吃完飯後，許多人都會有一些不經意的小習慣，比如喜歡喝口水或吃一點水果清清口；亦或者是點一根煙。9種看似不經意的小事可能最終都會導致損害健康，都有哪些？快來找找這裡面有沒有你吧！
飯後吃水果
不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1-2個小時才能緩緩排出，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。
飯後喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血；此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
飯後飲水
飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。
飯後唱卡拉OK
剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他症狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
飯後開車
飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。
飯後洗澡
民間有句俗話叫「飽洗澡餓剃頭」，這也是一種不正確的生活習慣。飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
飯後放鬆皮帶
多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。
飯後「百步走」
飯後「百步走」，非但不能活「九十九」，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
刷牙方法錯誤最傷牙 兒時的小習慣最毀牙
兒童在長牙的階段里，如果不養成良好的口腔習慣，之後可能對牙齒及乃至頜面健康造成不良影響。臨床工作中，我總結了以下幾點，值得注意。
吮指。幾乎每個孩子都有過吮指的習慣，但到五六歲仍不改正的話，會造成孩子牙齒明顯的錯合畸形。吮指時，如果是把拇指放在正在萌出的上下前牙之間，那麼會阻擋前牙的正常萌出，上下牙齒就不能正常咬合。
咬嘴唇。6歲以後的孩子會在大人的影響下出現不良的唇習慣，最明顯的就是咬嘴唇。如果經常咬上嘴唇可能造成前牙反合，下頜向前突出，俗稱「地包天」。咬下嘴唇則會導致上前牙突出，下頜後縮，上嘴唇會變得厚而短，呈張開狀態，牙齒外露。
咬東西。很多孩子喜歡啃手指甲、鉛筆頭或者咬衣角、袖口、被角、枕角及吮吸奶嘴等，由於咬這些物體的時候一般總固定在牙齒的某一個部位，因而容易形成牙齒局部的小開合畸形。
偏側咀嚼。孩子在乳牙發展的後期由於乳牙脫落，他們一側牙齒正常的咀嚼功能受到影響，所以只能用另外一邊吃飯，容易養成偏側咀嚼習慣。如果時間長了不予以矯正，會造成面部左右發育不對稱，咬合關係紊亂。此外還會導致不常用的一側牙齒表面堆積大量牙菌斑、牙結石，從而出現齲齒和其他牙周疾病。同時慣用的一側牙齒可出現嚴重牙釉質磨損。
張口呼吸。多見於有鼻咽疾病的患兒。由於長期張口呼吸，破壞了口腔內外肌力的平衡，使得孩子在外觀上表現為下頜後縮，上前牙前突，有的孩子還表現為上下前牙不能咬合。對於張口呼吸的青少年首先要治療鼻咽部疾病，使鼻咽部呼吸道通暢。然後配合矯治器來改正張口呼吸的習慣，並糾正錯合畸形。
碳酸飲料當水喝。不少青少年天天喝碳酸飲料從而造成滿口牙齒齲壞。碳酸飲料中的磷酸、檸檬酸等物質長期接觸牙齒，會對牙釉質產生腐蝕性。注意喝完飲料要用清水漱口。
刷牙方法錯誤。刷牙太用力、橫刷牙、選錯牙刷都會傷害牙齒。長期使用過硬的牙刷以及錯誤、粗暴地橫著刷牙的方式易導致牙齒出現「楔狀缺損」，即牙齒根部出現凹進去的「小月牙」。應選擇軟毛、小頭的牙刷；刷牙應豎刷，動作要輕柔、反覆多次，並堅持睡前刷牙。
吃昆蟲健康安全嗎 昆蟲蛋白質含量可達70%
青蟲泛舟、竹靈精怪、金蟬脫殼……聽著這些新穎的菜名，若你知道這些菜餚的食材是蝗蟲、竹蟲、蛆蟲等昆蟲，您還敢動筷子嗎？2013年12月01日，在華中農業大學舉行了一場昆蟲宴，數百學子前來嘗鮮，50餘斤昆蟲被「一掃而光」。活動主辦方介紹，舉行這場宴會並非是為了美食，而是通過這種方式讓更多人學會正確認識昆蟲。
在網上一直流傳著十種殘忍的吃法，比如猴腦、活叫驢、烤鴨掌等。活生生的動物，就拿來吃，一般人無法想像吃的人如何下得了口。然而一說到吃蟲子，估計很多人都會覺得噁心，吃不下。蟲子是什麼，就是讓人討厭，無比噁心的一種動物，尤其是蛆蟲，更是讓人嗤之以鼻。不過吃昆蟲卻不是今天才有的事情，據文獻《周禮·天官》記載，當時已將蟻醬作為天子的饋食。從科學的角度去想，大多數活物無非都是由碳水化合物、脂肪、蛋白質等組成。只要食物沒有毒，味道還可以，不違背倫理和法律，那就可以吃。
吃任何東西的一個必須要有的大前提是：健康安全。現在我們來了解一下，昆蟲有何營養價值？吃昆蟲是否健康安全？
昆蟲蛋白質含量可達70%
不少昆蟲中含有豐富的優質蛋白質，而且脂肪含量相對較低。廣州中醫藥大學第一附屬醫院營養科主治營養醫師尤華智指出，蛋白質是人機體的三大重要供熱營養物質，同時也是機體最重要的組成成分。在人類食用的富含蛋白質的食物中，昆蟲的蛋白質含量相對較高，其含量有的高達50%—70%，而在普通的飲食中，蛋白的含量大米為10%—16%，肉類只有20%左右。
食用昆蟲益處：
1、昆蟲富含高蛋白質、維生素和礦物質。
2、養殖昆蟲產生的溫室氣體遠比養殖家畜低。
3、昆蟲是冷血生物，能極有效地將植物體轉變為蛋白質。
食用昆蟲有安全隱患
有專家認為，昆蟲中雖然含有豐富的蛋白質，但由於人們對食用昆蟲存在的安全隱患了解較少，要真的推廣成為日常食品還要打個問號。
廣州中醫藥大學第一附屬醫院營養科主治營養醫師尤華智表示，相對來說，進食未成年的幼蟲，尤其是蠶蛹、蜂蛹等更為安全，其次就是人類常年飼養的並且人們經常進食的昆蟲，例如蠍子、螞蟻和龍虱等會相對安全很多。「其實食用昆蟲更需要注意安全問題。」尤華智指出：第一，某些昆蟲的來源不明，可能受到污染，體內帶有病毒或者寄生蟲，在高溫情況下很可能無法殺死。第二，目前很多昆蟲大都是採用高溫油炸烹飪方式，但高溫會破壞蛋白質，所以想通過食用昆蟲獲得優質蛋白，就有些得不償失。
民間昆蟲系菜餚都有哪些
民間一直流傳著吃蟲進補的習慣，龍虱、螞蟻、禾蟲、桂花蟬、葛蟲、蜂蛹、蝗蟲、蠍子等等，早已成為人們的盤中美餐。昆蟲食法五花八門，蟲菜花樣也層出不窮。
目前，世界上人們在食用的昆蟲有蝸牛、蚯蚓、螞蟻、知了、蟑螂、蟋蟀、蝴蝶、蝗蟲、蚱蜢、湖蠅、蜘蛛、螳螂等。但是應注意，一是要煮熟或烤透，以免昆蟲體內的寄生蟲進入人體，導致中毒或得病。常見的可食昆蟲有，蝗蟲：浸醬油烤著吃，煮或炒也可以；螳螂：去翅後烤或炒，煮也可以；蜻蜓：干炸後可食；蟬：生吃或干炸，幼蟲也可食；蜈蚣：干炸，但味道不佳；天牛：幼蟲可生食或烤；螞蟻：炒食，味道好；蜘蛛：除去腳烤食；白蟻：可生食或炒食；松毛蟲：烤食。
全球著名昆蟲美食有哪些
油炸蜘蛛。
泰國清邁，當地餐館出售的水臭蟲。巨型水臭蟲的成蟲平均體長達12厘米左右，是泰國極為流行的一道名菜。水臭蟲雖然屬於昆蟲，但是它的食物大小不一，包括：蚊子、青蛙、蛇、烏龜等等。
泰國：特色小吃，油炸竹蟲配糯米飯是本地人的最愛
墨西哥美味：龍舌蘭蠕蟲
墨西哥當地的一家昆蟲特色餐廳。墨西哥素有「食蟲之鄉」的美譽。在這裡，被吃過的蟲子有500多種，占世界可食用昆蟲的1/3。美國前總統柯林頓訪問墨西哥時，還在下榻的賓館品嘗了由紅螞蟻卵製成的「墨西哥魚子醬」這道名菜。
荷蘭興起「吃蟲熱」，高蛋白食品走上餐桌，油炸蝗蟲。
「粉蟲派」，這是利用黃粉甲蟲的幼蟲，製作成了一種糕點，目前在荷蘭很是走俏。
螞蟻蛋罐頭 一粒粒螞蟻蛋足有豌豆那麼大，狀如豬腰子，外觀白嫩，表面有一層薄膜，看著就有悅目爽心之感。
泰國蟲鳥王（饞嘴蛹、香蠍子、螞蚱、蜈蚣、豆蟲金蟬、蟈蟈、蜘蛛）。
竹蟲 全竹宴，是蜀南竹海獨有的菜餚佳品，和大熊貓吃的一樣，所有菜都與竹子有關。
綠茶加檸檬抗癌！盤點你必須知道的飲食搭配
不同食物之間具有營養互補性，搭配得好還能使保健功效成倍增加。美國《預防》雜誌最新載文，刊出4對食物黃金搭檔。
夢可以預測臟腑虛實：夢火心氣虛 夢水陰氣盛
人們常說「日有所思，夜有所夢」，現代精神分析學認為「夢是願望的滿足」。中醫典籍上也有很多關於夢的記載，例如《諸病源候論》中記載「夫虛勞之人，血氣衰損，臟腑虛弱，易於傷邪……使人臥不安，喜夢」，這是說氣血虧損、髒氣衰弱的人睡眠中易被邪氣侵擾而多夢、睡眠質量差。過度疲勞、生病、面臨困境或重大變動、焦慮、緊張的情況下，也容易多夢。