如果健康與長壽並重，那一定是最理想的長壽狀態。很多傳統文化都有教人如何判斷是否長壽體質的方法，但是往往比較難學，因為落實到現實中總有太多這樣那樣的意外。
身高在1.6米以下的男性易長壽
但是，此前英國曾發表報道，說有研究證實矮個子的男性更易長壽，尤其是身高在1.5748米以下者。
有解釋認為，矮個的人擁有更少的細胞，也就是說每次新陳代謝需要的細胞更少，更少的細胞意味著更少的細胞周期，以及更少的端粒消耗；矮個子的人比高個的人DNA損傷更少；矮個子的人心臟和肺占身體體重的比率更大，心肺的負荷更小；矮個子的人由於進食更少，攝入的毒物更少。加上個子較矮的男性更容易形成較低的血液胰島素水平，並且不太可能得癌症。而矮個子的男性之所以身高較矮小，也可能與其體內的長壽基因有關。不過這項研究並不具備絕對性。
不過，影響壽命的因素很多，除了遺傳上的多種致病基因存在與否，更重要的是生存環境是否會誘導這些致病基因的表達和作用。身高對壽命的影響不是直接的，只是增加了某些疾病患病的可能性。也就是說，有一個健康的生活習慣，同時注意維持體重的正常，必要時進行醫療干預，無論高矮延年益壽都是可能的。
分享七個長壽經驗
小編為大家總結了一些長壽老人的長壽經驗，歸納總結起來，可能是無外乎以下這些原因，勉強可以算是長壽秘訣，如果能夠這樣的生活，雖不能保證長壽，但是活的有生命質量。
1、多運動。俗話說得好，生命在於運動。生命不息，運動不止，一旦停止了運動，那麼離死亡也就不遠了，在我們平時生活工作，不要刻意的迴避勞動，能夠自己親手做的事情，最好是不要假手於人。
2、良好睡眠習慣。早睡早起，養成規律的生活和飲食習慣，吃飯不要過飽，一般七、八分飽就可以，過飽是會增加胃腸負擔，對身體健康是不利的。
3、不要挑食。多吃些水果、蔬菜以及五穀雜糧，各種肉食，也是需要適量食用。每天早晨喝一杯水，晚上睡眠前泡泡腳。
4、心境平和。淡泊名利，對於金錢、地位不要有過多的欲望，無論是什麼東西，夠用就好。不要強求自己，做一些沒有意義的事情，不要圖一旦的痛快，做過激的事情。
5、心態積極。凡是都往開處想，多一些寬容，少一些計較，不以物喜，不以己悲，不要讓外界的事物把自己變得很激動，保持心情的平靜，讓笑容一直留在臉上。
6、做人簡單。不要城府太深，看似聰明，其實心累，對人對事，但求無愧於心，活的自由，活的瀟灑。多做些好事，不要做虧心事，以免良心不安。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
原來女人也需要補腎 女人如何補腎？
很多人都以為只有男人才需要補腎，女人是不會腎虛的。其實不然很多時候女人腎虛是可以發覺的，一起來看下女人腎虛會有什麼表現。
女人腎虛有什麼表現？
1、頭髮乾枯脫落
原本你擁有一頭值得驕傲的烏黑油亮的長髮，但是最近不知道怎麼回事頭髮逐漸的乾枯稀疏，失去了本來的光澤，並且出現了很多脫髮，雖然你也做了很多的努力想要恢復頭髮原本的樣子，但是無奈所有的辦法都使用過了，始終沒有任何的效果，這個時候你就需要考慮一下自己是不是患上了腎虛。
2、更年期提前
如果你的月經總是延遲來到，而且總是情緒波動比較的大，出現潮紅等一系列的現象，那麼你就需要考慮一下是否出現了腎虛了，特別是如果你猜三十歲的話就出現了上述的症狀一定要去醫院檢查一下才可以哦。
3、一直不可抑制地變胖
如果你吃的並不是很多，運動量也不小，但是卻還是不可抑制的變胖，這個時候你就需要考慮一下是否存在著腎虛的情況，很少有人能將肥胖與腎虛聯繫起來，其實這兩種情況確實是存在著關係的。
4、怕冷
在辦公室里，你是否常打哆嗦而別人覺得這是合適的溫度呢？你穿的衣服是否總是比別人多呢？你是否一受涼就拉肚子呢？中醫認為這是由於腎陽虛造成。
5、脫髮增多
曾經一頭烏黑長髮，最近卻是漸漸乾枯稀疏，失去光澤，即使一星期一次的專業護理，用最好的洗髮護髮用品，頭髮還是沒有什麼改變。這有可能與腎功能減退有關。
6、容易恐懼
無緣無故的出現恐懼，這也是腎虛的一個重要表現，中醫認為恐懼能夠傷腎，我們平時所說的「嚇得尿褲子」，其實就是恐懼傷腎的一個重要的表現，一方面恐懼傷腎，但是另外一方面腎虛往往也會表現為恐懼。
7、出現眼瞼浮腫
如果你發現自己的眼睛在早晨起床之後就非常的乾澀，這就需要引起警惕了，如果這個時候你又發現自己的眼瞼出現了浮腫，那麼這個時候就需要你注意一下自己是不是患上了腎虛了，因為腎虛的話就會導致體內的廢物無法通過尿液排出體外，導致眼瞼出現浮腫。
女人腎虛吃什麼好？
1、黑芝麻
黑芝麻的營養價值很高，在它的營養成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質，經常食用可以達到補腎的功效，而且還能令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細胞，增強記憶。
女性多吃黑芝麻能有效補血養血，可預防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。
2、黑米
黑米因外皮烏黑而得名，又稱補血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。
在中醫方面，認為我們體內的腎臟對應的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效。因為黑米性平、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。
3、乾貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的乾貝。好的乾貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質清晰粗實，色澤淺黃，手感乾燥而且有香氣。
4、黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
5、甲魚
甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
6、海參
海參有潤燥養血、滋陰補腎的功效，女性在冬季可以多用海參燉雞來吃，補腎效果非常好，腎虛的女性養生要多吃！
百歲老人長壽秘訣竟是這七件事
生老病死是自然規律，是我們每個人都要經歷的事情，在這個自然規律面前，人是沒有貧富貴賤之分的。人面對死亡總是充滿恐懼的，害怕死亡，究其根源還是因為對於未知世界的恐懼，不清楚，死亡以後要面臨什麼。人死如燈滅也好，有靈魂也好，總之這些都是未知的，這才是最可怕的地方。
人渴望長壽，不想面對死亡，這是可以理解的。要想長壽，就是需要具備一些長壽的條件。但是說到有什麼長壽的秘訣，那麼可能長壽的人自己也說不清楚的，每個人的身體狀況不同，環境不同，所處在的地域不同，那麼造成了不同的長壽人。歸納總結起來，可能是無外乎以下這些原因，勉強可以算是長壽秘訣，如果能夠這樣的生活，雖不能保證長壽，但是活的有生命質量。
一、生命在於運動，生命不息，運動不止，一旦停止了運動，那麼離死亡也就不遠了，我們平時生活工作，不要刻意的迴避勞動，能夠自己親手做的事情，最好是不要假手於人。
二、要早睡早起，養成規律的生活和飲食習慣，吃飯不要過飽，一般七、八分飽就可以，過飽是會增加胃腸負擔，對身體健康是不利的。
三、營養要均衡，不要挑食，多吃些水果、蔬菜以及五穀雜糧，各種肉食，也是需要適量食用。每天早晨喝一杯水，晚上睡眠前泡泡腳。
四、居住環境，最好是能夠遠離鬧市，找個山青水秀的地方，那麼是可以減少工業，噪音的污染，有利於長壽的。
五、淡泊名利，對於金錢、地位不要有過多的欲望，無論是什麼東西，夠用就好。不要強求自己，做一些沒有意義的事情，不要圖一旦的痛快，做過激的事情。
六、保持樂觀向上的心態，凡是都往開處想，多一些寬容，少一些計較，不以物喜，不以己悲，不要讓外界的事物把自己變得很激動，保持心情的平靜，讓笑容一直留在臉上。
七、不要城府太深，看似聰明，其實心累，對人對事，但求無愧於心，活的自由，活的瀟灑。多做些好事，不要做虧心事，以免良心不安。
男人想要長壽保護好這些部位 飲食上怎麼吃？
男人如何保健才能延長壽命呢？今天小編就來給大家盤點一下男性養生保健要特別注意的幾個部位，下面一起來了解下吧。
能堅持這個動作10秒鐘的人，恭喜你有長壽的潛力
雖然說不是每個人都追求活得久，但是絕大部分還是希望自己健康長壽的。所以近幾年市面上出現了許多的有助於長壽的保健產品，還有長壽專家之類的的人物。但是效果，依舊是仁者見仁。也有人說自己沒有購買長壽的保健產品，也沒有詢問專家，但是好奇自己會不會長壽。能不能長壽，那麼，有哪些方法可以幫助檢測自己到底有沒有長壽的資質呢？