肩頸酸痛、直不起腰、手腳發麻，不要以為還是老年人的「專利」，隨著網際網路越來越普及，越來越多的年輕人在電腦面前一坐就是一天，不知不覺間脊柱疾病悄悄「找上門」。近日，廣州一28歲IT小伙來廣東省第二人民醫院體檢科進行體檢，卻發現他的脊柱已經發生嚴重的退行性變，「已經老化似近60歲老人」。醫生提醒，長時間做「低頭族」，脊柱「老的」越來越快。
28歲IT小伙肩酸背痛 脊柱竟已「老化」似60歲老人
28歲的小武（化名）是一名IT男，整天不是碼代碼就是在碼代碼的路上。尤其最近，手裡的項目比較多。為了儘快完成項目，連續熬夜是經常的事情，「感覺每天都是高負荷運轉，累到肩酸背痛的。」小武說。
有一天醒來之後，小武感覺雙肩脹痛感更加明顯，雙手也發麻。一開始小武以為是睡麻了，也沒太在意。可是過去好一會兒，症狀依舊沒有改善。沒辦法，小武只好先回家休息。回家路上，小武還是覺得不舒服，於是決定第二天去醫院做個體檢。
第二天，小武來到廣東省第二人民醫院體檢科，他做了一個頸椎X光。不檢查不知道，一檢查問題就大了。結果顯示他的脊柱嚴重退行性變，生理曲度變直，已經「老化」似60歲老人。
小武的X光片
廣東省第二人民醫院體檢科主治醫師陳家雲說：「像小武這種情況，退變已經很嚴重了，我們建議他去找專科醫生，通過更加詳細的檢查來確定治療方案。」
陳家雲醫生表示，根據我們近5年的體檢數據分析，脊柱退行性疾病不再是中老年人的「專利」，脊柱退行性疾病正呈現日益年輕化的趨勢。「很多20多歲年輕人的頸椎已經大不如前，甚至有些初高中生的頸椎也出現問題了，脊柱退行性疾病越來越年輕化，80%以上的年輕人或多或少都患有不同程度的脊柱退行性疾病。」
脊柱退行性變日益年輕化 謹防長時間「低頭不動」
脊柱退行性變是指隨著年齡的增長，人體的脊柱所發生的一系列改變。通俗說法就是「脊柱老化」。正常的椎間盤富有彈性和韌性，可承受較大壓力而無損傷。隨著年齡增長，椎間盤開始出現退變，椎間盤內髓核含水量下降及外周纖維環受外力作用強度和韌性下降，出現裂隙。椎間盤的彈性和抗負荷作用下降，在日常生活中腰部及頸部椎間盤反覆承受擠壓、屈曲和扭轉等負荷，進一步加重椎間盤突出，可壓迫神經根，導致頸肩痛、腰腿痛。
不僅體檢科數據表明脊柱退行性變日益年輕化，省二醫脊柱外科也出現越來越多的年輕患者。
廣東省第二人民醫院脊柱外科主任、主任醫師張輝主任介紹，「退變是一個必然的生理過程，但退變的輕重緩急卻各不相同，年輕人群出現嚴重脊柱退變往往有一個共同特點，就是長時間保持一個姿勢，一坐就是幾個小時，甚至一整天。人體正常的頸椎、腰椎向前彎曲，有一個生理弧度，低頭時間過長及長時間坐位，首先是椎間盤內壓力高，導致椎間盤退變。其次長時間低頭致使頸部肌肉痙攣、缺血，出現肌肉勞損。脊柱退變嚴重時可壓迫頸神經根、脊髓、交感神經等而誘發脊柱疾病，出現疼痛、麻木、活動受限等症狀。」
「一般來說，多數脊柱退行性疾病我們可以通過藥物、理療、運動、牽引等方式進行治療，像小武這樣情況的，我們可以通過藥物、康復理療等保守治療。」張輝說，「當出現壓迫神經根導致上肢疼痛難忍，或者壓迫脊髓導致四肢及軀幹麻木、乏力，影像學檢查提示病變明顯時就需要儘快進行手術治療。」
「脊柱疾病重在預防，長期伏案工作者要注意勞逸結合，經常起身活動頸肩部肌肉，切忌長時間保持一個姿勢不動。平時要多運動，每周堅持做三次以上有氧鍛煉，如跑步、快走、羽毛球、游泳等，保持健康作息。定期體檢，脊柱疾病一定早發現，早治療，不要拖，防止小毛病拖成大問題。一旦出現了頸酸背痛手腳麻木的情況，應當儘早就醫，以延緩病情，嚴重的可以通過手術進行治療。」張輝提醒。
【Tips】廣東省第二人民醫院脊柱外科專家張輝教你幾招 保護脊椎從日常做起
1、站、坐、臥都保持端正的姿態，把辦公桌椅調適到正確高度對於保持脊柱健康很重要。
2、保持坐姿一小時左右後，一定要起身活動3-5分鐘，讓緊張的肌群得到放鬆。
3、坐的時候最好讓腰部有靠墊之類物品的支撐，可以為腰肌減輕負擔。
4、選擇偏硬的床和高度適中的枕頭，讓身體在睡眠時好好修復。
5、注意頸部、腰部保暖，不要受涼。
6、多做羽毛球、桌球、健身操等上肢充分活動的運動。
7、五分鐘頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮；順、逆時針環繞動作，每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。
本文指導醫生：-
張輝碩士研究生導師 主任醫師
廣東省第二人民醫院脊柱骨科
擅長疾病：各種脊柱疾病的診療，如腰椎間盤突出症、腰...[詳細]
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脂溢性脫髮是什麼回事？防脫需注意8點
脂溢性脫髮，又稱雄性激素性脫髮，一般在20歲左右開始出現額、顳、頂部的進行性緩慢脫髮。男女均可發生，但以男性患者更為常見。
一頭濃密的黑髮可以給一個人外在美加分。如果脫髮過於嚴重，會影響一個人正常的生活、工作、社交。
對於脂溢性脫髮，應該怎麼辦？脂溢性脫髮患者平時要做到：
一、積極補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長，因此，可以多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等食物。
二、平時多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是血液中有酸性毒素，主要是體力和精神過度疲勞、長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。
三、適當補充碘。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美，可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
四、飲食禁忌。肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。此外，不要吃食糖和脂肪豐富的食物，如肉類、洋蔥等酸性食物。
五、從內部擴張血管，增加血液流動，局部清除血管血脂殘留和粘附，如表皮塗抹毛基質營養液等，擴張頭皮毛細血管，促進微循環。還可以經常運動、倒立、理療等，促進頭皮的血液流動。
六、避免勞累過度，注意休息，保證足夠的睡眠時間。
七、避免暴曬，日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
八、避免長時間使用電腦，電子產品的輻射也是導致脫髮的原因之一，現代人普遍長時間使用電腦，電腦顯示屏、鍵盤、鼠標皆有不同程度的輻射，會導致人體抵抗力弱化，進一步影響皮膚和毛髮，嚴重的會導致脫髮。
為什麼會發胖？這5種發胖的理由讓你意外
在平時的日子裡，很多人都覺得，吃很多東西，不怎麼鍛煉是引起身體變形的因素。這的確可以讓我們變胖，但是變胖並非只有這個原因的，還可能會受到我們心情狀態等影響。讓人的軀體變形的原因有很多，除了天生的沒怎麼改變的辦法，大多數隻要毅力一點，減肥從來都不會很難的。
那麼讓人意想不到的發胖的原因有哪些呢？
第一種是已婚的身份
很多人在單身或者沒有確切領證的階段，會關注自己的形體，畢竟身材好也是能夠更多的吸引別人注意的手段。但是一旦結了婚之後，很多人就會開始對自己的身材的要求降低，加上兩個人一起吃飯，玩耍的機會會更多，也會更加的容易使得變胖，身材變形。
第二種是孤獨感
現在更多的人離開自己的家，到好的城市去賺錢或者是學習，一個人的情景越發的多了，孤獨的感受會讓人忍不住用吃東西來轉移自己的注意力，而且一個人的時候，很少會選擇出遊，大多人都是選擇宅著，缺少鍛煉，因此也很容易發胖。
第三種是限制吃東西
人有一種逆反的心理，無論是自己還是別人，當某一件事情被限制做的時候，就會更加的想去做。因此限制吃東西，很容易讓意志不堅定的人，出現反彈的情況。給自己一點時間，不要一下子設定太高的條件，緩步來只要堅持下去都會有效果。
第四種是焦慮
現代生活比以前來說只有更加的忙，雖然各種機器代替了人，但需要靠腦的工作更讓人累。特別是還有販賣焦慮的人群出現，本來就壓力不小的人，在這樣的環境下，只會更加的焦慮。而研究表明，焦慮狀態下的人，體重比放鬆的人更加容易提升。
第五種是無聊
人一旦無聊，沒有什麼目標的時候，就會在飲食上沒有什麼計劃性，通過不斷的吃東西來排解自己的無聊的情緒。而且，無聊的時候，更容易讓人選擇那些容易發胖的食物。
優秀的飲食習慣，不錯的食材選擇能夠有效的控制有機體對多餘養分的吸收，減少營養過剩形成的肥胖問題。但是這需要在我們有一個好的情緒狀態之下，要理智的，沉穩的應對生活中發生的一切事情。
新生兒鼻子上的小白點是什麼？
不少剛出生的嬰兒，鼻子上或鼻翼兩側或眼皮下會有多少不等的小白點，那麼，這些小白點是什麼？是胎毒嗎？會留下疤痕嗎，需要怎麼處理呢？
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減肥對很多愛美人士而言可謂是終身的事業，而說到減肥的方法，簡單來說其實就是一句話「管住嘴，邁開腿」。但說起來容易做起來卻有點難，一些人管不住嘴又不想動，又或者是想快速減肥，就會想走捷徑，藉助一些藥物等的幫助，但這卻可能適得其反甚至帶來嚴重的後果。