嬰兒游泳用品有哪些
1、嬰兒游泳圈。幫助寶寶游泳，在水裡運動，讓寶寶游起來更加輕鬆，鍛煉寶寶的協調能力，但家長要隨時掌控寶寶的游泳安全。
2、寶寶專用浴巾（要乾燥、不用太大，以可包裹寶寶全身為適合），舒適一點，不要對寶寶皮膚有刺激。
3、一小塊方巾、另準備一塊干的毛巾備用，給寶寶洗澡擦拭。
4、一次性浴膜。有的爸爸媽媽會帶寶寶與游泳館洗澡，這時候一次性浴膜能有效防止多人游泳可能造成的交叉感染。
5、護臍貼。有些寶寶臍帶沒脫落，為了保護肚臍不受感染，需要使用游泳護臍貼。還要準備用於清理肚臍的75%酒精、消毒棉簽等物品，在寶寶洗浴後使用。
6、寶寶洗髮液、寶寶沐浴露、嬰兒爽身粉，寶寶游泳的過程中給寶寶沖洗身體。
7、嬰兒防水護耳貼。寶寶在游泳或者洗頭洗澡的時候容易耳朵進水，可能引發炎症等，用防水護耳貼可以給寶寶最大的保護。
8、寶寶將要更換的衣服、紙尿褲等。
9、水溫計、一個可在水中漂浮的玩具，水溫計用來測量水溫，注意水溫不宜過熱，玩具可給寶寶游泳帶來樂趣。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季游泳的2大細節 忌空腹游泳
夏季游泳的2大細節 忌空腹游泳
1、忌空腹游泳
很多愛好游泳的人們都有一種感覺，那就是游泳上岸之後，都會感覺飢腸轆轆，渾身乏力。這是因為游泳是一項重體力運動項目，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體大量的能量、熱量。
在空腹時去游泳，由於身體血糖低，特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷，甚至可能直接溺水而亡。
因此，游泳者在游泳之前，應適量補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。
2、忌酒後游泳
因為人們在喝酒之後，酒精會刺激人的大腦，導致人的意識模糊，行動無法自控，如果下水之後，無法控制自己的行動，便很有可能引發極其嚴重的不良後果。
游泳健身 一周食譜搭配有必要
周一
第一餐 兩個蛋清， 一杯牛奶，兩片全麥麵包。
第二餐 一種水果。
第三餐 米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，紫芽湯。
第四餐 生黃瓜一根。
第五餐 水煮菜一種或兩種，用少許醬油拌食（蝦，菜花，西蘭花，紅薯，洋蔥，南瓜，土豆，豆腐，芋頭，柿子椒等）。
周二
第一餐 豆漿（一碗）、麵包（一片）。
第二餐 葡萄。
第三餐鯽魚蘿蔔豆腐湯小碗，蔬菜少許。
第四餐 煮雞蛋清（1個） 。
晚：米飯（一小碗），生拌茄泥，生黃瓜一根 。
周三
第一餐 烏龍茶、彌猴桃 ，一個蛋清。
第二餐 一杯酸奶。
第三餐 燒竹筍、涼拌西蘭花、一小碗米飯。
第四餐 水煮蝦四隻，水煮紅薯一個。
第五餐 水煮芋頭南瓜一小碗。
周四
第一餐 豆漿（一碗）、全麥麵包（一片）。
第二餐 橙子一個。
第三餐 米飯（半碗）燒牛肉、生西紅柿一個。
第四餐 蔬菜沙拉。
第五餐 米飯（半碗）、燒蘆筍，生黃瓜一根。
周五
第一餐 咖啡、蘋果。
第二餐 蛋清一個。
第三餐 米飯（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜。
第四餐 冬瓜湯。
第五餐 水煮雞肉一小碗、涼拌芹菜。
周六
第一餐 豆漿（一碗）、全麥麵包（一片）。
第二餐 橙子。
第三餐 土豆泥（半碗）、燒海魚，蘑菇炒肉。
第四餐 水果沙拉。
第五餐 涼拌菠菜、餅（一兩）。
周日
第一餐 綠茶、蘋果。
第二餐 煮雞蛋（1個）。
第三餐 胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、米飯。
第四餐 生黃瓜一根。
第五餐 綠豆湯、蒜拌海帶絲、饅頭（1兩）。
游泳能做到減肥與否，擁有靠譜的健康食譜非常重要。在按著以上游泳食譜的同時，以下的幾點，也要注意：
1、 游泳減肥期間，需要少吃甜食、油炸食物以及澱粉。
2、睡前4小時禁食。
健身的兩大運動 游泳和瑜伽
理由：游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣 24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。而且游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。
夏季游泳健身的13個細節 防曬
必須在家長（監護人）的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。