不正確的姿勢、非正常的用力、長時間的伏案作業都會造成背部的傷害。所以在平時，不要養成久坐的習慣。避免造成嚴重的腰椎及背部疼痛。不論工作還是生活，久坐都是不可取的。如果是因為工作原因而不得不久坐的話，那麼回家之後記得放鬆一下。
背痛是一種症狀，可以見於多種疾病。有的疾病比較嚴重，需要認真對待，如胸椎的外傷骨折，結核，腫瘤等；有的背痛症狀較輕，往往是由於背部受涼，姿勢不良引起，不必過於焦慮。除了由嚴重疾病引發的背痛外。 一般由受涼，勞累，姿勢不良和脊椎退 行性病變引起的背部疼痛，使用一些簡單療法進行自我治療，常常可以收到很好的療效 。中醫的針灸，推拿，拔罐都有很好的療效。背痛多見於背部肌肉缺乏力量或損傷引起。另外頸腰椎病、肝膽、胃腸道等疾病也可以引起背痛。建議到醫院外科就診檢查，明確病因再治療。
1、是少用西藥（包括封閉針），多是含有激素的止痛藥，副作用較大，用多了，會得骨質疏鬆症；
2、是不要把治療的希望寄托在理療（按摩、針灸、拔火罐等）上，這些方法是暫時的緩解疼痛，當受涼，勞累，姿勢不正確時就易復發或加重。
3、是無論採取哪種手術方式，都是在患者頸部的神經密集區進行，手術過程中極易損傷周圍神經而導致其它症狀；
平時得注意不能保持一個姿勢太長時間，睡覺用低枕頭或者直接不枕。做做頸椎保健操。
最好的治療方法就是得解除神經被壓迫，手法復位就行了。
如果真的久坐成病的話，那你就要按照上述藥方服用藥物了。也可遵醫囑。還沒有久坐成病的朋友們責一定記得堅持養成良好的坐臥習慣，避免久坐成疾。希望我的建議能對大家有所幫助，也祝福大家能有好身體得以維持好工作。
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長期久坐會影響性功能嗎
長期久坐在很多人看來再正常不過，但實際上它產生的危害是很大的，也會影響到性功能，對男性的生殖健康以及女性的生理健康，都會造成影響和危害，所以要改掉這樣的習慣。
1、 從歷史上來看，坐著幹活兒，應該是個進步吧？但是對男人來說，這種進步或許是「要命」的，從男性生理健康的角度來說，長時間坐著不動，對褲襠里的傢伙們那是一種嚴重的壓迫，不管好自己的褲襠，後果很嚴重。
2、 據醫學研究發現，習慣久座的男人發生勃起障礙是勤於運動的男人的2倍。中醫認為「久坐傷肉」。久坐缺乏經常性的體育運動，造成男性陰部沖血，引發前列腺發炎。特別是坐在軟沙發上，臀部深陷其中，陰囊受擠壓，使靜脈回流不暢，陰部血液微循環受阻，嚴重時可導致精索靜脈曲張，睪丸下墜、下腹部鈍痛。
3、 而且久坐讓睪丸新陳代謝產生的有害物質排泄不暢，使睪酮分泌減少，導致性功能障礙和男性不育症，甚至於發生睪丸壞死。
4、因此辦公室男性應該注意生活保健：每小時應有意識地起來倒杯水、去趟廁所；因工作需要經常座著的男子，應穿寬鬆、純棉的內褲，切勿穿過緊過小的內褲；生活中還應注意限酒，忌食辛辣；等等。
5、白領女性，由於長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙；有些是氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的貴偷，形成子宮內膜異位症，這些都是不孕的原因。
6、 對策：上班族每天至少應該活動30分鐘。而要達到這個運動量可以因地制宜，比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或改騎自行車；上樓時不乘電梯，走樓梯；在電視播放廣告時，站起來走動一下。鍛煉的強度可以逐漸增加，如果原來一站路走15分鐘的，可以逐漸加快到10分鐘。當然，如果你能抽得出更多的時間，建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閒運動，很簡單，只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。
久坐如何瘦腰呢
在我們的日常生活中每一個女性總是不斷的要求自己的身材能夠更加的完美，但是很多人由於平時工作的原因需要經常久做沒有時間進行運動，這樣容易在腰腹部形成脂肪堆積的現象，這樣看上去非常的影響自身的形象，並且腰部過胖也會導致女性穿什麼衣服都不好看，這樣對自身形象影響是非常大的，但是想要更好的減肥一定要掌握好方法，下面一起了解一下久坐如何瘦腰呢。
久坐如何瘦腰呢
1、蘋果腹部減肥。早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
2、葡萄柚腹部減肥。葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。
3、蕃茄腹部減肥。嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢？
4、菠蘿腹部減肥。有沒有聽過人家說菠蘿很「利」，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦！因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
上面就是對久坐如何瘦腰呢的介紹，通過了解以後我們知道減肥的方法是多種多樣的，我們切記不能盲目的服用一些減肥藥物，一定要選擇安全科學的方法進行減肥，這樣不會對身體造成傷害，另外我們平時在生活中也要注意多進行體育鍛煉，這樣對減肥都有很大的幫助。
久坐不動身心疲憊，3個方法讓你久坐不累
辦公室人員就是久坐一族，常常都是坐一整天，所以身體關節和肌肉都容易出現僵硬、萎縮等，很是疲憊，那麼有什麼方法能讓我們久坐不累呢？
久坐會頭暈嗎？
日常的生活或是工作好的習慣特別重要，如果不注意了後就會出現好多的問題，平時有好多通過坐著進行工作的朋友會有這樣的情況，就是坐的時間久了後在一站起來的時候就會出現頭暈的現象，這種情況是一種正常的反應，那麼久坐會頭暈嗎？