文胸只是為了展示優美體型嗎？當然不是，戴胸罩也是一門學問，如果不能正確選擇和佩戴，還容易患上「胸罩綜合徵」，損害健康。
長期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴過緊，容易導致肌肉過度疲勞，血液循環障礙而發生老化。此外，過緊的胸罩帶限制了呼吸肌的運動，胸廓收縮舒張不暢，從而影響呼吸功能，致使兩肺換氣不足，產生胸悶、氣促等症狀。
但很多人並不知道，胸罩穿不對還會傷頸椎
胸罩帶過緊可壓迫頸部肌肉、血管、神經，使其受累，可誘發頸椎病，產生上肢麻木、頸部酸痛、頭暈、噁心等症狀。長期如此，會導致肩、背局部肌肉，如背闊肌、胸鎖乳突肌呈不同程度的老化，X光檢查則表現為頸椎肥大性改變。而這些，都是不正確佩戴胸罩所致。
預防頸椎病注意事項
給工作和生活設置一些障礙。可將USB接口延長線從電腦的U盤插口上撤下來，每次從電腦上拔U盤的時候，就會貓下腰、低下頭，這個動作在日常生活中很少做，剛開始低頭的時候，甚至能聽到頸椎咔咔響。
增加離開座位的機會。可以讓暖水瓶遠離辦公桌，這樣每次倒水不得不走上一段路。
常飲水。許多人可能一上午都不喝一口水，這對健康很不利。相比之下，一旦養成良好的飲水習慣，如廁的次數也會增加，這樣活動的機會就更多了，同時還可以在樓道里做做提腳跟、伸胳膊、扭腰等動作，通過全身運動讓頸椎一起運動。
全身運動。醫生非常喜歡的兩項運動，一個是游泳，另一個是走路。她當時建議我至少選擇其中一項運動，只要堅持下來，一定能使頸椎不適得到有效的緩解。我現在就是走路上下班，不僅將身體練得很健美，無意中「搖頭晃腦」的時候，再也聽不到脖子咔咔響了。可見，我的頸椎得到了徹底的解放。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
純爺們也會患乳癌 男人如何防護乳癌？
男人也會患乳腺癌？對於這個問題，醫生給出的答案是肯定的。醫生提醒，男性的乳腺腫瘤因體積小、無痛感而更易被忽視，往往到就醫時已為晚期。醫生建議，60歲左右處於更年期的男性，也應定期檢查乳腺組織。
為什麼純爺們也患上乳腺癌了？
其實，男性乳腺癌的發生也是跟體內的雌激素水平有著密切的關係，一些會使得體內雌激素水平增高的先天或後天的疾病，都有可能會增加男性患上乳腺癌的風險：
1）家族中有患乳腺癌的，後代患乳腺癌的風險也會增加；
2）使用或食用含有雌激素水平較高的護膚品或食品、藥品等；
3）肝臟疾病如肝硬化等，也會影響人體激素的代謝功能，導致雌激素大量蓄積而雄激素水平則相對降低；
4）過於肥胖導致脂肪淤積也可以誘發男性乳腺癌的發生，這是因為脂肪細胞能夠將雄性激素轉化為雌性激素，使得男性體內雌激素水平升高從而誘發了乳腺癌的發生。
危險症狀有哪些
正因為男性的乳房小，所以當男性的乳房出現小的異物時，是很容易被覺察的。相對於女性來說，只要平時多注意，男性的乳房出現病變時，更容易提早發現問題。專家提醒，當男性乳房出現以下情況時，應該儘快去醫院進行進一步檢查。
1、結塊和腫脹感。男性乳腺癌的主要症狀是乳房內腫塊常發生在乳暈周圍，質地較硬，邊界不清，表面往往不光滑，活動度較差。
2、乳房皮膚凹陷。乳頭內陷，偶爾伴有乳頭溢血。疼痛有時候不很明顯，但如果發現乳頭回縮，且累及皮膚，應該提高警惕。
3、淋巴結腫大。乳癌腫瘤最大的特點就是容易轉移，所以如果發現腋下淋巴結長時間腫大也要特別小心。
男性如何預防乳癌
平時注意保持乳房的清潔衛生，養成乳房自查的好習慣。
隨時留意乳房出現的各種變化。如出現局部疼痛和壓痛現象，發現邊界不清的無痛性腫塊，乳頭向內凹陷，或有分泌物時，應立即到醫院進行相關諮詢與檢查。
相對於女性，男性更喜歡服用滋補營養品，而大多數滋補品含有激素成分，要慎重選用。
型男養成記 男士專屬瘦身3食譜推薦
減肥不是女人的專利，現在很多的男人都對自己的身材不滿意，許多男性開始尋找各種減肥的辦法，其實減肥不是只有運動鍛煉一種方式！生活中男士減肥還可以從飲食入手，專業的減肥食譜大全也是可以幫助男人們瘦身的哦！你們知道哪些男士減肥減肥食譜嗎，下面來看看小編搜集的這些快速減肥食譜吧！
橙子瘦身湯
材料：橙子l000克，生薑50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。
做法：橙子連皮切作片，生薑切片，然後一起煎水，30分鐘後放入以上調料即可。
這個減肥食譜即減肥湯，能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。
苦瓜竹筍湯
材料：苦瓜、竹筍、薑片、蝦皮、蘿蔔苗。
做法：
1、竹筍去皮切片，焯水，這樣就會去澀去草酸。
2、將苦瓜洗淨去瓤，切成小段。
3、把清水、薑片、蝦皮放進鍋里並燒開，再放入竹筍片煮20分鐘。
4、接著放入苦瓜煮三五分鐘，最後放入蘿蔔苗並調味即可。
功效：苦瓜降火消脂、竹筍有吸附脂肪、促進食物發酵、助消化和促進排泄的作用。新鮮蘿蔔苗的維生素含量很高，人體攝入足夠的量就能起到加快新陳代謝的作用。所以，這款湯即爽口又營養，最主要的是能起到減肥的作用。
南瓜花炒雞蛋
材料：南瓜花300克、雞蛋2個。
做法：
1、將南瓜花洗乾淨，花柄去皮，花托去表，花朵去蕊。
2、將雞蛋打散，土雞蛋蛋黃黃黃的，炒出來很香。
3、先將雞蛋在熱油中煎好，雞蛋別煎老了，變黃就剷出備用。
4、在鍋內加少許油炒南瓜花。
功效：南瓜花，純天然美容養顏食品，南瓜花的花粉含有豐富的蛋白質、胺基酸、脂肪、糖、B族維生素和酶。南瓜花具有清利濕熱、消腫減肥等特性。近年來研究發現，花中還含大量胡蘿蔔素，具有防癌抗癌之功效，食用南瓜花，不但瘦身，還能有效地提高智商哦。
男士減肥的注意點
1、早餐吃好，中餐吃八分飽，晚餐吃少
2、良好的睡眼習慣
3、不要暴飲暴食
4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺
5、每天運作30分鐘有益身體健康
6、保持大便通暢
建議多做有氧運動，有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目，有氧運動對每個人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果。
月經量過多有4因 月經不調以滋陰養血為主
青春期的女性以月經量過多較為常見。其主要原因是在青春發育期，卵巢功能尚未完全成熟，這時候的月經一部分屬於無排卵性的。如果經常性的月經量過多，可出現面色蒼白、乏力、頭暈等貧血症狀，應及早調養治療。
炎炎夏日 白領如何預防空調腿和頸椎病
夏季雖是空調的使用旺季，但隨之而來的健康問題也困擾了眾多的上班一族。據了解，由於夏季人體長期呆在空調房內，長時間的溫差很容易導致人體的不適而產生我們常見的「空調腿」等病。同時，長期坐在辦公室的大多數白領人頸部都存在不適感，針對這些問題，我們應該如何做才能保證白領的健康呢？