甲狀腺對維持人體正常的新陳代謝有著至關重要的作用，甲狀腺失常會導致月經不調、精神不振、睡眠質量不高等等問題。如果你的身體常常出現這類小毛病，很有必要留意甲狀腺健康狀況，及時就醫調理。
甲狀腺是人體最大的內分泌腺體，主要有合成甲狀腺激素、調節人體代謝的作用。主要的甲狀腺問題有：甲狀腺功能亢進（甲亢）、甲狀腺功能減退（甲減）、單純性甲狀腺腫大等。甲狀腺失常會直接反映在人體的新陳代謝上，從而引起多種疾病，如月經紊亂、疲憊、體溫失調、睡眠紊亂等。如果你的身體出現了以下這些症狀，很有可能是甲狀腺失常的表現。
1、月經紊亂
女性月經周期長、經血多及痛經多發也可能與甲減有關。而甲亢也會導致月經周期紊亂，經期短，經血少，兩次月經之間時間更長。
2、疲憊乏力
感覺疲勞渾身沒勁與很多疾病有關，也是甲減的頭號症狀。經過一夜睡眠後，早晨起床感覺累，或者全天提不起精神，可能是甲減。
3、體溫失調
甲減容易導致身上發冷。原因是甲狀腺激素偏低會導致能量被細胞消耗掉，身體能量低，畏寒肢冷。相反，甲亢患者體內產生能量的細胞過於活躍，容易導致身體發熱或異常出汗。
4、睡眠紊亂
嗜睡是甲減的症狀之一。甲狀腺激素低會引起身體各項功能無法正常運轉，導致渾身沒勁，總是瞌睡。另一方面，甲亢容易導致焦慮和心率增快，入睡困難或失眠。
5、緊張焦慮
焦慮和「感覺異常」可能是甲亢的症狀。甲狀腺激素過量分泌會導致人體交感神經系統「亢奮」，讓人難以放鬆。
6、情緒低落
極度抑鬱或悲傷也是甲減一大症狀。原因是甲狀腺激素太少會影響大腦中「欣快激素」——血清素的分泌。
7、便秘腹瀉
甲減會造成消化過程減緩，容易導致便秘。而甲亢則容易導致腹瀉。
8、「性趣」大減
性趣減退或消失可能是甲狀腺疾病的副作用之一。甲減會導致性慾降低，甲減導致的乏力、身體疼痛等也會影響到性生活。
9、嗓子沙啞
嗓子沙啞或喉嚨出現腫塊可能是甲狀腺出了問題。可以自我檢查脖頸是否粗大，是否發生甲狀腺腫大。發現異常，及時就醫。
10、食慾大增，味覺改變
甲亢會導致食慾大增，總感覺餓。但是由於身體消耗熱量多的緣故，甲亢患者並不會發胖。另一方面，甲減則容易導致味覺和嗅覺異常。
11、肌肉疼痛
腳趾、手臂、雙腿、腳部或手部莫名其妙地突然發生刺痛、麻木或疼痛，可能是甲減在搗鬼。其原因是甲狀腺激素水平持續偏低容易導致大腦和脊椎傳遞信息的神經受損。
12、頭髮變稀
頭髮變脆，容易折斷或脫落是甲減症狀之一。甲狀腺激素偏低也會擾亂頭發生長周期，使很多發囊（包括眉毛）進入「休眠」階段，結果導致頭髮脫落。甲亢也會導致頭髮變稀。
13、懷孕困難
女性結婚後經過很長時間努力仍然難以懷孕，很可能是甲亢或甲減所致。甲狀腺功能紊亂會感染正常排卵，影響懷孕。甲狀腺問題也會導致更多的孕期綜合徵。
14、皮膚乾燥
皮膚乾燥瘙癢是甲減的又一症狀。甲減導致的代謝緩慢會導致皮膚組織及表皮濕度降低，皮膚乾燥。由於同樣的原因，指甲也開始變脆，出現紋線。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
健脾祛濕、化痰止咳不防按壓這兩個穴位
預防
按揉陰陵泉、豐隆穴
隨著降雨的來臨空氣中的濕度逐漸加大，潮濕的環境，容易讓濕邪侵入人體，專家建議阮伯平時按揉陰陵泉穴、豐隆穴，每次左右腿穴位各按摩約60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸脹為適度，陰陵泉穴位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，取該穴位時，應採用正坐或仰臥的取穴姿勢，豐隆穴位於小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。陰陵泉是祛濕要穴，豐隆穴為祛痰要穴，二者相配具有健脾祛濕，化痰止咳之效。
藥膳
黨參黃芪燉老母雞
材料：
老母雞1隻，黨參10克，黃芪20克，生薑3-4片，精鹽適量。
功效：
溫中益氣，益氣固表。
烹製方法：
將各物洗淨，黨參、黃芪稍浸泡；母雞下沸水鍋中焯去血水、洗淨，切成小塊，清洗乾淨後稍浸泡，與生薑、黨參、黃芪一起放入瓦煲中，加入清水2500毫升（約10碗水量），用武火煮沸後改為文火煲2個小時，加入適量精鹽調味即可。
專家點評：
雞肉為甘溫之品，具有溫中益氣、益精填髓之效；黨參性平，味甘微酸。歸脾、肺經。補中益氣，健脾益肺。用於肺脾虛弱，氣短心悸，食少便溏等；黃芪甘溫，歸肺經，有補氣昇陽、益衛固表之效，與黨參配伍具有補氣健脾之力，本湯品具有健脾胃、補中氣、提高人體免疫力、強壯身體、延年益壽等作用。
小滿如何健脾祛濕？
小滿至，麥子黃；雨水滿，勿貪涼；去濕熱，健脾保安康。
小滿節氣過後，天氣將更加炎熱，降水開始增多。天氣悶熱潮濕，中醫稱之為「濕邪」。中醫認為，脾「喜燥惡濕」，受濕邪的影響最大，很多南方人一到雨季就會有食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的症狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等，中醫叫做「濕邪中阻」。因此，小滿養生要特別注意健脾祛濕。如何健脾祛濕？
首先分清標本。如果是濕熱為表，而陰虛為本的可能性較大，治法當以清熱、燥、濕為主。調節好生活的節奏，保持心情愉快，保證充足的睡眠，多吃蓮子、薏米等具有清熱燥濕作用的食物。熱重的可用馬齒莧當茶，養陰以梨子、百合、冬瓜較好。祛熱還可用老母雞、大骨養陰。山藥、茯芩都是常用健脾祛濕的食療良方。
其次，溫補脾胃。脾虛濕困時，應把多餘的水分排出體外，如及時排尿、排汗等，清除引起身體免疫反應的物質。溫補脾胃是解除濕困的最好途徑。如：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、豬肚、鴨子等。潮濕往往與「寒」一起來，特別是雨天，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，以免引起消化不良而腹泄。
再次，中藥泡洗。利用生薑、陳皮、薄荷等能夠暖腸胃、祛濕邪的藥材煮水堅持洗澡或泡腳，也能收到奇效。
說起食療，在我看來可謂最佳養生之法。上面所說健脾祛濕的食材，可做成冬瓜鯽魚湯、蓮子粥、青椒鴨塊、爆炒豬肚等家常飯菜，健康又營養，祛濕而健脾。加上泡腳良方，里外兼顧，標本同治，真是妙，值得一試！
肺氣虛日常飲食宜忌
肺氣虛，這是中醫的說法，中醫最講究食補，所以，肺氣虛就要多吃點補肺益氣的食物，同時，肺氣虛的時間長了，常常會累及到脾與腎，所以，配合吃些具有補脾益氣和補腎納氣作用的食品效果會更好。那麼，肺氣虛患者宜吃什麼？忌吃什麼呢？
祛濕補腎湯有哪些？
其實身體濕氣過多，對於養生健康都會造成影響，而想要更好的去除身體的濕氣，起到補腎的作用，那麼也可以通過一些飲食方法，下面就來為大家推薦去食補腎的營養湯。