內分泌失調易致疾病發生 3大訣竅調理內分泌妥妥的

  女生一旦睡眠不好或者壓力過大就會使內分泌失調。內分泌失調會失眠頭痛,月經不調,皮膚衰老。當我們知道自己內分泌失調了,就會調理自己的身體,但是有時候自己調理還是會有誤區。

  內分泌失調易致疾病發生

  1、營養過剩得乳腺增生

  許多婦科疾病,如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌等,有相當部分是內分泌失調、雌激素水平過高、代謝廢物淤積體內所導致。

  2、減肥過瘦會得甲亢

  甲狀腺是聽從腦垂體的號令來分泌激素,控制著一個人的新陳代謝。一個人突然長時間節食,會影響內分泌調整新陳代謝的速度。甲狀腺功能減退導致垂體瘤。甲狀腺是人體重要內分泌器官之一,甲狀腺功能減退,機體出於糾正失調、自我保護的需要,會發動垂體分泌更多促進甲狀腺工作的激素,久而久之,垂體被過分動員,以致功能亢進,就可能出現垂體瘤。

  3、以為長了青春痘就是年輕

  精神壓力和過度疲勞,使體內雌激素不平衡,長期熬夜勞累,腎上腺會分泌對抗壓力的皮脂酮,它類似雄性激素,會影響毛孔的代謝,於是痘痘不可避免。

  內分泌失調該怎麼調理好:

  一、飲食得宜

  新鮮蔬果含有豐富的營養元素,如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等,不僅有抗衰老等功效,而且還有助於調節內分泌失調。西蘭花、生菜、芹菜等能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話,能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現不良狀況。因此,綠色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

  多吃富含鈣和維生素B的食物。富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、干豆和酸奶等,富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。

  二、記得給身體按摩

  體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。

  三、保持良好的精神狀態

  1、減輕壓力

  如果女性朋友每天都處於壓力過大、緊張的情緒中,也是會導致內分泌失調,還可能對排卵產生一定的影響,所以女性朋友要學會減輕自己的壓力,保持舒暢的心情。

  2、保持好睡眠

  足夠的睡眠也是對抗內分泌失調的重要一項,專家表示女性如果每天堅持睡夠八小時,對內分泌的正常有很大的幫助,睡眠會讓女性產生荷爾蒙,對內分泌調節大有好處。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

感冒吃什麼?巧搭4對食物預防感冒

  感冒是最常見的一種呼吸系統的病毒感染疾病。大多數感冒易根據典型的症狀鼻塞,流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫上指感受風邪,出現鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發熱、全身不適等症狀的一種病證。

  感冒做哪些檢查?

  大多數感冒易根據典型的症狀作出普通感冒的診斷。然而,細菌感染、過敏性疾患和其他疾病可出現類似的症狀,而引起感冒的病毒亦能引起類似流感的症狀。如普通感冒患者出現高熱提示不是一般的普通感冒。診斷感冒通常並不需要實驗室檢查,除非有併發症發生。根據臨床症狀表現和實驗室檢查可以診斷。

  鑑別診斷

  1、過敏性鼻炎:臨床上很象「傷風」,所不同者起病急驟,鼻腔發癢,頻繁噴嚏,流清水樣鼻涕,發作與環境或氣溫突變有關,有時對異常氣味亦可發作,經過數分鐘至1-2h痊癒,檢查:鼻黏膜蒼白,水腫,鼻分泌物塗片可見嗜酸粒細胞增多。

  2、流行性感冒:常有明顯的流行,起病急,全身症狀較重,高熱,全身酸痛,眼結膜炎症狀明顯,但鼻咽部症狀較輕,取患者鼻洗液中黏膜上皮細胞的塗片標本,用熒光標記的流感病毒免疫血清染色,置熒光顯微鏡下檢查,有助於早期診斷,或病毒分離或血清學診斷可供鑑別。

  3、急性傳染病前驅症狀:如麻疹,脊髓灰質炎,腦炎等在患病初常有上呼吸道症狀,在這些病的流行季節或流行區應密切觀察,並進行必要的實驗室檢查,以資區別。

  巧搭四對食物預防感冒

  西蘭花+貝類西蘭花

  富含維生素C和胡蘿蔔素,具有強效抗氧化作用,搭配富含優質蛋白和鋅的貝類,能增強人體免疫力,預防感冒。

  生薑+菠菜

  生薑所含的辣味成分姜辣素和薑酮有發汗活血作用,能改善體冷現象,與富含胡蘿蔔素的菠菜搭配,可增強預防感冒的效果。

  鮭魚+番茄

  鮭魚幾乎含有全部種類的B 族維生素,番茄則含有抗氧化成分番茄紅素。兩者搭配能活化增強細胞的機能,提高免疫力,預防感冒病毒入侵。

  大米+黃豆

  大米的主要成分是碳水化合物,其蛋白質質量並不高,但與富含賴氨酸的黃豆搭配,可提高蛋白質質量,增強免疫力。

補鈣盲目聽信廣告 會造成3大誤區

  很多媽媽們都擔心自己的孩子缺鈣,也有很多媽媽們正在積極地為孩子補鈣。可是,您的孩子真的缺鈣嗎?如何讓才能正確的補鈣呢?來聽聽專家的建議。

  怎樣知道孩子缺鈣?

  不能僅靠微量元素檢查結果,要結合症狀來判斷。當孩子出現下列症狀時,就要考慮是否缺鈣了:不易入睡、不易進入深睡狀態,入睡後愛啼哭、易驚醒,入睡後多汗。陣發性腹痛、腹瀉,抽筋,胸骨疼痛等。

  補鈣不能盲目聽信電視廣告

  造成缺鈣的原因很多,一是鈣元素真的缺乏,二是鈣質吸收得不好,三是鈣夠用,但是孩子經常發燒、腹瀉等也會造成鈣的缺失。專家建議,孩子缺鈣,首先要確定是缺鈣造成的還是缺少維生素d造成的,不要一聽說缺鈣就急著給孩子補。

  鋪天蓋地的鈣產品廣告確實誤導了大批家長,盲目補鈣不但起不到效果,還會引起不少孩子便秘、食慾不佳,甚至增加了將來患結石病的可能性。市面上鈣劑的性狀也不盡相似,有的是口服液,有的是片劑,還有的是沖劑。專家建議家長選擇易於孩子服用的鈣劑,比如毛毛生長較快,常常容易缺鈣,但吞咽功能較差,多選擇使用沖劑,大一點的孩子可以使用片劑或口服液。

  兒童補鈣存在著很大誤區

  誤區一:天天補鈣。據醫師介紹,有很多家長去醫院諮詢,該給孩子補什麼鈣。這些家長大部分是在看了補鈣宣傳廣告,受到誤導,覺得自己的孩子可能缺鈣。家長們就自己買來各種鈣片,每天給孩子吃。

  誤區二:不需要常規補鈣。我國營養學會推薦嬰兒每日鈣攝入量為300~400mg,1~3歲400~600mg,4~10歲800mg,11~17歲1000mg。含鈣的食物很多,因此,配方奶餵養的兒童只要保證一定的牛奶攝入量,保證膳食營養均衡,即可滿足鈣營養的需求,不必另行補鈣。

  誤區三: 鈣補得多就能長個子。青春前期和青春期的青少年,雖然對鈣的需要量大於幼兒和學齡前兒童,但單純補鈣並不能明顯改善身高,均衡營養、合理運動才是保證兒童骨健康最切實有效的途徑。

  專家建議,想您的孩子是否真正缺鈣可以到正規的醫院做詳細的檢查,即便孩子缺鈣,也應聽醫生的建議合理的給孩子補充鈣質。此外,經常進行戶外活動,鍛煉身體,可以加強骨骼生長,增加鈣質,強健體質。

葉氏養胃湯的功效是什麼?

葉氏養胃湯是食療當中較好的養胃湯,同時還有沙參養胃湯和香砂養胃湯兩種,都屬於食療養胃湯,效果都不錯。

夏日補鈣正當時 補鈣知識搶先學

烈日炎炎,街上到處可見的遮陽傘,太陽鏡。為了躲避日光侵害,避免紫外線照射,絕大多數女性朋友選擇使用遮陽傘、太陽鏡、防曬霜防紫外線。然而醫學專家提醒,夏季陽光充足,正是補鈣健骨的好時機。因為適當接受紫外線照射有助於鈣質吸收。