據說諸國混戰的時候，有一個弱國的軍隊被打敗了，士兵們只好逃到大山裡面，戰勝國的軍隊把大山團團圍住，斷了他們糧草的來源，想把他們困死於山中。誰知過了很長一段時間，山里一點兒動靜也沒有，圍困大山的官兵以為他們一定都餓死了，就放鬆了戒備。忽然有一天從山裡殺出一支兵強馬壯的軍隊，殺得他們措手不及，被圍困的軍隊反敗為勝，奪回了失地。被圍困在山中的官兵為何非但沒餓死，反而變得強壯了呢？原來，他們找到了一種植物，它的根莖很粗，一嚼味道很甜，於是人吃根莖，馬吃藤葉，人和馬越吃越強壯。困在山裡的人們給這種植物起了個名字叫做「山遇」，意思是在缺糧的時候遇到的寶物。後來人們又發現這種植物不但可以像糧食一樣充飢，還可以當做藥材滋補身體，就改名為山藥。
這個故事的真實性我們已經無法考證，但山藥的養生作用確實是舉世公認的。
山藥是藥食兩用的佳品，中醫把它稱為「上品」之藥，它性平，味甘，除了有很強的補肺、健脾的作用外，還能益腎填精。
對山藥的補腎作用，古代醫家多有論述。
李時珍說山藥：「益腎氣，健脾胃。」很推崇它的補腎和健脾的功能。脾胃虛弱和腎虛的人可以把它作為調補身體的常用食物。
《本草正》說：「山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。」把山藥視為治療虛勞的靈丹妙藥。
《本草經讀》說：「山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。」從這段論述中我們可以看出，山藥滋陰、填精的功能很受推崇。
山藥是男性的忠實夥伴。唐代食醫孟詵曾說：「山藥利丈夫，助陰力。」《日華諸家本草》說???：「山藥助五臟，主泄精健忘。」《本草求真》也說山藥「能治遺精不禁」。無論是陰虛火旺還是腎氣不
固而遺精早泄者均可以食用，如果能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效果更好。
中醫認為上品之藥應該常服，多則終生，少則數年。所以，凡是有腎虛問題的人，可以把山藥作為養生保健的常用食物，居家常備一些，常年食用。
山藥的吃法很多，如生吃、熟吃、做菜餚、做主食、做粥、泡茶，大家可以根據喜好靈活食用。
脾虛的表現是，食欲不振，神倦乏力，嚴重的情況會內臟下垂，脫肛，子宮下垂，脾臟是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的臟器，它事關食物的消化和吸收，所以，不要吃亂七八糟的藥，傷害它。肺虛的表現是，少氣懶言，容易出虛汗，腎氣虛則腰酸，三者合在一起被稱為氣虛。
氣虛臉頰就下垂，越虛垂得越厲害，直到五官內臟都下垂，人也就丑了。氣虛是所有虛症中，最容易補充的身體能量。少說話，少提重物，多注意休息睡眠，都能補充元氣。因為氣能產生血，所以補氣就能補血。
山藥是非常好的東西，一個身體不大好的朋友去看中醫，據說還是當地最有名的，回來除了帶一堆中藥之外，就帶了這個偏方：每天喝山藥燉冰糖。價值四百塊的偏方。
山藥補氣健脾胃，養陰益肺，補腎固精，把脾臟，肺和腎臟都補了，確實值這個錢了！陰虛虧損的人容易咳嗽，可以用它煮湯當水喝，可以治癒虛勞咳嗽的毛病。山藥因為益肺，而「肺主皮毛」，所以山藥可以滋潤皮膚。虛弱羸瘦，皮膚乾燥，記憶力減退，過勞和疾病後體虛，都要多吃山藥，可以強壯身體，抵抗衰老。
但應該注意到的是，它滋陰的同時助濕邪，所以我在吃完它之後，肯定要吃祛濕的東東，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山藥，把山藥打成濃漿，然後煮開就當水喝，不喝多，喝完之後，再喝水我就加薏仁粉。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
中醫教你如何區分紅花與藏紅花
紅花我們都聽說過，而且藏紅花也聽說過，但是很多人都會以為紅花和藏紅花其實是一種東西，只是種植的地區不一樣而起了不一樣的名字而已。但是不然，紅花和藏紅花的區別還是有很多的。小編這就來說一下兩者的區別。
紅花與藏紅花的區別一 看性狀：本品成鬆散線狀(如果結成團，不是偽便是劣了，偽不必細說，劣主要指的是摻水，不法奸商為謀利，常在藏紅花中摻水，摻水太多或摻水不勻，便會結成團)，花色為暗紅色，無油潤光澤，乾燥後質脆，易斷(如果在購買時花很絲很柔軟，不易折斷，則肯定是摻了水了，這時可以指出來，要求他稱量時多稱點)。
紅花與藏紅花的區別二 用水試：取三兩根，浸入水中，可見橙黃色成直線下降，水染成金黃色，而花卻不褪色。
(花雖為紅色，但入水卻染成黃色，若現紅色，即摻有合成染料或其他色素充偽，而且不應有粉狀沉澱，有沉澱定是摻雜，另外，如果用水一泡，花就變成了褐色或白色或其它顏色，那也是假的，花應該是鮮紅的而且不褪色的)
紅花與藏紅花的區別三 拿紙壓：用面巾紙取少許藏紅花包在中間用力擠壓，紙上不應留有油痕，否則摻雜礦物或植物油。
紅花與藏紅花的區別四 名稱的區別
藏紅花作為藏藥的一種，在明朝時期就已經譽滿天下了。但我國西藏並不是藏紅花的產地。它原產於歐洲之地中海與希臘。在那裡原本是作為染料來用的。
藏紅花在古代，一般是從陸路來中國的，從地中海，再經西班牙，波斯等國，翻越喜馬拉雅山來到內陸。而西藏是這一程的必經之地。久而久之，人們就認為這種紅花是西藏所產，所以就給了它「藏紅花」的名號。
而紅花為菊科植物紅花的乾燥花又名草紅花主產地新疆等。
紅花與藏紅花的區別五 用量的區別
紅花《中國藥典》規定的法定用量在3 ～9g，而每一次服用藏紅花，最好在10克以內，因為有實例記載，由於藏紅花對神經系統有較強的興奮作用，所以有人服用大量藏紅花後，出現因為興奮過度而導致的頭暈等症，更有敏感體質者出現了過敏性蕁麻疹和皮疹。
紅花與藏紅花的區別六 價格的區別
藏紅花的價格是紅花的十倍左右。
紅花與藏紅花的區別七 功效的區別
紅花：活血通經，散瘀止痛。用於經閉，痛經，惡露不行，{徵}瘕痞塊，跌扑損傷，瘡瘍腫痛。
藏紅花(西紅花)：活血化瘀，涼血解毒，解郁安神。用於經閉症瘕，產後瘀阻，溫毒發斑，憂鬱痞悶，驚悸發狂。
藏紅花能全面提高人體的免疫力的功效藏紅花獨特的神奇功效，被中外醫學界廣泛應用以預防和治療腦血栓，脈管炎、心肌梗塞、血虧體虛、月經不調、產後淤血、周身疼痛、跌打損傷、神經衰弱、驚悸癲狂等疾病。現代藥理發現，藏紅花有很強的抗癌作用。
紅花的作用能通經治血，能補能瀉，能破能養，可行可導,但養血的功效遠不及藏紅花。
紅花與藏紅花的區別八 如何鑑定
藏紅花：粉末橙紅色，本品入水後可見橙黃色成直線下降，並逐漸擴散，水被染成黃色,無沉澱，產品聞無味道。
紅花：粉末是橙黃色，入水後顏色明顯和藏紅花不同，產品聞起來是有味道的。
把將藏紅花放到顯微鏡下觀察，這時就可以看出，藏紅花花頭呈喇叭狀，一端有裂縫，另一端有細細的鋸齒。假的肯定不會有這些特徵。
另外，藏紅花長期以來一直被作為民間的墮胎藥。因此孕婦和想要懷孕的朋友要慎用藏紅花。在選購藏紅花和紅花時，一定要注意區分。
紅花和藏紅花的區別還是有很大的。大家以後要要分清楚啊。
網絡瘋傳眼保健操殘害青少年？ 合理用眼才護眼
做了49年的眼保健操，無用且有害？新浪網友「直播上海」所發的一則微博，引起網民瘋狂討論：眼保健操到底有無作用？
合理用眼才能保護眼睛
專家表示，眼保健操防近視也未得到科學證實，眼保健操至今有什麼真正作用不好說，也沒有科學調查的結果，但不至於「殘害」。眼保健操其實就是對眼睛周圍的穴位進行神經按摩，雖然眼保健操沒有直接的治療作用，但始終強迫眼睛休息了一會兒，閉著眼睛也是一種心理作用。
6大原因讓孩子眼睛近視：
1、燈光強弱不當
「燈光夠不夠亮?我擔心燈光太暗了會影響孩子的視力。」我們一般都這麼想。實際上，現在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了!過強的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自於孩子的左前方。
2、配眼鏡太隨意
隨便找一家眼鏡店配眼鏡，驗光不準確，度數不標準，質量不過關。這樣眼睛容易疲勞，度數也易增加。
3、以室內遊戲為主
以前我們玩的什麼?打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滾鐵環……總之，大多數都是戶外的集體活動。而現在家長出於安全、方便等原因，多數情況下是讓孩子在家裡玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內遊戲為主。這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負擔很重。
4、看近處的時候太多
在城市裡，人們的視線大部分時間都在5 米以內，你根本無法跟孩子解釋什麼是地平線，因為根本就看不見!正是因為城市裡視野不開闊，缺少可以提供給孩子極目遠眺的環境，不需要用遠視，所以，他的遠視功能就會越來越弱。
5、圖書紙張、印刷太「講究」
越來越精美的印刷、越來越講究的紙張，使童書越來越具觀賞性了。不過，這些精美的圖書也有可能傷害到孩子的眼睛呢。銅版紙反光太強，晚上感覺尤其明顯，直晃眼睛。這種晃眼的光醫學上叫眩光，它使得你要看的東西更不清楚，眼睛更容易疲勞。
6、戶外活動時間太少
現在的生活空間太狹小，孩子大多數時候都在室內活動，近距離用眼的時候很多，而孩子的眼睛適應性是很強的，它會自己調節去適應這個近距離。而且，在屋裡的時候多了，看電視、玩電腦的機會也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞。
三式保健操護眼醒腦抗疲勞
以保健操的方式保健已經成為了當今社會人們生活中的一種時尚，三式保健操護眼醒腦抗疲勞。
假梳頭：雙手食指微屈，以指尖接觸頭皮，從前額到枕後、顳側至頭頂做來回梳頭動作，以頭部有溫熱感為宜，具有醒目、止痛、降壓、烏髮的功效。
乾擦面：兩手做掩面狀，五指併攏，由額頭向下拂面，反覆做20～30次，具有醒腦、降壓、預防感冒等作用。
輕叩齒：雙唇微閉，上下牙齒輕叩20次，然後兩腮和舌配合做漱口動作20次，待唾液滿口後將其徐徐咽下，具有保護牙齒和促進消化等作用。
按太陽穴：用雙手食指指腹分別壓在雙側太陽穴上，順、逆時針方向各按揉15～20次，具有通經活絡、止痛、醒腦等作用。
軀幹功
揉胸脯：將兩手按在兩乳外上方，順、逆時針方向各旋轉揉動10～20次，具有加快血液循環的作用。
抓肩肌：以右手拇指、食指、中指配合捏提左肩肌，再用左手依上法捏提右肩肌，如此交叉進行，各捏提15～20次，具有舒筋活血、消除疲勞的作用。
擴胸廓：兩手微張五指，分別置於胸骨左右兩旁的胸壁上，手指端沿肋間隙從內向外滑動，反覆做20～30次，具有寬胸、順氣、鎮痛、止喘等作用。
搓腰眼：以兩手掌按住兩側腰眼，用力往下搓至尾骶部，共搓揉30次，具有壯腰強腎的作用。
四肢功
甩雙手：雙臂自然下垂，由前向後甩動雙手30～50次，具有放鬆肩、臂、腕和指關節等功效。
旋膝蓋：以兩手掌心緊按雙膝，一起向內、向外旋轉各15～20次，具有祛風散寒、靈活筋骨的功效。
擦大腿：兩手緊抱一側大腿根部，用力下擦到膝蓋，然後回擦至大腿根，每側做10～15次，具有促進關節靈活、防止腿痛的作用。
揉腓腸：以兩手掌夾緊一側小腿肚，旋轉揉動，每側做15～20次，具有流通氣血、增強肌力的功效。
搓湧泉穴：將兩手搓熱，分別揉搓兩腳心的湧泉穴各50次，具有舒肝明目的功效。
印度研究：吃草莓可防心臟病和糖尿病
草莓是十分好吃且很有營養的水果，被譽為「果中皇后」。常吃草莓，好處多多。一項新研究發現，經常吃草莓可以預防心臟病和糖尿病。中醫認為，草莓性涼味酸，無毒，具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。
養生誤區：瘙癢不是皮膚病
大多數人都有過皮膚瘙癢，通常認為是皮膚病的一種表現。殊不知，皮膚瘙癢並非都是皮膚病所致，以下一些疾病往往也可引起皮膚瘙癢。