預防肥胖的方法

預防肥胖的方法

1。提高認識:充分認識肥胖對人體的危害,了解各年齡階段易發胖的知識及預防方法。

2。飲食清爽:採取合理的飲食營養方法,儘量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

3。加強運動:經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動,既能增強體質,使體形健美,又能預防肥胖的發生。

4、生活規律:養成良好的生活規律是很有必要的,每餐不要太飽,合理安排和調整好自己的睡眠時間。

5。心情舒暢:良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行,對預防肥胖能起到一定作用

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2歲女童被填單台砸到身亡 兒童需重點預防10種意外

據報道,4月23日上午,河南某地一男子帶著2歲左右女孩在銀行營業廳辦業務。男子辦完業務整理東西時,孩子獨自走到填單台邊欲取物品導致其傾倒砸下,孩子當即被醫院救治,然而在轉院途中不幸身亡。據WHO統計,意外傷害已成為44歲以下人群的第一死因,尤以14歲以下兒童、少年更加突出。意外傷害已成為威脅全球青少年和兒童生命與健康的第一殺手。

兒童意外傷害超70%發生在家裡

有關數據顯示,兒童的意外傷害70%發生在家裡。異物窒息、燙傷、溺水等是導致孩子受傷致死的重要原因。

兒童意外傷害,發生原因多與兒童玩耍或運動有關,由於兒童缺乏自覺防護心理和事故安全防範意識,加之多數父母年紀尚輕,缺乏預防和處理知識,兒童是意外傷害的高危人群。

兒童意外傷害按其輕重主要分為三類

一是溺水、觸電、雷擊、外傷大出血、氣管異物、車禍和中毒等,往往危及生命必須在現場爭分奪秒進行搶救;二是各種燒燙傷、骨折、動物咬傷等,雖不會頃刻致命,但如遲遲不作處理或處理不當,也可造成死亡或終生殘疾;三是輕微的意外傷害,如皮膚擦傷、小範圍淺度燙傷等,可在家裡進行簡單處理,必要時到醫院進行治療。

如何預防兒童意外傷害

1、家長忙碌,孩子疲勞、飢餓、換新環境,或者不舒服時更容易發生意外傷害。

2、高熱驚厥高發期在寶寶6個月~3歲,發作時應讓孩子頭側位平躺,保持呼吸道通暢,指壓人中穴,窒息時行人工呼吸。

3、高熱驚厥的孩子千萬不要搬運,不要搖晃及大聲喊叫,減少刺激。等孩子意識恢復後再送往醫院退熱。

4、孩子被銳器(刀剪、釘子、木棍、玻璃等)割傷,首先檢查傷口內有無嵌入物,然後再用生理鹽水或清潔的流動水沖洗。

5、發現孩子觸電,首先切斷電源,或用乾燥木棍、竹竿或塑料物品將電源撥開,將接觸孩子的電線拉斷或移開。

6、觸電的孩子面色蒼白或青紫,意識喪失,要立即觸摸心臟、觀察呼吸動作,對呼吸、心跳停止者要馬上就地進行心肺復甦,針刺人中、十宣、內關、湧泉等穴位。

7、觸電後要觀察孩子有無因電擊傷跌倒後造成的顱腦、骨骼及內臟損傷

8、「雷雨天不要在樹下躲雨,遠離高壓線,對室外斷的電線不要隨意拉扯、觸摸」等生活常識要及時教給孩子。

9、即使孩子在很淺的水中,只要面部在水中就可能溺水。

10、溺水孩子有呼吸的,讓他咳嗽、嘔吐。沒有呼吸,儘快清除口中殘留物,儘快把肺內的水倒出來,實施人工呼吸,同時請求急救。

常按摩這幾個小部位助抗衰 盤點女生變美的7個小方法

臨近畢業季,很多熱回首入學時的自己和即將畢業的自己時,覺得自己像是變了一個人似的,不僅眼界開闊了,就連外形容貌都有了很大的改變。很多熱都說大學是所整容院,但想要變美也是需要付出努力的。那麼,女生有什麼變美的小方法呢?

讀書提升氣質

女孩子的美,要由內而外的透出來。讀不讀書,讀的多少,是可以從一個人的談吐和行為舉止之中看出來的。根據自己的興趣和愛好,選擇適合的時間,有計劃的每天堅持讀書。書可以讓你安靜下來,沉澱下來,讓人變得沉穩,變得有內涵。一個人的真正魅力主要在於特有的氣質,這種氣質對同性和異性都有吸引力。

多鍛煉才是硬道理

擁有一個健康的身體才是進行一切事務的基礎。多鍛煉的不光是你的身體,還有你的眼睛,你的耳朵,還有你的手指。弱不禁風不是美,耳聰目明才叫美。真正的美是透著健康的一種活力,多鍛煉身體,你才會健康,才會美不勝收。

別忽略微小部位的按摩

人的容貌都是隨著年齡的增長而發生改變的,這也就是為什麼人在嬰兒時期的眼睛會格外大的原因。有些女生從十八歲就開始保養眼部,這是非常有必要的。同時還要注意,不要一直盯著一個地方看,適時地活動眼珠,會讓眼睛更加明亮。另外,如果你的鼻子不是又高又挺的,還可以有事沒事的捏一捏鼻子,這也是很有效的。

記得手和唇的保養

手是使用頻率最高,但保養頻率極低的一個部位,所以保養你的手也是一件非常重要的事。可以從最基礎的家務活開始,儘量不要直接接觸冷水,沒事多搓搓手,注重日常的護理,別讓粗糙的雙手成為你的硬傷。而對於唇的保養,多喝水是最基礎的一項,除了每天在唇上塗潤唇膏之外,還可以考慮用眼霜來輕輕地按摩一下。

呵護第二心臟——足部

很多人時常會忽略對足部的呵護,要知道,人的眾多穴位和經絡都是在足部的,足部被稱作是人的第二心臟。經常像搓手心一樣的搓腳心,堅持每天用熱水泡腳半小時,你的臉,會永遠保持白裡透紅的健康好氣色。特別注意的是,泡腳是指不斷加入熱水的一個過程,切記不要一開始就加入整整一盆的熱水。足部的護理對女生尤為重要,對於宮寒的女生也是很有效果的。

飲食不可忽略

最簡單、方便的的美白和排毒方法就是多喝水,喝水不僅可以促進肌膚排毒,還能將因為紫外線照射皮膚底層增生的麥拉寧黑色素也一併排出。

用綠茶替代可樂等碳酸飲料,多喝綠茶,降脂減肥和抗氧化抗老。同時,常飲綠茶、蔬菜汁、果汁或薯類、雜糧等食物幫助排毒,每周花一天只吃素食,讓腸胃好好休息。

學會化妝很有必要

要學會化妝,這種方法可以讓你看起來更加有精神。帶著自然的笑容可以給人帶來愉悅感,凸顯五官的輪廓,讓人充滿活力。簡約的化妝足以應對日常生活的一切場合,修飾臉部的小瑕疵,讓自己看起來更加完美。

女生想要變美是無可厚非的,但是每個人都是獨特的,不要為了變美而一味的去模仿別人,要充分認識到自己的價值,這個世界上沒有第二個自己!上面介紹的一些變美的小方法,大家也可以多家參考喲!

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