歲月是一把「殺豬刀」，誰也沒有能力阻止歲月的腳步，不知不覺中就不再有青春年華。歲月讓人失去的，不僅是外在的容顏，還有健康的肌體。當發現看東西時，覺得字跡細小模糊不清，很可能是開始花眼了。
隨著年齡增長，人的眼晶狀體逐漸硬化，彈性減弱，睫狀肌收縮能力降低而致調節減退，近點遠移，發生近距離視物困難，這種現象稱為花眼。正常情況下，花眼一般出現在50歲左右，不過近些年來，有的人不到40歲就出現花眼，這種現象稱作「少花眼」。造成的因素，就是長期過度用眼，還有不良的用眼習慣。現在年輕人，工作壓力太大，用眼時間過長，會造成老花眼提前來臨。
對於花眼，需要做好如下養護工作：
一、養成良好的生活習慣，心情愉悅，工作不能太辛苦，多進行戶外運動，多與朋友溝通交流。
二、養成良好的用眼習慣，用眼工作時間一次不宜過長，一般為2小時，一天中近距離工作不宜超過6小時。不要看字體過小、潦草或模糊不清的讀物。照明強度要適宜，光線過強或過弱，都有害眼的視力，以晴天的自然光和柔和的燈光為宜。
三、注意用眼環境，飯後或勞累時不要讀書看報。
四、保證充足的睡眠，成年人至少要保證每天6小時睡眠，經常有意識地放鬆眼肌或做眼肌操，避免用眼疲勞。
五、平時要注意多鍛煉身體，多鍛煉可以促進全身的血液循環和營養物質、氧氣的供應，增強體質，延緩衰老，同時延緩老花眼的發生。
六、經常做眼保健操，可增加眼局部的血液循環，改善視神經的營養，促進代謝產物的排出，有利於眼睛保健，消除眼的疲勞。
七、注意飲食調理，平時要多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔等食品。同時戒除菸酒，也不要吃辛辣、油膩的飲食。
八、及時配置眼睛，還需要及時調整眼鏡度數。配老花鏡後，老人的曲光度仍在以每年10度的速度遞增，所以每5年要到醫院重新檢查驗光，及時更換度數合適的老花鏡。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性手腳冰涼危害大 日常5個小妙招能改善
雖然現在是春天，但是初春的氣溫還是比較低的，很多人就容易手腳冰涼。這種現象很多人認為是體寒，而且女生出現類似情況的幾率會大於男生，導致很多女孩夜睡不好。手腳冰涼其實是自身體內血液流動不通暢所致，所以即使在春季也要做好保暖措施。
那麼，女孩子如何應對手腳冰涼呢？
1、儲存脂肪
很多女孩子為了變美，餓著肚子，不吃飯或者偏食，減少脂肪的攝入，以達到減肥的效果。殊不知，脂肪是人體熱量的重要來源，同時脂肪還可以起到隔離的作用，防止機體熱量的外散，剩下的脂肪會被儲存起來，當機體需要熱量的時候才會利用脂肪。所以，對於女孩子來說，脂肪並不是一無是處。
2、堅持運動
運動所帶給人體的好處是多方面的。每天跑跑步，跳繩，做做運動，都會使血液流動速度加快，使身體的新陳代謝速度加快。就算女性真的忙於工作，沒有太多時間做運動，在平常工作之餘，甩甩手，站起來走一走，踏踏步。或者在動動手指頭，這些簡單的小動作都會有助於身體氣血運行，幫助身體體溫調節。
3、注意飲食
食補也是一種很常見的，也很容易達到的方法。我們在三餐食物選擇上，可以傾向選擇一些滋補的食品，例如人參茶，黑芝麻等。這些食品在冬天食用，不僅可以溫暖身體，更起到補身的作用。手腳冰涼的人要遠離生冷的食物，少喝冷飲。
4、睡前泡腳
女性朋友可以在睡前泡腳。用熱水泡腳，不僅會讓身體末梢血管擴張，加快血液流動速度，也會起到一個幫助睡眠的效果。睡前泡腳這個習慣一定要堅持，堅持一段時間就會看到效果。
5、注意保暖
很多女性朋友要風度不要溫度，為了美麗，而使自己「凍人」，在春季的天氣衣服卻穿的少，這樣的做法是不可取的。這樣的「風度」，更容易造成手腳冰涼，同時會損害到卵巢和子宮，加速機體的衰老。所以女性朋友在冷天的時候要注重保暖，但是也要注意不要穿過緊的衣服，過緊的衣服會束縛身體，會阻礙體內血液流動，反而得不償失。
手腳冰涼雖然對人體的影響並不是很大，但是長期如此，會加速身體器官的衰老。特別是女性朋友，一定要重視手腳冰涼的情況，做好保暖措施，堅持運動，注重飲食，讓身體遠離手腳冰涼。
人多大會出現動脈粥樣硬化斑塊？
歲月的流失，人們失去的不僅是青春年華，同時健康也會遠離。動脈開始長斑塊並且出現硬化的現象，就是歲月留在身體的痕跡。
動脈粥樣硬化其實是一個正常的生理現象，健康人到了50歲也會開始長這樣的斑塊，也可以說，這個病是人到了一定歲數不可避免的。病理學專家發現，3-4歲的小孩在主動脈上就發現了動脈硬化的條紋，這一發現說明了動脈硬化從兒童時期就開始了，只是老年時，才開始出現症狀。此外，因為一些疾病而加速動脈粥樣硬化的發展，如糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病。如果不加以控制，動脈粥樣硬化就會提早到來。
動脈粥樣硬化斑塊是「不定時炸彈」，每個人體內或多或少都會存在斑塊，隨著年齡增長，斑塊會越來越多。斑塊的形成過程十分緩慢，患者通常不會有典型症狀，但斑塊形成後，心梗、腦出血等繼發病變可能會突然發生，嚴重的話還會在短時間內奪去人的生命。
其常見的症狀表現有：
一、大腦不舒服，經常覺得頭髮沉、發悶（頭部有緊箍和壓迫感）、頭暈、頭痛，常伴有耳鳴、視物不清。
二、睡眠不好，較為常見的有入睡困難、易驚醒、醒後不易再睡、多夢且夢境清晰。
三、記憶減退，平時注意力渙散，動作變得遲鈍，反應不靈敏，因此，與他人交往也減少，喜獨處，性情較孤僻，難親近。
四、綜合判斷能力下降，對新事物的領悟能力減退，工作效率降低，自感不能勝任工作。隨著病情加重，會逐步出現表情淡漠，對周圍事物缺少興趣，對人缺乏熱情。
五、短暫的肢體麻木，一側肢體或肢體的一部分麻木、無力、感覺異常。
六、步態不穩，患者出現走路及轉身不穩，表現為步態緩慢或行走不穩，容易摔跤。
當出現以上這些症狀表現時，就可能是動脈長斑塊了。
女人要想健康 你應堅持養成7個生活好習慣
健康是一個永恆的話題，許多女性在追求外在美的同時忽視了自身的健康，事實上，女性最大的追求應該是擁有健康的身體，這樣可以從內到外使身體得到滋養。只有在日常生活中保持一些良好的習慣，才能有益於身體的健康。
老年人應多用腦 養成4個好習慣預防痴呆症
老年痴呆，也被稱為阿爾茲海默症。這種症狀在臨床上主要表現為記憶功能的下降，對事物認知能力退化，腦組織衰老。人們說「寧得癌也不要老年痴呆」，為什麼會有這一說？因為老年人在患有老年痴呆之後，對於自身所做的行為是無法判斷的，無法控制自己的行為。