氧化碳水平會上升。這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管，從而緩解疼痛。做法是：用鼻子吸氣時數到5，用嘴呼氣時再數到5，重複做10次。
3、迅速緩解頭疼
將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦；使用冷敷還是熱敷是一個人優先選擇的治療方法。但是，如果你選擇冷敷，那麼，應該先用毛巾包裹冰袋，然後再放在痛處。
4、用手指進行按摩治療
在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。做法是：將你的食指和中指放在你眉毛的外側及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉按壓10秒，然後休息2秒，放鬆，再重複做。
5、用規律性的鍛煉來預防頭疼
輕鬆活潑的步行能擺脫日常的壓力，這正是預防、緩解和治療頭疼的關鍵。
夏日中暑必學的急救方
中暑可分為「熱痙攣」、「熱射脖和「熱衰竭」三個類型。 熱痙攣——多見於高溫環境工作的人，出汗過多，身體內丟失大量的鹽分（氯化鈉），引起肌肉（通常是腓腸肌）疼痛性痙攣，嚴重者還引起血壓下降。 熱射勃—常見於高氣溫、高濕度下體溫調節困難，體內熱量積蓄過多，從口渴、多汗、衰弱無力、心慌，突然轉為高熱、無汗、皮膚乾熱，嚴重者可出現腹瀉、嘔吐、昏迷、譫妄、抽搐、瞳孔縮校小明中暑就屬於這種類型。 在戶外烈日下長時間工作的人，頭部無戴帽或無遮蓋的情況下，大腦受紅外線傷害，大腦的溫度升高超過可耐受的限度，出現頭暈、頭痛，突然昏倒而體溫並不升高，稱為日射玻有時日射病與熱射病同時存在。
熱衰竭——多見於體弱及未適應高溫者。因肌肉皮膚血流量增大，超過循環系統的維持能力，所以發生周圍循環衰竭，頭暈、眩暈、頭痛、身體軟弱無力、面色蒼白、大汗淋漓、皮膚濕涼、脈搏細數、血壓下降、瞳孔擴大、意識淡漠，口溫低而肛溫可升至38.5℃左右。
可見中暑不僅症狀多種多樣，而且其後果也可以十分嚴重，甚至死亡。所以應有足夠的重視，不要認為「中暑是小事，喝碗荷葉水就好」，或「給小明塗點『清涼油』、『白花油』，手掐『人中』、『合谷』」，「清醒過來再喝『清涼飲料』，即可復原」。有的讀者以「親身經歷過」的一次經驗，例如：親眼見過的「熱痙攣」或「熱衰竭」來推斷，就提出小明不像「中暑」，而是「流行性乙型腦炎」、「中毒性痢疾」等等。以上這些，可在鑑別診斷時一一考慮、排除。
當務之急是：
1、將患者移到陰涼通風的環境，迅速進行物理降溫。
將患者移到陰涼、通風的環境」，「用冷水敷頭」、「反覆用毛巾浸井水（冷水）擦拭患者四肢及背部，直到皮膚發紅」；「將患者浸在大水缸中，水溫最好為4℃，水面齊乳頭線，不斷按摩四肢皮膚，不時用冷水更換缸中升溫了的水」；「用白酒擦拭患者四肢及背部，直到皮膚發紅」；「用冷水淋濕患者的全身，再讓同學們用扇子扇風」等都是有效可行的物理降溫的辦法，可以避免患者體溫迅速上升，避免昏迷與抽搐。但必須注意在降溫過程中，10～15分鐘要測量一次肛溫（以保持38℃為宜），防止體溫降至正常以下或體溫降後再次上升。若小
在用冷水過程中，患者如果出現肌肉抖動，則不宜繼續使用，而應改為在頭部、腋窩、腹股溝放置冰袋。有的讀者提出「喝薑湯」、「蓋棉被」、「悶出汗來就會好」的「經驗」是錯誤的。有的讀者提出用「針刺人中穴」、「十宣穴放血」等方法促使小明「清醒」，並非必要。因小明的「昏昏沉沉」實屬高熱引起，實行正確的物理降溫，才能收到「釜底抽薪」的效果。
2、尋求專業醫務人員的幫助。
由於中暑病情變化迅速，又需要與其他夏季急性傳染病相鑑別，而且許多治療措施，像讀者來信提到的「冰水灌腸」、「靜脈輸注4℃葡萄糖鹽水」、「靜脈點滴」、「酸鹼、電解質平衡」、「人工冬眠」、「防止腦水腫」、「防止心力衰竭」和其他對症治療等等，要由專業醫務人員來進行。因此，在進行初步物理降溫的同時，應迅速尋求醫務人員的幫助，及時送到醫療單位繼續治療、觀察，待情況穩定方可出院，短期內還要避免再次接觸高溫環境，防止復發。
夏時心火旺 推薦中醫5良方幫你養肺
入伏後，天氣進入一年中最炎熱的時候。五行學說認為，夏時心火當令，心火過旺克伐肺金，燥熱傷肺，因此此時養生應以養肺護肺為根本，下面告您養肺的5小方。
仰臥起坐最佳時間
仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。仰臥起坐最佳時間是什麼時候呢？