失眠將給人體造成智能活動障礙，具體表現為記憶力減退，容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等等。同時，長期失眠將對人體各項機能造成一定損害，如失眠患者出現白天頭暈，食慾差，消化不良，甚至出現頭痛，肢體或面部麻木、呼吸困難、心慌、血壓波動、多汗和月經不調等症狀。失眠的危害可謂相當多，下面趕緊和小編一起來看看都有哪些具體的危害吧。
什麼是失眠
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。
失眠的危害
1、導致健忘症
長期失眠將使人體的記憶力退化，患者常常表現為做事丟三落四，剛剛想說的話，一下子就忘了，嚴重時發展為老年痴呆症。雖然不能說經常失眠會直接誘發老年痴呆症，但至少可以作為老年痴呆症的誘發因素之一。
2、造成習慣性脫髮
現代醫學表明，睡眠時間的長短與脫髮有明顯關係，而且脫髮也與睡眠質量密切相關。因此，經常失眠是很容易導致脫髮的。
3、產生抑鬱症
失眠和抑鬱之間有著密切的聯繫，許多抑鬱症患者都有失眠的經歷，而長期失眠也有可能引發抑鬱症。
4、引發睡眠呼吸暫停綜合症
睡眠呼吸暫停綜合症是睡眠障礙的一種表現，與經常失眠息息相關。
5、工作效率下降
良好的睡眠有助於大腦功能的恢復，促進思維的整合，提高學習和工作能力。經常失眠就會使注意力不集中、理解能力下降，學習效率降低，從而影響人的工作狀態。
6、加重神經病症
失眠是抑鬱、焦慮等神經病症的重要表現，而失眠又往往加重疾病的症狀，使病人陷入失眠→抑鬱、焦慮→失眠的惡性循環。
7、毀容
皮膚的新陳代謝和修復是在夜間完成的。許多女性由於長期的心理壓力、精神緊張、生活習慣、生理特點等原因，常年忍受著多夢、易醒、早醒、入睡困難等問題困擾。長期失眠令許多女性面色無光、皮膚晦暗、乾澀、色斑皺紋增多。失眠已經成為現代女性健康和美麗的主要敵人！
健康小貼士
1、多食用富含色氨酸的食物有助提高睡眠質量，這類食物有小米、香菇、葵花子、海蟹、黑芝麻、黃豆、南瓜子、肉鬆、油豆腐、雞蛋等。
2、熱牛奶一直被認為是一種具有放鬆和誘睡效果的睡前飲品。
3、富含維生素B的食物有維持神經系統健康、消除煩躁不安的功能。
4、晚餐如果食用辛辣食物，如辣椒、大蒜、洋蔥等，會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
5、睡前飲酒雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。
6、晚餐不宜過飽，對睡眠最有利，而且晚飯最好安排在睡前4小時左右。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
當心保健變中毒 5類中藥茶飲的飲用禁忌
不少中國人都愛喝茶，而現在養生流行，除了綠茶、紅茶等傳統茶飲外，現在人們也愛上了喝花茶以及中藥茶，不過中藥茶也是藥，可不能亂喝的，下面女生私房話小編就簡單的和大家說一說喝5類中藥茶飲的注意事項。
1、野菊花
性微寒，味甘苦，能夠疏風明目，清熱解毒。可飲用野菊花茶後，少數人會出現胃部不適、胃納欠佳、腸鳴等消化道反應，脾胃虛寒者、孕婦不宜。
2、甘草
甘草有補脾益氣、清熱解毒等功效，但中醫認為凡因濕所致的嘔惡、痰飲、中滿、水腫等皆不用甘草。現代藥理研究也發現，甘草主要含甘草甜素，甘草甜素具有腎上腺皮質激素樣作用，能夠促進水、鈉瀦溜和排鉀增加，長期大量應用甘草，會出現水腫、血壓增高、血鉀降低、四肢無力等假醛固酮症，說明腎病必須慎用甘草。
3、草決明
草決明含決明素、決明內酯、維生素A、大黃酚、大黃素、大黃酸、大黃素蒽酮等，對視神經有良好的保護作用，還有抑制葡萄球菌生長及收縮子宮、降壓、降血清膽固醇的功效，對防治血管硬化與高血壓有顯著效果。但同時可引起腹瀉，長期飲用對身體不利。
4、銀杏葉
性味甘、苦、澀、平，歸心肺經，功能斂肺、平喘、活血化瘀、止痛，用於肺虛咳喘、冠心病、心絞痛、高血脂。可銀杏葉是藥，不是日常保健飲品，它含有有毒成分，用其泡茶可引起陣發性痙攣、神經麻痹、過敏、出血和其他副作用，過敏體質及高血壓患者應慎用。
5、胖大海
胖大海又名安南子、大海子、大洞果，因遇水膨大成海綿狀而得名，為梧桐科多年生落葉喬木植物胖大海的成熟種子。胖大海是藥，不是日常保健飲品，只適於風熱邪毒侵犯咽喉所致的嘶啞。因聲帶小結、聲帶閉合不全或菸酒過度引起的嘶啞，用胖大海無效。而且，飲用胖大海會產生大便稀薄、胸悶等副作用，特別是老年人及脾虛者更應慎用。
叮一下就要命？當心那些要你命的小動物們！
8月2日，家住密雲的小宇和家人在南戴河天馬浴場遊玩時，被海蜇蜇傷引起了急性肺水腫，當天下午因醫治無效身亡。醫生提醒，下海遊玩，千萬不要抓捕、觸碰海水中漂著的海蜇。男童海邊被海蜇咬死，敲響了警鐘，讓我們來看一看，到底有哪些殺傷力巨大的小動物吧！
海蜇——最「溫柔」的殺手
海蜇，又稱水母，是全球範圍內海域中非常常見的一種動物。它們是一種無脊椎動物，平均只有數個月的壽命。海蜇體呈出像蘑菇狀，分傘部和口腕兩部分。傘部（即海蜇皮）超過半球形，直徑300～600毫米，最大可長 到1米。外傘部表面光滑，中膠層厚，晶瑩剔透，遊動時呈現出一種「飄舞」的感覺，看起來像是科幻電影中某種溫柔的精靈。當然，對於中國人來說，對於海蜇最熟悉的印象多數來源於「老醋海蜇頭」這道佳餚——其原料就是海蜇的八條腕口。
海蜇分為許多種類，但幾乎每種都有或大或小的毒性。海蜇的毒性來源於它們的刺細胞。這種細胞生長在其觸手的前端，是一個充滿液體的囊，內有一條中空纏繞的管子，刺絲胞的表面有一小針稱為刺胞針（Cindocil），如同是開關般，當刺胞針受到觸動時，刺絲胞會馬上射出管線，這些含有毒液的管子會使被刺之生物麻痹。目前已知的毒性最大的海蜇是生長在澳大利亞的箱型水母：人一旦被其觸鬚刺中，3分鐘之內就會死亡，且無藥可救。在澳大利亞昆士蘭州沿海，25年來因中箱形水母中毒而身亡的人數約有60人，可與此同時死於鯊魚之腹的只有13人。
在我國，比較常見的海蜇種類有棒狀海蜇以及黃斑海蜇，分別生長於在黃海、東海、渤海以及廣東廣西沿海，其中黃斑海蜇的毒性稍強一些。人在被海蜇蜇傷後，一般可在數分鐘出現觸電樣刺痛感，數小時後傷區逐漸出現觸電樣刺痛感，數小時後傷區逐漸出現線狀排列的有紅斑的血疹，癢而灼痛，輕者可在20天左右自愈。而有一些自身對於海蜇毒素敏感性較強的患者，則有可能局部出現紅斑水腫、風團、水泡、瘀斑，甚至表皮壞死。患者全身表現可有煩躁不安、發冷、腹痛、腹瀉、精神不振及胸悶氣短。重者多咳喘發作，吐白色或粉紅色泡沫痰，並伴有脈數無力、皮膚青紫及血壓下降等過敏性休克徵象。若搶救不及時，這類蜇傷病人可在短時間內死亡。
「逃命」守則：
避開海蜇是最有效的防止蜇傷的方法。海蜇在中國沿海線附近的繁殖旺季是每年的7-9月份。在此期間，如果您在海濱浴場游泳時看到「溫柔美麗」的海蜇，千萬不要被它們的「表象」所迷惑，不要對其進行觸碰或者抓捕。如果出現被海蜇蜇傷的情況，不要用淡水沖洗，因淡水可促使刺胞釋放毒液，應儘快用毛巾、衣服、泥沙擦去黏附在皮膚上的觸手或毒液，可用碳酸氫鈉（小蘇打）或明礬清洗傷處。若損傷面積大，全身反應嚴重者，要及時去醫院治療。
蜱蟲&恙蟲——最容易被「忽視」的殺手
蜱（pí）也叫壁虱，鱉吃，俗稱草扒子、狗鱉、草別子、牛虱、隱翅蟲、草蜱蟲、狗豆子、牛鱉子等等，常常蟄伏在淺山丘陵的草叢、植物上，或寄宿於牲畜等動物皮毛間。該寄生蟲極其喜歡皮毛叢密的動物，尤其喜歡黃牛，經常可以在黃牛的脖子下方、四腿內側發現其身影，多時會聚集成群，並且非常不容易剔除。在四川、雲南、貴州等地農村極為常見。不吸血時，小的蜱蟲才幹癟綠豆般大小，也有極細如米粒的；吸飽血液後，蜱蟲可達飽滿的黃豆大小，甚至有指甲蓋大。蜱叮咬的無形體病屬於傳染病，人對此病普遍易感，與危重患者有密切接觸、直接接觸病人血液等體液的醫務人員或其陪護者，如不注意防護，也可能感染。蜱蟲叮咬人後，大多起病急而重，主要症狀為發熱、伴全身不適、頭痛、乏力、肌肉酸痛，以及噁心、嘔吐、腹瀉、厭食、精神萎靡等。
蜱蟲叮咬在世界範圍內都是一種常見的疾病：資料顯示，美國每年報告的病例約600～800人，法國、英國、德國、澳大利亞、義大利及韓國等國家也多有發病。2006年中國安徽省首次發現該病。隨後在山東、河南、湖北、北京等地也有該病病例報告。根據衛生部通報，截至2009年8月，全國報告蜱蟲叮咬病例92例，死亡3人。
致命病例
母親命喪蜱蟲兒子又被咬傷 5-10月是蜱蟲活躍期
日本國內首現蜱蟲致死病例 患者未現被叮咬痕跡
恙（yàng）蟲，又稱恙蟎、沙虱，能傳染恙蟲病。此病首先由我國晉朝科學家葛洪（公元313年）發現並記載 。恙蟲生長於陰暗潮濕的草叢中，雌蟲在泥土中產卵，約經三周孵化成幼蟲。當動物或人經過草地時，幼蟲爬至動物或人身上短期寄生，吸食組織液及淋巴液。通常恙蟎的幼蟲一生中只飽食一次。經3～5天後，離開動物宿主墜落於地上，約經三個月的發育由稚蟲而至成蟲。稚蟲及成蟲均生活於泥土中，以節肢動物的蟲卵及幼蟲或植物的液汁作為食物，並在泥土中越冬。恙蟲立克次體在恙蟎幼蟲體內繁殖，並經卵傳遞至第二代幼蟲。當第二代幼蟲叮咬人或動物時，才將病原體傳播給人或動物而引起發病。恙蟲病發展迅速，如果延誤治療，可能很快出現發熱並引發發心肌炎、胸膜炎、腦炎以及多臟器功能衰竭，甚至導致死亡。每年5月是華北及港澳地區恙蟎發生的起始期，6—9月達到高峰。天氣偏暖，發生期有所提前。一些缺乏經驗的醫生容易將恙蟲病誤診為癌症和流感等，誤人性命的事件時有發生。
致命病例
男子公園草地上納涼被恙蟲咬下體 高燒不退身亡
福建現多起恙蟲病例 廈門一男子險喪命
「逃命」守則：
想要避免蜱蟲或者恙蟲的叮咬，方法非常相近：因為這兩種寄生蟲多生活在草地、樹林中，所以進入可能存在這些寄生蟲的區域時，最好穿長衣長褲；喜歡種植花草的家庭要注意定期除蟲；外出時可在衣物上塗抹一些驅避劑，例如硫化鉀溶液，來防止這種寄生蟲向你「靠近」；一旦發現這些寄生蟲叮咬入皮膚，不應隨意擅自取出，以免方法不當使其越鑽越深。應去專業醫療機構尋求專業處理措施。
蚊子——動物界的王牌「殺手」
如果讓你投票選出這個世界上最危險的動物，你大概不會選擇蚊子。但是實際上，這種小昆蟲每年能在世界範圍內造成200萬左右的死亡人數，堪稱動物界的王牌殺手
小小的蚊子之所以能擁有如此可怕的殺傷力，主要是因為它們能傳染80多種疾病。其中造成傷亡人數最多的可能就是瘧疾：這種疾病每年約造成3百萬人死亡，會傳染瘧疾的瘧蚊分布在中南美洲、非洲、大洋洲和中亞，尤以非洲最為嚴重。而在非洲，平均每30秒就有一個兒童死於瘧疾。
另外，大部分的蚊子都能夠傳染絲蟲病（由線蟲導致）。這種疾病會導致橡皮腫（gumma）使外生殖器及大腿異常腫大。在全球，約有120萬人感染絲蟲病。大部分品種的蚊子會傳染病毒性的疾病，包括黃熱病、登革熱、日本腦炎、聖路易腦炎、多發性關節炎、裂谷熱（Rift Valley fever）、契昆根亞熱及西尼羅河熱。能讓我們唯一感到幸運的是，愛滋病不會藉由蚊子叮咬而傳染。
「逃命」守則：
想要不被蚊子咬，最徹底的辦法就是「端掉」它們的老巢：消滅蚊子生存環境。因為蚊子通常都是在水中產卵，所以及時清除住所周圍的死水是非常有效的滅蚊方法之一。在住所內，可以試試放置一個盆子，盆中加點肥皂絲混合洗衣粉的水，第二天，水盆中就會有一些死去的蚊子。
另外，蚊子比較「偏愛」體溫較高、出汗較多的人。所以想要避免蚊蟲叮咬，勤洗澡保證個人衛生就比較關鍵。另外，多穿著淺色衣服、擺放驅蚊植物、在野外時噴灑避蚊劑都是有效的驅蚊手段。
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