手是人的第二張臉，擁有一雙好看的手也可以提高人的顏值。但是如果一個人的手經常脫皮，自己難受不說，還會給人不好的印象。脫皮一般是從指甲兩側開始，逐漸延續到手心，還會一層一層的脫皮，很是難看。脫皮也和缺乏維生素有關，那麼手脫皮需要吃什麼維生素？讓我們接下來一起來了解一下。
手脫皮需要吃什麼維生素？
1、維生素a
因為維生素a算是脂溶性維生素，它對於皮膚有很好的保護作用，如果體內缺乏維生素a就會出現皮膚脫皮的情況，還伴隨著皮膚非常乾燥。維生素a所以除了能夠保護皮膚之外，還能夠預防乾眼症。
所以如果出現手脫皮的情況，還是應該多補充一些維生素a比較好。維生素a可以從食物中補充，也可以吃一些維生素a藥片。想補充維生素a可以多吃動物肝臟，這是富含維生素a最多的食物，不過痛風患者還是禁止食用。另外一些深綠色的蔬菜、枸杞等也是不錯的補充維生素a的食材。
2、維生素c
眾所周知，維生素c有很好的抗氧化功能，在淡斑、美白上有非常好的效果。在人體膠原的合成過程中，也需要維生素c的參與。所以如果出現手脫皮的現象，可以補充一些維生素c。
維生素c最好能夠在食材中進行補充，常見的富含維生素c主要是一些水果和蔬菜，蔬菜中茼蒿、辣椒、菠菜等都具有比較豐富的維生素c。而水果中檸檬則是VC之王，另外草莓、橘子維生素c的含量也是很可觀的。
3、維生素b
維生素b屬於水溶性的維生素，對於促進人體的新陳代謝，維護皮膚和各項器官的健康有著很重要的作用。如果出現手脫皮的現象也有可能身體針對維生素b族有所缺乏。
因為維生素b有很多，想要通過一種食物全部攝取非常困難，首先就要弄清楚到底缺乏哪一種維生素b。富含維生素b1的主要是牛奶，富含維生素b2的主要是小米，富含維生素b3的則是動物肝臟，富含維生素b5的則是酵母和麥芽。大家可以根據自身所缺來補充相應的維生素b。
如果出現手脫皮的現象，除了身體內缺乏維生素之外，還有可能是其他的因素。這就要求我們如果想要治療手脫皮，就應該找出真正的原因，只有這樣才能夠對症治療，達到治癒的目的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
濕氣重致阿伯下肢浮腫乏力 專家教你食療祛濕
在我們大廣東，一年四季可以說都會有濕氣，春天則屬於濕氣比較重的季節。體內濕盛，總是容易感到身體沉重，困頓乏力，吃東西沒有胃口，一天不洗頭就感覺油膩，臉上總是長痘痘。
廣州有位方伯（化名）最近也被春季濕氣纏身，臉部和雙下肢出現浮腫，一開始還以為得了什麼重病，結果一檢查什麼指標都正常，最後到廣東省第二人民醫院傳統醫學門診看病，才發現是濕氣過重引起的，經過兩次中藥調理後浮腫消掉了。
浮腫疲乏或都是濕氣過重惹的禍
說起廣東人最怕什麼，大家肯定都會說廣東人天不怕地不怕，但作為廣東人的小編要告訴你，廣東人最怕是潮濕的天氣。
濕氣，包括濕寒，濕熱等，屬於一種人體「毒氣」。據傳統醫學門診黃曉青副主任醫師介紹，剛入春天的時候容易出現寒濕體質，春夏交替不僅地板牆面濕悶，天氣逐漸升溫產生悶熱感，大家容易濕熱難受，經常感覺疲勞睏倦，胸腹脹悶，大便黏膩稀溏，晨起咳痰，肢體浮腫，但去做體檢什麼指標一般都是正常的。
今年60歲的方伯臉部和雙下肢浮腫，行走時沉重乏力，以前每天散步走2公里都沒問題，這半個月來走了500米開始感覺乏力。家人都開始很擔心他身體出了什麼大問題，趕緊到醫院檢查，但相關的檢查結果也沒發現什麼問題。在朋友建議下找了黃曉青副主任醫師看診，經查體辨證，原來是身體濕邪過重導致的，經過兩次中藥調治，健脾益氣，利水祛濕，很快身體輕鬆許多了，浮腫也消掉。
黃曉青副主任醫師建議，春夏之交要注意多運動出汗排濕，有陽光時可以多曬曬陽光，吸收陽氣，趕除寒濕。另外，食物因潮濕天氣也比較容易霉變，導致腸胃不適、拉肚子，所以儘量選擇新鮮乾淨食物食用。端午節後，潮濕天氣會慢慢退去，濕氣漸減，身體也會輕鬆些。
濕重浮腫怎麼辦？5種食物幫你趕走濕邪
濕氣重也不用怕，中醫食療有去除的辦法，它的「剋星」已經被發現，每天吃一點，水腫虛胖，自然就會離你遠去。
1、芹菜湯。芹菜煮湯來吃，可以去濕氣。將芹菜切斷，然後煮湯，吃菜喝湯，連續吃一段時間，能幫助祛濕。
2、蘿蔔白菜湯。幾塊錢的蘿蔔或者白菜，混在一起煮湯，也有祛濕的作用呢，每天喝2次，有利除濕。
3、冬瓜湯。祛濕的效果卻叫人拍手稱讚，將冬瓜帶皮洗乾淨，切塊煮湯，每天喝1-2次即可。
4、紅豆薏米。薏米紅豆按2：1的比例，加水煮爛喝湯，早上喝1次，晚上喝1次，祛濕有妙用。
5、鯽魚。喜歡吃魚的朋友，可以清蒸鯽魚來吃，還有附上黃曉青副主任醫師這周最佳祛濕養生湯（3人份）：鯽魚1條，赤小豆30g，炒薏米50g，土茯苓20g。能健脾祛濕，利水消腫，有效改善身體睏倦乏力、顏面四肢浮腫、胃納呆滯等問題。
本文指導醫生：-
黃曉青副教授 主任中醫師
廣東省第二人民醫院傳統醫學研究所
擅長疾病：中醫體質辨證，運用中醫藥調理臟腑氣機，從...[詳細]
自己曬乾的蒲公英能當茶喝嗎？
蒲公英屬於藥食兩用的草本植物，在民間又被稱為天然的抗生素，具有清熱解毒以及抗菌消炎的功效，同時也能夠消腫散寒，能夠抑制金黃色葡萄球菌、大腸桿菌以及痢疾桿菌等，能夠緩解肝炎、胃炎及皮膚不適等。
自己曬乾的蒲公英能當茶喝嗎？
自己曬乾的蒲公英茶是可以喝的，能夠緩解濕氣重，眼睛紅腫，口角糜爛，尿液發黃，咽喉腫痛，頭暈以及牙齒疼痛的情況，同時也具有瀉火除濕以及清熱解毒的效果。只要經常飲用蒲公英茶，能夠排出身體裡面的毒素，同時也能改善濕疹及皮膚炎的問題，緩解肺熱所引起的痤瘡。
但並不是所有的人都適合於服用蒲公英泡水，因為蒲公英性寒，如果用太多的話會引起腹瀉，尤其是對於慢性腸炎患者來說不能喝此茶類，以免加重腹瀉的情況。另外低血壓的患者也不能服用，因為蒲公英根泡水具有降血壓的功效，低血壓人群飲用蒲公英茶是雪上加霜，勢必會導致暈厥。過敏體質的人群也儘量少喝，因為個別人群喝了之後可能會出現全身瘙癢以及蕁麻疹等。
如何自製蒲公英茶呢？
1、太陽曬乾的方法
首先要把採摘的新鮮蒲公英放在水裡面徹底的清洗，因為在蒲公英上面會沾有大量的雜質以及塵土，把蒲公英清洗後放在陽台上攤開來曬，需要暴曬2~3天，等曬乾之後就直接放在瓶子裡面，裝好放在乾燥的部位保存。
每次泡水的時候取出5克放在杯子裡面，使用熱水沖泡即可，儘量沖泡的時間長一些，這樣能夠把裡面的營養物質溶解出來。
2、陰乾的方法
如果一直沒有陽光的話，可以選擇陰乾的方法，把蒲公英清洗乾淨之後放在陰涼的地方平鋪，但是要保持一定的通風，不然會滋生大量的細菌，15天左右就能夠讓蒲公英變得非常乾燥，但是陰乾的蒲公英應該放在涼水裡面入鍋煮開之後冷卻，一直冷卻到適宜的溫度再喝，這樣才能夠達到其一定的效果。
3、炒干的方法
把蒲公英的根莖和葉子分別拆開，蒲公英的葉子放在水裡面撒上鹽泡三分鐘，然後撈出來瀝乾水分切成段，把鐵鍋燒熱，蒲公英葉放在鍋裡面用大火炒，炒出水之後把多餘的水分倒出來，然後轉為中火一直把水分炒干，當蒲公英的水分減少時再轉小火。把蒲公英炒到香味和全乾就能夠出鍋了。
溫馨提示
蒲公英給人們帶來的好處是意想不到的，不僅能夠祛斑祛痘，幫助食物的消化，提高食慾，同時也具有利尿止瀉以及防治癌症的功效。
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