同事之間最容易形成利益關係，如果對一些小事不能正確對待，就容易形成溝壑。日常交往中我們不妨注意把握以幾個方面，來建立融洽的同事關係。
以大局為重，多補台少拆台。
對於同事的缺點如果平日裡不當面指出，一與外單位人員接觸時，就很容易對同事品頭論足、挑毛病，甚至惡意攻擊，影響同事的外在形象，長久下去，對自身形象也不利。同事之間由於工作關係而走在一起，就要有集體意識，以大局為重，形成利益共同體。特別是在與外單位人接觸時，要形成「團隊形象」的觀念，多補台少拆台，不要為自身小利而害集體大利，最好「家醜不外揚」。
對待分歧，要求大同存小異。
同事之間由於經歷、立場等方面的差異，對同一個問題，往往會產生不同的看法，引起一些爭論，一不小心就容易傷和氣。因此，與同事有意見分歧時，一是不要過分爭論。客觀上，人接受新觀點需要一個過程，主觀上往往還伴有「好面子」、「好爭強奪勝」心理，彼此之間誰也難服誰，此時如果過分爭論，就容易激化矛盾而影響團結；二是不要一味「以和為貴」。即使涉及到原則問題也不堅持、不爭論，而是隨波逐流，刻意掩蓋矛盾。面對問題，特別是在發生分歧時要努力尋找共同點，爭取求大同存小異。實在不能一致時，不妨冷處理，表明「我不能接受你們的觀點，我保留我的意見」，讓爭論淡化，又不失自己的立場。
對待升遷、功利，要保持平常心，不要嫉妒。
許多同事平時一團和氣，然而遇到利益之爭，就當「利」不讓。或在背後互相讒言，或嫉妒心發作，說風涼話。這樣既不光明正大，又於己於人都不利，因此對待升遷、功利要時刻保持一顆平常心。
與同事、上司交往時，保持適當距離。
在一個單位，如果幾個人交往過於頻繁，容易形成表面上的小圈子，容易讓別的同事產生猜疑心理，讓人產生「是不是他們又在談論別人是非」的想法。因此，在與上司、同事交往時，要保持適當距離，避免形成小圈子。
在發生矛盾時，要寬容忍讓，學會道歉。
同事之間經常會出現一些磕磕碰碰，如果不及時妥善處理，就會形成大矛盾。俗話講，冤家宜解不宜結。在與同事發生矛盾時，要主動忍讓，從自身找原因，換位為他人多想想，避免矛盾激化。如果已經形成矛盾，自己又的確不對，要放下面子，學會道歉，以誠心感人。退一步海闊天空，如有一方主動打破僵局，就會發現彼此之間並沒有什麼大不了的隔閡。
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專家提醒：治療頸椎病四大誤區
新華網上海６月２５日專電（記者季明、仇逸）轉頭時脖子裡「咔咔」作響是否就意味著得了頸椎病？做瑜伽或做按摩是否有助於緩解頸椎病？辦公室白領會被空調吹出頸椎病來嗎？擁有豐富臨床經驗的中國醫師協會骨科醫師分會副會長、上海長征醫院骨科主任袁文教授24日給出答案。
頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱。主要病因是由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，從而引起各種各樣症狀和體徵。
袁文提醒，頸椎病患者一定要及時接受規範治療，切忌因為選擇錯誤的治療方式，對健康造成不必要的二次傷害。他特別指出四種治療頸椎病的誤區：
誤區一：有些年輕人轉頭時頸椎經常發出響聲，就認為自己得了頸椎病。袁文說，轉頭時之所以脖子會發出「咔咔」的響聲，主要是因為頸部的韌帶和骨骼發生摩擦所致，並非是真正意義上的頸椎病。事實上，頸椎病仍然是中老年人的常見病，年輕人患病的比率不高，但年輕時不良生活習慣和長期伏案工作確實會增加將來患病的可能。
誤區二：脖子和肩部感到酸痛，就認為是頸椎病。袁文說，大部分脖子和肩部的酸痛還是因為肌肉疲勞所致，真正的頸椎病大多帶有上肢放射性疼痛或麻木、雙腳有踩棉感等症狀，因此不要把脖子和肩膀的酸痛簡單等同於頸椎病。
誤區三：倒走、做瑜伽、做按摩等方法有助於緩解頸椎病。袁文說，從醫學角度而言，頸椎病的病因是頸椎脊髓神經根或椎動脈受壓，上述幾種方法對解決病因並沒有直接的效果。相反，倒走增加了不慎摔倒而引發頸椎受損的風險；瑜伽中的許多動作如果不能控制好力度，反而會傷害頸椎；而按摩推拿儘管能夠緩解頸肩肌群的緊張和痙攣，恢復頸椎活動，但這對按摩手法的要求很高，不恰當的重力按摩和復位反而會加重症狀，甚至導致截癱。
誤區四：「低枕」或者趴著睡就能「無憂」，空調過冷則會導致頸椎病。目前，越來越多的人已經認識到「高枕無憂」是錯誤的觀念，因此有些人就選擇「低枕」「理療枕」，甚至俯臥著睡覺，袁文指出，趴著睡覺肯定扭著脖子，反而造成頸椎在睡眠時保持彎曲狀態，其實無論仰睡還是側睡，選擇能保持頸部正常生理弧度的枕頭最好。
袁文提醒，除了避免上述誤區，頸椎病必須要「早發現，早治療」，建議已經發生頸部病變的患者採取手術療法。
簡歷水平能體現個人能力
應屆大學生求職高峰期到來，不少人都在簡歷上下了不小功夫，可功夫到家不到家，要招聘單位說了算。香港智裕國際諮詢有限公司總經理李韻慈女士，具有多年招聘經驗，閱簡歷無數，她針對應屆畢業生沒有工作經驗的劣勢，就如何有效組織信息，完成優秀的中英文簡歷和求職信。
簡歷是溝通能力的體現
李女士說，現代企業越來越強調溝通能力，簡歷是你與招聘單位的第一次溝通，你的目的是讓對方認識和接收你，單位的目的是了解你。
對單位人事部來說，你可能是數以千計的應聘者之一，有些簡歷甚至沒被認真閱讀就被扔進垃圾桶，更多的簡歷在招聘人手中只停留十秒鐘，也難逃相同的命運。那些書寫潦草、滿紙錯字的簡歷根本就別想過關，即使你是個天才。
李女士強調，一定要重視簡歷的包裝，但包裝雖然重要，決定勝負的卻是內涵。你是否真正具有單位所需要的才能才是應聘成功與否的關鍵。
簡歷要有效表達個人信息
如果你不具備單位要求的條件，就算弄虛作假取得面試機會，也一樣會被識破。但如果你正是單位所需要的人，卻未取得面試機會，就該檢查自己是否在簡歷中有效表達了個人信息。
簡歷的基本內容是必需的。別看簡單，可總有不少人忘記寫上自己的聯繫辦法或是性別。李女士提醒畢業生，以下內容是簡歷中不可少的內容：
個人基本信息、職業目標、教育背景、所受獎勵、校園及課外活動、兼職工作經驗、培訓、實習及專業認證、興趣特長。
關於簡歷的基本守則，李女士說，首先要真實可靠。其實單位要想獲知你的真實情況並不困難，許多單位都將誠實視為第一重要的品質，一旦單位發現你作假，即使你才華再出眾也不會錄用你。
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簡歷的成功要訣
李女士闡述了什麼樣的簡歷可以在上千份簡歷中獲招聘人青睞：
1、求職目標清晰明確。所有內容都應有利於你的應徵職位，無關的甚至妨礙你應徵的內容不要敘述。
2、突出你的過人之處。每人都有自己值得驕傲的經歷和技能，如你有演講才能並得過大獎，你應詳盡描述，這會有助於你應徵營銷職位。
3、用事實和數字說明你的強項。不要只寫上你「善於與人溝通」或「富有團隊精神」，這些空洞的字眼招聘人已熟視無睹。應舉例說明你曾經如何說服別人，如何與一個和你意見相左的人成功合作。這樣才有說服力並給人印象深刻。
4、自信但不自誇。充分準確地表達你的才能即可，不可過分浮誇，華而不實。
5、適當表達對招聘單位的關注及興趣。這會引起招聘人注意和好感，同時可以請求面試機會。
做只快樂的職場驢
初涉職場，莽撞而自負的我一頭撞進了陌生的環境，隨之而來的困惑、焦慮還有彷徨與無奈，種種感覺一齊湧上心頭，箇中滋味盡在不言中。 當我走出學校和家庭溫室那一刻，就失去了家人和師長的呵護。真正步入社會之後，緊接著就是面對就業、工作、事業、感情的種種壓力與考驗，經受著來自現實陣陣寒流地摧殘。有時在困難與壓力面前我幾乎崩潰，曾經想到過自己就這樣放棄算了。有時我經常地發出這樣的感慨：上天為什麼對我如此的不公，就這樣殘酷地折磨我！其實上天對待每一個人都是公平的。然而，我一味的抱怨並沒用感動上蒼，也沒用使我的人生有了新的轉機，反而我陷入了更深的迷茫之中。在我最絕望的時候，我曾經想到如果自己離開這個世界，是不是就沒用什麼煩惱和牽掛了。 然而，每一天的日子都在繼續。當我咬緊牙關，從摔倒的地方爬起來，擦乾了淚水，拭去了血痕，繼續走下去……終於我看到了一路上旖旎的風景，享受著付出之後收穫的幸福與快樂。我懂得了經歷過苦難考驗的人生原來是這樣的美麗。 有一天，當我讀到一則關於掉到井裡的驢子的故事，看完之後我恍然大悟，原來自己與那頭掉到枯井裡的驢子何其相似。在這裡我將這則故事與大家分享，但願大家能夠從中體味到人生的道理。 故事是這樣的：有一天，某農夫的一頭驢子，不小心掉進一口枯井裡，農夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但是幾個小時過去了，農夫試了好多次，還是沒用想到好的辦法，驢子還在井裡痛苦地哀嚎著。最後，這位農夫決定放棄，他想這頭驢子實在不值得大費周章去把它救出來，這口枯井還是得填起來。於是，農夫便請來左鄰右舍幫忙一起將枯井中的驢子埋了，以免除它的痛 當這頭驢子了解到自己的處境時，剛開始它哭得很悽慘，它感到了自己末日的來臨。但是，讓人意料之外的是，一會兒之後這頭驢子就安靜下來了。農夫好奇地探頭往井底一看，眼前的事實卻讓他感到口瞪目呆∶當眾人鏟進井裡的泥土落在驢子的背部時，驢子的反應出奇的冷靜和理智，它沒用讓泥土將自己掩埋，而是將泥土抖落在一旁，然後站到鏟進的泥土堆上面！將這些泥土踩實。就這樣，驢子將大家鏟在它身上的泥土全數抖落在井底，然後再站上去。很快地，隨著腳下泥土不斷加高，這隻驢子便得意地上升到井口，然後在眾人驚訝的表情中躍出井口，快步地跑開了！ 雖然這是一則很簡單的小故事，但是卻道出了人生的大道理。其實當我們初涉職場，就如那頭驢子一樣，在生命的旅程中，有時我們會遇到諸多困難和磨難，難免會陷入「枯井」的困境當中，我們會被各式各樣困難的「泥沙」傾倒在我們身上。這時我們不必自暴自棄，也不必怨天尤人，而是應該以一種正確而積極態度去面對。在「枯井」裡面，我們不要哭泣和號叫，而我們想要從這些「枯井」脫困的秘訣就是∶將「泥沙」抖落掉，然後站到上面去！ 事實上，我們在生活中所遭遇的種種困難與挫折，就是加諸在我們身上的「泥沙」。有時候，我們只是看到消極的一面，在困難面前暴露出了脆弱的一面，我們只想著自己為什麼這麼倒霉，而沒用想到如何去戰勝困難。然而，如果我們換個角度看，堅強而自信地面對，用正確而積極心態去面對困難的時候，困難也不過是一塊塊的墊腳石，只要我們鍥而不捨地將它們抖落掉，然後站上去，將困難踩在腳下，那麼即使是掉落到最深的井，我們也能安然地脫困。 當面對厄境的時候，你所採取的態度不同，就會有不同的結局。如果你選擇了消極的逃避，那麼你遲早會被困難的泥沙掩埋，從而失去擺脫困境的機會；如果你是選擇了積極地面對，那麼你肯定會站在困難的泥沙上面，獲得人生的機遇。 態度是改變命運的要素之一。如果我們以肯定、沉著穩重的態度面對困境，潛力往往就潛藏在困境中。機遇不是垂青於自怨自艾的懦夫，只有扼住命運喉嚨的強者才會獲得人生的機遇。一切都決定於我們自己，我們必須懂得放下一切得失，勇往直前邁向理想。 人生不是百米賽跑，而是一場漫長的馬拉松。在人生的跑道上，不要僅僅看到眼前的一點勝利，而是將自己的目光更長遠，取得了最後的勝利才是最成功的人生。
阿Q精神 排解職場壓力
你覺得自己缺乏職業安全感嗎？如果有，你又有些什麼原因？ 讓下屬服帖，也難 孫玲38歲公司副經理 職業危機感，我看現代人多少都有點，畢竟不是從前吃「大鍋飯」的年代了，尤其是女性白領，家庭事業兩頭兼顧，更是別有一番滋味在心頭。 就拿我來說吧，進公司的時候是大專學歷。這學歷現在聽來是低了點，但當時還算是可以的，再加上自己年紀輕、肯吃苦，一門心思撲在工作上，頗受老闆賞識，半年內從普通職員升到了主管，兩年後便坐上了現在這個副經理的位置。 然而，即使一切都這樣順利，我的職業危機感還是從未間斷過：剛工作時擔心業務上的事情，怕任務完不成，怕被同行超過；結婚後則怕有了孩子影響工作，擔心好不容易拼來的位置被別人擠掉；現在呢，這麼多年下來，位置應該算坐穩了吧，可又有別的憂慮。一是學歷，隨著時間的推移越來越成為問題，尤其每年看著新人不斷地進來，一個個都至少在本科以上，碩士、博士也不稀奇，充滿著自信和活力，要讓他們服服帖帖地在我手底下做事，自己也就非得提高不可；二是年齡，女人在這個問題上總是特別敏感的，雖然自己的職位不是吃「青春飯」，但面對年輕的同事下屬們有時也會格外尷尬。記得一次因為業務上的事在工作會上發了通脾氣，結果午休時經過公司的洗手間，竟聽到裡面隱約傳來「更年期」之類的嘲笑聲，雖不十分真切，但也很明顯是在說我，當時別提心裡有多難受，可面子上還得裝得若無其事，繼續工作，真是委屈。 所以，現在的我，雖然身居要職、工作繁忙，但還是抓緊時間出去讀了進修班，要考張證出來彌補自己學歷上的不足，也想證明自己還很年輕，有足夠的精力。不過，這樣做的代價便是我留在家裡的時間越來越少，有時一個星期都不能好好跟丈夫、兒子說上幾句話，心裡很歉疚，但也沒辦法，只好希望快點忙過這一階段，趁過年的時候好好陪陪他們，然後就得繼續投入新的「戰鬥」。