立秋過後不久，秋老虎便大肆來襲。
初秋仍有夏的高溫，加上天晴少雨，氣候乾燥，此時感染到的燥邪為溫燥，主要傷陰，即損害人體的津液。症狀是皮膚乾燥、眼乾裂、舌紅少津、毛髮乾枯、小便赤黃、大便乾結、口鼻咽干、胸痛乾咳少痰、痰中帶血絲，甚至發中至高熱。秋燥所致咳嗽時間較長，難以治癒，使人生畏，所以人們把秋的溫燥稱之為「秋老虎」。日常生活中，簡單的小細節就可以讓你成為「打虎英雄」，擊退秋老虎。
預防秋老虎有妙招
1、「秋老虎」發威時，太陽很猛，中午時分的紫外線仍會傷人。因此要注意少曬太陽，儘量在陰涼處作業。
2、要多飲水，每天至少飲1000毫升以上；常喝稀飯、淡茶、菜湯、豆漿、果汁等。
3、不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒。
4、「秋老虎」時期是痢疾、急性腸胃炎、食物中毒、慢性胃炎等胃腸病的高發時段，要注意飲食衛生，防治病從口入。
5、勞逸結合，保持充足的睡眠。睡眠好了，體質好，就不用擔心「秋老虎」的侵擾啦。
6、每天吃1~2個梨（雪梨或沙梨）、西瓜、蕉類、山竹等涼性水果。
7、常吃些清熱、生津、養陰的食物，如蘿蔔、茅根、馬蹄、西紅柿、豆腐、菱角、蓮藕、蜂蜜及新鮮水果和蔬菜、瘦精肉、木耳、老鴨肉、鱉肉、青魚、鯧魚、黃花魚、鮑魚、鰻魚、銀耳、百合、紫菜、蓮子、茨實、核桃、烏梅、芝麻等。
8、在裝有空調的室內工作和生活時，空調要保持在23~27攝氏度，同時要注意保持室內空氣流通。
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藍色家居環境抗擊秋老虎
藍色屬於冷色，想要既溫馨又清涼的居室風格，一定要避免大面積純色塊的出現，以免給人過於清冷的感覺。如果在客廳，可以在沙發或扶手椅上搭配幾隻不同藍色圖案的靠包，簡潔利落的線條帶來清爽視覺效果的同時，又可以利用深淺藍色不同程度的變化，增加視覺層次感。當然，藍色也可以與白色、大地色、草綠色等其他自然色系混搭，打造出清新宜人的客廳氛圍。如果沙發本身有著鮮明的圖案，那麼適當點綴幾隻淺淡的純藍色靠包，並搭配同色系元素的窗簾，同樣可以營造清爽可愛的居室氛圍。
倚靠在窗邊大大小小不同圖案的靠包，讓人眼前一亮。
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倚窗而坐，喝上一杯香濃的咖啡或淡雅的清茶，嬌小可愛的藍色花瓶里柔美的花朵香氣瀰漫，既清涼又愜意。
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淺藍色的牆面給人帶來清新、柔和的視覺感受，搭配白色的木質單椅簡潔明快，藍色靠包上白色貝殼圖案、使下午茶時光變得柔軟而浪漫。
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天藍雅
除了利用局部的藍色配飾做點綴之外，我們也可讓居室的整體風格都散發出海洋般的清涼感覺。而大面積的單色搭配不論明暗都會略顯沉悶單調，花朵圖案和條紋元素的加入會立刻帶來輕鬆浪漫的氛圍。但是在選取花朵圖案的時候也要注意圖案的大小，小碎花、細條紋以及淡雅的色彩才是首選，因為過於鮮艷的藍色和過大誇張的花朵都會破壞清新的感覺。同時還應注意的是，如果是在臥室內，窗簾及床品上如有花朵圖案，那麼家具與牆面則以乾淨素雅的單色為宜。
若擔心藍色過多而造成房間風格偏冷，可在其他小裝飾上採用暖色調來中和。床上靠枕的材質與圖案也儘量貼近自然風格，不宜過於花哨，避免繁雜混亂。
有著乾淨背景色的衣帽間，白色牆面上裝飾了大大小小圖案各異的盤子，藍色花朵圖案在盤中作為點綴，與輕薄的藍色花朵窗紗形成氣質與色調上的統一。
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在臥室中點綴幾隻與床品不同圖案的藍色靠包，純色、條紋與花朵圖案的床品相搭配，乾淨清爽的同時，不會顯得過於沉悶與雜亂。
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透過落地玻璃窗，整間臥室明亮而溫馨。純棉的靠枕上蘭花與藤蔓圖案，與窗簾上的藍色花朵相互呼應，天藍色細條紋的布藝沙發乾淨清透，整體風格完美和諧。
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注意！超市捆蔬菜膠帶對人體有害
市民賀先生反映，在杭州某超市賣場生鮮櫃檯上，新鮮的蔬菜都用一種帶有「新鮮蔬菜」字樣的膠帶綑紮。蔬菜拿回家清洗的時候，經常有膠帶上的膠質殘留，很難清洗。他擔心這些膠質食入體內後會對人體造成危害。
在賀先生所說的超市裡，記者看到鮮蔬區的蔬菜基本上都是用膠帶捆綁的。「我們超市使用的膠帶都是無毒無害的，而且膠帶有專門的質量檢測報告。」該超市的石小姐表示。
記者走訪了幾家農貿市場和大型超市發現這種彩色蔬菜膠帶大量被採用。芹菜、菠菜、茭白、韭菜上面除了紫色的膠帶外，還有紅色和黃色的膠帶。
「我們一般會給蔬菜捆綁這些膠帶，不同顏色的膠帶還能給蔬菜增添賣點。」一位蔬菜攤主說。
這種捆綁在蔬菜上的膠帶到底對人體健康是否有危害呢?
隨後，記者聯繫了幾家生產這種蔬菜膠帶的廠家。對方均表示，所謂「無毒無害」的專用蔬菜膠帶，其生產過程和原料都與普通膠帶一樣，均含有化工原料，吃到肚子裡肯定是有毒的。
杭州市質監院檢測中心的朱主任表示，所有膠帶都是有毒的，長期食用與膠帶直接接觸的蔬菜，對人體肯定是有傷害的。「膠帶上基本都含有聚四氟乙烯、四氟丙稀和一些像甲醛、甲苯等有毒物質。」朱主任說，「比如聚四氟乙烯過多，容易使人失眠，精神衰退。」
但由於粘在蔬菜上的膠質有很大的黏性，很難對殘留量做檢測，並且攝入量多少會對人體造成什麼程度的影響也很難判斷。
杭州市工商局市場處副所長陳先生表示，目前我國尚未制定關於蔬菜膠帶使用的規範和法規，所以很難對商家採取強制禁用膠帶綑紮蔬菜的措施。同時，陳處長表示他們會與商家進行溝通，讓其儘量選擇一些無毒無害的材料替代膠帶。
洗澡先熱後冷有益健康
洗澡水先熱後冷最有益健康。日前，針對現代人生活壓力大、缺少鍛煉以致氣血不通、毒素積聚體內，導致身體不適和亞健康狀態，專家們帶來了淋浴養生的新觀念。
每日定時淋浴有益養生
西醫認為，人體的機體熱能系統是有規律的。早上到晚上是熱量的儲存時間，但在下午到夜間這個時間段里熱量卻不斷流失。因此，每天在固定時間段淋浴是符合生理循環規律的。
中醫觀點：沐浴養生在於「通氣」
而中醫認為，人體內不同的「氣」維持了器官的運作並調節它們的功能，如果「氣」流通不暢，就會影響人體功能。而運動、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來正面刺激，使全身「氣脈」通暢，達到養生之功效。
要通氣脈就得有一把可調節出水模式的高質量手持花灑，這是淋浴養生的關鍵。每天在淋浴過程中利用5分鐘時間，用花灑調節出不同的水流刺激身體的穴位及內臟器官，能通脈氣、緩病痛，而這個方法在人們生活中是簡單易行的。
方法：先熱後冷促進血液循環
專家認為，冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液循環，但必須先熱後冷。熱水可舒張皮膚表面的血管並放鬆肌肉，幫助自我放鬆，當身體已經夠溫暖時，再進行冷水浴。這能緊縮血管並促進血液循環，使精神和肉體興奮。
淋浴按摩必須在洗乾淨身體後才進行。進行時先將水溫適當調高一點，同時加強水流強度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放鬆肌肉和韌帶，併集中在肌肉緊張的部位或酸痛的韌帶處。當全身已用熱水按摩預熱後，就可以嘗試冷水按摩了。冷水按摩應循序漸進，不要馬上就將全身置於冷水流下，應該先從臉部、腳或手這幾個部位開始，然後再慢慢引向胸部。如果難以接受冷水，可先只淋浴從腳到膝蓋和從手到肘部即可，每天向上移一點，慢慢就會適應。
邊看電視邊嘮嗑可健腦防痴呆
把退休生活中的大部分時間花在看電視上，是長壽之道中特別不被提倡的一點。但中國社會科學院老年科學研究會會長熊必俊認為，如果在看電視劇時，老人能根據劇情討論，則可以達到活用腦力的目的。
夏秋腹瀉 需防4大併發症
夏秋季節天氣炎熱，雨水較多，為腸道致病菌的生長繁殖提供了適宜的自然條件；人們出汗較多，大量飲水，稀釋了胃液也降低了局部抵抗力，為致病菌的侵入創造了條件；炎熱天氣,人們休息不好，抵抗力下降，也易患腹瀉病；食用瓜果、涼拌菜或冰鎮飲品，極易增加感染機會；蚊蠅和蟑螂滋生，可攜帶致病菌而傳播疾病。