水煮魚暗藏4大健康隱患 如何吃才健康

  水煮魚這道川菜,因其特有的超麻辣口感、濃重的顏色和油汪汪的魚片,成了大江南北人們普遍愛吃的一道菜。但食用水煮魚究竟對人的健康有哪些影響卻少有人關心。

  曾有媒體報道:有人因猛吃水煮魚而造成「軟組織膿腫」。雖然醫生說這只是極個別現象,但因吃水煮魚後臉上長痘、上火、胃部不適的反應,卻是許多人常碰到的事。下面就從食物營養的角度來分析水煮魚是否影響健康,讓大家吃水煮魚的時候心中有數。

  水煮魚暗藏4大健康隱患

  油

  油中含有大量熱量和脂肪,食用過量,人體的脂肪含量也會隨之增加。每人每天攝入30~50克食用油脂(包括食物中的油脂含量)即可滿足肌體的需求,不宜攝入過多。烹製水煮魚所用的油不僅用量多,而且反覆加熱。這導致的隱患是:過多攝入油導致人體脂肪攝入過量。破壞了魚體內的營養成分,人食用後無法正常吸收所需的營養物質。

  辣椒

  一般人都知道多吃辣椒會使人燥熱、上火。而水煮魚中放入超量辣椒,這導致的隱患是:對消化道有強烈刺激,嚴重的會使消化道出血,或者誘發潰瘍。還會造成大便乾燥。導致皮膚生成深部膿瘡,影響面部容貌。

  配料

  水煮魚中的配菜單一,除了魚肉,蔬菜常只有豆芽一種。如果長期食用,導致膳食營養不均衡。配合麻辣的魚肉,大多數人會過量飲用可樂、啤酒,一方面覺得過癮,一方面也可以減輕麻辣感。但這些飲料,都是人體不宜過多飲用的。可樂中的糖分含量非常高,含有咖啡因等刺激性成分。啤酒飲用過量,內含的酒精使人的肝臟負擔加重,造成脂肪堆積,嚴重的還會得脂肪肝。

  濃重的味道

  水煮魚濃重的麻辣口味,大大刺激了人的味覺神經,唾液、胃液分泌增多,胃腸蠕動加速,使人興奮。導致的隱患是:使人的味覺疲勞,產生依賴感,越吃越上癮。這就是為什麼有些人會隔三差五吃一頓水煮魚的緣故。

  因此,我們在愛上水煮魚的美味時,要注意以下幾點:

  1.不要經常食用水煮魚。

  2.水煮魚是高蛋白、高熱量的食物,要注意搭配蔬菜,蔬菜含大量維生素及葉綠素,其性多偏寒涼,不僅能消除油膩,同時能補充人體維生素的不足,還有清涼、解毒、去火的作用。

  3.患有便秘的人在吃水煮魚時,最好多喝菊花茶、綠茶,或多吃蘿蔔。

  4.如果你酷愛水煮魚並經常吃,那你每天至少要喝1000毫升的水來緩解火氣。

  5.做水煮魚時加可點生薑絲,不去皮的生薑辛涼解表,有散火除熱的作用。

  6.喝些蓮子湯,蓮子不僅富含多種營養素,也是人體調補的良藥,有清心瀉火的作用。

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食醋泡腳養生治病 為何這麼神

泡腳是一門學問。泡腳不僅能夠治病,還能夠養生。生活中我們常常看到有人用食醋來泡腳,但是對於食醋泡腳所帶來的養生治病效果,我們卻常常不清不楚。為此,今天小編就帶大家來了解下,為何人們頻繁使用食醋泡腳,它的好處究竟在哪裡?

頻繁使用食醋泡腳的好處:

促進血液循環

冬天手腳冰涼的情況多由於身體血氣循環不通而導致的,使用醋泡腳可加速人體的血液循環,改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧,增強新陳代謝,改善手腳冰涼情況。

改善腳氣

很多人有腳氣病,也就是「香港腳」的朋友會很煩惱,腳不僅會發癢、脫皮,還有臭味,都是真菌感染的後果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用,但是儘量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳,可以改善腳氣情況。

滋潤肌膚

很多MM在冬季腳部皮膚會有乾燥龜裂的情況,此時不妨嘗試用醋泡腳連續1周,會發覺不僅腳部皮膚變得光滑了,而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤,潤澤度高哦。

減壓

經常用醋泡腳,可協調交感神經和副交感神經的興奮程度,起到調節和鬆弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們,經常用醋泡腳,不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉,還可以對身體起到減壓之作用。

治療睡眠障礙

每天用醋泡腳半小時,可以協調交感和副交感神經的興奮程度,調節、疏理、鬆弛緊張的神經,調和經絡氣血,通達平衡陰陽,堅持日久,就可大大改變睡眠質量,治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

此外泡腳也不是百無禁忌的,一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳:

太飽太餓時都不宜泡腳

在過飽、過飢或進食狀態下泡腳,會加快全身血液循環,容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。

嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥

用熱水泡腳或泡溫泉後,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對於有心臟病、低血壓的人群來說,就會增加他們發病的危險。

糖尿病患者千萬留意水溫

糖尿病患者應特別留意水溫的高低,因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發嚴重的後果。

腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人,病情嚴重到起疱時,就不宜用熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

老年人泡腳不宜過久

老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可,泡得太久,容易引發出汗、心慌等症狀。

用餐後立即清潔牙齒是個錯? 盤點7個傷牙習慣

口腔及牙齒健康對人體健康起著至關重要的作用。為保護牙齒健康,除需在飲食及衛生上注意外,還需摒棄一些會損傷牙齒的習慣。俄羅斯「醫學論壇」新聞網就盤點7大危害口腔及牙齒健康的不良習慣,大家一起來學習下吧,學會擯棄錯誤的護牙知識,做到正確的愛護牙齒。

1、把牙齒當作開瓶器

我們經常看見有人用牙齒開啤酒瓶,或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋。對此,牙醫警告稱,不要把牙齒作為開瓶器、剪刀或者其他的工具,因為這將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險。

2、在舌頭、嘴唇和臉部打孔

在臉部打孔如今已經非常流行,但是這股潮流實則對口腔健康有害。牙科醫生指出,類似的裝飾是會引起併發症的。因為穿孔會引起舌頭,甚至周圍組織出血和腫痛。而除了穿孔之外,任何唇部的裝飾都會引起牙齒長期損傷。

3、運動時不帶護齒套

這種裝備能夠有效的保護牙齒在運動時免於損傷或是折斷,專家建議,不僅是職業運動員需要戴護齒套,參加各種體育比賽的中小學生也應佩戴。

4、咀嚼冰塊

為了將飲料儘快冷卻,很多人通常會在飲料中放入冰塊,但是用牙齒咀嚼冰塊卻會增加牙齒受到嚴重損傷的風險。

5、感冒時吃潤喉糖

感冒症狀剛開始時,很多人會去藥店購買潤喉糖。雖然它們具有一定的療效,但是由於其含有大量的糖分,會損傷牙釉質。

6、不正規的漂白牙齒

根據加拿大口腔協會的數據顯示,如果是經驗豐富的牙醫進行牙齒漂白,那麼無論是在家中還是在診所都是完全安全的。而如果漂白牙齒時,未按照規範和要求進行,就極有可能損傷牙齒。此外,即使所有的步驟都是照常進行的,但如果病人感到牙齒刺痛或是腫痛,且牙齦周圍出現過敏時,仍應立即停止。

7、用餐後立即清潔牙齒

午餐和晚餐後,刷牙會給牙釉質帶來更多危害。醫生建議,等待半小時之後再刷牙,這樣就留有足夠時間,使唾液可以中和酸性。

寒冬要吃兩道羊肉美食 防寒暖胃

羊肉是我國人民食用的主要肉類之一,羊肉較豬肉的肉質要細嫩,較豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。冬季食用,可收到進補和防寒的雙重效果。

冬季進補食用羊肉 警惕六大禁忌

冬季進補食用羊肉 警惕六大禁忌冬季是進補好時節,而羊肉容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,是冬季防寒溫補的必備美味之一。羊肉雖然很好,但要注意一些食用禁忌: