NO1、地瓜粥，買來的地瓜削皮之後切成小塊同粳米一起熬成粥，粥稠了之後加入蔥花，食鹽調味就可。
NO2、黃瓜粥，黃瓜洗乾淨去皮備用，先將粳米加適量水放入鍋中煮，待粥稠之後加入黃瓜，適當加點白糖。口味清香，可減少口乾舌燥的感覺，對促進食慾也有很大的幫助。
NO3、鴨絲粥，將買來的鴨肉切成絲，同時準備好切絲的小胡蘿蔔，薑絲，蔥花，接著把所有的材料爆炒一下加適量的水大火煮開，加入調味料在煮沸5分鐘之後就可出鍋了。鴨肉溫中補氣，具有開胃，調理體質之功效。
NO4、排骨菜乾青豆粥，買回來的排骨先用水燉煮一個小時，同時準備好菜乾，青豆，粳米，湯好之後將所有的材料加進去繼續煮到沸，最後加入蔥花，青豆絲就可出鍋了。排骨菜乾青豆粥肥而不膩，最適合準媽媽開胃食用了。
NO5、紅豆西米露，先將紅豆提前泡一個晚上，再將西米燜好之後同牛奶一起放進冷藏室里冷藏，接著，將這些材料放一起加入涼開水一起攪拌均勻就可食用了。紅豆西米露營養豐富，同時紅豆中的鐵質可起到補血的作用，對促進准媽媽食慾，預防水腫均有很好的效果。
NO6、皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥是最常見的養生粥之一，具體的做法這裡就不一一介紹了。值得一提的是皮蛋瘦肉粥雖好吃，也具有開胃的效果，但是平常還是最好少吃一點，因為吃多了有促進膽固醇增高的風險，同時還有致癌的風險。
NO7、西瓜粥，有說法是直接用煮好的粥放在西瓜皮上吃就可促進開胃，助消化了。當然了正規的做法應該是煮好粥，然後加入西瓜裡面的瓤在煮開，這樣香氣瀰漫，清爽怡口，生津止渴，可促進食慾。
NO8、絲瓜粥，先把業淘好的粳米放入雞湯中煮開，接著將絲瓜洗淨，切成絲一同加入粥中繼續煮五分鐘。絲瓜粥具有清熱解毒，生津止渴，促食慾之功效，是准媽媽不可缺少的一道養生粥。
NO9、苦瓜粥，苦味食品不僅有助於降火，同時還具有促進胃液分泌的作用，對促進食慾提高機體的免疫力都具有很大的幫助的。苦瓜粥的做法同絲瓜粥一樣，只是在做苦瓜粥時一定要先洗乾淨之後才切，要注意把上面的白色的瓤給去掉，這樣才不會太能喝。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
瘦腿方法之自製瘦腿膜
自製瘦腿膜一：大蒜瘦腿膜。
適用者：腿部肥胖者
材料：大蒜3個 米醋20ml
做法：大蒜去皮洗淨，搗成泥狀。加入米醋浸泡5分鐘即可。
使用方法：清洗腿部，將大蒜泥汁均勻地塗沫在腿上，裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，15--20分鐘洗淨腿部。
功效：消除腿部多餘脂肪。
溫馨提示：蒜泥敷在腿上，腿部會感覺辛辣，加上米醋的酸性，能使腿部脂肪快速燃燒，迅速分解血管內的油脂，軟化血管，持續使用一個月，還你一雙芊芊玉腿。
自製瘦腿膜二：木瓜瘦腿膜
適用者：腿部肥胖者不適用者：孕婦
材料：木瓜1/2個
做法：木瓜洗淨後去批去籽，放入果汁機中打成泥，攪拌均勻即可。
使用方法：洗淨雙腿後將泥汁均勻地塗抹在雙腿上，用保鮮膜將雙腿包裹起來，30分鐘後將腿洗淨。這種方法呢，7天一次為宜！
功效：消除腿部贅肉
溫馨提示：木瓜酵素有明顯的收縮脂肪的作用，能夠幫助分解腿部脂肪和贅肉，排除多餘水分。使用保鮮膜的時候一定要注意平整，既要包得緊又要防止用力過大，且一定要密實。
吃什麼可以瘦腿?
1、五豆大棗豆漿
材料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，大棗適量。
做法：
將原料混合在一起，放在清水中浸泡6～12小時後與去核的大棗一同裝入豆漿機網罩內，杯體中加水，啟動十幾分鐘後即成。
2、天荷芝麻素松
材料：豆皮10克、紫菜2張。植物油、熟芝麻、胡椒粉、精鹽各少許。
做法：
①豆皮、紫菜撕成小片入油鍋里稍炸，變色後立即撈起。
②炸好的豆皮、紫菜趁熱搗碎，放在吸油紙上吸油後裝盤，加芝麻和鹽、胡椒粉拌勻即可。
瘦腿方法之床上瘦腿法
仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重複此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
三招瘦腿秘方 實現輕鬆瘦腿
一般來說，小腿粗和大腿粗的原因略有不同，大腿粗一般是久坐不運動囤積成脂肪或運動過後不當的休息方法產生的贅肉，而小腿一般是由於長時間站立或循環不良的浮腫所致。了解原因之後，瘦起來就比較容易。