1、草莓含有80%的水分、豐富的維生素C、少量膳食纖維和鉀。由於含糖量很低，因此經常出現在減肥食譜中。大量抗壞血酸、凝集素和果膠使它成為降低血液中膽固醇含量的理想食物。草莓可以作為潤膚劑、淨化劑和利膽劑，還具有鎮咳和抗風濕的作用。人們還認為它有抗貧血和滋補的功效，可以促進機體生長。草莓葉子的浸劑還可以用於腸道消炎。
2、每天生食6至12顆櫻桃對痛風和尿酸過多有顯著療效。櫻桃的果汁有利於治療腹瀉和結腸炎，所含的抗氧化劑具有保健作用。櫻桃含有的主要養分和膳食纖維較少，但是維生素B的含量不低。在礦物質中，鉀和鐵的含量較高。
3、西瓜是水分含量最高的水果，高達其總重量的95%，因此可以促進腎臟更好地發揮功能，將廢物和有毒物質排出體外。
4、覆盆子含有豐富的維生素E、多種植物營養素和不可溶性纖維。除了具有利尿和通便作用，它還可以用於治療風濕。
5、紅蘋果富含果膠、糖分和維生素C。此外，由於它是溫和的通便劑，所以還具有特殊的醫療效用，可以用於治療腸道功能紊亂。因此，認為紅蘋果可以抗腹瀉、貧血和哮喘。它還能夠緩解神經系統緊張，促進睡眠。每天晚上吃一個紅蘋果有助於迅速入睡。它還對希望保持體形的人有用，因為幾乎不含脂肪，每100克只有不到58卡路里的熱量。每天吃一個大蘋果可以在8個星期內使膽固醇水平降低。
6、紅辣椒中抗氧化劑、硒和維生素C的含量很高，甚至高於柑桔和檸檬等酸味水果，紅辣椒所含的膳食纖維能夠控制血液中的膽固醇和葡萄糖，還可以改善腸道功能。
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補血補氣的簡單方法
1、按探脾俞
脾俞穴位於背部第十一胸椎棘突下，旁開二橫指處。以兩手中指按於穴位上（拇指附著在肋骨上）用力按探30-50次；或握拳用食指掌握關節突起部揉穴位；或空握拳用食指橈側面探擦穴位30-50次，一直揉至局部有熱感時為止，能夠起到補血補氣的效果。
2、按擦腎俞
腎俞穴位於背部第二腰棘突下，旁開二橫指處。以兩手拇指同時按於同側十一肋端，中指按於腎俞穴向外揉按20-30次；再用指掌斜擦腎俞及其周圍部位20-40次，直至有熱感。
3、重擦腰骶
從雙腎俞穴至尾骨端，其左右距脊腰肋中線各五橫指範圍內為腰骶部。手法操作以兩手五指併攏，以掌根抵於同側第十二肋骨上，同時自上而下反覆斜擦30-50次，直至下腰部發熱。
4、探氣海和關元
氣海穴位於肚臍下二橫指，腹正中線上。關元穴位於肚臍下四橫指，腹正中線上。以左手臂放於右手掌下，掌根緊貼於兩穴位下，分別逆時針揉50-100次，揉至有熱感時較佳。
5、按揉三陰交
三陰交穴位於足內踝尖直上四橫指，脛骨後緣處。以拇指按於同側三陰交穴（中指可按於小腿外側懸鐘穴）拿按10-12次；或拇指揉按對側三陰交20-30次。
身體毒素有多少 該如何排出
一、吃白蘿蔔有助於排毒。白蘿蔔中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維最大的作用就是排毒養顏，經常食用白蘿蔔，可以有效的排除身體中的毒素。
二、吃血旺排毒
經常吃血旺可以稀釋身體中的灰塵等有害物質。血旺中含有豐富的對人體有益的微量元素，吃血旺可以更有利於排除體內毒素。
三、喝茶排毒
喝茶可以利於消化，使更加健康。而喝茶是可以排毒的，茶葉本身就帶有使身體毒素排出的功效。所以想排毒還是多喝茶吧。
四、吃綠豆排毒
綠豆排毒，相信這是大家都非常任何的，綠豆是一種非常健康綠色的產品。綠豆中也含有豐富的膳食纖維，可以很好地排出身體中的毒素。綠豆是排毒養顏的聖品。
五、運動排毒
出汗是人體的一種排毒方式，可以進行多種喜歡運動，只要達到讓自己出汗就行。經常的進行各種運動，然後讓自己出汗，這樣的運動更健康。有助於通過皮膚將體內的毒素排出。
4種補血補氣的中藥藥方
精氣和津液是人體重要的營養物質，若虧損不足，會出現口乾舌燥、身體瘦弱、皮膚乾燥，並常伴有乾咳症狀。
5個妙招 排清體內毒素
人們常常採用的組合，如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會加重身體負擔，不值得推薦；以蔬菜為主，搭配蛋白質或純穀物才是更好的選擇。