因為牙齒發黃髮黑，很多美眉羞於一笑，成為拒人千里之外的「酷妹」。其實通過現代牙齒美容技術，讓黃牙變白不是多難的一件事。下面小編給大家介紹幾種牙齒美白的方法，讓你的牙齒快速白起來！
先明白你牙齒發黃的原因
1、缺鈣
牙齒也是骨骼組成的重要部分！當體內鈣流失時，牙齒的堅硬度大大降低，對食物的吸收力更強，從而造成色素沉著，牙齒變黃。因此建議你定時服用鈣片和維生素D，幫助體內合成優質鈣。另外別忘了，多去郊外曬太陽也能使牙齒吸收更多鈣元素！
2、洗牙過勤
WHO（世界衛生組織）的牙科專家認為，只要平時注意牙齒清潔，一般人每年洗一次牙就夠了，如果你經常吸菸，那每年需要洗牙2-3次。專家指出，洗牙過勤會使牙縫增大，牙部過敏，食物殘渣和色澤容易附著於牙面。
3、喝礦泉水
氟一方面可增加牙齒釉質，使其更堅固，另一方面還會使牙齒漸漸變黃。礦泉水中含有大量氟元素，喝得太多，會讓你的一口白牙失色！美國口腔健康專家的建議是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純淨水或燒開的自來水。
4、牙刷太硬
就清潔效果而言，硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對牙齒的磨損作用較大，經常使用會損傷牙齒表面琺瑯質，使色素沉著。常用硬毛牙刷的人，即使牙齒堅硬，顏色也不會太白！因此建議你準備軟硬兩把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，對牙垢進行徹底清潔。但千萬別在月經期使用硬毛牙刷！因為那時身體代謝水平不穩定，琺瑯質更易受損！
5、喝可樂
可樂的成分是糖漿和二氧化碳氣，喝的過多，會使糖分沉著於牙表面，使其顏色變黑。有研究發現，如果每天喝1升可樂，兩年後牙齒表面的琺瑯質會被酸腐蝕掉一半。在碳酸飲料中，深色的可樂對牙齒損傷最大，橙色汽水其次，一般來說，顏色越淺的飲料越安全，建議你選擇透明色的雪碧！
如何美白牙齒？
1、食醋漱口
使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸後，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然後吐出，馬上刷牙，你會發現，牙齒很快就變白了。
溫馨小提示：這種方法的缺點是對牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經常用，偶爾救急用一次。
2、橘子皮刷牙
使用方法：把橘子皮曬乾後，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然後進行刷牙，有很好的美白效果。
3、牙膏沾檸檬汁刷牙
使用方法：每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。
4、無糖木糖醇口香糖
使用方法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裡的酸鹼平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裡的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。
5、多吃美白食物
芹菜：幫你的牙齒進行大掃除，讓你減少蛀牙的機會。
乳酪：乳酪鈣的良好來源之一，可以減少蛀牙，使牙齒更為堅固。
綠茶：綠茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。
洋蔥：能多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
香菇：所含的香菇多醣體可以口中的細菌製造牙菌斑。
無糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
薄荷：緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。
天然礦泉水：它是氟的天然來源，可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒。
蜂蜜：蜂蜜中含有一種酶，可以損害牙齒和造成齲齒的細菌活動。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
火療真的可以減肥嗎？你該知道的一些事
火療可以減肥嗎？對於肥胖人群來說，總是在選擇各種各樣的減肥方法。現在有了火療減肥，很多人就想嘗試一番。但是在行動前，關於火療減肥，你需要知道一些事情哦。
火療可以減肥嗎
火療減肥的原理主要是通過活血化淤來排解身體內的脂肪，但是我們都知道活血化瘀只能夠促進人的新陳代謝和減肥並沒有直接的關係。
火療結構稱，火療瘦身主要是通過刺激身體局部或者是全身，而促進脂肪的分解，主要是起到刺激作用，通過刺激經絡傳達到脂肪組織，使堆積的脂肪加速分解。
目前很多醫學和非醫學的手段都用中醫方法減肥，不僅火療，也包括中醫的按摩、針灸等，大家可能都取得過一定療效，但過硬的研究與數據並不多。
但如果您想要去火療，一定要把以下事項了解一下。
火療減肥應注意哪些
1、不要在空腹或者過飽的情況下做火療
2、火療前後喝水不要喝太多
3、做完火療後必須在床上平躺45分鐘
4、火療後不要吹風碰冷水，以免感冒
5、火療之後不要急著洗澡，12小時之後再洗澡，避免受寒
火療減肥並非人人適合
火療方法通過高溫加熱，讓皮膚上敷著的藥物滲透到體內，可以治療氣血不活、筋骨疼痛，同時可以促進血液循環，達到止痛、恢復機體功能的目的。但是不是所有人都適合火療的。
火療用的是明火，對操作者而言經驗和技術至關重要，稍有疏忽就有可能燙傷皮膚，所以從事火療技師的資質是很重要的。
從中醫角度來講，火灸的方式只適合風寒性體質及陽虛的人，熱征、陰虛者，則由於體內火旺，做火療的話可能會加重內熱而導致上火。
一般來說，常常手腳心發熱、怕熱的人屬於陰虛，肯定是不宜做火療的。而陽虛的人正相反，手腳發涼又怕冷，這類人可以做火灸。另外，皮膚敏感或是長有癤子、皮膚破損以及患有易出血疾病（如血友病、血小板減少、紫癜等）的人也不適合做火療。
減肥和人們的生活習慣、飲食結構有密切關係，如果不從這些方面進行徹底改變，很難保持減肥效果的長期穩定。高復發率是許多減肥方法難以克服的障礙。
做火療前需查驗該機構是否有從業資格證
從事「火療」的技師需要有中醫方面的執業資格證，這也是判斷其正不正規的關鍵因素。
即便按照有些機構自己宣稱的，「火療」是中醫的正規療法，那它也必須是由有資質的衛生從業人員來操作。「火療」操作風險很高，有可能給人體造成臨床損傷，如果操作人員是非專業人士，自己根本沒辦法控制和把握，對患者來說就是巨大隱患。
如果你想要做火療減肥，建議一定要多多了解它的注意事項。
如何預防小孩尿床？聰明麻麻學會5大妙招
遺尿是指幼兒在睡眠中不由自主地排尿，5歲以後出現這種現象才算遺尿症。由於尿道口受刺激、晚上癲癇發作、脊髓疾病、糖尿病、尿崩症等引起的晚上睡眠時排尿不屬遺尿症。
小孩尿床怎麼回事？
尿床也統稱為夜遺尿，是指3歲或以上的兒童於睡眠時，還不能控制排尿，從而出現不自覺的排尿現象。一般來說，輕微（即不頻密）的尿床並不算是一種疾病，隨著年齡增長，尿床的現象通常都會自然消失。相反，頻密而持續的尿床很可能和隱藏性病理原因有關，必須給予重視和適當的治療。
習慣性遺尿會使孩子虛弱，影響身體健康和智力發育，經常尿床還會給家庭帶來煩惱。臨床表現為：睡眠昏沉，難以叫醒，醒後不知。平時易出汗，尤其夜間出許多。睡覺姿勢多為爬或蜷臥式。脾氣古怪、膽小怕事、性格內向，做夢找廁所、冬天或陰雨天加重。尿床應儘早治療，大約有2%的遺尿症患兒因未及時治療而持續到成年甚至終生。
小孩尿床的預防方法
1、睡前不要興奮。孩子睡前，不要讓他做劇烈或興奮的活動，更不要他看刺激性的影視片，每天讓孩子按時睡眠，以免大腦過度興奮，促發夜裡尿床。
2、訓練膀胱功能。平時可以訓練孩子適當地憋尿，以提高他的膀胱控制力。在白天時可以讓他多飲水，促使尿量增多，並儘量延長他排尿的間隔時間，以提高他的膀胱括約肌的控制能力。看情況而定，要不憋得太久。當孩子撒尿時，就讓他把尿撒盡。
3、夜裡排尿提醒。查出孩子在夜裡容易發生尿床的時間，有心的爸媽要多留意。然後，可以提前半小時，用鬧鐘喚醒孩子起床排尿。這樣經過一段時間的訓練，孩子就會建立起起床排尿的條件反射，從而自行控制排尿。
4、對飲食的要求。晚餐後少吃甜食和高蛋白飲料，不要過咸，以免引起口渴，晚飯後儘量少喝水和飲料、牛奶等，可吃少量水果。晚飯同時家長應該給孩子以鼓勵，並提醒孩子夜間起床排尿。切勿因遺尿而懲罰或責備孩子。
5、睡眠環境。有條件的家庭，應儘可能在臨睡之前給孩子洗澡，使其能舒適入睡，這樣可減少尿床。孩子睡覺的被褥要乾淨、暖和、尿濕之後，應及時更換，不要讓孩子睡在潮濕的被褥里，這樣，會使孩子更易尿床。
必須指出，遺尿可使患兒害羞、焦慮、恐懼及畏縮。如果家長不顧及患兒的自尊心，採用打罵、威脅、懲罰的手段，會使患兒更加委屈和憂鬱，加重心理負擔，症狀不但不會減輕，反會加重。我們認為，對待遺尿症的患兒，只能在安慰及鼓勵的情況下進行治療，這一點甚為重要，是治療成敗的先決條件。
尿床後如何處理？
尿床後要儘快幫寶寶換上乾淨暖和的被子和褲子，還可以幫她們泡個腳，這樣可以讓寶寶睡的更安穩。
常吃4種食物老得更快？最全抗衰老攻略看這裡
所有人都希望自己永葆青春。選對食物，能讓你美夢成真。選錯食物，就是為自己備了一個"年齡加速器"。
常吃剩飯剩菜很傷胃 學會這8種方法最養胃
脾胃五行屬土，屬於中焦，共同承擔著化生氣血的重任，所以說脾胃同為「氣血生化之源」，中醫認為人體的氣血（相當於我們所說的能量）都是由脾胃將食物轉化而來的，故脾胃乃「後天之本」是人生存的根本。而日常生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能會傷及脾胃。下面我們就和大家分享8種改善脾胃功能的實用方法，您可以從中選擇自己易操作的方法進行實踐！