炎熱夏季，一些女性已經換上吊帶衫、露臍裝、七分褲、牛仔裙，演繹出了夏日的別樣風情。但其中也有一部分女性無法坦然地換上短袖、短褲、短裙，因為她們正在為自己的體毛過於濃密而憂心。為此，有人買了脫毛膏、剃毛刀，想盡一切辦法清除自己濃密的體毛。專家建議體毛濃密的女性特別是同時伴有痤瘡反覆發作，不要急於剃除體毛，應該先到醫院做檢查。因為體毛濃密的背後往往隱藏著不為人知的婦科內分泌性疾病——多囊卵巢綜合症，且據不完全統計在城市中其發病率達8~14％之高。
體毛重女性可能患多囊卵巢綜合症
體毛濃密主要與遺傳因素和體內的雄激素過多、一些生活條件、習慣的變化有關。近來的一些研究結果顯示，體毛過多不僅與出生後的生活有關，而且與胎兒、嬰兒時期的某些營養吸收不足，出生後過度餵養有一定的關係。但有些女性體毛重是由多囊卵巢綜合症引起的，如果是多囊卵巢綜合症導致的多毛的發病也往往是內因通過外因發生作用，即個體的特質對生活條件或方式不適應。包括遺傳背景和在胎兒、嬰兒時期的營養吸收不足。外因出生後過度餵養和平時不良的生活習慣。這些生活中的壞習慣，會使胎兒、嬰兒時期所形成的內因爆發出來，從而發生女性體毛濃密的現象。
不良的生活習慣主要包括飲食不規則，飢餓後暴飲暴食，吃過油的油炸食物，攝入過多脂肪，飲食中各類營養物質搭配不合理，而且又不好運動等。
另外，卵巢腫瘤，松果體腫瘤，卵泡膜增生症等造成體內雄性激素分泌異常的疾病，以及各種原因造成腎上腺皮質功能亢進，如庫欣病，腎上腺瘤，先天性腎上腺皮質增生，下丘腦與腺垂體腫瘤，腺垂體嗜酸性細胞腺瘤，嗜鹼性細胞增生與腺瘤等，也會有多毛表現。其他原因如青年型甲狀腺功能減退，高胰島素血症，服用激素類藥物等，都可導致體毛增多。
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女性不應該長毛的部位體毛濃密要注意
有些體毛濃密是與家族遺傳有關的，如四肢汗毛較多，受遺傳因素影響教大，這些女性不用過於焦慮，在同一地區、同一家族甚至同一家庭中，不論男女，其毛髮的生長可以有早晚、快慢、長短和多少的差別，個體間的差異是存在的，都屬於正常的生理範圍。
但如果是在女性不應該長毛的部位卻長出了許多又長又粗又黑的毛，或者毛髮呈男性型分布，如唇周、下頜、前胸中線、大腿內側、乳暈周圍等處，有不同程度的毛髮分布，眉毛也粗而濃黑、陰毛向腹部甚至臍部發展，這種現象就要加以注意了，絕大部分與體內雄激素過多有關。
體毛濃密不要隨便剃除
治療體毛濃密，首先要排除能導致體內雄激素異常升高的疾病如卵巢的功能性腫瘤、甲狀腺功能降低等其他內分泌疾病。B超檢查可以發現卵巢增大，髓質回聲增強，可見多個小卵泡等，就應當考慮常見的婦科內分泌疾病——多囊卵巢綜合症。檢查後，根據個體情況，給予藥物治療，藥物治療同時，要改變不良的生活方式，少吃高脂肪高熱量的食物，如炸薯片、奶油蛋糕、西方快餐、碳酸飲料，而應該多吃粗糧；除此之外，還要運動配合。
一般來講，體毛濃密主要與遺傳因素和體內的雄激素分泌過多有關。如果四肢汗毛較多，或腋毛較多，眉毛較濃等，受遺傳因素影響教大，這種情況不用過於焦慮。
如果不是疾病所導致的體毛濃密，則無需特殊治療
平時要堅持良好的生活習慣，應少吃高脂肪高熱量的食物，如炸薯片、奶油蛋糕、西方快餐、碳酸飲料等，而應該多吃粗糧、豆製品、蔬菜、水果等；除此之外，還要加強運動。
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「體毛」多少能揭示健康
1、體毛柔軟：
這種女性心地善良，會替人著想，即使所愛的男人有負於她，她也會忠心於他。
體毛粗硬、兼有小許捲曲：這種女性的報復心重。
2、體毛長而濃密：
男人以此為佳，是身體強健的象徵，身體強壯表現很有男人味，而這樣的男人往往能贏得女人的芳心。
3、體毛太濃密：
若是女性的話，為人較熱情主動，性慾也較為旺盛；當愛上一個男人時，會愛得很痴情執著，至死不渝。
4、體毛稀少：
如果男人的身體光滑得像女人一樣，不但缺乏男子氣概，而且精力較弱，很多時在房事方面會心有餘力而不足。倘若此人性格暴戾，有可能是一個危險人物。
5、頭髮粗濃「性格強」：
頭髮以黑色且有光彩潤澤為佳！如果男性的頭髮粗濃，代表血氣旺盛，身體強健。女性頭髮則以柔軟黑潤為佳，且不要太濃密。皆因頭髮粗濃者，不論男女，都比較辛苦勞碌，故古時稱之為貧賤之相；但今時今日，很多有米之人，做事都喜歡親力親為，只不過在別人眼中是較辛苦勞碌。有此相的人，性格硬朗，剛強果斷。
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6、頭髮色澤枯黃：
若頭髮色澤枯黃，為失運之象。如果十來二十歲便有白頭髮，可能生殖器有缺陷。遇上這兩種情況的話，可利用現代的美發科技，進行焗油或染髮，將頭髮護理得柔順亮麗，有助提升運程。
7、眉毛疏淡：
這種女性的心思較縝密，做事有條不紊，但愛把心事內藏，即使見到心儀的對象也不敢表白，因而影響姻緣運。男性的話，則色慾較重；如果稀疏到幾乎看不到眉毛，此人較為自私自利，且情緒起伏較大，較難與人相處。
8、眉毛粗濃：
眉毛長過眼兼且弄粗的女性，性格依賴，缺乏安全感，甚得父母兄弟姐妹的寵愛。若是男性，則性情溫和，被動，不喜歡急劇的轉變。
9、眉毛有氣勢：
這種眉毛若配上銳利的眼神，代表判斷力強，做事夠膽識，不少成功人士都有這種特徵。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
「三擇」妙招讓你健康運動
運動有利於健康。但在運動之前，不防先聽聽醫生是怎樣說的。
擇時
根據運動生理學的研究，人體活動受「生物鐘」控制。因此，按「生物鐘」規律來安排運動時間則對健康更為有利。
早晨陽光初照，空氣新鮮，這時鍛煉可以增強肌力，提高肺活量，對呼吸系統或患有呼吸道疾病的人大有好處。下午則是強化體力的好時機，肌肉的承受能力較其他時間高出50%，特別是黃昏時分，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，而心跳頻率和血壓上升。晚上運動有助於睡眠，但必須在睡前3—4小時進行。強度不宜過大，否則反而導致失眠。
不宜運動的時間段：
進餐後：這時較多的血液流向胃腸道，以幫助食物消化吸收。此時運動會防礙食物的消化，時間一長會招致疾病；體弱者進餐後血壓會降低，這叫做進餐後低血壓，外出活動容易跌倒；患有肝、膽疾病的人此時鍛煉還會加重病情。因此，飯後最好靜坐或半臥30—45分鐘後再到戶外活動。
飲酒後：酒中的酒精很快被消化道吸收入血液中，並進入腦、心、肝等器官，此時運動，將加重這些器官的負擔。與餐後運動相比，酒後運動對人體產生的消極影響更大。
情緒不好：運動不僅是身體的鍛煉，也是心理的鍛煉。當你生氣、悲傷時，不要到運動場上去發泄。運動醫學專家的解釋是：人的情緒直接影響人體機能的正常發揮，進而影響心臟、心血管及其他器官。因此不良情緒會抵消運動帶給身體的健康效果，甚至產生負面影響。
擇地
由於運動時通過呼吸從外界攝入大量的新鮮氧氣，以滿足健康的需求，所以運動場以平坦開闊、空氣清新的公元、沙灘、體育場等處為優。
以下地方儘量避開：
高樓大廈周圍：由於樓房林立，樓群之間往往容易形成忽強忽弱的風，稱之為高樓風，容易使人受涼感冒。此外，樓群之間也非安全之地，樓上墜落的物體可威脅到鍛煉者的安全。
空氣污染區域：如工業區、化學氣味較濃的場所、煙囪、餐館附近等，有害氣體與浮塵污染空氣的情況十分嚴重。在這些地方，吸入有害物質增加，運動不但無益甚至有損健康。電磁波干擾嚴重的區域諸如高壓線、變電站、廣播電視發射塔、衛星通訊及導航系統附近，都不同程度地存在著電磁波輻射，並形成一種「無形煙霧」，對人體健康極為不利。
交通要道及交叉路口附近：這些地方的空氣中含有大量微塵，微塵混雜著多種有害物質。運動時吸入肺部的有害物質增加，可誘發哮喘發作，還會「株連」心、肝、腎等器官，甚至引起癌症、危害可想而知。
擇項
可根據自身的條件從幾個方面進行選擇。
根據年齡選擇：年齡不同，人的精力體力都會不一樣，對運動的耐受力與反應也有差異。美國運動醫學專家建議：20歲左右，精力旺盛，可以選擇高強度的有氧運動，如跑步、拳擊、各種對抗性強的球類運動等。這些強度較高的運動項目可以有效地解除精神壓力，使全身肌肉更發達，並能增強耐力與身體的協調性，保持身體的良好狀態。30歲左右，正值壯年，可進行攀登、踏板、武術等運動，既可以減輕體重，又能強化肌肉（特別是腿部和臀部）的彈力。40歲左右，宜選擇爬樓梯、網球、游泳等強化全身肌肉的運動，以保持正常體重，延緩衰老。50歲左右，這時人的精神和體力均有不要程度的下降，適合划船、打高爾夫球等較溫和的運動，以加強全身肌力及骨骼密度，提高自我形象的滿意度。
根據興趣選擇：選擇你最喜歡的項目，以便在運動前醞釀出一種躍躍欲試的情緒。研究資料表明，對某中運動的興趣越弄，其健身效果越好。
根據病種選擇：在進行鍛煉時不能不考慮身體患有某種疾病的因素。
高血壓患者：適合散步、騎車、游泳等，通過全身肌肉的反覆收縮，使血管舒縮，有助於血壓下降。
心臟病患者：心功能Ⅰ、Ⅱ級的輕症病人可選擇散步、慢跑等運動；心功能Ⅲ、Ⅳ級或心絞痛發作頻繁者可做一些如太極拳等保護性輕微運動，以不增加心跳次數為宜。
哮喘病患者：跑步、球類、騎車等可誘發哮喘發作，不宜進行。游泳、棒球、滑雪等運動項目則可改善症狀，其中游泳尤佳。
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警惕！中年人跳舞別超一小時
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跳舞別超一小時 作為有氧運動的一種方式，跳舞達到1小時，其鍛煉價值就基本上到了頂峰，長時間堅持反而不好。首先，長時間運動後，身體會代謝出很多廢物，時間長了會在體內堆積，從而對健身造成影響。其次，長時間運動，會導致身體疲勞，此時如果繼續跟著教練「挑戰」自己的話，很容易傷身。
跳舞講究「頓一頓」 大部分跳舞者在做動作時，都習慣靠慣性來完成，這樣不但會使健身效果大打折扣，而且很容易導致肌肉損傷。跳舞時要注意用力去完成每一個動作，就是說做動作時要有「頓」的感覺，到了動作的「連接點」就要停一下，整個動作都要有意識地控制肌肉去完成，這樣既提高鍛煉的效果，又能避免運動損傷。
跳舞要搭配力量訓練 參加跳舞的人中，女性占到很大比例。除了要進行跳舞等有氧運動外，這類人群還應適當進行啞鈴、槓鈴、器械等力量鍛煉，提高肌肉的質量，這對塑造形體會起到更好的效果。
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