手機是我們日常生活中的重要工具，不管是生活、工作都離不開它，我們時常借著「怕手機著涼」等名義多玩一會兒手機，但是迷戀手機這種行為除了給我們帶來快樂外，更多的的則是憂傷。
導致視力損傷
當我們使用手機時，最重要的器官就是眼睛，與此同時，眼睛也就成了最容易受到傷害的器官。當我們看手機時，眼睛會變得緊張起來，眨眼次數也變少了1/3，眼睛得不到充分的休息，視力會變得模糊、眼乾、眼澀，眼球表面的淚液很快蒸發殆盡，眼睛得不到滋潤，容易引發乾眼症，嚴重的損傷甚至會導致眼睛永久性失明。
當我們使用手機時要儘量調低屏幕亮度，保證能夠看清即刻，還需要與屏幕保持一定的距離，在使用手機之餘不妨多眨幾下眼，促進一下眼淚的分泌，防治眼睛乾澀。
頸背疼痛
腰酸背痛早已不是老年人的「專利」，隨著電子科技產品的普及，越來越多的人長時間的使用電腦手機，長期保持一個不健康的姿勢，進而導致了腰背疼痛的問題。相比於使用電腦，長時間的使用手機對我們傷害最大的就是頸部，當我們看手機時，會不經意的前傾，長時間保持脖子前傾的動作，會讓脖子僵硬，血液運行不流暢，容易誘發頸椎間盤突出、頸椎不穩等疾病。
面對這種情況，我們可以在平時使用手機的時候儘量保持平視，減少低頭玩手機的習慣，另外要控制使用手機的時間，留出足夠的休息時間。
手腕僵硬
長時間的使用手機或者是鼠標，都會給手腕造成一定的危害，如果你經常感到手指和手腕疼痛，就需要反思一下自己是否有過度依賴手機的毛病，並作出改正。這種不良習慣可能會導致手腕肌腱發炎，產生腕管綜合徵。
在玩手機是可以選用支架支撐手機，經常活動鍛煉一下手指、手腕，平時可以使用握力器鍛煉腕部肌肉，增強身體強度。
心臟損傷
玩手機居然會傷到心臟，看似不可思議，實際上這是真的。我們平時玩手機時通常會選擇做著或是躺著，長久的保持這種姿勢，血液很難流通，常常堆積在下半身，長此以往容易造成下肢深靜脈血栓，這種血栓脫落後會進入血液循環，甚至有可能致人死亡。
不要長時間的坐著，就能避免很多疾病，可以設置鬧鐘提醒自己，每隔一個小時就要起來活動一下，10-15分鐘後在進入工作，不但能保證身體健康，還可以提高工作效率。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老年人春季如何養生？應從這4個方面來養生
剛剛過完春節，老年人一定要做好身體上的護理，千萬不能暴飲暴食，不然會導致一些疾病的產生，比如糖尿病，膽囊炎，冠心病以及高血壓等，到了春天老年人要做好養生措施，不能著急把厚衣服脫掉。
老年人春季如何來養生呢？
1、要保持規律的生活作息
春季是萬物復甦的時候，天氣變得越來越溫暖了，有一部分老年人心情會變得非常的愉快，但是對於老年人來說自身的調節功能是比較差的，容易打破生活規律，不僅會引起疲勞感，同時也會導致舊病復發。
對於老年人來說，無論何時都要保持良好的生活規律，作為家人也要給予一定的監督以及支持，千萬不能讓老年人熬夜，按時的進行休息，每天保證有8個小時的睡眠時間，千萬不能讓身體過度的勞累也不能超量的運動，不然會加重心臟的負擔，從而引起心肌的缺血與缺氧，最終誘發心腦血管疾病。
2、要注意身體的保暖
雖然現在已經立春了，但是氣溫仍然比較低，容易出現傷風感冒，增加了患上肺氣腫以及慢性氣管炎的風險，此時一定要做好防寒保暖的工作，不能讓身體受寒，以免發生感冒。當患上感冒的時候儘量是在家裡好好的進行調養，千萬不能外出，儘量不要去公共場所，不僅有利於病情的恢復，同時也避免病菌傳染給其他人。
3、適當的進行運動
春天是陽氣生發的季節，此類人群應該多進行運動，千萬不能亂吃一些東西，保證規律的作息以及飲食。陽光充足的時候應該多進行戶外活動，可以選擇一些舒緩的活動，比如打太極拳或者練氣功等，不僅僅能夠調節情緒，同時也可以提高生理機能以及健康水平。
4、要注意飲食上的調養
一般到了春天，老年人的發病率就會上升，這主要是和飲食不當有著直接的關係，老年人容易上火，同時也會伴有舌苔發黃，便秘以及小便發黃，這主要是因為肝火旺盛所引起的非陰虛，飲食方面要以清淡為主，多吃一些綠葉的蔬菜以及水果。
如果有特殊疾病的話千萬不能亂吃食物，對於糖尿病患者來說不能大量吃甜食，高血壓人群一定要嚴格按照醫生的囑咐服用藥物，不能亂使用一些補品。老年人可以選擇小米百合粥，百合能夠入肺經和心經，具有清補以及養陰潤肺的功效同時，也可以止咳平喘和解熱利尿。
溫馨提示
老年人在春天要注意身體的保暖，給你天氣的變化來增加衣服，千萬不能突然的把厚衣服脫掉，注意勞逸結合，避免暴飲暴食，規律的飲食，合理的搭配。
女性學會保養卵巢 讓你美麗又健康
我們知道對女性來說卵巢是很重要的，因為卵巢要產生卵子，擔當著受孕的重任。同時卵巢的好快也跟女性的美麗息息相關。因為經常聽到中醫說卵巢失調，皮膚臉色也會跟著變差。可是還很多女性並不知道卵巢到底有什麼作用，平時要怎麼樣保養卵巢、提高它的功能呢？
女性卵巢有什麼用？
1、 產生卵子並且排卵
我們都知道卵子和精子結合才能受孕，卵巢能排卵並產生卵子。
2、分泌性激素
女性的雌激素主要是通過卵巢合成分泌的，所以當卵巢功能衰退的時候，女性身體內的激素也會下降，就會出現一系列問題，如臉色暗黃、皮膚鬆弛等，後期還會出現婦科疾病以及閉經等問題。
如何保養卵巢
1、有良好的生活作息
現在很多女性因為各種原因都睡得比較晚，經常熬夜會傷害身體，尤其是傷害到卵巢，讓卵巢的功能衰退，從而造成皮膚粗糙暗黃等現象。所以女性想要美，想要好的卵巢，就要有良好的生活作息，讓卵巢得到很好的休息，從而使卵巢功能提高。
2、注意科學的飲食
卵巢的健康，離不開植物性雌性激素、葉酸、維生素等這些物質，平時要注意多補充這些物質。刺激性的、重口味的食物要少吃或不吃，因為刺激類食物會加重女性多盆腔炎症病變，對卵巢功能造成影響。
3、保持情緒良好
情緒不好也會容易影響到卵巢健康。受到壞情緒的影響，卵巢沒辦法合成激素，導致身體內激素失調而出現症狀。現實生活中的女性不僅要工作，還得照顧家庭和孩子，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，保持良好的情緒，對促進卵巢健康都是有很大幫助的。
4、儘量避免做人工流產
尤其是吸宮術，可能會引起盆腔的炎症，甚至直接損傷卵巢功能。
5、規律的性愛
是保持卵巢等生殖器官健康的最佳「增效劑」，也是女性最佳的「美容劑」。所以，女性也要有規律的愉悅的性生活。
6、離電腦輻射越遠越好
研究顯示，電腦輻射會對卵子的質量造成。但是對有些女性來說，工作的時候需要用到電腦，那麼怎麼辦呢？如何能把對卵巢的傷害降到最低呢？其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源，相比台式電腦，筆記本電腦的輻射要小得多，降低輻射的最好方法是將筆記本電腦充好電，拔斷電源使用。
迷戀手機會導致你長胖？怕不僅是肥胖這麼簡單！
近日，國外一個研究團隊做了一項有趣的生活測試，62名志願者進行三次用餐實驗，發現一邊玩手機一邊吃飯的人比專注吃飯時多攝入了10%左右能量的食物。由此不難看出，邊玩手機邊吃飯，真的可能導致你越發的肥胖哦！
人的眼睛到什麼年紀開始花眼？
歲月是一把「殺豬刀」，誰也沒有能力阻止歲月的腳步，不知不覺中就不再有青春年華。歲月讓人失去的，不僅是外在的容顏，還有健康的肌體。當發現看東西時，覺得字跡細小模糊不清，很可能是開始花眼了。