1、洋蔥
洋蔥有著很好的和胃、祛痰、解毒以及殺蟲的作用功效，還能夠很好地化濕，針對胸悶脘痞、小便不利以及咳嗽痰多等症，洋蔥都可以起到很好的調節作用。
2、水芹
水芹清熱利水的效果非常明顯，可以有效治療濕氣過重引起的小便出血等症。
3、玉米
玉米的開胃、利尿功效是非常不錯的，尤其對尿結石患者而言更是非常好的食物，除此以外，玉米還能夠針對慢性腎炎水腫、高血壓以及食慾下降等症起到治療效果。
4、冬瓜
冬瓜也是健脾祛濕的佳品，另外它還有著不錯的清熱、利水、消腫以及生津的功效，尤其針對暑濕引起的煩渴、水腫、小便不利等症起到療效。
5、扁豆
扁豆健脾和中的功效眾所周知，除此以外它還有著不錯的消暑化濕的作用，針對暑濕引起的吐瀉、泄瀉、水腫等諸多症狀，都可以進行很好地治療。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
快速排毒祛濕的食療方
糙米
糙米含有豐富的營養價值，日常生活中可以經常吃糙米，不僅能提供所需營養而且還能有效排毒祛濕有利健康。糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。
每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
紅豆
紅豆是非常好的食材，我們日常生活中可以經常食用，能夠有效增加我們腸胃的蠕動，減少便秘的發生，促進我們排尿。
可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。
新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
地瓜
地瓜是我們經常吃的食物，它含有豐富的纖維，非常容易被消化吸收，促進腸胃蠕動，對排便非常有幫助。
最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。
以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
做事散漫是「懶癌」發作？也可能其實是抑鬱了
近來，小達愈發覺得自己就是個懶癌末期患者。自己懶到已經不願意好好工作了，每天的精力只夠他完成正常工作量，只要偶爾有一天多了一點工作，他就能鬱悶到第二天太陽下山。連回家家人也說他最近真是越來越懶了，周末只知道睡到天昏地暗，除非吃喝拉撒否則堅決不離床。小達覺得很悲傷。
精力不足是抑鬱症的表現之一
其實職場上像小達這樣的人真的不少。其中有些人會陷入一種自責的狀態，認為是自己太懶導致工作上的不順利。但情況有可能不是這樣的。
事實上，有些抑鬱症患者也常常會表現出行動遲緩、做事心有餘而力不足，這其實和懶不懶惰沒有任何關係，只是因為抑鬱症會使人的大腦和機體功能受到損傷，一些在正常人看來微不足道的小事都能夠讓他們精疲力盡，更別提是工作、學習了。
滿足5個心理徵兆即可能是抑鬱症患者
深圳華科大研究院華和心理成癮醫學研究所心理科副主任醫師何日輝曾在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」答疑平台上上指出，除了精力不足，有些抑鬱症患者還會表現出典型的「抑鬱面容」。他們常會感覺到人生沒有任何希望，故自殺在抑鬱症患者中十分常見。因此，能夠早些發現抑鬱傾向還是很重要的。何教授表示，一般認為如有以下徵兆則可能患上了抑鬱症：
1、持續失眠，或嗜睡；2、情緒低落；3、體重或食慾明顯改變；4、可察覺的焦慮不安或行動遲緩；5、過分自責或無價值感；6、死亡或自殺念頭反覆出現；7、持續猶豫不決或注意力無法集中；8、感覺疲勞或喪失精力；9、對日常生活的興趣減退。在以上症狀中，若有5項以上持續兩周且幾乎每天都存在，則應接受醫生的心理指導。
抑鬱患者應少吃麵包多吃多糖食品
何教授建議，一經確診為抑鬱症，那麼除了需要接受藥物及心理干預治療外，日常的飲食習慣上也應作出相應調整，以助病情恢復。
他表示，首先，抑鬱症患者日常飲食上留意不能大量的飲酒，這是因為飲酒過量會使人愈加心情低落，同時應避免進食碳水化合物，建議少吃麵包、饅頭等發酵過的單糖食品，從而避免血糖驟升驟降產生5-羥色胺影響情緒不穩。
飲食上最好以高蛋白高纖維高熱能為主。建議多吃多糖食品、富含維生素、纖維、堅果類的食品。
此外，他還建議患者日常不妨多曬太陽，褪黑素分泌增加，改善睡眠，從而改善患者情緒。建議多做運動，運動可以改善情緒。
祛濕養胃佳品猴頭菇蹄髈湯
人們一般喜歡把木耳當配菜，和肉片、豆腐乾等炒在一起食用，但是這樣木耳的攝入量略嫌少了些，用它煮湯是不錯的選擇。土豆和木耳同煮，土豆既能矯正木耳的特殊氣味，又能使湯變得濃釅，可謂絕配。
還在用棉簽掏耳朵？90%的人都做錯了
掏耳朵幾乎是我們所有人都做過的事，現在不少人喜歡用棉簽掏耳朵，覺得棉簽是一次性的，而且比傳統的掏耳工具更柔軟和乾淨。事實上用棉簽掏耳朵並不好，棉簽的頭比較大，很可能在掏到耳垢之前，就把耳垢推到更深的地方了，如果耳垢在更深的地方積累，不但更難掏，還可能影響聽力。