因為隨著生活質量的不斷提高，很多商家為了給自己帶來更高的效益，在食品安全方面也會做一些手腳，所以現在很多人都特別注重食品安全問題。
如何讓自己吃上安全的食品
（1）養成良好的飲食習慣。吃東西時不要狼吞虎咽；吃東西時不要同時做別的事情，更不要相互追逐、打鬧；一日三餐定時定量，不暴飲暴食。
（2）養成吃東西以前洗手的習慣。人的雙手每天幹這干那，接觸各種各樣的東西。會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西以前認真用肥皂洗淨雙手，才能減少「病從口入」的可能。
（3）生吃瓜果要洗淨。瓜果蔬菜在生長過程中不僅會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵，還有殘留的農藥、殺蟲劑等，如果不清洗乾淨，不僅可能染上疾病，還可能造成農藥中毒。
（4）不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種類很多，其中有的含有對人體有害的毒素，缺乏經驗的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。
（5）不吃腐爛變質的食物。食物腐爛變質，就會味道變酸、變苦；散發出異味兒，這是因為細菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會造成食物中毒。
（6）不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質食品、飲料。這些劣質食品、飲料往往衛生質量不合格，食用、飲用會危害健康。
食品安全應該從哪些方面來看
一、注意看經營者是否有營業執照，其主體資格是否合法只有擁有合法主體資格的產品才是值得信賴的產品；
二、注意看食品包裝標識是否齊全，注意食品外包裝是否標明商品名稱，配料表、淨含量、廠名、廠址、電話、生產日期、保質期、產品標準號等內容，只有表明了這些內容的產品才能夠有依據可以查；
三、注意看食品的生產日期及保質期限，注意食品是否超過保質期，一旦過了保質期，其產品就會發生不同程度的化學變化，這個時候已經不再適合吃；
四、看產品標籤，注意區分認證標誌；
五、看食品的色澤，不要被外觀過於鮮艷、好看的食品所迷惑；
六、看散裝食品經營者的衛生狀況，注意有無健康證，衛生合格證等相關證照，有無防蠅防塵設施；
七、看食品價格，注意同類同種食品的市場比價，理性購買「打折」、「低價」、「促銷」食品；
八、購買肉製品、醃臘製品最好到規範的市場、「放心店」購買，慎購游商（無固定營業場所、推車銷售）銷售的食品。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季養生從腳開始 教你暖腳三部曲
日常生活當中大家需要注意一些養生的方法，冬季養生很重要，很多的人會出現手腳冰涼，直接嚴重的影響到了身體健康，專家表示，出現手腳冰涼的解決方法有很多種，可以進行泡腳，要注意自己的保暖方法，冬季養生從腳開始。
冬季暖腳三部曲
熱水泡腳
腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，加上地心引力的影響，血液回流時就特別費勁。而腳部又匯集了全身的經脈，如果腳部受涼，就會全身寒冷，機體抵抗力下降，疾病就可能趁虛而入。熱水能能使血管擴張、血流加快。如果每天用適度的熱水泡腳，就等於在身體的下部加了一個「泵 」，不僅可以助心臟一臂之力，加速血液循環，使腳部溫暖舒適；還可以改善腳部皮膚，達到緩解和消除疲勞的功效。在熱水中加入不同的材料還可以達到不同的效果。如加入牛奶可以滋潤皮膚，加入薰衣草可以改善睡眠，加入紅花可以緩解腳部冰冷等等。
穿襪睡覺
生活中經常會出現這樣的情況：明明睡前被子蓋得好好的，可半夜總是被凍醒，發現雙腳在外面已是冰涼。如果這時穿著襪子，即使蹬了被子，也不會感覺到雙腳冰涼了。雙腳的溫度和睡眠的質量是密切相關的。美國的海倫伯格斯博士提出，脫掉襪子睡覺，會降低腳部的溫度，對促進睡眠不利。在脫衣上床後，剛開始體溫肯定是會有所降低，如果這時穿著襪子，可以使雙腳保持一個比較高的溫度，有利於快速入睡和提高睡眠質量。
常按湧泉
湧泉穴是人體「足少陰腎經」中的一個重要穴位，也是反射醫學中，腎臟在腳部的「反射區」。中醫認為認為「腎為先天之本」，經常按摩湧泉穴，能補精強腎，健體消疾。具體按摩方法，每天用熱水洗完腳後，仰臥床上，舉起雙腳用勁地相互摩擦至腳部感到溫熱即可。然後用手的勞宮穴和腳的湧泉穴相互按摩刺激，心腎相交。此法不僅可以加速腳部血液循環，同時還能提高睡眠質量。
推薦4款泡腳驗方
1、苦參醋擦腳
取食醋500毫升（瓶裝陳醋，越陳療效越佳），放入鐵鍋內煎煮濃縮至200毫升，裝入無菌大口瓶內，再將苦參30克、花椒5克用水沖洗後，放進濃縮醋瓶內浸泡5天後待用。搽藥之前，先用熱水（38℃至40℃）泡洗雙腳10-15分鐘，擦乾，然後用消毒棉簽蘸藥液搽腳掌，每日睡前進行一次。一般搽藥2-3次見效，最多5-10次可見明顯的治療效果。
苦參、花椒可祛濕止癢，陳醋收斂止汗。治療過程中忌用冷水洗腳，保持足部清潔衛生，勤換洗襪子。
2、鹽茶水泡腳
在洗腳水中加入25克茶葉和少量食鹽，水量要以剛好沒過雙腳為宜，浸泡並將雙腳互相搓洗5-10分鐘。天氣冷的時候，可以不斷往盆里加熱水，適當延長泡腳時間。
將茶葉中加鹽泡腳，有助於防治輕度腳臭。茶葉本身有收斂，吸附的效果，的確可以吸臭。腳臭的患者可用煮過的茶葉水（沒有限定是哪一種茶葉）來泡腳，藉由泡腳的清潔過程，加上茶葉本身的收斂效果，多少可抑制腳臭。
3、蘿蔔水泡腳
有腳臭病的人，可用白蘿蔔半個，切成薄片，放在鍋內，然後加適量水，用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨後倒入盆中，待降溫適度後反覆洗腳，連洗數次即可除去腳臭。
4、葛根水泡腳
葛根15克磨成粉，加白酒15克，再加適量水，煎成藥後洗腳，每天一次，連續一周可去因腳汗引起的腳臭。
當心病從口入 用什麼筷子吃飯最健康？
在餐館用餐，多數人更願意使用一次性筷子，認為它更衛生，而不願用消毒櫃裡的筷子。你可知道，一次性筷子也應有保質期，經常使用過期的一次性筷子，一般都變質長黃霉了，這種霉，能夠誘發癌症。那麼，到底吃飯用什麼筷子才健康呢？下面我們一起來看看：
1、最佳選擇---竹筷子
在我們挑選筷子的時候，竹筷子是首選，也是最佳選擇。它無毒無害，很環保，也是所有筷子中，價格最便宜的。質量好的竹筷子，遇高溫也都不會變形。
2、次選----本色木製筷子
木筷子？很多筷子都是木頭做的，都是木筷子，是不是都可以使用？當然不是！我推薦的是本色的木製筷子。相反，那些塗了彩漆的木筷子，則是最不建議大家使用的。
3、不建議用——彩漆筷子
彩漆的筷子非常漂亮，造型也很多變，但恰恰是這些美麗的筷子，是我最不建議大家日常生活中使用的。因為塗料中的重金屬，鉛以及有機溶劑苯等物質，對身體會產生很多未知的隱患，影響健康。
4、別圖便宜，扔掉----塑料筷子
塑料筷子，一袋20雙，10塊錢？聽起來，看上去，很便宜啊？最主要的，顏色鮮艷，很多種選擇，僅憑顏色，就可以區分主人和客人的筷子，花花綠綠的一把放在櫥櫃裡，善心悅目。但塑料筷子的質感比較脆，受熱之後容易變形，融化，產生對身體有害的物質。你還願意繼續用嗎？
5、別樣風情的筷子----銀筷子，陶瓷筷子，不鏽鋼筷子
銀質的筷子，有著中國味道的陶瓷筷子，和近幾年隨著韓餐的普及，逐漸流行起來的韓國不鏽鋼筷子，看起來都很不錯，但用起來有些重，手感不太好，尤其小孩和老人用比較費力。而且導熱性強，夾食過熱的食物時，容易燙到嘴唇。陶瓷筷子易碎，不禁磕碰，不建議作為常用餐具。
另外：
1、筷子最好能保證每3個月，或每半年換新一次，別以為筷子洗淨就可以了，它上面的細菌也不可小覷呀。
2、每天飯後清潔完餐具之後，不要直接把筷子放入櫥櫃或抽屜，一定要充分晾乾水分後，再存放，最好能放在一個通風的地方保存。
3、超市中出售的筷子桶，底部有一個接水槽，上面有個蓋子。一定要注意，筷子未乾前，不要蓋蓋子，還要每天清潔接水槽，否則那是一個衛生死角，很容易滋生細菌，並發霉長毛。
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