每個人都想看起來更年輕，可不期而至的魚尾紋、法令紋等就會暴露年齡。對此，下面小編幫你揪出出賣年齡的跡象。
6個細節出賣年齡
眉毛稀疏。年齡的增長會讓眉毛逐漸變淡。美國化妝師戴安·索耶建議，年輕時不能過度拔眉毛。
牙齒變暗淡。嗑瓜子等不良習慣會讓門牙受損，牙釉質也會隨著年齡增長被腐蝕，導致牙齒顏色偏暗。建議不要用牙開瓶蓋，不吸菸，定期洗牙。
耳垂鬆懈。經常佩戴大而重的耳環會導致耳垂鬆懈。美國美髮師愛德華·特里科米建議，可以將頭髮修剪到耳朵下方，或選擇珍珠耳釘。
頸部皮膚變薄。皮膚彈性下降，脂肪組織減少，會讓頸部下垂，皮膚無法緊實地附著在肌肉上。美國化妝師凱倫·卡瓦哈拉建議，睡前在頸部塗抹一點橄欖油，然後從下向上輕輕按摩。
腹部突出。腹部突出讓人顯老。美國紐約整形外科醫生安德魯·馬克·克拉伯建議，褲腰在肚臍上下一寸的褲子，既能遮住大肚子，又顯得年輕有活力。
胸部下垂。年紀大了乳房會慢慢下垂、縮水。建議洗澡後給雙乳塗些含有抗氧化成分的護理產品。
想不老多按摩這個穴位
足太陰脾經簡稱「脾經」，是一條與臟腑聯繫最為密切的陰經，每側有21個穴位。
脾經的主幹起於大腳趾末端，沿大腳趾內側向上至內踝前邊，再沿小腿內側、大腿前內側，一路上行進入腹部，並穿過膈肌，在食管兩側上行至舌下。在體內，它還有一條分支從胃部分出，與手少陰心經相交匯。
脾一方面「主運化」，能將食物中的精華物質轉化為氣血津液，胃口差、大便稀溏、泄瀉等消化問題多可通過脾經來調理。另一方面，「脾統血」，脾虛時，脾經走行的部位常出現放射性痛或者發涼等不適。其主要的保健穴位有三陰交和血海。
三陰交：這是肝、脾、腎3條陰經的交匯處，位於小腿內側，足內踝(腳踝內側突出的骨頭尖)上方4橫指處。它被稱為女人的「不老穴」，是婦科疾病的首選穴，對月經不調、痛經，以及腹痛、腹瀉、失眠等效果良好。《針灸臨床治療學》記載，日本女性到了二十四五歲時，就有灸三陰交調理經血的習俗。可用食指和中指的指腹按壓或順時針按揉此穴，使局部產生輕微酸脹感，或用艾條懸空灸該穴位15~20分鐘，以局部產生溫熱感為宜。
血海：在大腿內側，屈膝時位於髕骨內側上方約 2寸處。此處氣血極為旺盛，故名「血海」。有調血清血，治療婦科病的功效，經常按摩還可讓氣血充分滋養皮膚、緩解皮膚問題。可用食指和中指的指腹按揉，以產生輕微酸脹感為宜，每次5分鐘左右。
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如何養腎 不同年齡養腎方法不同
隨著社會壓力的變大，很多人內分泌、免疫力系統出現很多的問題，腎功能是最直接的體現，如何養腎?成為很多現代都市人所常問及的問題，坐久就腰酸，尿頻，體虛，渾身乏力，這些都是腎虛的表現，那麼如何養腎呢?
尋求良好的延年益壽之法以期「健康長壽」，歷來是人們所求的美好願望。其實，腎與人的壽夭存亡有密切關係。腎強是生命旺盛之體現，腎虛是疾病多發之主因，腎衰是機體老化之根蒂，補腎可延年益壽。
古人指出，人生十歲，五臟始定，血氣己通，其氣在下，故好跑。二十歲，血氣始盛，肌肉方長，故好快步走。三十歲五臟大定，肌肉堅固，故好慢步。四十歲，五臟六腑皆大盛已平定，故好坐。五十歲，肝氣始衰，目始不明。六十歲，心氣始衰，善憂悲，血氣懈惰，故好臥。七十歲，脾氣虛，皮膚枯。八十歲，肺氣衰，故言善誤。九十歲，臟腑經脈空虛。百歲，五臟皆虛，神氣皆去，形骸獨居而終。由此可見，人體的生長與衰老，與腎氣旺盛虛衰密切相關。而補腎之法正是延年益壽之關鍵。所以說「腎氣盛則延壽，腎氣衰則壽夭」。
年過四十補腎養陰
《素問·五常政大論》說：「陰精所奉其壽。」《素問·陰陽應象大論》說：「年四十，而陰氣大半也，起居衰矣」。說明衰老是陰氣減退的結果。陰氣多指肝腎精血，精血不足，則易引起老年陰虛之證，故益壽之法亦應重視補腎養陰。可選服用熟地、枸杞、首烏、桑椹、旱蓮草、女貞子、玉竹、黒芝麻等。中成藥補腎益壽丸、青春寶、二至丸、六味地黃丸等適合兼有消瘦，五心煩熱，溲黃便干，眩暈而鳴，失眠多夢等陰虛體質。
衰，發墜齒槁」，「七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極」。說明人體隨年齡增長，腎氣始衰，肝臟等功能也逐漸衰退。「肝腎同源」，肝藏血，腎藏精，精血互生，肝屬木，腎屬水，水能生木，若腎水枯竭，則不能生肝木。故肝腎同衰，益壽當補腎養肝並用。可選用女貞子、山萸肉、五味子、旱蓮草、首烏、桑椹、懷牛膝、杜仲、覆盆子、狗脊、菟絲子等。古人所用的首烏丸，枸杞煎、二黃丸、桑椹膏等均為補肝腎，養血生精，聰耳明目，延年益壽之名方，對耳聾眼花，筋脈不榮之人尤宜適用。同時，中醫強調保持精神愉快，心情舒暢，亦有益身體健康和延年益壽。
花甲之年水火互濟
《素問·上古天真論》說：「六十歲，心氣始衰。」心本於腎，腎衰則血枯而心脈敗，心屬火，主血脈，腎屬水，主藏精。正常情況下，精血互生，水火互濟。腎水上濟於心，心火下降於腎，心腎相交，水火即濟則安康，否則病易生，體易老，故益壽宜用補腎養生法。如龍眼肉、柏子仁等。《本經》認為前者「久服強魄聰明，輕身不老」。後者「安五臟益氣……耳目聰明，不飢不老，輕身延年」。還有柏子仁丸可平補心腎，延年駐顏。孔聖枕子丹可治老人心血虛弱，精神恍惚，心神不安之失眠之症。在服藥同時，要清心寡欲，安心養神，自我修養，對延緩心脈衰老亦有裨益。
人生七十補腎培土
脾為後天之本，腎屬水，為先天之本。兩者在生理上互相滋生，病理上互相影響，人體衰老過程中，脾亦起到重要作用。脾胃虛弱，後天不能滋養先天，則引起腎元虛弱，加速衰老的發生。故補腎培土亦是益壽之要旨，如瓊玉膏、人參固精丸、大茯苓丸，以及乾隆長壽醫方健脾滋腎壯元方均可選用。
八十之人滋腎潤肺
老年人動則氣喘，病則咳嗽，多與肺腎兩髒功能失調和衰退有關。肺屬金，腎屬水，金能生水。肺陰充足，輸精氣於腎，乃補充腎陰保證腎功能旺盛。八十歲，肺氣衰(《靈樞·天年篇》)，人老體衰，亦伴肺功能嚴重衰退，可通過滋腎潤肺之法，亦可延緩衰老。如枸杞滋腎潤肺;山藥補肺固腎;五味子補腎益氣生津斂肺止咳;薏苡仁健脾補肺等。或用黃芪膏、參蓮飲等均可補肺益腎之效。
年過九十調腎氣
年過九旬，腎氣將枯竭而經脈空虛。人體會出現腰膝酸軟，怕冷多病之腎元不足等症狀。補益腎氣可用壯陽之品如鹿茸、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉、蛤蚧、紫河車等補陽抗衰老。也可用熟地、山萸肉、肉蓯蓉、懷牛膝、各15克水煎取汁，燉排骨，入蔥姜，各種調料，吃肉喝湯經常食用。以及延生護寶丹、龜齡集等補腎助陽。
如何養腎 不同年齡養腎方法不同！由於腎與人身體健康存在精密聯繫，在衰老過程中，腎衰，是最容易衰老的表現，由於工作忙碌、壓力繁重，很多人除非到了非常難熬的時候才會注意自己的腎臟出了問題，專家建議患者一定需要及時保養，千萬不能等到遇到嚴重的情況才想到就醫。
枸杞葉的功效
枸杞葉的功效,有哪些？枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。
抗癌明目增強免疫力
1、提高機體免疫功能，增強機體適應調節能力
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵禦病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。
2、具有抗癌作用
枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。對癌症患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調節免疫功能等療效。試驗研究發現：枸杞片中含有的微量元素鍺有明顯抑制癌細胞的作用，可使癌細胞完全破裂，抑制率達100%。
3、具有顯著的明目作用
枸杞子尤其擅長明目，所以還俗稱「明眼子」。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
4、具有抗疲勞作用
枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。
5、有增強學習記憶功能
枸杞子具有改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力。
6、提高肌體的適應性
枸杞子能提高人體的適應性防禦功能，使人遇到傷害性刺激時，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
7、可以增強人體的造血功能
枸杞子有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。
女士：緩衰老美容肌膚
枸杞全身都是寶，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。枸杞果皮中富含的有效成分之一枸杞多糖(LBP)對骨髓造血功能和各項細胞免疫指標有明顯的增強作用，能明顯提高機體血液、肝和肌組織的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，從而有利於活性氧的清除，延緩衰老和抗疲勞;增加抗體形成細胞的數量，提高抗體效果。
8、可以有效地延緩衰老
枸杞子為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。
9、具有美容肌膚的功能
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞子對銀屑病有明顯療效，對其他些皮膚病也有不同程度的療效。
失眠久治不愈嗎 試試中醫艾灸吧
失眠會影響體內正常新陳代謝，使我們的皮膚加速衰老，並且還會降低人體免疫力，使人易患作風感冒或其它疾病。失眠的人情緒煩悶、爆燥，長期下去會導致神經衰弱，精神分裂等精神類疾病。失眠還會影響第二天的精神狀態，進而影響工作效率，從此便進入一個惡性循環，給我們的身體帶來很大的傷害，因此失眠症狀，不可忽視，應及早治療。
枸杞子的作用與功效 補血補氣養顏美白
枸杞子主治滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。枸杞子中含有14種胺基酸，並含有甜菜鹼、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，使其具有不同凡響的保健功效。枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，故有明目之功，俗稱「明眼子」。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方劑「杞菊地黃丸」，就以枸杞子為主要藥物。