日常的生活或是工作好的習慣特別重要，如果不注意了後就會出現好多的問題，平時有好多通過坐著進行工作的朋友會有這樣的情況，就是坐的時間久了後在一站起來的時候就會出現頭暈的現象，這種情況是一種正常的反應，那麼久坐會頭暈嗎？
久坐頭暈是很多上班族的白領會遇到的，在遇到這種情況的時候，一定要注意，因為如果時間長久了，保持一個姿勢不活動，不僅會有頭暈的症狀，還會出現腰酸背痛的現象，久而久之就會患上頸椎病，所以一定要注意久坐的危害。
久坐的危害介紹
久坐的危害從頭暈就可以看的出來，頭暈是因為久坐是人腦袋的供血不足造成的，這樣大腦得不到營養的支持自然會出現頭暈的情況，還會出現失眠和記憶力減退的情況；而且久坐還會是身體多處肌肉酸痛僵硬，非常容易引發職業病；脂肪的堆積，容易引發肥胖出現一些慢作用的病的發生，並且對腎的傷害也非常大。
解決的方法：頭部運動
基本就是低頭——仰頭——左偏頭——右偏頭
作用就是，每次鍛煉的時候，都能感覺到頸椎附近肌肉的緊張和鬆弛，能緩解頸椎疲勞。
通過上述的介紹，我們現在知道了久坐會頭暈，所以在平時進行坐著工作的朋友一定要注意，在坐一會後，要進行自我調理，而且不能久坐，坐著工作一會後，要進行適當的調整，如果時間長了不但會頭暈，還會有頸椎類的毛病。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
久坐的人練習下蹲下起立有好處
如果人們長時間坐著或站著都會感覺很彆扭的，所以需要一些常規的運動來緩解。
很多人覺得，走著比站著累，站著比坐著累。其實，人體保持某種姿態，也需要肌肉持續工作來完成。相比而言，久坐會比一般的運動更容易產生疲勞，坐姿不正確的時候情況尤甚。這種微小的疲勞長期積累，可能會引起多種病變，比如腰肌勞損、椎間盤突出、下肢靜脈曲張、頸椎病等。
現在社會機械化、智能化程度越來越高，坐著工作的人越來越多，坐的時間也越來越長。世界衛生組織報告指出，每年有200多萬人因久坐少動而死亡。一項研究表明，公交車售票員的平均壽命和健康狀況要明顯高於公交車司機，主要原因就是司機老坐著。另外，即使是經常參加運動的人，長時間坐著也會對健康產生不利影響。如何才能避免「坐以待病」呢？
關鍵在於，每坐1小時，就起身活動一下，舒活一下筋骨，加強血液循環。最好到室外活動手腳與軀幹，如果沒有條件，可以離開座位3—5分鐘，在辦公桌旁做幾個蹲下起立的動作。蹲起練習參與的都是大肌肉，且數量多，健身效果很好。既可以雙足蹲，也可以單足蹲；既可以深蹲，也可以半蹲。需要注意的是，如果平時膝關節疼痛，選用半蹲即可，即蹲下時膝關節的垂直位置不要超過足尖，以減少髕骨所受的壓力。
為了我們的身體健康，坐時間久了還是要多多活動下的。
久坐族的「叩叩養生法」
大部分上班族每天工作的內容簡單的概括成兩個字「做」和「坐」，雖然讀音相同，但是給我們帶來的利益確實截然相反的。第一個 「做」是工作，換來的是薪水，第二個「坐」是凳子，換來的是一堆職業病。
久坐帶來的最大危害，就是會導致氣血阻滯不通，破壞機體平衡。久坐時，人體的血液和脂肪里的有害物質都會向盆腔、腰腹部沉積，對內分泌和泌尿生殖系統的健康都十分不利。不防試試「叩」的動作，有助於緩解「久坐」帶來的弊端。
叩掌根。雙手十指交叉，讓兩個掌根相叩二三十遍，直到掌根發紅髮熱，可以促進盆腔的血液循環。
叩腳跟。久坐時，可常把腳尖踮起來，雙腳後跟相互碰一碰，然後輕輕落地，能對足部穴位等起到刺激按摩作用。
叩八髎。八髎穴位於骶椎，分別在第一、二、三、四骶後孔中，此穴對緩解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。叩完掌根和腳跟，站起來，敲敲八髎，二三十下就行，這樣可以更充分地活血化瘀，消除疲勞。
三叩法不拘泥時間和頻率，有空閒時即可進行。除此種方法外，每坐1小時起身活動一下、走動走動， 「坐」與「動」要結合，最好每天進行半個小時以上的科學運動。
久坐電腦要補充的營養有什麼
有很多人都比較喜愛玩電腦，長期玩電腦不僅對身體健康有很大損害，而且沒有節制的玩電腦，會影響到自身生活，因此對電腦在玩的時候時間要掌握好，不宜過長，那對久坐電腦的人群比較多，久坐電腦要補充的營養也很豐富，這樣利於身體健康發展，同時也避免患有電腦的一些疾病。
久坐如何來瘦肚子呢？
相信在現在生活中有很多人都是久坐一族的，這類人群是很容易出現身材肥胖，過度臃腫等不良症狀，久坐一族還會引發很多疾病，特別是腰部，肚子上面部位的贅肉會在久坐的過程中慢慢的加深，加重，但是我們現在要做的就是想一個最好的辦法來將肚子上面的贅肉除掉，那麼久坐如何來瘦肚子呢？