現在人們的生活水平漸漸提高了，什麼油炸食品也快來越多，吃的選擇也越來越多，所以經常就會上火，上火的感受很不好，口腔潰瘍，咽喉腫痛等等。
步驟/方法：
1、最常見的當屬金銀花。金銀花是我們耳熟能詳的降火良藥，金銀花性寒，具有清熱解毒，消炎抗菌的功效。可以清內毒，治療因為上火引起的一系列疾病。
2、還有就是小菊米。菊米就是野菊花花蕊，採摘下來經過精製加工成而成菊米。菊米有清熱解毒的功效故也是下火的良品。
3、連翹。連翹也是一種具有清熱解毒功效的中草藥，可以治療熱傷風感冒，咽喉腫痛等。
4、還有就是薄荷。薄荷清涼的口感會讓覺得很舒服，薄荷性涼，味甘辛，可以清熱敗火，可以治療咽喉、牙床腫痛等症。
注意事項：
上火說不上什麼大毛病但是一旦上火各種毛病就會接踵而來，所有家裡常備一些降火的草藥，不時的喝一點這樣也有利於身體的健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老年人氣虛吃什麼好 緩解氣虛的食物
生活中有很多老年人出現了氣虛的現象，而氣虛對身體的危害非常大，所以生活中一旦出現氣虛的現象就要積極進行相關的調理，這樣對健康才是非常有利的。那麼日常生活中老年人氣虛吃什麼好呢？
老年人氣虛吃什麼好
第一、金沙玉米粥
材料
玉米粒、糯米、紅砂糖。
做法
首先就要將玉米和糯米進行充分的清洗，然後浸泡2小時，然後將它們一起放進鍋中熬煮，煮好後加紅砂糖攪拌即可食用。
功效
這道食譜建議在每天的晚飯時間服用，具有很好的調節氣虛的作用。
這主要是由於糯米還有玉米、紅砂糖中都含有大量的抗氧化劑，這些對於人體都是非常有好處的，不僅具有養氣補血的作用，經常堅持服用還能夠強身健體。
第二、山藥粥
材料
山藥、粳米。
做法
要將準備好的山藥去皮然後再清洗乾淨，然後再將清洗乾淨的粳米和山藥一起放入鍋中熬粥，直到山藥粳米軟爛時即可食用。
功效
建議在每天晚飯的時候服用，這樣對於身體的調養效果更佳。山藥中含有大量的澱粉酶以及多種對於人體非常有好處的營養物質，經常服用能夠起到強身健體的作用。這道山藥粥服用之後能夠起到很好的補中益氣以及促進肌肉生長的作用，不僅僅氣虛的毛病會消失，身體也會越來越棒。
緩解氣虛的食物
粳米
性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛症，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。
牛肉
性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫《別錄》中說：牛肉安中益氣，養脾胃。《韓氏醫通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之。
狗肉
性溫，味咸，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜。《日華子本草》云：狗肉補胃氣，暖腰膝，補虛勞，益氣力。《醫林纂要》中還說，狗肉補肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。
雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。
鰱魚
性溫，味甘，能入脾肺而補氣。明·李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣。清代食醫王孟英也認為：鰱魚暖胃，補氣，澤膚。故氣虛者宜食。
鱔魚
性溫，味甘，有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之。《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸，足不能立地。《本草衍義補遺》亦云：黃鱔善補氣。
鱖魚
俗稱桂魚。可以補氣血，益脾胃。《日華子本草》云：鱖魚益氣。《開寶本草》認為益氣力，令人肥健。尤以氣虛兼脾虛者最宜。
健脾祛濕、化痰止咳不防按壓這兩個穴位
預防
按揉陰陵泉、豐隆穴
隨著降雨的來臨空氣中的濕度逐漸加大，潮濕的環境，容易讓濕邪侵入人體，專家建議阮伯平時按揉陰陵泉穴、豐隆穴，每次左右腿穴位各按摩約60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸脹為適度，陰陵泉穴位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，取該穴位時，應採用正坐或仰臥的取穴姿勢，豐隆穴位於小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。陰陵泉是祛濕要穴，豐隆穴為祛痰要穴，二者相配具有健脾祛濕，化痰止咳之效。
藥膳
黨參黃芪燉老母雞
材料：
老母雞1隻，黨參10克，黃芪20克，生薑3-4片，精鹽適量。
功效：
溫中益氣，益氣固表。
烹製方法：
將各物洗淨，黨參、黃芪稍浸泡；母雞下沸水鍋中焯去血水、洗淨，切成小塊，清洗乾淨後稍浸泡，與生薑、黨參、黃芪一起放入瓦煲中，加入清水2500毫升（約10碗水量），用武火煮沸後改為文火煲2個小時，加入適量精鹽調味即可。
專家點評：
雞肉為甘溫之品，具有溫中益氣、益精填髓之效；黨參性平，味甘微酸。歸脾、肺經。補中益氣，健脾益肺。用於肺脾虛弱，氣短心悸，食少便溏等；黃芪甘溫，歸肺經，有補氣昇陽、益衛固表之效，與黨參配伍具有補氣健脾之力，本湯品具有健脾胃、補中氣、提高人體免疫力、強壯身體、延年益壽等作用。
14個症狀預示甲狀腺失常 月經紊亂疲憊乏力
甲狀腺對維持人體正常的新陳代謝有著至關重要的作用，甲狀腺失常會導致月經不調、精神不振、睡眠質量不高等等問題。如果你的身體常常出現這類小毛病，很有必要留意甲狀腺健康狀況，及時就醫調理。
肺氣虛日常飲食宜忌
肺氣虛，這是中醫的說法，中醫最講究食補，所以，肺氣虛就要多吃點補肺益氣的食物，同時，肺氣虛的時間長了，常常會累及到脾與腎，所以，配合吃些具有補脾益氣和補腎納氣作用的食品效果會更好。那麼，肺氣虛患者宜吃什麼？忌吃什麼呢？