女性備孕必吃的暖宮食物
1、黑豆功效
補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫生建議天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。
2、紅糖生薑水
暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天裡不要和老公同房，7天後再在一起。提醒姐妹們注意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。
紅塘姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。也就是說是在非經期吃，可以吃到下一次月經前，也為下次月經調補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經完後，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦！
3、水魚湯
女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
4、蝦溫補腎元
蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿蔔素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用於倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經量少，乳少等。
5、紅花孕育蛋
紅花育蛋的食用方法：取雞蛋1隻，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。持續服3～4個月經周期。主治氣虛夾瘀不孕。
6、阿膠紅棗
較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
7、當歸金銀花湯
把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。（不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。）
8、豆漿
婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。
9、烏雞煮益母草
烏雞的食用方法：材料必備烏雞1隻，益母草500g（分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒干）。將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾為末，加當歸120g、續斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
10、核桃仁溫補
核桃看似普通至極，卻也暗藏著神奇的助孕功效。核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿蔔素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。核桃仁具益腎、補腦、固精之功，能用治帶下、陽痿、遺精、早衰，並有潤腸作用。
女性暖宮還有這些方法
1、艾灸療法：艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位：1）關元穴，在肚臍下三寸。艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用；2）第二個部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能；3）第三個是氣海穴，該穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。艾灸每天做半個小時即可，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口乾、舌燥，甚至引起便秘。
2、生活習慣：1）少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝，以免暴露「神闕穴」而感風寒。穿裙子時，最好穿上絲襪，以防寒從腳下生。對於上班族來說，可在辦公室放置外套或披肩，別讓風直吹頸部，即使穿吊帶衣服，也可以護住肩膀，穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。另外，最好別一直在待在空調房，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。2）下半身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖；3）不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮；4）規律作息，不要熬夜。
3、日常鍛煉：「動則生陽」，宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少，特別需要通過運動來改善體質，快走或散步就是一個不錯的運動方式，能夠調暢氣血、改善血液循環，使全身變暖。但是切忌運動量過大，以免氣陰兩虛。
4、精神調養：保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機暢達。過勞也會損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行，導致宮寒。
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想生二胎 不可不知的備孕知識
孕前檢查不能少
很多媽媽都會認為，自己在懷第一胎的時候已經做過孕期檢查了，沒有什麼問題，所以就沒有必要再次進行檢查了。這樣的想法大錯特錯。
女性隨著年齡的增大，身體大不如從前，有些之前沒有的疾病也會出現，所以建議你們最好還是要做好孕前檢查，這樣可以判斷出自己是否懷第二胎。尤其是那些在懷第一胎的時候，有出現特殊情況，比如妊娠期糖尿病，早產，先兆流產，高血壓等，更應該要注重孕前檢查。
二胎間隔時間
生二胎不是隨時想生就能生的，生理和身體恢復是需要一個過程的。那麼孕育二胎，第一胎和第二胎之間的間隔多久最好呢？
如果第一胎是剖腹產，為了避免子宮破裂的風險，一般是建議兩年之後再懷第二胎。如果頭胎是順產的話，半年內是不會對媽媽的身體有太大的影響的。不過，原則上的間隔時間最好是一年以上。
因為妊娠間隔短於18個月或者是大於5個年的早產的概率都是挺大的。
越年輕越好
隨著年齡的增大，女性卵子的質量就會變差，所以年齡越大生二胎出現流產，出生缺陷等風險就會增大，所以建議想要生二胎的媽媽們最好是在35歲之前，越年輕越好。
寶寶健康與第幾胎無關
有些些媽媽會有疑惑，為什麼有些人生二胎的時候，明明第一胎沒事，到了第二胎的時候，要麼就是高血壓，要麼就是有先兆流產，要麼就是糖尿病，難道這些都是因為生孩子的次數多了？
其實並不是，寶寶出生是否健康，並不是因為跟寶寶是第一胎還是第二胎有關。最主要的影響因素，其實是年齡。有些孕婦在生第二胎的時候，年齡相對比較大，所以出現一些妊娠併發症的概率也就比較大了，胎兒出生之後所遇到的問題也就多了。所以就如上面提的，生二胎還是越年輕越好。
備孕二胎誤區 你犯了幾個
備孕二胎誤區一：一胎生了個健康寶寶，二胎不用檢查？
有的人會說，我生第一胎的時候已經和老公做過孕前檢查了，現在準備生二胎，就不需要做孕前檢查。但是不做孕前檢查真的能確保生個健康的寶寶？
其實是需要進行孕期檢查。因為隨著年齡增加，身體狀況會發生變化，孕前檢查和生第一胎是一樣的，心臟、肝腎功能、血糖等都進行檢查，檢查一下是否存在一些不適合懷孕的疾病。
備孕二胎誤區二：二胎早產的可能性大？
大家都知道，早產兒在先天上就有很多不足，也不如足月兒健康，因此，很多准媽媽都不想早產。但是，生二胎容易早產嗎？有沒有什麼辦法可以避免早產呢？其實，早產跟二胎可沒有什麼關係哦，倒是以下兩類准媽媽是早產的高危人群，需要提高警惕。
具體來說，年齡小於18歲或大於40歲，體重過輕、過胖（超過80kg），產前心臟、肝、肺、腎等臟器功能不大好的，曾經歷過早產、早發陣痛、妊娠早期或中期流產的孕婦早產的風險會更高一點。所以，大家要把握好懷孕的年齡和時機，懷孕年齡不宜過大（超過35歲即為高齡產婦），孕前積極治療各種基礎疾病。
其次是孕婦的子宮情況，子宮是胎兒生長的地方，如果子宮的肌肉不能很好地伸展，容易出現早產。先天性宮頸發育不良，或者由於分娩、流產或手術操作造成後天的宮頸損傷，羊膜囊向宮頸管膨出，也會導致胎膜早破，出現早產。還有絨毛膜羊膜炎、胎膜早破等宮內感染，均可導致早產。據統計，30%～40%的早產、胎膜早破與宮內的炎症有關。
備孕二胎誤區三：注意飲食，二胎不用擔心妊娠高血壓？
如果孕媽媽得了妊娠高血壓，就可能會產生頭痛、視力模糊、上腹痛等症狀，讓各位孕媽媽極其痛苦。而懷二胎的孕媽媽，因為一胎的時候發生過妊娠高血壓，也就不免有這樣的擔心：第一胎妊娠高血壓第二胎也會嗎？專家建議，在第一胎懷孕的時候，如果有一些特殊的情況，比如妊娠期糖尿病、早產、先兆流產、妊娠高血壓等，那麼懷第二胎需要更加慎重。為了更好地預防妊高症，孕婦要加強健康教育，堅持定期產前檢查，發現異常，及時處理就能及時避免妊娠高血壓。
備孕二胎誤區四：一胎剖腹產，二胎是也要剖腹產？
有很多網友第一胎是剖腹產側切，但備孕二胎想要順產。但卻有一種是這樣的，「一次剖腹產，以後的生產都要剖腹產」，這種說法是真的呢？
其實在醫學界是有這樣的說法，關於這個觀點，主要是考慮剖腹產的原因，可以分開兩個方面去看：第一種情況，如果第一次剖腹產是因為自身不可改變的原因所致，那麼以後生產都要剖腹產，比如骨盤小這個原因，生完第一胎後骨盤並不會變大，所以以後生產都是要剖腹產，這是沒有商量的餘地的。
在實際生活當中，第一胎剖腹產，第二胎時孕婦再次剖腹產的幾率會比較高，因為確實是存在子宮破裂的風險，雖然風險具體發生會因人而異，但很難準確預計到哪一個人是否會發生，因為子宮破裂一旦發生，死亡率是非常高的。所以在這種情況下，很多孕婦都會選擇剖腹產。
促進女性懷孕的一些小妙招
種子是植物生長的前提條件。同樣的道理對於女性而言，卵細胞是孕育小寶寶的必要前提。如果，你很想有生育小寶寶的願望。那你就必須保證能夠讓自己有足夠的卵細胞能夠排出。而我們下面所要講問題就是如何讓女性在備孕期快速排卵的一些小妙招。你準備好了嗎？
幫助快速受孕的6種食物
吃菠菜除了長力氣外，還堪稱「天然*」。專家表示，菠菜富含維生素E，而維生素E正是人體性激素分泌的催化劑。菠菜還富含錳，該微量元素可促進女性雌激素的產生。