焦慮的類型有哪些
許多現代人都患有焦慮，致病的原因各不相同，所患的焦慮症也是各種各樣。面對人時所產生的焦慮、面對學校的學習甚至是考試產生的焦慮等等，這些焦慮症常無形的進入到我們的生活，令人防不勝防。
而焦慮症的類型，可以分為兩種，一種是狀態性焦慮。由於某一種情境而引起的焦慮，情境改變時，焦慮隨之消失。但有時某種情境很特殊，產生的焦慮十分強烈，有可能產生短暫的人格變化。
另一種是特質性焦慮。由於一個人的人格特點與眾不同，在相同的情境中，其情緒反應的頻度和強度也與眾不同。例如，在與陌生人相處的時候，有的人就會出現這種特質性焦慮。
焦慮症的原因是什麼
焦慮症是怎麼回事？焦慮是人們對情境中的一些特殊刺激而產生的正常心理反應，只是每個人經歷的時間長短不一或程度不同。只有當焦慮原因不存在或不明顯，焦慮症狀很突出而其他症狀不突出，焦慮的持續時間及程度均超過一定的範圍，以致影響正常的生活、學習、工作時，才可以認為患了焦慮症，又稱為焦慮性神經症。
焦慮症的原因是什麼：
①生物學因素，如遺傳影響與生理因素；
②心理因素，如認知、情緒等；
③社會因素，如城市過密、居住空間擁擠、環境污染、緊張、工作壓力過大等。
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怎樣避免焦慮症的發生
焦慮是正常人在生活中經常出現的一種情緒，在遇到一些緊急事情的時候出現焦慮是非常正常的。但是如果是出現持續的焦慮那麼就應該注意了，避免因過度焦慮而造成焦慮症的發作。焦慮症是一種精神類心理疾病，它往往會出現胸悶、心慌甚至軀體疼痛等等感覺，那麼該怎樣避免出現過度焦慮，從根本上預防焦慮症的發生呢？
焦慮症的症狀很多，主要是患者會出現過度的、模糊的、無原因的焦慮情緒和擔心的心態。患者會出現對未來莫名的擔心，身體緊張等情況。建議患者從重新審視和調整自己的情緒開始，逐漸改善焦慮情緒，以避免焦慮症的發展。
一般來說，類似焦慮症這種心理疾病本身不會致命。但是它卻會給生活質量帶來影響，因此應做到「防患於未然」。其中規律的生活、充分的營養和適量的運動是預防焦慮症發作的必不可少的因素，這是增強個人調適能力、消除負面情緒的基本方法。除了這些之外，有一個好的睡眠質量對於預防焦慮症的發生也是大為有利的。建立一個正確的睡眠觀念，有一個好的作息時間是非常重要的。在入睡過程中，不要刻意的讓自己睡著。這樣只會造成用腦過度造成更加難以入睡，正確的做法是放鬆自己，等待進入自然睡眠。睡前儘量洗個熱水澡，可有效的提高睡眠質量。要注意的是，在睡前不可飲用咖啡、酒和食用巧克力等等。這些食物都含有刺激性的物質，不僅可能造成失眠，而且還會使本已焦慮的情緒變得更加焦慮。
正常的焦慮是每個人都會出現的一種情緒，適當的出現焦慮會有利於排解人心中的緊張和壓力，能起到減壓的作用，對人的健康有利，但是過度的焦慮就會給人帶來疾病的困擾。因此應積極避免過度焦慮的發生。
焦慮症的幾種常見症狀
1、患者外觀表情緊張、雙眉緊鎖、姿態僵硬而不自然。有不同程度的運動性不安：小動作增加，不能靜坐，反覆徘徊，搓手頓足。
2、病前性格常具有易緊張、焦慮，對困難估計過分，有不安全感，自信心不足等特點。
3、精神性焦慮是最為核心的焦慮症狀，表現為擔憂、緊張、焦慮不安和害怕等不同程度的焦慮情緒。
4、易激惹，注意力集中困難，對聲光敏感。因注意力無法集中，患者自覺記憶力減退。
5、患者在出現焦慮症狀前常有心理或軀體方面誘因。
焦慮症會引起哪些併發症？
長期焦慮會引發結腸炎、慢性胃炎、胃痛、患者會經常食欲不振，不想吃東西，沒有胃口，心裡發煩，也有的患者會暴飲暴食引起腸胃不消化等症狀。
小心焦慮症的幾種症狀
這種情緒指向未來，它意味著某種威脅或危險，即將到來或馬上就要發生。經常無須有的擔心是焦慮症患者典型的症狀之一。如他們會擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康等，而這些情況在常人看來很正常，即焦慮症患者的反應與實際情況不符或偏差頗大。