說到濕氣，很多人都不陌生，濕氣就是濕邪，濕邪過重，會讓身體產生許多不適。體內的濕氣主要有兩種來源，第1種就是外部濕邪，外界環境的濕氣侵入體內，第2種是內部濕邪，本身脾胃虛弱，運化功能差，導致的濕邪過重。女性體內濕氣過重，會帶來一系列連鎖反應，痛經就是其中一種。
為什麼濕氣過重會引起痛經？
濕氣過重會引起女性痛經，尤其是那些寒性體質的女性。濕氣過重會影響女性的氣血循環，會增加子宮經血排出的難度，甚至會淤積成血塊。血塊不易排出，為了讓血塊更加順利的排出，子宮會加快收縮速度，就會痛經。女性想要判斷是否是濕氣過重引起的痛經，可以從其他的濕氣過重症狀上進行判斷，例如舌苔厚膩、大便粘膩、容易疲勞、四肢沉重等。如果在痛經的同時，還有這些症狀，就可以著手祛濕了。
體內濕氣過重要怎麼祛濕？
想要去除體內的濕氣，可以使用「排濕王」，就是赤小豆薏米茶。赤小豆屬於中藥的一種，有利水消腫、清熱解毒的功效。薏米有利濕健脾、清熱排膿的功效，薏米和赤小豆是最佳拍檔，喝赤小豆薏米茶，或者煮赤小豆薏米粥，都能幫助人們排出體內過重的濕氣。女性不要總是喝紅糖薑茶了，養生要對症。
赤小豆薏米茶適合哪些人群？
赤小豆薏米茶有祛濕的功效，適合那些因脾虛濕盛導致的食欲不振、消化不良、大便粘膩、水腫的人群，簡而言之就是體內濕邪過重的人群。雖然赤小豆薏米茶有祛濕的功效，但是並不適合每一個人。女性處在生理期，是不能喝這種茶的，會引發痛經。女性懷孕期間也不可以喝這道茶，它屬於寒涼的飲品，會讓子宮更加緊張，讓子宮收縮。脾胃虛弱的人在喝這道茶的時候需要控制好用量，如果喝太多會引起腹瀉。體質虛寒的人也不適合喝，會讓體內的寒氣加重，讓體質更為虛寒。
再喝赤小豆薏米茶的時候，可以添加大棗、桑葚、芡實、大麥和枸杞，大棗能補中益氣，桑葚可以補肝益腎、潤腸通便，芡實、大麥、枸杞，也有消腫的功效。薏米是寒性的，在泡茶之前，可以先把薏米炒制一下，中和薏米的寒性。
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正確的養生方法你知道嗎？堅持下去會有好處
現代社會的壓力是非常巨大的，年輕人也越來越注重養生，一些人的養生方法並沒有科學依據，還有一些人完全照搬網上的經驗，錯誤的養生方法不會讓身體變得強壯。想讓身體變得越來越好，一定要選擇科學有效的方法。做為年輕人來說，如何養生才更好呢？
現代人正確的養生方法
1、早飯前喝一杯淡鹽水
大多數人早上起床後會喝一杯溫開水，可以清理腸胃。在早晨飯前喝一杯淡鹽水，不僅可以清理腸胃，還可以清理口腔中的細菌，加強免疫力。鹽有清理細菌的功能，還可以讓皮膚變得更細膩，不容易長痘。
2、早餐必須吃
現代化的年輕人，熬夜好像已經是生活中必備的了，熬夜過後必定會起的很晚，根本沒有時間吃早餐，早餐可以補充我們一天中的營養，讓身體更加充沛。不僅要吃早餐還要保證早餐的營養，長期不吃早餐會讓消化道受損，胃也會變得越來越小，嚴重的會造成胃炎。
3、睡前泡腳
泡腳會疏通全身的經絡，加快血液流動。腳底有身體各個器官的經絡，長期泡腳會讓身體處在一种放松的狀態，還可以緩解頭痛、降低血壓。一部分人有睡眠障礙，臨睡前泡腳在一定程度上可以緩解，還能達到緩解精神壓力的作用。
4、正確的坐姿
不正確的坐姿會加重脊椎負擔，時間長了會造成脊椎彎曲，越坐越累的情況。正確的坐姿為大腿小腿垂直，腰和腿也處在垂直的狀態，坐一小時要站起來休息五到十分鐘。
4、飲食
飲食要遵循清淡少油少鹽的原則，很多年輕人在晚上尤其是夜裡點外賣，吃一些重油重鹽的食物，長期下去會加重胃部負擔，造成胃炎，胃潰瘍等疾病。
5、運動
適當的運動對身體的好處有很多，在早上起床後適量的運動會讓身體在一天內都處在一起興奮的狀態，提高工作效率。通過適當的運動，還能達到預防疾病的效果。
正確的養生方法可以達到事半功倍的效果，會讓身體感到越來越年輕的狀態，錯誤的方法則會讓體質越來越差，在選擇養生方法時一定要選擇科學有效的方法，才能避免給身體造成負擔，如果你的養生方法是錯誤的且出現不舒服的情況，要及時就醫，調理好身體，再選擇科學有效的方法。
老人跌倒很危險？防止老人跌倒要牢記這4點，快為家裡的老人收藏！
生活中難免有磕磕絆絆的情況，跌倒也是經常會發生的事。年輕人跌倒站起來拍拍塵土就可以了，老年人跌倒就不是一件小事了。家中有老人的一定要注意好這一點，千萬不要無所謂，老人跌倒危害比人想像中的要大。
為什麼老人跌倒很危險呢？
隨著年紀的增長，老人的骨骼強度沒有年輕人那麼好，平衡能力也不像年輕時那樣強了，再加上一些外界因素的影響，老年人經常會出現跌倒的問題。老年人的骨骼比較脆，再加上骨質疏鬆的影響，跌倒了骨折的可能性很大。而且有時候老年人骨折有可能會刺穿動脈，生活中就有這樣的例子。老年人如果跌倒過一次，再次跌倒的幾率會很大，產生危險的可能性就會變大。
老年人應該如何預防跌倒呢？
1、積極預防骨質疏鬆
老年人是骨質疏鬆的高危人群，隨著年紀的增長，骨質流失會慢慢加快，出現了骨質疏鬆的問題，在發生了跌倒的情況就比較危險。老年人在日常生活中要多補鈣，如果在日常飲食當中沒有補充到足夠的鈣質，就可以補充鈣片。除此以外要多運動，經常鍛煉身體，能夠讓骨骼更加強健，能夠起到預防骨質疏鬆的目的。平日裡要多曬太陽，多走出戶外呼吸新鮮空氣，對於鈣的吸收很有幫助。
2、改善環境
如果老人經常跌倒，就要從日常的環境入手，為老年人掃平活動障礙。如果家中擺放的東西非常多，占據了活動空間，這個時候就要化繁為簡，把一些不該用的或者用不上的東西要麼送人，要麼變賣。在老年人通過的地方安上走地燈，晚上起床上廁所的時候，一路走過，去燈會自動變亮。外出鍛煉的時候要選擇好鍛煉場所，要選擇路況好的地方，儘量選擇路面平整的公園，不要選擇馬路邊。
3、用藥要謹慎
年紀一大很多毛病就會找上門來，所以很多老年人是有很多身體方面疾病的。再選擇藥物的同時要謹慎一些，不要選擇那些會讓老年人得到的藥物，比如說二甲雙胍，硝苯地平等等。在和醫生交流的時候可以告訴醫生自己容易跌倒的情況，醫生會根據自己的情況更改治療方案，畢竟經常跌倒也是會發生嚴重後果的。
4、不去人多的地方
人多的地方會比較擁擠，稍不留神就會把老年人擠到。老年人如果單獨出門，千萬不要去人流比較大的地方，不要去人群比較擁擠的地方。如果非要去，最好能夠找人陪同自己，在人流比較多的地方要人攙扶一下，不被人流影響。上樓下樓儘量坐電梯，不要爬樓梯，有的老年人關節會有一定的問題，上下樓梯容易摔倒。
家中有老人的，一定要看看這篇文章，千萬不要覺得老年人摔倒是一件很平常的事。不管是老年人的子女還是老年人，自身都要做好相關的預防工作，不要讓意外猝不及防的發生。
長期吸菸的人要注意，身體出現這4種表現，說明你該戒菸了
吸菸有害身體健康，這幾個字已經被寫在了煙的包裝上，但是很多菸民還是選擇視而不見。吸菸對身體健康的影響是特別大的，雖然短時間內看不出什麼問題，時間長了問題就會慢慢顯現。當身體健康因為菸草出現問題的時候，身體會發出一些求救信號，如果有以下這些表現，必須得趕緊戒菸了。
更年期到來要警惕這3種問題，教你2招來調節！
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